【摘 要】本文針對(duì)目前部分高中學(xué)校職業(yè)生涯規(guī)劃教育注重職業(yè)教育而忽視心理健康教育的狀況，論述教師要從積極心理學(xué)角度展開(kāi)梳理，圍繞學(xué)生心理表現(xiàn)做對(duì)應(yīng)教育，幫助學(xué)生順利建立心理防線，并提出創(chuàng)設(shè)真實(shí)情境、整合教育內(nèi)容、利用教育活動(dòng)、延伸教育訓(xùn)練、促進(jìn)教育對(duì)接等促進(jìn)心理健康教育落地的策略。

【關(guān)鍵詞】高中生 職業(yè)生涯規(guī)劃教育 心理健康教育

【中圖分類(lèi)號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2021）46-0008-02

心理健康教育是高中職業(yè)生涯規(guī)劃教育的重要內(nèi)容，是高中階段學(xué)生進(jìn)入大學(xué)或步入社會(huì)前的一道重要“防護(hù)線”，對(duì)學(xué)生未來(lái)發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。如何將心理健康教育有機(jī)融入職業(yè)生涯規(guī)劃教育？筆者認(rèn)為，教師首先要從教學(xué)理念轉(zhuǎn)變、教育活動(dòng)組織、教育訓(xùn)練延伸、教育與生活對(duì)接等方面展開(kāi)教學(xué)探究，為學(xué)生提供更加專(zhuān)業(yè)化的心理健康教育;其次要深入挖掘生活素材，結(jié)合生活真實(shí)案例對(duì)學(xué)生做心理健康訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的抗壓及自我調(diào)節(jié)能力。

一、創(chuàng)設(shè)真實(shí)情境激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

進(jìn)入高中階段后，學(xué)生通常要經(jīng)歷一個(gè)漸進(jìn)的適應(yīng)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，由于身體、心智的發(fā)育和生活、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，學(xué)生不免會(huì)產(chǎn)生一些青春期心理問(wèn)題。加上學(xué)生要面對(duì)高考大關(guān)，學(xué)習(xí)強(qiáng)度、競(jìng)爭(zhēng)壓力都會(huì)隨之增大，這無(wú)疑會(huì)對(duì)心理還在不斷發(fā)展、不夠成熟的高中學(xué)生產(chǎn)生消極影響，導(dǎo)致他們出現(xiàn)心理焦慮。因此，教師應(yīng)主動(dòng)轉(zhuǎn)變職業(yè)生涯規(guī)劃教育以職業(yè)教育、規(guī)劃教育為重的觀念，加大心理健康教育在其中的分量，結(jié)合高中生年齡、心理等方面的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容、探索合適的教學(xué)方法，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理健康教育氛圍。

如《開(kāi)啟高中生涯》一課，是學(xué)生進(jìn)入高中后的第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃教育課，是學(xué)生第一次面對(duì)和思考職業(yè)發(fā)展問(wèn)題，上好這節(jié)課能夠有效引導(dǎo)學(xué)生制訂科學(xué)的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，形成正確的職業(yè)發(fā)展觀、就業(yè)觀。本課的一個(gè)教學(xué)重點(diǎn)是落實(shí)學(xué)生職業(yè)心理健康教育，為了達(dá)成這一教學(xué)目標(biāo)，筆者設(shè)計(jì)了如下教學(xué)活動(dòng)：在課堂導(dǎo)學(xué)階段，通過(guò)多媒體設(shè)備給學(xué)生播放一段視頻，這段視頻是一位剛?cè)雽W(xué)的高中生與“知心姐姐”的訪談過(guò)程和內(nèi)容，引發(fā)學(xué)生對(duì)相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)視頻中講述的心理調(diào)節(jié)、情緒控制、應(yīng)對(duì)挫折等知識(shí)，并讓學(xué)生整理自己或視頻中高中生碰到的常見(jiàn)心理問(wèn)題，展開(kāi)獨(dú)立思考;在展示環(huán)節(jié)，讓學(xué)生從梳理的問(wèn)題中選擇一個(gè)問(wèn)題做個(gè)性解讀，如“進(jìn)入高中學(xué)校，面臨人際交往的問(wèn)題，如果性格比較內(nèi)向，可能會(huì)變得很孤獨(dú)，這樣會(huì)產(chǎn)生抑郁現(xiàn)象。你有這樣的擔(dān)憂嗎？如何加以應(yīng)對(duì)？”，根據(jù)問(wèn)題提示，學(xué)生進(jìn)行自我解剖，并分組討論解決辦法;最后，由筆者進(jìn)行總結(jié)，針對(duì)學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題提出解決建議。

教師利用訪談節(jié)目開(kāi)啟課程，引導(dǎo)學(xué)生分析視頻中涉及的心理教育內(nèi)容，然后讓學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的分析，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的探究熱情。以此為契機(jī)，筆者繼續(xù)投放與學(xué)生學(xué)習(xí)、生活息息相關(guān)的話題，引發(fā)進(jìn)一步的討論，讓學(xué)生對(duì)相關(guān)心理問(wèn)題有更深刻的理解，并找到了解決問(wèn)題的有效方法。

二、整合教育內(nèi)容提升心理健康教育品質(zhì)

高中職業(yè)生涯規(guī)劃教育是一門(mén)新課程，教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生學(xué)習(xí)生活對(duì)接度較高，與學(xué)生未來(lái)職業(yè)發(fā)展大有關(guān)聯(lián)。高中職業(yè)生涯規(guī)劃教育具有實(shí)踐性、生活性強(qiáng)的特點(diǎn)，教師要從學(xué)生現(xiàn)實(shí)需求出發(fā)展開(kāi)教學(xué)設(shè)計(jì)，科學(xué)整合教材和生活的內(nèi)容，適當(dāng)組織生活實(shí)踐活動(dòng)，找準(zhǔn)學(xué)習(xí)切入點(diǎn)然后啟動(dòng)教學(xué)，讓學(xué)生在“學(xué)習(xí)、實(shí)踐、再學(xué)習(xí)、再實(shí)踐”不斷循環(huán)過(guò)程中提升技能、健康發(fā)展。

如教學(xué)《生涯愿景展望》這節(jié)課時(shí)，為了讓學(xué)生更加準(zhǔn)確地把握未來(lái)職業(yè)發(fā)展，筆者首先拋出一個(gè)話題：根據(jù)你的興趣愛(ài)好、現(xiàn)實(shí)條件和學(xué)習(xí)期待，你對(duì)未來(lái)的職業(yè)有什么樣的展望？這一話題很好地引發(fā)了學(xué)生的探究，幫助學(xué)生找到了思考的切入點(diǎn)。接著，筆者與學(xué)生分享了真實(shí)案例，將生活中的教學(xué)素材與教學(xué)內(nèi)容整合，學(xué)生從真實(shí)的生活情境出發(fā)，進(jìn)行了多維度思考，發(fā)散了思維，形成了職業(yè)發(fā)展目標(biāo)：有的學(xué)生想成為一名教師，傳授知識(shí)，培養(yǎng)國(guó)家棟梁;有的學(xué)生想成為一名醫(yī)生，研究傳染病、病毒疫苗，為人們解除痛苦，等等。

在教學(xué)中，筆者將教學(xué)內(nèi)容與生活內(nèi)容進(jìn)行有機(jī)整合，通過(guò)設(shè)計(jì)一個(gè)簡(jiǎn)單話題誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深入思考。在此過(guò)程中，筆者要求學(xué)生做職業(yè)規(guī)劃的目的是讓學(xué)生對(duì)未來(lái)有更多的期待，提高學(xué)習(xí)主動(dòng)性，促進(jìn)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。雖然學(xué)生的職業(yè)展望還帶有一定的幻想性，但從心理輔助角度來(lái)看，學(xué)生的心理處于健康發(fā)展的狀態(tài)。

三、利用教育活動(dòng)傳授心理健康學(xué)習(xí)方法

高中學(xué)生的思想已趨向成熟，對(duì)未來(lái)有不同的規(guī)劃和設(shè)想，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展趨向，安排科學(xué)的心理教育活動(dòng)，讓學(xué)生在觀察、討論、調(diào)研、歸結(jié)的過(guò)程中形成學(xué)科認(rèn)知。如問(wèn)題討論、實(shí)地參觀、生活觀察、社會(huì)調(diào)查、案例分析、話題辯論等，都是有效的互動(dòng)性學(xué)習(xí)活動(dòng)，教師要引導(dǎo)學(xué)生合理規(guī)劃活動(dòng)內(nèi)容和形式，并向?qū)W生傳授心理健康學(xué)習(xí)方法，不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

學(xué)生對(duì)自身的判斷和理解常常存在一些認(rèn)知盲區(qū)，教師在組織教學(xué)時(shí)要借助有趣的活動(dòng)、游戲，引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際活動(dòng)中形成較為正確的自我認(rèn)知。如《定位我的性格》一課，在上課前，筆者對(duì)學(xué)生、任課教師、家長(zhǎng)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，并錄制了相關(guān)視頻;上課時(shí)，筆者先讓參與調(diào)查的學(xué)生做自我介紹，主要從性格方面做具體分析和總結(jié)。在學(xué)生完成自我介紹后，筆者播放課前錄制的調(diào)查視頻，讓其他學(xué)生對(duì)比這幾名學(xué)生的自我分析和任課教師、家長(zhǎng)對(duì)這幾名學(xué)生的分析。接著，筆者布置小組討論活動(dòng)：聽(tīng)了幾位同學(xué)的自我介紹，你覺(jué)得他們對(duì)自己的判斷準(zhǔn)確嗎？再聽(tīng)聽(tīng)其他人的評(píng)價(jià)，從對(duì)比中你有什么新發(fā)現(xiàn)？

整節(jié)課通過(guò)活動(dòng)串聯(lián)起來(lái)，首先設(shè)計(jì)了課前調(diào)查活動(dòng)、自我評(píng)價(jià)活動(dòng)，幫助學(xué)生找準(zhǔn)自我分析的切入口;然后設(shè)計(jì)課堂話題討論活動(dòng)，通過(guò)多方討論幫助學(xué)生更加全面地認(rèn)識(shí)自己。我們對(duì)自身的認(rèn)知存在局限性，要想正確評(píng)價(jià)自我，需要聽(tīng)取多方意見(jiàn)，才能建立起科學(xué)的自我認(rèn)知。

四、延伸教育訓(xùn)練鞏固心理健康學(xué)習(xí)

設(shè)計(jì)延伸教育訓(xùn)練，教師要從如下幾個(gè)方向進(jìn)行努力：首先，延伸教育訓(xùn)練要對(duì)接心理健康教育，教師可讓學(xué)生利用課余時(shí)間，搜集與職業(yè)規(guī)劃有關(guān)的信息資料，對(duì)資料進(jìn)行篩選、分析，讓學(xué)生在收集、分析資料過(guò)程中形成科學(xué)認(rèn)知，培養(yǎng)學(xué)生的健康心理素質(zhì);其次，教師應(yīng)設(shè)計(jì)多樣化的學(xué)生互動(dòng)交流活動(dòng)，在師生、生生間搭建起暢通的溝通橋梁，使溝通常態(tài)化;最后，要升級(jí)訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系，采取學(xué)生自評(píng)、學(xué)生互評(píng)、教師評(píng)價(jià)等方式，確保延伸訓(xùn)練能夠取得實(shí)效。

在日常學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生也需要健康心理的支持，設(shè)計(jì)延伸訓(xùn)練活動(dòng)能夠有效鍛煉學(xué)生的自我分析能力、自我調(diào)節(jié)能力，對(duì)發(fā)展學(xué)生的健康心理有極大幫助。教師在設(shè)計(jì)延伸教育訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，要注意從學(xué)生生活實(shí)際出發(fā)，做好教學(xué)與生活的對(duì)接處理，提供更多的心理健康歷練機(jī)會(huì)，滿足不同學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)需求。如教學(xué)《探詢(xún)我的能力》一課，教師對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行全面調(diào)查后，設(shè)計(jì)了這樣一個(gè)延伸訓(xùn)練任務(wù)：在同學(xué)中選擇一個(gè)采訪對(duì)象，精心設(shè)計(jì)采訪問(wèn)題，圍繞“你有什么特長(zhǎng)和愛(ài)好”這個(gè)主題展開(kāi)采訪活動(dòng)，并結(jié)合自身實(shí)際情況撰寫(xiě)采訪札記。

在采訪活動(dòng)中，學(xué)生精心準(zhǔn)備了各種采訪問(wèn)題，學(xué)生間進(jìn)行了較為深入的心靈交流，經(jīng)過(guò)采訪、分析、歸結(jié)的過(guò)程中順利完成對(duì)自我和他人的探詢(xún)和分析。這樣一個(gè)延伸訓(xùn)練活動(dòng)，能有效幫助學(xué)生運(yùn)用心理知識(shí)和分析方法，對(duì)自我、他人的心理情況進(jìn)行分析，有助于學(xué)生心理健康發(fā)展。一個(gè)采訪活動(dòng)，不僅給學(xué)生帶來(lái)了全新的學(xué)習(xí)體驗(yàn)和感受，還對(duì)學(xué)生健康心理的形成產(chǎn)生了積極的影響。

五、教育對(duì)接實(shí)現(xiàn)促進(jìn)心理健康教育內(nèi)化

要想切實(shí)提高心理健康教育的效果，教師還要做好全面對(duì)接處理，即通過(guò)將心理健康教育與生活實(shí)踐、職業(yè)體驗(yàn)、家庭認(rèn)知、集體實(shí)踐等進(jìn)行對(duì)接，不斷深化心理健康教育的內(nèi)涵，使追求健康心理內(nèi)化為學(xué)生的自覺(jué)行動(dòng)。所謂教育對(duì)接，是指讓學(xué)生在真實(shí)的情境中學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，然后運(yùn)用相關(guān)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，在實(shí)際應(yīng)用中逐漸消化、理解相關(guān)知識(shí)。

日常教學(xué)中，教師要清楚掌握學(xué)生的心理健康指數(shù)，這樣才能開(kāi)展最有效的對(duì)接。如教學(xué)《初探我的價(jià)值觀》這部分內(nèi)容時(shí)，筆者在課堂導(dǎo)讀階段推出了這樣一個(gè)案例：在偏遠(yuǎn)山村有一對(duì)夫妻，妻子得了怪病，生命垂危，經(jīng)過(guò)多方打聽(tīng)，丈夫得知有一家藥房能夠買(mǎi)到救命藥，但這家藥房硬是坐地起價(jià)，將藥價(jià)從六千元漲到了十萬(wàn)元，丈夫湊不齊買(mǎi)藥錢(qián)，只好深夜?jié)撊胨幏客邓?，最后救了妻子一命?/p>

學(xué)生仔細(xì)閱讀該案例后，筆者拋出問(wèn)題：你覺(jué)得丈夫這樣的行為合適嗎？如果是你，你會(huì)如何做呢？根據(jù)問(wèn)題的引導(dǎo)，學(xué)生展開(kāi)熱議，筆者則尋機(jī)從價(jià)值觀、人生觀、法律法規(guī)等方面引導(dǎo)學(xué)生深入思考。最后，在交流環(huán)節(jié)，學(xué)生得出了比較鮮明的觀點(diǎn)：在這位丈夫看來(lái)，為了救人是可以鋌而走險(xiǎn)的，甚至是違規(guī)違法也在所不惜，對(duì)他來(lái)說(shuō)，即便是坐牢也值得，這是他的價(jià)值觀造成的，由此可見(jiàn)，價(jià)值觀對(duì)人生抉擇起到重要作用。

筆者以生活案例作為討論內(nèi)容，給學(xué)生提供對(duì)接生活、思考問(wèn)題的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生明白這樣的道理：雖然日常生活中可能不會(huì)面臨案例中的情況，但在抉擇面前，如果不能進(jìn)行正確的價(jià)值判斷，就會(huì)影響自己今后的職業(yè)發(fā)展。

高中職業(yè)生涯規(guī)劃教育是一門(mén)較新的學(xué)科，對(duì)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃教育，體現(xiàn)了教育的前瞻性。要做好高中職業(yè)生涯規(guī)劃教育，教師不僅要扎實(shí)做好職業(yè)介紹、職業(yè)規(guī)劃等常規(guī)內(nèi)容的教學(xué)工作，還要充分重視學(xué)生的心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，這是學(xué)生未來(lái)能夠有效應(yīng)對(duì)各種職業(yè)問(wèn)題、職業(yè)壓力的一道防線。

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【作者簡(jiǎn)介】張建齊（1985— ），男，福建漳州人，碩士研究生學(xué)歷，一級(jí)教師，現(xiàn)就職于福建省泉州晉江市陳埭民族中學(xué)，主要研究方向?yàn)楦咧行睦斫】到逃龑W(xué)科教學(xué)與研究。