校園足球心理訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)之五：思維和決策訓(xùn)練

付全

摘要：思維和決策能力是球員的核心心理能力，是球員對足球項(xiàng)目本質(zhì)特征和比賽情境的深刻認(rèn)識和快速加工過程，是球員運(yùn)動能力的重要方面。教會學(xué)生踢足球不僅是使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生在足球情境中的思維和決策能力。這需要教練員在組織訓(xùn)練過程中刻意進(jìn)行培養(yǎng)，不是把學(xué)生球員作為練習(xí)的執(zhí)行者和訓(xùn)練指令的被動接受者，而是通過練習(xí)設(shè)計(jì)和創(chuàng)設(shè)問題情境，引導(dǎo)學(xué)生積極思考，不斷提升學(xué)生對足球項(xiàng)目規(guī)律和本質(zhì)特征的認(rèn)識。本文將從個(gè)人思維訓(xùn)練、集體思維訓(xùn)練和決策訓(xùn)練三個(gè)方面進(jìn)行舉例說明。

關(guān)鍵詞：校園足球;心理訓(xùn)練;思維;決策

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2021）03-0071-03

思維是人腦對現(xiàn)實(shí)事物的間接的和概括的加工形式，它以內(nèi)隱的或外顯的動作或語言形式表現(xiàn)出來。它在腦內(nèi)對客觀事件的關(guān)系和聯(lián)系進(jìn)行多層加工，揭露事物的內(nèi)在聯(lián)系和本質(zhì)特征，是認(rèn)識的高級形式。足球作為同場對抗類的開放性運(yùn)動項(xiàng)目，其運(yùn)動情境的復(fù)雜性要求球員時(shí)刻處于積極的思維狀態(tài)中，快速加工感知覺信息，從而做出合理的決策和行動。思維和決策能力是球員的核心心理能力，是球員對足球項(xiàng)目本質(zhì)特征和比賽情境的深刻認(rèn)識和快速加工過程，是球員運(yùn)動能力的重要方面。足球比賽情境中充滿了大量的思維和決策過程，球員的每一次攻守行動的選擇和變化就是一次思維和決策過程。球員搜集何種情境信息、如何加工并做出準(zhǔn)確的預(yù)測和正確的決策行動，會通過行為表現(xiàn)出來，體現(xiàn)了球員的思維和決策水平。球員的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動的合理性，以及球隊(duì)的配合默契程度都是思維和決策能力的體現(xiàn)。

教會學(xué)生踢足球不僅是使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生在足球情境中的思維和決策能力。這需要教練員在組織訓(xùn)練過程中刻意進(jìn)行培養(yǎng)，不是把學(xué)生球員作為練習(xí)的執(zhí)行者和訓(xùn)練指令的被動接受者，而是通過練習(xí)設(shè)計(jì)和創(chuàng)設(shè)問題情境，引導(dǎo)學(xué)生積極思考。不斷提升學(xué)生對足球項(xiàng)目規(guī)律和本質(zhì)特征的認(rèn)識。本文將從個(gè)人思維訓(xùn)練、集體思維訓(xùn)練和決策訓(xùn)練三個(gè)方面進(jìn)行舉例說明。

一、個(gè)人思維訓(xùn)練

個(gè)人思維訓(xùn)練也是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練，是球員戰(zhàn)術(shù)思維的基礎(chǔ)。在訓(xùn)練初期，可以設(shè)計(jì)帶有戰(zhàn)術(shù)背景的簡單配合行動進(jìn)行訓(xùn)練。方法設(shè)計(jì)時(shí)需體現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)背景并在訓(xùn)練過程中提出具體要求和問題。訓(xùn)練方法舉例如下。

練習(xí)一：移動二過一

1.場地：40m×40m。

2.器材：標(biāo)志盤或錐桶，用以標(biāo)劃和布置場地。

3.練習(xí)方法：2人1組，控球隊(duì)員將球傳給隊(duì)友后，迅速跑動穿過兩個(gè)標(biāo)志點(diǎn)后接回傳球，圍繞標(biāo)志點(diǎn)反復(fù)練習(xí)。

4.練習(xí)要求：2人要處于不斷移動狀態(tài);傳球后加速移動接回傳球;注意觀察同伴的移動方向、傳球方向和速度，做到球到人到。提問：實(shí)現(xiàn)好的傳球需要注意什么？如何做到球到人到？如果標(biāo)志物是防守者，傳接球時(shí)需要注意什么？

5.變量：3人1組，把其中一個(gè)標(biāo)志物換成防守者，防守者一只腳不能離開地面;不限制防守者的移動。

6.適合年齡：7～10歲。

練習(xí)二：進(jìn)攻行為選擇

1.場地：45m×40m。

2.器材：球門1個(gè);足球若干。

3.練習(xí)方法：進(jìn)攻隊(duì)員向球門方向帶球，防守隊(duì)員在中路堵截，進(jìn)攻隊(duì)員可以帶球過人后射門，也可以將球傳給左側(cè)或右側(cè)的同伴后再接回傳球射門。

4.練習(xí)要求：防守隊(duì)員要選擇合適的位置，站在球和球門之間;進(jìn)攻隊(duì)員要觀察防守者距離和移動方向，選擇帶球過人或是傳球;進(jìn)攻隊(duì)員要預(yù)判防守隊(duì)員行為，決定傳球方向或是帶球過人，也可以運(yùn)用假動作吸引防守者。提問：面對防守你可以做出哪些選擇？如何做出行動選擇？如何達(dá)到更好的過人效果？

5.變量：限制防守的移動以改變練習(xí)難度;中路2xq2。

6.適合年齡：8～11歲。

練習(xí)三：邊中配合1

1.場地：1/4足球場地。

2.器材：球門1個(gè);標(biāo)志盤若干;足球若干。

3.練習(xí)方法：4號隊(duì)員傳球3號后，快速前插，進(jìn)行2打1，防守隊(duì)員必須等球從面前經(jīng)過后才可以進(jìn)行防守，4號隊(duì)員接球后，下底傳中給中路包抄隊(duì)員，完成射門。

4.練習(xí)要求：掌握好傳球的時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確性;邊路隊(duì)員地滾球傳中，接回傳球后中高球完成傳中。攻防過程中，注意觀察和獲取對手信息，合理選擇戰(zhàn)術(shù)行動。提問：完成配合需要注意什么？如何把握好傳接球時(shí)機(jī)？

5.變量：中路加1名防守隊(duì)員;邊路的防守隊(duì)員等4號傳球后就快速上前防守，形成邊路2打1局面，3號傳球后，到中路包抄射門。

6.適合年齡：11～15歲。

練習(xí)四：邊中配合2

1.場地：1/4足球場地。

2.器材：足球若干;標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法：2號傳球給3號后接應(yīng)4號的球，3號傳給4后快速前插，2號從兩個(gè)標(biāo)志桶內(nèi)傳球給3號，傳球后，2號去3號的位置，3號去4號的位置，4號去2號的位置，依次循環(huán)。

4.練習(xí)要求：傳地滾球;注意傳球的力度和方向;邊路隊(duì)員注意前插的時(shí)機(jī);注意傳球和跑動的時(shí)機(jī)把握;注意觀察和獲取信息，為下一步做準(zhǔn)備、使用空間、選擇傳跑時(shí)機(jī)恰當(dāng)、抉擇合理傳球路線。提問：完成配合需要注意什么？傳球和跑動的時(shí)機(jī)是什么？

5.變量：傳球路線的變化;增加1名防守隊(duì)員，進(jìn)攻球員隨機(jī)應(yīng)變選擇傳球路線。

6.適合年齡：10～12歲。

二、集體思維訓(xùn)練

集體思維是指集體球類項(xiàng)目中全隊(duì)或場上部分隊(duì)員之間，在共同的目標(biāo)指導(dǎo)下，對同一比賽情境產(chǎn)生相同的概括反映的過程。集體思維是隊(duì)員問完成默契配合的基礎(chǔ)，是通過有目的、長期的訓(xùn)練形成的。在練習(xí)設(shè)計(jì)上注意任務(wù)的協(xié)同性和集體性;在組織訓(xùn)練過程中，需要通過明確戰(zhàn)術(shù)目的、統(tǒng)一行動原則、反復(fù)訓(xùn)練磨合、進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)討論等方法不斷形成球隊(duì)及隊(duì)員問的統(tǒng)一認(rèn)識和配合思維。集體思維訓(xùn)練設(shè)計(jì)舉例如下。

練習(xí)一：穿越防線

1.場地：12m×15m。

2.器材：足球若干;標(biāo)志盤若干，用于標(biāo)劃場地。

3.練習(xí)方法：紅色隊(duì)員互相傳球，尋找機(jī)會直傳穿越藍(lán)隊(duì)防線。藍(lán)隊(duì)在中間區(qū)域防守，阻止紅隊(duì)穿越傳球。

4.練習(xí)要求：藍(lán)色防守隊(duì)員統(tǒng)一行動，緊逼和保護(hù)明確，相互呼應(yīng);攻守雙方隊(duì)員通過積極觀察獲取信息、抉擇移動方向、選擇傳球及搶斷方式，增強(qiáng)同步性。提問：球在某處是你應(yīng)該如何行動和選擇位置？同伴緊逼防守時(shí)你應(yīng)該做什么？你如何調(diào)動防守隊(duì)員，從而制造傳球時(shí)機(jī)？

5.變量：限制紅隊(duì)傳球次數(shù)或個(gè)人觸球次數(shù);增減攻守參與人數(shù)，調(diào)整練習(xí)難度。

6適合年齡：7～11歲。

練習(xí)二：協(xié)同防守

1.場地：15m×15m。

2.器材：足球若干;標(biāo)志盤若干，用于標(biāo)劃場地。

3.練習(xí)方法：紅隊(duì)轉(zhuǎn)移傳球?qū)ふ覀鹘o中間隊(duì)員的時(shí)機(jī)。藍(lán)色隊(duì)員2人協(xié)防阻止傳給中路隊(duì)員。傳到中間隊(duì)員1次進(jìn)攻隊(duì)得1分;防守?fù)寯?次后進(jìn)行攻守交換。

4.練習(xí)要求：防守隊(duì)員移動迅速、同伴之間積極呼應(yīng)，緊逼與保護(hù)協(xié)調(diào)輪換;積極觀察、移動、配合同步。提問：當(dāng)同伴緊逼時(shí)你該做什么？當(dāng)同伴后撤時(shí)你該做什么？

5.變量：限制進(jìn)攻隊(duì)員觸球次數(shù);改變防守人數(shù)。

6.適合年齡：7～11歲。

練習(xí)三：整體推進(jìn)

1.場地：20m×50m，分為A、B、C三個(gè)區(qū)域。

2.器材：足球若干;標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法：紅隊(duì)2名、3名、4名球員分別在A、B、C三個(gè)區(qū)域，不能跨區(qū)域防守。藍(lán)隊(duì)6名球員從AK開始向前推進(jìn)成功把球推進(jìn)通過C區(qū)為得分。

4.練習(xí)要求：進(jìn)攻方采用地滾球、利用好空間，保持好球權(quán);防守采用整體移動，注意觀察和預(yù)判，協(xié)調(diào)分工配合。提問：如何利用好空間？如何做好預(yù)判和保護(hù)？為什么會出現(xiàn)失誤？

5.變量：增減防守人數(shù)、限制進(jìn)攻隊(duì)員觸球腳數(shù)、紅隊(duì)搶斷后把球踩到前端線上得分。

6.適合年齡：12～17歲。

練習(xí)四：6對6半場區(qū)域比賽

1.場地：半場，劃分為A、B、C三個(gè)區(qū)域，如圖。

2.器材：球門4個(gè)（3小1大）;標(biāo)志盤若干;足球若干。

3.練習(xí)方法：藍(lán)隊(duì)進(jìn)攻左側(cè)3個(gè)小門，紅隊(duì)進(jìn)攻右側(cè)大門。進(jìn)球得1分，進(jìn)球時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員必須全部過半場得分才有效。

4.練習(xí)要求：防守時(shí)，球在B區(qū)域放棄A、C兩側(cè)區(qū)域密集在B區(qū);球在AN域放棄遠(yuǎn)端C區(qū)域密集在離球近的A、B兩個(gè)區(qū)域;球在CN，密集在B、C兩個(gè)區(qū)域。攻、守隊(duì)員積極獲取信息、強(qiáng)調(diào)移動的同步性和整體性。提問：教練員發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)暫停比賽，提出問題。

5.變量：藍(lán)隊(duì)在B區(qū)域進(jìn)球得分時(shí)球防守隊(duì)員在A、C區(qū)進(jìn)攻方加1分。紅隊(duì)在A區(qū)進(jìn)球得分時(shí)防守隊(duì)員在CN進(jìn)攻隊(duì)員加1分。

6.適合年齡：13～17歲。

三、決策訓(xùn)練

決策就是球員在場上做出行動決定的過程。選擇帶球、傳球、射門還是移動選位都是決策的過程。決策的合理與否直接影響到行動結(jié)果的好壞。決策能力的提高需要刻意練習(xí)并不斷總結(jié)。決策練習(xí)的設(shè)計(jì)就是給球員提供更多的獨(dú)立選擇行動的機(jī)會，從而不斷總結(jié)行動效果，反思決策合理性。舉例說明如下。

練習(xí)一：4對1搶圈

1.場地：5m×5m。

2.器材：足球1個(gè);標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法：控球方4人在邊線上移動接應(yīng)，防守隊(duì)員在中間防守只能封堵傳球路線。

4.訓(xùn)練要求：控球方傳地滾球;接應(yīng)隊(duì)員只能在線上側(cè)向移動;防守隊(duì)員預(yù)判傳球路線，及時(shí)作出決策和防守行動。

5.變量：限制控球人觸球次數(shù);增加防守隊(duì)員人數(shù)。

6.適合年齡：7～10歲。

練習(xí)二：1對1攻防練習(xí)

1.場地：10m×20m。

2.器材：足球若干;標(biāo)志盤若干，用于標(biāo)劃場地和球門。

3.練習(xí)方法：紅、藍(lán)隊(duì)各出1個(gè)隊(duì)員，看教練的指令快速跑向場地中間的球，先控制球的帶球進(jìn)攻兩側(cè)球門的任意一個(gè)。另一個(gè)隊(duì)員防守。

4.訓(xùn)練要求：獲得球的隊(duì)員要注意控制球的節(jié)奏和變向節(jié)奏，防守隊(duì)員移動，反應(yīng)快;進(jìn)攻隊(duì)員決策快，觀察預(yù)測防守隊(duì)員的行動。

5.變量：通過口令或信號啟動;教練員傳球給某一方隊(duì)員。

6.適合年齡：7～10歲。

練習(xí)三：6對6區(qū)域傳搶練習(xí)

1.場地：20m×20m。

2.器材：足球若干;標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法：藍(lán)色隊(duì)員控制2個(gè)區(qū)域，紅色隊(duì)員控制2個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域形成2對1。防守隊(duì)員只能在橫向的兩個(gè)區(qū)域移動防守，搶斷后傳給本方區(qū)域接應(yīng)的隊(duì)員控球。進(jìn)攻隊(duì)員只能在10m×10m的區(qū)域活動。

4.練習(xí)要求：接應(yīng)隊(duì)員占據(jù)空間;防守隊(duì)員搶斷后傳球給占據(jù)空間好的隊(duì)員;防守隊(duì)員預(yù)判傳球路線，進(jìn)攻隊(duì)員預(yù)判防守行動，選擇傳球路線。

5.變量：限制觸球次數(shù);增減攻守隊(duì)員人數(shù)。

6.適合年齡：10～12歲。

練習(xí)四：分N2對2抗練習(xí)

1.場地：40m×40m，如圖劃分為兩個(gè)區(qū)域。

2.器材：小球門4個(gè);足球若干;標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法：紅隊(duì)進(jìn)攻B區(qū)的2個(gè)球門，藍(lán)隊(duì)進(jìn)攻A區(qū)的2個(gè)球門，各區(qū)隊(duì)員只能在本方區(qū)域攻防。

4.練習(xí)要求：進(jìn)攻方根據(jù)防守隊(duì)員站位和防守情況，決策進(jìn)攻哪一個(gè)球門;防守方要預(yù)判進(jìn)攻方向，及時(shí)占據(jù)正確防守位置;攻守轉(zhuǎn)換要快。

5.變量：增加攻守隊(duì)員人數(shù);增加1個(gè)自由人可以跨區(qū)參與進(jìn)攻。

6.適合年齡：10～12歲。

以上思維和決策訓(xùn)練設(shè)計(jì)示例，供教師參考。通過變量的調(diào)整可以改變練習(xí)的難度和趣味性。教師也可以在此思路下，根據(jù)需要，設(shè)計(jì)出符合自己學(xué)生特點(diǎn)和能力水平的練習(xí)。