淺議“進(jìn)攻性發(fā)球”在小男排球訓(xùn)練中的重要性

張麗建

排球這項運動來源于80年代末期，是針對中老年以及兒童群體為主要對象的群體性體育項目。如今，也廣泛應(yīng)用到小學(xué)體育教學(xué)之中。從排球的材質(zhì)上分析，其體積大、重量輕、材料比較柔軟，不虞擔(dān)心傷及小學(xué)生的手指。從運動性質(zhì)上分析，排球?qū)πW(xué)生肢體伸拉、跳躍能力、反應(yīng)能力、配合能力均能得到良好的訓(xùn)練，可以幫助小學(xué)生強化身體素質(zhì)與四肢的協(xié)調(diào)能力，在潛移默化中養(yǎng)成良好的運動價值觀念。

1 “進(jìn)攻性發(fā)球”訓(xùn)練的重要性

發(fā)球技術(shù)是排球比賽的開始，亦是進(jìn)攻的開始，是比賽中極具威脅力的主要得分手段之一。自1999年排球比賽修改為“每球得分制”以后對發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，隨之延伸出多種發(fā)球方式，使其攻擊性變得更強。隨著現(xiàn)代排球進(jìn)攻體系的“立體化”發(fā)展，進(jìn)攻的形式、速度、力量更加多樣化，為了打破這種極具威脅力的進(jìn)攻體系，各隊充分利用發(fā)球技術(shù)的變化來制約對手的進(jìn)攻節(jié)奏，力爭在發(fā)球環(huán)節(jié)上破壞對手的進(jìn)攻，并帶動本方攔防及其進(jìn)攻。經(jīng)查閱資料與比賽錄像證明，一支隊伍若在發(fā)球上占有優(yōu)勢，即可在比賽中的第一個回合獲得主動權(quán)，為本方發(fā)揮進(jìn)攻的威力做鋪墊，因此人們對發(fā)球環(huán)節(jié)有了更高層次的認(rèn)識和要求。

當(dāng)今排球運動中發(fā)球技術(shù)的攻擊性越來越強，從被人們一直認(rèn)為是比賽和進(jìn)攻的開始的傳統(tǒng)比賽地位，上升為排球比賽中真正意義上的第一次進(jìn)攻。由此，“進(jìn)攻性發(fā)球”也成為了小學(xué)男子排球訓(xùn)練中的重要內(nèi)容。

2 小男排球訓(xùn)練中“進(jìn)攻性發(fā)球”訓(xùn)練要點

2.1 改變傳統(tǒng)觀念中發(fā)球在比賽中地位的認(rèn)識

在排球運動的發(fā)展中，發(fā)球技術(shù)在比賽中的攻擊性越來越強，不僅可以破壞對方的接發(fā)球及其進(jìn)攻，為本方的防守減輕壓力，還可以直接轉(zhuǎn)化為得分。從2018年男排世錦賽6強隊伍中對發(fā)球效果的數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，發(fā)球技術(shù)作為整個排球進(jìn)攻系統(tǒng)的起點，直接主導(dǎo)著整個比賽的勝負(fù)?；谝陨辖Y(jié)論，人們要充分認(rèn)清發(fā)球技術(shù)作為一項可以直接得分的進(jìn)攻手段，在比賽開始之時，同時也是進(jìn)攻的開始，充分利用發(fā)球技術(shù)的攻擊性，有效帶動本方接發(fā)球及其進(jìn)攻、接扣球及其進(jìn)攻、接攔回球及其進(jìn)攻與接傳墊球及其進(jìn)攻的發(fā)揮，為比賽取勝提供保障。

2.2 在訓(xùn)練和比賽中不斷提高發(fā)球進(jìn)攻的攻擊性和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)

通過本文研究發(fā)現(xiàn)，隨著每球得分制的實施，發(fā)球技術(shù)是比賽中一項重要的直接得分手段，被視為是排球比賽中真正意義上的第一次進(jìn)攻和整個排球進(jìn)攻系統(tǒng)的起點，發(fā)球技術(shù)的威力越來越強。通過發(fā)球技術(shù)在比賽中發(fā)揮的作用發(fā)現(xiàn)，發(fā)球技術(shù)攻擊性越強，越能夠有效的抑制對方快節(jié)奏和高質(zhì)量的進(jìn)攻現(xiàn)象，從而充分體現(xiàn)了發(fā)球作為比賽中真正意義上的第一次進(jìn)攻的戰(zhàn)略地位。因此，在實際訓(xùn)練中，教練員要高度重視對學(xué)生發(fā)球技術(shù)的攻擊性練習(xí)，使學(xué)生熟練掌握拋球穩(wěn)，擊球準(zhǔn)，手法正確的動作要領(lǐng)，不斷提高身體素質(zhì)水平，并在此基礎(chǔ)上，加強發(fā)球速度力量的練習(xí)，同時結(jié)合不同的落點、發(fā)球形式和線路的練習(xí)，充分發(fā)揮發(fā)球技術(shù)在比賽中的攻擊性。此外，在比賽前要充分了解對方的個人特點及集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的特征，并根據(jù)比賽需要制定詳細(xì)的、有針對性的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時還要培養(yǎng)作為發(fā)球隊員觀察、分析比賽的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，以便在臨場比賽中快速做出判斷。

2.3 加強對小學(xué)男子發(fā)球的心理訓(xùn)練

教練員結(jié)合發(fā)球特點，向小學(xué)男子滲透心理學(xué)和運動心理學(xué)的基礎(chǔ)知識，使他們認(rèn)識到心理因素與發(fā)球效果的密切關(guān)系，提高自信心，達(dá)到提高發(fā)球成功率和進(jìn)攻性的目的。

培養(yǎng)小學(xué)男子的注意力，提高自控能力。在比賽場上，精力易分散，所以，在發(fā)球訓(xùn)練時，有意造成緊張氣氛。如比賽性發(fā)球，把人數(shù)分成兩組，規(guī)定每組發(fā)球的力量、弧度、落點、成功次數(shù)和不得連續(xù)失誤，講明罰則，有意造成緊張氣氛，這樣可以使學(xué)生心理能適應(yīng)外界刺激，培養(yǎng)比賽中發(fā)球心理控制，使注意力高度集中于發(fā)球上，以適應(yīng)比賽。加強高強度下意志品質(zhì)的培養(yǎng)，在訓(xùn)練中，除了加大發(fā)球的強度、密度和難度以外，尤其要加強大運動量后、身體疲勞的情況下，進(jìn)行高質(zhì)量、高難度的發(fā)球訓(xùn)練。如激烈運動后的發(fā)球練習(xí)，在一組跑動進(jìn)攻或防守練習(xí)后進(jìn)行1-3次發(fā)球，規(guī)定弧度、力量、落點，若出現(xiàn)失誤，則進(jìn)行懲罰（素質(zhì)練習(xí)）。其原因是比賽中每個隊員在六輪次中只有一次發(fā)球機會，這樣可以培養(yǎng)學(xué)生在激烈運動的狀態(tài)下，迅速調(diào)整心理進(jìn)行發(fā)球，以便提高小學(xué)男子沉著發(fā)球的意志，從而提高發(fā)球的成功率和攻擊性。

3 結(jié)語

總之，在提高對發(fā)球重要性認(rèn)識的同時，合理把握致?lián)粜耘c穩(wěn)定性之間的關(guān)系，精確把握當(dāng)前排球運動發(fā)展規(guī)律，合理安排、權(quán)衡利弊提高發(fā)球的使用效能。

（作者單位：浙江省東陽市湖溪鎮(zhèn)中心小學(xué)）