學(xué)校體育中的心理健康教育探究

王珂

心理健康教育建設(shè)對學(xué)生身心健康成長具有重要意義。學(xué)校體育心理健康教育是指通過體育教學(xué)和健康教育等多種手段進(jìn)行的專項活動。文章剖析了學(xué)校體育在學(xué)生心理健康教育中的作用，以求給學(xué)校增進(jìn)學(xué)生心理健康教育提供一些路徑參考。

學(xué)校體育教育的目標(biāo)反映了國家對學(xué)生在體育與健康知識、身體健康、運(yùn)動技能、心理健康、社會適應(yīng)性等方面的基本要求。世界衛(wèi)生組織對健康的最新定義是：健康不僅是沒有疾病，而且包括身體健康，心理健康，社會適應(yīng)能力和道德健康。

1 學(xué)校體育教育在學(xué)生心理健康教育中的作用

1.1 健康的心理有賴于健康的身體

發(fā)展健康的心理，必須以健康的身體為前提，健康的身體更是物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育鍛煉可以促使學(xué)生身體健康發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

堅持參加體育鍛煉的人，可以提高學(xué)習(xí)效率。長期參與體育活動能提高學(xué)生的認(rèn)知能力，進(jìn)而為健康的心理和學(xué)習(xí)方面作保障。經(jīng)常參加體育活動有還利于挖掘?qū)W生各方面的潛能，促進(jìn)他們健康成長。

1.2 改善情感狀態(tài)

參加體育活動能夠分泌多巴胺，可降低緊張不安情緒，愉悅學(xué)生心情，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

1.3培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)

體育競賽有名次，自然也有輸贏。嚴(yán)格的體育競比賽規(guī)則是體育競賽的一大特點，在規(guī)則下有助于培養(yǎng)學(xué)生公平競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性以及不怕吃苦、敢于拼搏的精神品質(zhì)。伴隨著體育競賽的輸贏，也可以培養(yǎng)學(xué)生面對挫折與失敗的自我調(diào)控能力。

1.4 幫助學(xué)生提高認(rèn)識自我、適應(yīng)社會的能力

教育的形式大都是以班級的形式存在，教與學(xué)是存在于教師與學(xué)生之間的一種形式，學(xué)生之間的相互學(xué)習(xí)是另外一種形式，在這些形式當(dāng)中，自然而然培養(yǎng)了他們溝通以及交際能力。體育教學(xué)有其特殊性，在體育運(yùn)動中，學(xué)生會獲得同伴的信任和支持，能夠正確面對競爭、成功、挫折等，使學(xué)生獲得成功與失敗、喜悅與痛苦、個人與團(tuán)體等不同的體驗。

2 心理健康教育的方法途徑

2.1 提高學(xué)生對心理健康的認(rèn)識

作為學(xué)生健康心理的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該有以下幾項：智力正常、情緒健全、意志健全、人際關(guān)系和諧、愿意與人交往、人格統(tǒng)一、良好的環(huán)境適應(yīng)能力、正確的自我意識、心理行為符合年齡特征。體育教師應(yīng)該讓學(xué)生了解心理健康的基本含義，讓學(xué)生了解心理健康包括哪些標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)某一方面出現(xiàn)問題時，能夠及時自我調(diào)節(jié)，讓學(xué)生有規(guī)律地參加體育鍛煉培養(yǎng)各方面優(yōu)秀的品質(zhì)，提高綜合素質(zhì)。

2.2 創(chuàng)造理想的體育課堂環(huán)境

運(yùn)動場是實施體育教學(xué)的主要場所。我們應(yīng)抓住機(jī)遇，發(fā)揮體育獨(dú)特的教育功能，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)精神。因此，作為一名體育工作者，我們應(yīng)該以高尚的社會影響因素作為驅(qū)動力來控制學(xué)生的身體運(yùn)動，為學(xué)生個性的培養(yǎng)和發(fā)展創(chuàng)造一個理想的環(huán)境。

2.3 充分了解學(xué)生，因材施教，對學(xué)生的心理素質(zhì)做針對性教學(xué)

在日常的體育教學(xué)中，應(yīng)充分地了解、尊重學(xué)生，針對個別學(xué)生出現(xiàn)的心理問題采取針對性教學(xué)。比如，速度素質(zhì)訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力和時間間隔直覺能力;力量素質(zhì)訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志、高漲的情緒，增強(qiáng)信心。耐力素質(zhì)訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生自覺性、吃苦耐勞的精神。以提高學(xué)生的心理健康水平為前提，要有針對性地開展個體或集體性的體育活動。

2.4 提高體育教師的心理學(xué)專業(yè)素養(yǎng)

在體育教學(xué)過程中，體育老師是影響學(xué)生的最重要因素之一。體育教師應(yīng)具備教育心理學(xué)的專業(yè)知識，能夠正確引導(dǎo)學(xué)生的心理問題，是學(xué)校改革與發(fā)展的客觀要求，也是充分發(fā)揮體育教育在心理健康教育中獨(dú)特功能的重要保證。

2.5 開展豐富多彩的校園體育活動

鼓勵學(xué)生積極參與球類、拔河、越野跑等體育比賽，充分發(fā)揮體育在健身、健腦、娛樂、文化傳播等方面的作用。利用體育競賽對抗性強(qiáng)、競爭激烈的特點，培養(yǎng)和激勵學(xué)生形成努力拼搏、不甘落后的心理素質(zhì)和適應(yīng)社會競爭的積極情感體驗。隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，體育教學(xué)的任務(wù)、目標(biāo)和模式都發(fā)生了一些的變化，全面開展心理健康教育是一項重要工作。目前，學(xué)校的體育心理健康教育還處于起步階段，許多途徑和方法需要探索，許多理論需要進(jìn)一步的研究。

體育與健康課程、教學(xué)設(shè)計、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)的實際操作以及其評價均要以學(xué)生為本，切實樹立“健康第一”思想和素質(zhì)教育理念。同時體育的心理健康教育建設(shè)又是以體育運(yùn)動為依托的，開展和實施必須也應(yīng)該與體育與健康教學(xué)活動緊密結(jié)合，而不能脫離體育實際，否則，不利于學(xué)校體育的健康發(fā)展。對于今天的學(xué)校體育教師來說，他們已經(jīng)有了心理健康教育建設(shè)的理論和實踐的基本框架，知道如何通過自己的教學(xué)活動來培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理，準(zhǔn)備較充分的教學(xué)思想和理念等是一種實實在在的需要。

（作者單位：天津外國語大學(xué)附屬濱海外國語學(xué)校）