體育教學(xué)中預(yù)防學(xué)生近視的探索

黃升華

從增強(qiáng)近視預(yù)防意識(shí)、強(qiáng)化預(yù)防近視方法的應(yīng)用力度、引入戶外游戲教學(xué)三方面重點(diǎn)分析論述小學(xué)體育教學(xué)中預(yù)防學(xué)生近視的要點(diǎn)與策略。

近視是影響人類健康的三大疾病之一，其發(fā)病與遺傳因素、環(huán)境因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼等因素有極大的關(guān)系。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和電子游戲的快速發(fā)展，青少年接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間更多，這一定程度上加劇了青少年發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)?！毒C合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的出臺(tái)為青少年近視預(yù)防提供了方向和思路，但鑒于青少年近視的原因眾多，實(shí)際預(yù)防存在諸多的難點(diǎn)，尋求和制定行之有效的近視預(yù)防措施尤為關(guān)鍵。對(duì)于小學(xué)學(xué)生來(lái)說(shuō)，因?yàn)樘幱谏L(zhǎng)發(fā)育期，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌收縮，雙眼球發(fā)生內(nèi)聚，眼外肌對(duì)眼球施加一定的壓力，長(zhǎng)時(shí)間得不到休息時(shí)會(huì)導(dǎo)致眼球的前后軸變長(zhǎng)，繼而形成近視。體育教學(xué)是小學(xué)教學(xué)課程的重要組成部分，隨著近年來(lái)新課改的不斷深入，體育教學(xué)無(wú)論是教育性還是趣味性均得到了很大程度的提升，可以得到學(xué)生的認(rèn)可與喜愛(ài)。有研究顯示，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以有效增強(qiáng)學(xué)生的身體體質(zhì)，而且可以緩解眼部疲勞，改善視力水平，尤其是體育教學(xué)中常用的眼保健操、極目遠(yuǎn)望法、看遠(yuǎn)看近法在改善視力水平中效果更為顯著。另外，針對(duì)體育教學(xué)而形成的體育游戲不僅可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和娛樂(lè)身心，而且可以確保學(xué)生在鍛煉身體的過(guò)程中自覺(jué)性的緩解視覺(jué)疲勞，實(shí)現(xiàn)改善視力的目的。因此，為有效改善小學(xué)學(xué)生的視力情況，積極做好體育教學(xué)改革工作，引入戶外游戲教學(xué)至關(guān)重要，必須予以充分的重視。

1 增強(qiáng)近視預(yù)防意識(shí)

針對(duì)近視發(fā)生的原因，在體育教學(xué)時(shí)教師要借助相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)一步提升學(xué)生預(yù)防近視的意識(shí)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生掌握一些預(yù)防近視的要點(diǎn)與策略。值得特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，小學(xué)學(xué)生因?yàn)槿狈暤膶I(yè)知識(shí)，在日常生活和學(xué)習(xí)過(guò)程中缺乏對(duì)眼睛的保護(hù)，導(dǎo)致近視風(fēng)險(xiǎn)增大，對(duì)今后的健康發(fā)展有極大的影響。因此，在體育教學(xué)過(guò)程中，教師要結(jié)合小學(xué)學(xué)生的特點(diǎn)，為其講解近視的相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生預(yù)防近視的意識(shí)和決心。

在課堂教學(xué)過(guò)程中，教師可以結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)為其創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的教學(xué)情境，將近視預(yù)防知識(shí)融到生活知識(shí)中。在教學(xué)方式選擇上，可以考慮優(yōu)先選擇問(wèn)題教學(xué)法、游戲教學(xué)法、多媒體教學(xué)等手段，必要時(shí)可以通過(guò)實(shí)踐教學(xué)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生對(duì)近視的認(rèn)識(shí)。比如在教學(xué)時(shí)可以在黑板上寫(xiě)出相關(guān)的題目，讓每一位學(xué)生輪流坐到最后面的座位上來(lái)觀察黑板上的題目，若題目是手勢(shì)則可以讓學(xué)生比劃，視力不好的同學(xué)無(wú)法清楚看到黑板上的題目，游戲便無(wú)法有效進(jìn)行。通過(guò)這種方式可以幫助學(xué)生意識(shí)到科學(xué)用眼和預(yù)防近視的重要性，對(duì)提升預(yù)防近視意識(shí)有十分重要的作用，但需要注意的一點(diǎn)是，在體育教學(xué)過(guò)程中要注意方式方法，給予近視學(xué)生充分的重視和尊重，給予其更多的幫助和關(guān)愛(ài)，切莫讓近視的學(xué)生感覺(jué)到自己被孤立，適得其反。

2 強(qiáng)化預(yù)防近視方法的應(yīng)用力度

小學(xué)體育教材中包含較多的近視預(yù)防知識(shí)，教師可以有針對(duì)性的節(jié)選教材內(nèi)容，合理安排教學(xué)內(nèi)容，向?qū)W生宣講預(yù)防近視的方法?？紤]到小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不僅需要充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且需要有廣闊的視野和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才可以更好的預(yù)防近視。因此，在教學(xué)過(guò)程中教師要有針對(duì)性的為學(xué)生創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，引導(dǎo)學(xué)生多多參與到體育鍛煉中來(lái)，對(duì)于一些近視風(fēng)險(xiǎn)高的學(xué)生則可以制定針對(duì)性的體育鍛煉計(jì)劃，叮囑學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持，以此來(lái)最大限度改善近視。另外，體育教學(xué)應(yīng)多選擇在室外進(jìn)行，戶外有足夠的陽(yáng)光，當(dāng)學(xué)生身體接受到陽(yáng)光照射時(shí)可以產(chǎn)生多巴胺，有助于預(yù)防近視，但需要注意一點(diǎn)，戶外進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間要控制得當(dāng)，且要避免學(xué)生的眼睛直視陽(yáng)光，以免損傷視力?？偟膩?lái)說(shuō)，小學(xué)體育教學(xué)時(shí)要充分利用戶外的陽(yáng)光，加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉力度，強(qiáng)調(diào)每天堅(jiān)持鍛煉的必要性和重要性，以此來(lái)預(yù)防近視。

目前來(lái)看，在長(zhǎng)期的體育教學(xué)和近視研究中，已經(jīng)形成了有關(guān)于近視預(yù)防的理論體系和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，且均可以取得較好的預(yù)防效果，值得進(jìn)一步推廣應(yīng)用。常用的近視預(yù)防方式主要有以下幾種：①眼保健操：眼保健操的理論來(lái)源是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，通過(guò)對(duì)眼睛周?chē)难ㄎ贿M(jìn)行按摩可以有效放松睫狀肌和眼外肌，有良好的應(yīng)用效果?？紤]到眼保健操有較高的技術(shù)性，因而教師在日常教學(xué)過(guò)程中要加大眼保健操的宣傳力度，幫助學(xué)生充分掌握眼保健操的應(yīng)用要領(lǐng);②極目遠(yuǎn)望法：極目遠(yuǎn)望法的理論來(lái)源于反向調(diào)節(jié)法，通過(guò)應(yīng)用相反用眼方式可以有效放松睫狀肌和眼外肌，有較好的效果，值得推廣;③看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)看近法的理論來(lái)源于主動(dòng)調(diào)節(jié)法，通過(guò)忽遠(yuǎn)忽近的視線改變可以有效調(diào)節(jié)睫狀肌和眼外肌，適合業(yè)余時(shí)間和空閑時(shí)間使用。除此之外，風(fēng)箏法、霧視法及戶外體育運(yùn)動(dòng)法雖然也有較好的成效，但無(wú)法應(yīng)用于學(xué)校，尤其是在小學(xué)學(xué)生近視預(yù)防中有較大的局限性。因此，實(shí)際選擇近視預(yù)防方法時(shí)要充分考慮其可行性和科學(xué)性，確保可以發(fā)揮最大的優(yōu)勢(shì)。

3 引入戶外游戲教學(xué)

運(yùn)動(dòng)是小學(xué)生的天性，很多的體育運(yùn)動(dòng)均有很強(qiáng)的趣味性和科學(xué)性，不僅可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，而且可以鍛煉手、腳、眼睛、大腦的協(xié)調(diào)能力。鑒于運(yùn)動(dòng)對(duì)近視的預(yù)防有積極的作用，因而在體育教學(xué)中有針對(duì)性的制定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是可行的、有效的，若是可以將競(jìng)爭(zhēng)性、趣味性和自覺(jué)性的體育運(yùn)動(dòng)與近視預(yù)防有機(jī)結(jié)合起來(lái)，勢(shì)必可以起到事半功倍的效果。在設(shè)計(jì)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循可操作性、可推廣性及可持續(xù)性原則?？刹僮餍苑矫妫O(shè)計(jì)的體育游戲項(xiàng)目時(shí)間要控制在5-8min，且整個(gè)操作易于操作;可推廣性方面，預(yù)防近視已經(jīng)演變成一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，成為青少年共同面臨的問(wèn)題?？紤]到學(xué)校的課間時(shí)間均是統(tǒng)一安排，要真正意義上做到體育游戲項(xiàng)目的推廣，必須進(jìn)一步解決學(xué)生的組織問(wèn)題和場(chǎng)地問(wèn)題，確保體育游戲可以大規(guī)模推廣;可持續(xù)性方面。近視的預(yù)防是一項(xiàng)長(zhǎng)期且難度較大的工作，這要求所制定的體育項(xiàng)目必須有可持續(xù)應(yīng)用的特點(diǎn)，可以始終引起學(xué)生的注意力，有足夠的趣味性，耐玩才能有趣。

在戶外游戲的設(shè)計(jì)上，教師可以與校醫(yī)溝通，根據(jù)每一位學(xué)生的體質(zhì)、性別和相關(guān)醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果制定針對(duì)性的體育游戲項(xiàng)目。比如足球、籃球、棒球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)選擇，將學(xué)生分成多個(gè)小組，開(kāi)展競(jìng)爭(zhēng)性的體育游戲，合理確定游戲強(qiáng)度和時(shí)間，確保每一位學(xué)生在游戲中可以感受到體育運(yùn)動(dòng)的趣味性，起到預(yù)防近視的目的。再比如乒乓球運(yùn)動(dòng)也可以作為預(yù)防近視的一種常用性體育運(yùn)動(dòng)，且適合男女學(xué)生，在游戲時(shí)學(xué)生可以雙眼盯著乒乓球，旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球忽遠(yuǎn)忽近，可以加速學(xué)生眼球組織的血液循環(huán)，以此起到預(yù)防近視的作用。除此之外，也可以將羽毛球、踢毽子和扔沙包等游戲項(xiàng)目融入到體育課堂中，訓(xùn)練學(xué)生的手、眼睛和大腦，鍛煉眼部肌肉，實(shí)現(xiàn)預(yù)防近視的目的。

4 結(jié)語(yǔ)

近視預(yù)防是一項(xiàng)長(zhǎng)期性工作，很多的近視眼都是“宅”出來(lái)的，對(duì)青少年今后的健康發(fā)展有極大的影響?？紤]到體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，并改善學(xué)生眼睛的營(yíng)養(yǎng)狀況，可以很好的緩解眼睛疲勞，因而在日常開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)可以重點(diǎn)從增強(qiáng)近視預(yù)防意識(shí)、強(qiáng)化預(yù)防近視方法的應(yīng)用力度、引入戶外游戲教學(xué)三方面來(lái)著手，在增強(qiáng)學(xué)生健康用眼意識(shí)的基礎(chǔ)上為其設(shè)計(jì)可行性的體育項(xiàng)目，確保學(xué)生在獲得成功的同時(shí)可以預(yù)防近視。

（作者單位：福建省三明市清流縣屏山小學(xué)）