高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響

羅守斌

對(duì)于現(xiàn)今的大學(xué)生，尤其是非體育專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，接受體育鍛煉的機(jī)會(huì)本就不多，加上現(xiàn)今的信息時(shí)代，各種娛樂(lè)活動(dòng)比較多，大學(xué)生花費(fèi)在手機(jī)娛樂(lè)的時(shí)間逐步增加，因此，現(xiàn)在的大學(xué)生很少能在大學(xué)期間自主進(jìn)行鍛煉，學(xué)生的健康意識(shí)也比較單薄，高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響，是重要而深遠(yuǎn)的，能夠有效地提升大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生的身心健康發(fā)展有密切的關(guān)系，大學(xué)生即將要邁進(jìn)社會(huì)，需要有良好的身體素質(zhì)和健康的心理，才能在進(jìn)入社會(huì)的時(shí)候，可以應(yīng)對(duì)高強(qiáng)大的工作壓力與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力，高校體育與健康教育是高校教育重要的組成部分，但是現(xiàn)階段學(xué)生對(duì)于體育鍛煉意識(shí)淡薄，高校也是重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，但是良好的高校體育與健康教育，對(duì)于大學(xué)生的智力水平的提升、情緒的控制能力的提升、增強(qiáng)自我意識(shí)、提高大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力等多個(gè)方面都有積極的促進(jìn)意義，更不要提體育鍛煉對(duì)于學(xué)生身體健康的促進(jìn)影響。

1 高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生積極健康的人生觀促進(jìn)

大學(xué)階段對(duì)學(xué)生施行高校體育與健康教育對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響，主要是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，學(xué)生身心都能得到健康的發(fā)展，身心都健康發(fā)展了學(xué)生就能促進(jìn)學(xué)生積極健康的人生觀的形成，大學(xué)高校是培養(yǎng)各專業(yè)的儲(chǔ)備人才，除了一部分學(xué)生繼續(xù)深造以外，大多數(shù)的學(xué)生都即將要進(jìn)入社會(huì)，因此積極健康的人生觀是必不可少的，學(xué)生在體育鍛煉中的堅(jiān)持拼搏的精神，還有團(tuán)隊(duì)合作的精神，都是在體育鍛煉中表現(xiàn)，同時(shí)還能宣泄情緒，大學(xué)生在日常生活中，難免會(huì)遇到不順心的事情，要不斷地積極自我尋找紓解情緒的辦法，不能將自己情緒積壓，找朋友傾訴或者體育鍛煉就一種健康的方式，大學(xué)開(kāi)展高校體育與健康教育的時(shí)候，教師就要注意引導(dǎo)學(xué)生日常鍛煉，并且積極教授學(xué)生一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，積極促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

例如，高校體育與健康教育中教師就要豐富體育運(yùn)動(dòng)的類型，還有活動(dòng)的創(chuàng)新與設(shè)計(jì)，除了傳統(tǒng)的球類：籃球、足球、乒乓球、排球等，傳統(tǒng)田徑類的項(xiàng)目：長(zhǎng)跑、短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等，還要開(kāi)設(shè)新型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像是滑板、街舞、瑜伽等項(xiàng)目，給學(xué)生一定的選擇機(jī)會(huì)，讓學(xué)生對(duì)感興趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行自主選修，這樣學(xué)生能夠在興趣的趨勢(shì)在積極地開(kāi)展體育鍛煉，學(xué)生的體質(zhì)健康水平也會(huì)得到提升。

2 高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力

大學(xué)階段對(duì)學(xué)生施行高校體育與健康教育對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響，還體現(xiàn)在大學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力，這也是體育鍛煉獨(dú)特的功能，就是讓學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力，像是在體育中體現(xiàn)出的堅(jiān)忍頑強(qiáng)，勇于堅(jiān)持的精神品質(zhì)，都能夠在體育鍛煉中體現(xiàn)出來(lái)，學(xué)生在體育鍛煉長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，學(xué)生的這些品質(zhì)，就會(huì)逐漸深化加強(qiáng)，變?yōu)閷W(xué)生身上固有的品質(zhì)，在學(xué)生在面對(duì)生活中或者學(xué)業(yè)的壓力時(shí)，能夠積極地化解。具體實(shí)施的過(guò)程中，高校體育與健康教育時(shí)，畢竟教學(xué)時(shí)間是有限的，更好的體育鍛煉應(yīng)該是在平時(shí)生活中堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，這樣有效的體育鍛煉才能促進(jìn)學(xué)生品質(zhì)的培養(yǎng)，大學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力。

3 高校體育與健康教育能夠有效地預(yù)防大學(xué)生的心理疾病

大學(xué)階段對(duì)學(xué)生施行高校體育與健康教育對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響，能夠有效地預(yù)防大學(xué)生心理疾病，具體促進(jìn)的作用，就是適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)增加學(xué)生的腦血流量，促進(jìn)內(nèi)啡肽的釋放，能夠使學(xué)生鎮(zhèn)靜的效果，使得學(xué)生情緒得到舒緩，現(xiàn)階段抑郁癥等心理疾病的發(fā)病率越來(lái)越高了，緩解憂郁比較有效的辦法就是運(yùn)動(dòng)，不良情緒一般在左腦，愉快的心情產(chǎn)生一般都是在右腦，運(yùn)動(dòng)可以有效的抑制左腦，右腦活躍的思維會(huì)占主導(dǎo)地位，學(xué)生的抑郁不良的情緒就能得到有效地改善。

4 結(jié)束語(yǔ)

總而言之，在我國(guó)高校加強(qiáng)施行高校體育與健康教育對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康水平有積極的促進(jìn)作用，注重學(xué)生的體育鍛煉，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面地體育鍛煉知識(shí)技能的教育，有利于學(xué)生健康體能的培養(yǎng)，讓學(xué)生樹(shù)立健康終身鍛煉的意識(shí)形成，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生積極健康的人生觀促進(jìn)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，學(xué)生身心都能得到健康的發(fā)展，身心都健康發(fā)展了學(xué)生就能促進(jìn)學(xué)生積極健康的人生觀的形成;高校體育與健康教育對(duì)大學(xué)生正確對(duì)待各種心理壓力，體育中體現(xiàn)出的堅(jiān)忍頑強(qiáng)，勇于堅(jiān)持的精神品質(zhì)，都能夠在體育鍛煉中體現(xiàn)出來(lái)，學(xué)生在體育鍛煉長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，學(xué)生的這些品質(zhì)，就會(huì)逐漸深化加強(qiáng);高校體育與健康教育能夠有效地預(yù)防大學(xué)生的心理疾病，有效地預(yù)防大學(xué)生心理疾病，具體促進(jìn)的作用。提高大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，體育鍛煉對(duì)于學(xué)生身體健康的促進(jìn)影響。

（作者單位：沈陽(yáng)大學(xué)）