開設(shè)健美操課程對高中生身心健康的影響

徐海峰

摘 要：健美操是一種比較柔美的運(yùn)動項目，對于高中學(xué)生來講，其身體發(fā)育已經(jīng)基本成熟，但是由于學(xué)習(xí)壓力比較大，加上平時運(yùn)動時間少，導(dǎo)致身體素質(zhì)難以得到大的提升，這就需要通過開設(shè)健美操促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。本文分析了健美操對高中學(xué)生成長的重要性，探究了現(xiàn)階段高中健美操課程教學(xué)中存在的問題，提出了相關(guān)的解決對策。

關(guān)鍵詞：高中生;重要性;健美操;問題

中圖分類號：G63 ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1673-9132（2021）26-0161-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.26.080

隨著教學(xué)改革的深入，高中課程也有了新的變化與改進(jìn)，以往的高中體育教學(xué)相對比較籠統(tǒng)，更多的是對學(xué)生速度、耐力等方面的培養(yǎng)，忽視了對學(xué)生心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)，導(dǎo)致部分學(xué)生意志力不強(qiáng)，身體的柔韌性也有待提升。因此在新時期下，教師應(yīng)該從更多的角度鍛煉學(xué)生的身心素質(zhì)，這樣才能夠符合素質(zhì)教育的要求。

一、健美操對高中學(xué)生成長的重要性

首先，相對于其他運(yùn)動而言，健美操屬于一項全民皆宜的運(yùn)動項目，其運(yùn)動強(qiáng)度以及運(yùn)動量也比較適中，通過對健美操的學(xué)習(xí)，能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，提高學(xué)生的抵抗力，幫助學(xué)生抵御疾病;同時還有助于塑造體型，使得高中學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性也更強(qiáng)。通過健美操的學(xué)習(xí)，還可以引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣和生活方式，培養(yǎng)陽光、樂觀和積極向上的心態(tài)。

另外，健美操不會受到性別、年齡、身高等方面的限制，對運(yùn)動場地和運(yùn)動工具的要求也不高，即便沒有音樂，學(xué)生也可以在空曠的場地進(jìn)行運(yùn)動。同時健美操的動作也更加靈活和豐富，不再拘泥于單一的項目中，其可以通過多種形式和動作，對學(xué)生的身心加以培養(yǎng)和增強(qiáng)[1]。

其次，健美操的學(xué)習(xí)還有更大的靈活性，教師可以讓學(xué)生自主選擇音樂，并跟隨音樂自主編制健美操的動作，使高中體育課堂更加多元化，學(xué)生的能動性得以提升。同時在健美操學(xué)習(xí)中，還需要學(xué)生之間相互配合，這樣學(xué)生的協(xié)作能力以及創(chuàng)新能力也會得以加強(qiáng)。

此外，很多健美操的動作是以現(xiàn)代舞蹈動作為基礎(chǔ)的，具有一定的時代風(fēng)貌，給學(xué)生帶來新鮮感;健美操的音樂節(jié)奏鮮明，音樂能夠刺激人體的中樞神經(jīng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮感，改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的活力。這也符合高中學(xué)生的年齡特點，在平時枯燥的學(xué)習(xí)中，很多高中學(xué)生希望可以通過健美操得到放松。

二、高中健美操學(xué)習(xí)中遇到的問題

（一）教學(xué)方式單一化

雖然在高中體育改革中，健美操教學(xué)得到了重視，但是很多教師仍存在思想上的誤區(qū)，并沒有結(jié)合學(xué)生的心理成長和身體素質(zhì)設(shè)計出適合的動作以及教學(xué)方案等，這就使得健美操的教學(xué)目標(biāo)難以實現(xiàn)，教學(xué)的效果也不強(qiáng)。同時在教學(xué)過程中，部分教師采用的教學(xué)思路比較陳舊，沒有結(jié)合現(xiàn)階段健美操的發(fā)展以及最新的健美操教學(xué)理念等，導(dǎo)致教學(xué)的內(nèi)容比較枯燥和單一，學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)不感興趣。學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)不夠積極，動力不足，這就導(dǎo)致高中健美操課程教學(xué)的效率不高。

（二）課堂教學(xué)環(huán)節(jié)缺少創(chuàng)新

健美操教學(xué)需要不斷優(yōu)化和改進(jìn)。在健美操教學(xué)中，教師要融合更多的新元素與新模式，這樣才能夠滿足高中學(xué)生身心發(fā)展的要求。而就目前來講，很多高中健美操課堂不夠活躍，教師是課堂的主體，將更多的時間用在講解方面，學(xué)生的自主實踐和創(chuàng)新的機(jī)會比較少，影響了高中學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的積極性。此外，有些教師在選擇音樂時，也沒有與高中學(xué)生的興趣愛好以及身體成長的條件相結(jié)合，音樂相對比較老舊，導(dǎo)致學(xué)生的活力不強(qiáng)[2]。

（三）師生之間的互動有待增強(qiáng)

在以往的健美操教學(xué)中，教師往往是課堂的主體，學(xué)生只能被動聽講，同時教師和學(xué)生之間的交流也不夠密切，導(dǎo)致很多健美操教師對高中學(xué)生的成長和心理因素等不夠了解，這就會影響到健美操的教學(xué)質(zhì)量。也有很多高中學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)的目標(biāo)不明確，沒有認(rèn)識到健美操對其身心發(fā)展的重要性;加上學(xué)習(xí)壓力較大，很多學(xué)生不愿意花費(fèi)時間到健美操運(yùn)動項目的探究中。此外，有些高中缺少具有專業(yè)素質(zhì)的健美操教師，很多教師身兼數(shù)職，對健美操課程的教學(xué)不夠?qū)I(yè)。

三、健美操課程在高中學(xué)生身心健康培養(yǎng)中的應(yīng)用策略

（一）優(yōu)化教學(xué)模式，加強(qiáng)重視程度

身體鍛煉不能一蹴而就，需要有堅持下去的信心以及長期鍛煉的決心。學(xué)生在接受健美操課程時一定要樹立正確的思想意識，以“健康第一”作為鍛煉的首要標(biāo)準(zhǔn)，并在健美操教學(xué)中增強(qiáng)心理素質(zhì)，教師要融合更多提升高中學(xué)生意志力的元素，這樣健美操的教學(xué)效率才會更高[3]。

首先，健美操課程的教師應(yīng)該結(jié)合思想教育，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的身體鍛煉習(xí)慣，正確指導(dǎo)學(xué)生掌握健美操課程的運(yùn)動技能。并且教師也不能僅僅要求學(xué)生完成健美操運(yùn)動項目，還需要豐富教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)高中學(xué)生樹立正確的運(yùn)動心理，從對健美操的學(xué)習(xí)中挖掘運(yùn)動的樂趣。

其次，高中健美操的學(xué)習(xí)還應(yīng)該分為多個模塊，可以從身體動作、基本技術(shù)等方面展開教學(xué)，并在教學(xué)中展示出高中學(xué)生的能動性，讓學(xué)生對身體和空間關(guān)系、身體與動作的關(guān)系等有清晰的界定和掌握。比如手臂動作、腿部動作、手型、邁步動作以及點地動作等。健美操運(yùn)動是一項組合型的運(yùn)動方式，教師在講解健美操的知識時，還需要讓學(xué)生將每個單一動作組合起來，如將手臂動作與步伐動作結(jié)合起來，可以增強(qiáng)學(xué)生的靈活性與協(xié)調(diào)性。

（二）營造輕松的教學(xué)氛圍，積極互動交流

輕松的健美操教學(xué)氛圍更容易吸引高中生的學(xué)習(xí)主動性，能夠讓學(xué)生快速投入教學(xué)環(huán)節(jié)，并展示出高中學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)中的優(yōu)勢和特長;同時在良好的教學(xué)氛圍中，師生之間的互動也會更加緊密，教師也會全面掌握高中學(xué)生的運(yùn)動狀態(tài)和心理狀態(tài)等，這樣對構(gòu)建清晰的教學(xué)思路，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容等方面具有指導(dǎo)性的作用。