王曉軍

【摘? ? 要】心理健康是一種健康高效而滿意的心理狀態(tài)，它可以表現(xiàn)為智力正常、性格完整、認(rèn)知情感積極、意志堅(jiān)定等。首先，心理健康是一種無(wú)疾病的狀態(tài)，個(gè)人可以正常進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作、生活、交往等，其次，個(gè)人可以正常適應(yīng)環(huán)境，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，為創(chuàng)造美好生活而努力，不出現(xiàn)極端反?，F(xiàn)象。無(wú)疾病狀態(tài)是心理健康的最基本的要求，合理調(diào)整自己的心態(tài)去適應(yīng)環(huán)境，追求更高品質(zhì)的生活是心理健康教育最本質(zhì)的意義。

【關(guān)鍵詞】職業(yè)規(guī)劃教育? 高職院校? 心理健康教育

中圖分類號(hào)：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.22.010

心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的重要途徑，是高校人才培養(yǎng)體系的重要組成部分，也是高校思想政治工作的重要內(nèi)容。黨和政府非常重視大學(xué)生的心理健康教育，高校應(yīng)切實(shí)加強(qiáng)思想政治工作體系建設(shè)，進(jìn)一步提升心理育人質(zhì)量，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。大學(xué)生心理健康強(qiáng)調(diào)內(nèi)部協(xié)調(diào)與外部適應(yīng)，講究?jī)?nèi)外協(xié)調(diào)發(fā)展的良好心理狀態(tài)。內(nèi)部協(xié)調(diào)是個(gè)體內(nèi)部的心理過(guò)程，性格、情感、認(rèn)知、意志等，外部適應(yīng)即個(gè)體與他人和外部環(huán)境的協(xié)調(diào)，內(nèi)部協(xié)調(diào)和外部適應(yīng)處理好了，才是完美的大學(xué)生心理健康狀態(tài)。

一、大學(xué)生心理狀況分析

當(dāng)前生活節(jié)奏加快，大學(xué)生出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題越來(lái)越多，需要引起高校的足夠重視，要解決這些問(wèn)題，首先要了解大學(xué)生的心理狀況有哪些分類和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

（一）大學(xué)生心理狀況分類

大學(xué)生心理狀況可以從健康到疾病分為四個(gè)級(jí)別：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病，這是一個(gè)遞進(jìn)關(guān)系，越往后病態(tài)越嚴(yán)重。健康狀態(tài)的人內(nèi)心正常，能積極適應(yīng)外部環(huán)境，能進(jìn)行正常的交往，自己沒(méi)有疾病感覺(jué)，沒(méi)有痛苦，也能與外部環(huán)境和諧相處，能正常學(xué)習(xí)、生活和交往，有自己的理想和目標(biāo)。不良狀態(tài)又稱亞健康，它表現(xiàn)出來(lái)的不適感覺(jué)是短暫的，帶來(lái)的危害比較輕，也能完成日常的學(xué)習(xí)生活，就是感覺(jué)心里不爽、心累，自己通過(guò)某種方式的調(diào)節(jié)可以緩解。心理障礙表現(xiàn)為智力遲緩、發(fā)展停滯、情緒偏激等，這種狀態(tài)基本不能獨(dú)立處理問(wèn)題，對(duì)自身和社會(huì)有一定的危害性，需要求助心理醫(yī)生。心理疾病是內(nèi)外因素引起的具有強(qiáng)烈反應(yīng)的腦功能障礙，主要特征有嚴(yán)重的心理反應(yīng)、嚴(yán)重的軀體不協(xié)調(diào)，這需要醫(yī)院的藥物和精神治療，不治療可能會(huì)危及生命。

在大學(xué)階段，第四種心理狀況是少數(shù)，有心理問(wèn)題的多數(shù)屬于第二和第三種情況，高校各部門要時(shí)時(shí)關(guān)高校的心理專員及時(shí)介入，采取各種措施幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題，絕不能因?yàn)橐粫r(shí)疏忽造成嚴(yán)重問(wèn)題。

（二）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有很多，最基本的有幾條，第一是智力正常，行為狀態(tài)符合年齡標(biāo)準(zhǔn)，這是作為正常人最基本的條件。第二是人格完整，有理想，有規(guī)劃，有正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，能正常接受科學(xué)文化知識(shí)教育。第三是情緒良好，能適應(yīng)外部環(huán)境，能控制自己的情緒，有合理的宣泄方式，不自卑，有積極向上的心態(tài)。第四是對(duì)自己有充分的了解，相信自己，對(duì)自己有自信心，能接受他人的建議，與同學(xué)友好相處。

二、高職院校學(xué)生存在的心理問(wèn)題

在當(dāng)前的環(huán)境下，特別是互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的今天，不少大學(xué)生存在心理問(wèn)題，可能有的并不嚴(yán)重，但是高校也要注意解決學(xué)生的心理問(wèn)題，了解學(xué)生存在哪些心理問(wèn)題，還要加強(qiáng)人文關(guān)懷，配備心理咨詢師，經(jīng)常開(kāi)展心理方面的講座，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，自我疏導(dǎo)。

（一）角色轉(zhuǎn)換出現(xiàn)問(wèn)題

大學(xué)生從高中緊張的環(huán)境中來(lái)到環(huán)境相對(duì)寬松的大學(xué)，有的學(xué)生還適應(yīng)不了大學(xué)生活。高中面臨升學(xué)壓力，生活節(jié)奏比較快，到大學(xué)里自己安排的時(shí)間多了，可能不知道怎么安排時(shí)間，這是角色轉(zhuǎn)換出現(xiàn)了問(wèn)題。如果這個(gè)問(wèn)題不及時(shí)解決，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一系列心理問(wèn)題，會(huì)感到困惑、迷茫，迷失方向。

（二）人際交往障礙

在高中階段學(xué)生的生活比較單一，人際關(guān)系簡(jiǎn)單，到了大學(xué)這個(gè)大熔爐，各色人等較多，人際關(guān)系變復(fù)雜了。有的學(xué)生還不能適應(yīng)，不會(huì)人際交往，甚至害怕交往，有的學(xué)生不自信，特別是很多高職院校的學(xué)生，自認(rèn)為學(xué)習(xí)成績(jī)不好才來(lái)到職業(yè)院校，沒(méi)有發(fā)展前途，比較悲觀，不愿意與人交往，也會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。還有個(gè)別學(xué)生有比較嚴(yán)重的心理疾病，比如抑郁癥等，這就需要去醫(yī)院看心理醫(yī)生。有的學(xué)生抽煙喝酒、打架，看誰(shuí)都不順眼，這些情況也個(gè)別存在。

（三）感情出現(xiàn)問(wèn)題

在大學(xué)階段，學(xué)生基本都成年了，對(duì)感情方面有很大的好奇心，處于懵懂的沖動(dòng)期，對(duì)戀愛(ài)和感情缺乏經(jīng)驗(yàn)。有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生困惑，出現(xiàn)心理問(wèn)題，單相思、暗戀、分手、失戀等情況可能會(huì)發(fā)生，如果處理不好會(huì)出現(xiàn)感情糾紛，甚至出現(xiàn)心理問(wèn)題，影響學(xué)習(xí)和生活。高校要重視學(xué)生的感情問(wèn)題，及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，要對(duì)自己的前途負(fù)責(zé)，明白自己的主責(zé)主業(yè)，不能把精力都放在談戀愛(ài)上，輔導(dǎo)員要經(jīng)常找這些學(xué)生談心談話，有什么困惑及時(shí)幫助學(xué)生解決。

（四）學(xué)習(xí)與就業(yè)問(wèn)題

高職院校的學(xué)生基礎(chǔ)相對(duì)比較差，沒(méi)有形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，甚至有的學(xué)生只帶著手機(jī)去上課，課堂上也不聽(tīng)講，玩游戲入迷，學(xué)科不及格率比較高，對(duì)考試不重視，對(duì)為什么來(lái)上學(xué)、畢業(yè)以后從事什么工作沒(méi)有一個(gè)清晰的概念，對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃沒(méi)有完整的概念。在這一系列問(wèn)題的影響下，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生較大的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)前途感到渺茫，整天提不起精神，做什么事情都沒(méi)有激情。

三、解決大學(xué)生心理問(wèn)題的方法

大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題要及時(shí)解決，要有危機(jī)處理機(jī)制。有的學(xué)生心理問(wèn)題并不明顯，這就需要學(xué)校、學(xué)院、班級(jí)等各級(jí)組織采取各種措施識(shí)別學(xué)生的心理問(wèn)題，給學(xué)生排憂解難、做好心理疏導(dǎo)，把問(wèn)題解決在萌芽狀態(tài)。

（一）加強(qiáng)心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制

針對(duì)大學(xué)生的心理問(wèn)題，高校要加強(qiáng)心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制，從制度上建立保障機(jī)制。高?？梢栽O(shè)立宿舍、班級(jí)、院系和學(xué)校四級(jí)危機(jī)干預(yù)機(jī)制。一級(jí)機(jī)制是宿舍成員，大家天天吃住在一塊，誰(shuí)出現(xiàn)問(wèn)題其他成員會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后及時(shí)上報(bào)。二級(jí)機(jī)制是班級(jí)，班級(jí)設(shè)置心理委員崗位，心理委員輔助輔導(dǎo)員經(jīng)常與班級(jí)同學(xué)談心談話，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)報(bào)告輔導(dǎo)員，其他學(xué)生干部也要發(fā)揮作用。三級(jí)機(jī)制是院系層面，院系設(shè)立心理專員，一般由有心理咨詢師證書的教師兼任，根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，特別是新生，有針對(duì)性地進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育宣傳，開(kāi)展心理運(yùn)動(dòng)會(huì)或心理咨詢，進(jìn)行心理健康篩查，建立學(xué)生心理檔案，指導(dǎo)班級(jí)的心理委員開(kāi)展工作。對(duì)有心理問(wèn)題的大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提高自我調(diào)節(jié)意識(shí)，促進(jìn)德智體美勞全面發(fā)展。四級(jí)預(yù)警是學(xué)校層面，一般在學(xué)生處設(shè)立心理咨詢中心，以鶴壁職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例，學(xué)校設(shè)立大學(xué)生心理健康教育咨詢中心，該中心秉持“關(guān)愛(ài)學(xué)生心理健康，助力學(xué)生和諧發(fā)展”的心理健康教育理念，以服務(wù)學(xué)生，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)、排解心理困擾、提高心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展為宗旨和根本服務(wù)內(nèi)容，遵從“尊重、理解、真誠(chéng)、保密”的原則，運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)，致力于發(fā)展全院學(xué)生的心理健康教育。

高校的四級(jí)預(yù)警機(jī)制協(xié)同發(fā)力，能精準(zhǔn)識(shí)別有心理問(wèn)題的學(xué)生，開(kāi)展有針對(duì)性的心理健康教育和心理干預(yù)，把學(xué)生的心理問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)，幫助學(xué)生建立自我調(diào)節(jié)機(jī)制，減少心理危機(jī)帶來(lái)的傷害，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

（二）培養(yǎng)興趣，進(jìn)行挫折教育

大學(xué)生應(yīng)對(duì)自己的性格有全面的了解，自己關(guān)注什么，自己的興趣點(diǎn)在哪，對(duì)自己的缺點(diǎn)也要有所了解。在生活學(xué)習(xí)中，培養(yǎng)自己的愛(ài)好，與同學(xué)要有積極的交流，擴(kuò)大社交面，避免沖動(dòng)急躁情緒。還要注重培養(yǎng)多種興趣，豐富自己的大學(xué)生活，保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。

要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。適當(dāng)開(kāi)展挫折教育，讓大學(xué)生正確面對(duì)挫折，能正確分析產(chǎn)生挫折的原因，能夠獨(dú)立或者在他人的幫助下找到戰(zhàn)勝挫折的方法，使自己盡早從挫折的痛苦中解脫出來(lái)，減少挫敗感。挫折教育是指讓受教育者在受教育的過(guò)程中遭受挫折，從而激發(fā)受教育者的潛能，以達(dá)到使受教育者切實(shí)掌握知識(shí)并增強(qiáng)抗挫折能力的目的。通過(guò)系統(tǒng)的心理健康教育，提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折和困難的能力，建立和諧的人際關(guān)系，這樣可以培養(yǎng)大學(xué)生的意志力，使學(xué)生遇到不好的事情不會(huì)亂了方寸。在大學(xué)教育過(guò)程中，對(duì)受教育者進(jìn)行挫折教育是非常有必要的，這不僅能鍛煉提高學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力，而且還能讓學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，不容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。

（三）理想信念教育

大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的一個(gè)重要原因是沒(méi)有建立自己的理想信念，甚至陷入網(wǎng)絡(luò)游戲中不能自拔。特別是高職院校學(xué)生，動(dòng)手能力比較強(qiáng)，但理論素養(yǎng)方面需要加強(qiáng)，所以要加強(qiáng)理想信念教育，加強(qiáng)中國(guó)夢(mèng)和社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育，并結(jié)合學(xué)黨史教育，通過(guò)各種方式，把理想信念教育融入教學(xué)全過(guò)程，充分發(fā)揮理想信念教育的育人功能。

加強(qiáng)理想信念教育不是一味地說(shuō)教，要理論聯(lián)系實(shí)際，結(jié)合社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題和案例，從社會(huì)主義核心價(jià)值觀方面分析問(wèn)題，讓學(xué)生樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，把精力用在學(xué)習(xí)上，這樣就不容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。大部分高校都已經(jīng)開(kāi)設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃教育課程，一入校就讓大學(xué)生有職業(yè)規(guī)劃概念，特別是高職學(xué)生，更需要進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，高等職業(yè)教育的目的就是培養(yǎng)具有一定文化水平和專業(yè)知識(shí)、技能的勞動(dòng)者。當(dāng)前，國(guó)家非常重視高職教育，建立了高職本科院校，逐步把高等職業(yè)教育和普通高等教育賦予同等地位，改變了社會(huì)對(duì)職業(yè)教育的看法。

（四）開(kāi)展豐富多彩的學(xué)生活動(dòng)

高校要在課余時(shí)間經(jīng)常組織學(xué)生活動(dòng)，以學(xué)生會(huì)或者社團(tuán)的名義進(jìn)行，開(kāi)展豐富多彩的學(xué)生活動(dòng)，重點(diǎn)組織與本專業(yè)相關(guān)的活動(dòng)，讓學(xué)生行動(dòng)起來(lái)，這樣學(xué)生就不會(huì)天天與手機(jī)為伍，讓他們有事情做，就不會(huì)憋出心理問(wèn)題。特別是在有重大公共衛(wèi)生事件的時(shí)候，部分高校處于半封閉狀態(tài)，學(xué)生情緒比較壓抑，容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。有的學(xué)生活動(dòng)，比如籃球賽、乒乓球賽、羽毛球賽等，人員不聚集，既鍛煉了學(xué)生的身體，又展現(xiàn)了良好的精神風(fēng)貌，非常有意義。當(dāng)然，舉辦學(xué)生活動(dòng)就應(yīng)該要有規(guī)劃、有預(yù)案，在活動(dòng)過(guò)程中要讓學(xué)生注意安全，不要起沖突，活動(dòng)的目的就是豐富學(xué)生的課外生活，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

四、職業(yè)規(guī)劃教育融入心理健康教育

當(dāng)前，各高校對(duì)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育非常重視，一般在大學(xué)二年級(jí)開(kāi)設(shè)職業(yè)規(guī)劃教育課程。特別是對(duì)于高職院校來(lái)說(shuō)，一般學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)就是就業(yè)，讓他們一進(jìn)入學(xué)校就有職業(yè)目標(biāo)很有必要，但當(dāng)下存在忽視大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃在心理健康教育中的重要性。高職院校要把握大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育對(duì)心理健康教育的意義，真正發(fā)揮職業(yè)生涯規(guī)劃教育的作用。

（一）從制度上建立健全職業(yè)規(guī)劃教育

職業(yè)生涯規(guī)劃教育在很多高校已經(jīng)開(kāi)設(shè)了必修課，高校還可以根據(jù)高職學(xué)生的興趣及專業(yè)特點(diǎn)，開(kāi)設(shè)關(guān)于職業(yè)規(guī)劃教育的選修課，加強(qiáng)與心理健康教育的結(jié)合，既可以讓學(xué)生有清晰的職業(yè)目標(biāo)，又可以讓學(xué)生圍繞自己的目標(biāo)努力奮斗。有了目標(biāo)學(xué)生就有了動(dòng)力，這樣就不會(huì)因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)、沒(méi)事干而滋生心理問(wèn)題。這個(gè)工作需要就業(yè)指導(dǎo)中心、心理健康指導(dǎo)中心和二級(jí)學(xué)院聯(lián)合做，以各學(xué)科為基礎(chǔ)，充分發(fā)揮就業(yè)專員、心理專員的作用，用實(shí)際行動(dòng)推動(dòng)職業(yè)規(guī)劃教育融入心理健康教育。

（二）建立職業(yè)生涯規(guī)劃教師隊(duì)伍

心理健康教育和職業(yè)規(guī)劃教育的開(kāi)展必須要有專業(yè)化的教師隊(duì)伍，很多高校的就業(yè)指導(dǎo)教師都是兼職教師，一般都是輔導(dǎo)員兼任，這就造成這支隊(duì)伍不夠強(qiáng)大、不夠?qū)I(yè)，很難從課程內(nèi)容上融合職業(yè)生涯規(guī)劃和心理健康教育。輔導(dǎo)員雖然對(duì)學(xué)生比較熟悉，也有一定的基礎(chǔ)知識(shí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，但他們沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)、規(guī)范的職業(yè)生涯規(guī)劃教育，理論功底和專業(yè)水平不足，對(duì)于學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃教育局限于一些常識(shí)的講解，針對(duì)性不強(qiáng)，有必要建立專業(yè)化的職業(yè)生涯規(guī)劃教師隊(duì)伍。高職院校還要經(jīng)常組織學(xué)生參加各種職業(yè)規(guī)劃大賽、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽等。這些大賽需要專業(yè)教師的指導(dǎo)，以比賽為契機(jī)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)規(guī)劃職業(yè)的認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)廣大學(xué)生自覺(jué)樹(shù)立正確的成才觀、擇業(yè)觀與就業(yè)觀，重點(diǎn)培養(yǎng)大學(xué)生的實(shí)踐動(dòng)手能力，引導(dǎo)廣大學(xué)生實(shí)現(xiàn)在校期間對(duì)知識(shí)技能、可遷移技能和自我管理技能的重塑。

（三）制訂和落實(shí)職業(yè)生涯規(guī)劃

從大學(xué)生入校開(kāi)始就進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃教育，首先，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，了解自己的興趣愛(ài)好、性格特長(zhǎng)，結(jié)合自己的心理狀況，初步確立自己的職業(yè)價(jià)值觀，對(duì)工作崗位有清晰的了解。其次，要根據(jù)所學(xué)的職業(yè)規(guī)劃知識(shí)和所學(xué)專業(yè)確定職業(yè)定位與目標(biāo)，有了職業(yè)目標(biāo)就要積極去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃教育要體現(xiàn)實(shí)踐教學(xué)目的，“心理健康教育和實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合更能突出課程優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的認(rèn)識(shí)與理解?！?/p>

高職院校可以經(jīng)常邀請(qǐng)職業(yè)規(guī)劃專家來(lái)校做關(guān)于職業(yè)規(guī)劃知識(shí)的專題講座，在就業(yè)形勢(shì)非常嚴(yán)峻的今天，對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃教育很有必要。專家講座可以增強(qiáng)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí)，促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)一步了解所學(xué)專業(yè)的就業(yè)形勢(shì)，清晰職業(yè)發(fā)展之路。開(kāi)展講座的一般都是有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的專家教授，講座可以使學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性，有助于學(xué)生明確自身定位，提高職業(yè)探索的積極性，做好職業(yè)前景設(shè)計(jì)，從而更好地實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展。

綜上所述，高校要采取各種措施強(qiáng)化心理咨詢服務(wù)平臺(tái)建設(shè)，設(shè)立心理健康中心、綜合素質(zhì)訓(xùn)練室等，為開(kāi)展個(gè)體心理咨詢與團(tuán)體心理輔導(dǎo)提供優(yōu)質(zhì)的實(shí)時(shí)實(shí)地服務(wù)。有條件的院校應(yīng)該開(kāi)通24小時(shí)網(wǎng)絡(luò)預(yù)約專線和咨詢郵箱等，做好常態(tài)化心理咨詢服務(wù)和職業(yè)規(guī)劃教育，引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，自覺(jué)踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，以優(yōu)異的成績(jī)完成學(xué)業(yè)，服務(wù)社會(huì)。

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