李一輝

【摘要】隨著新課改的實(shí)行，我們?cè)絹碓街匾暤轮求w美勞全面發(fā)展?，F(xiàn)在，學(xué)校已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這個(gè)趨勢(shì)，不再只重視文化課，還重視學(xué)生其他方面的發(fā)現(xiàn)。體育對(duì)于普通學(xué)生來說只需要掌握基本動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)技巧就行，但是對(duì)于想要從事體育事業(yè)的特長生來說卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。本文主要探討一下如何科學(xué)培養(yǎng)初中體育特長生，讓他們更好的進(jìn)行體育鍛煉。

【關(guān)鍵詞】初中體育;特長生;培養(yǎng)實(shí)踐

前言：體育特長生是對(duì)具有體育天賦的中學(xué)生的一個(gè)優(yōu)惠政策，是國家對(duì)體育事業(yè)支持的一種表現(xiàn)。體育教師在訓(xùn)練體育特長生時(shí)要遵循科學(xué)的方法，不能損傷學(xué)生的身體。學(xué)生自己也要正確認(rèn)識(shí)體育特長生，根據(jù)自己的能力報(bào)考，不要盲目選擇體育特長生。下面我們一起來探求如何科學(xué)培養(yǎng)體育特長生。

一、讓學(xué)生了解體育訓(xùn)練的原則，合理規(guī)劃體育訓(xùn)練安排

體育在進(jìn)行鍛煉之前，教師一定要讓學(xué)生了解體育訓(xùn)練的原則。體育訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，在短時(shí)期內(nèi)訓(xùn)練是不可能有太大突破的。體育訓(xùn)練是有原則的，一般是科學(xué)性、漸近性的，學(xué)生切忌過多訓(xùn)練?？茖W(xué)性是指教師在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)初中生的身心發(fā)展特點(diǎn)，科學(xué)安排學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練科目、訓(xùn)練量，運(yùn)用正確的訓(xùn)練方法;漸近性是指在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，不要拔苗助長，要一點(diǎn)一點(diǎn)增加訓(xùn)練難度，慢慢進(jìn)行。在訓(xùn)練過程中，教師一定要密切關(guān)注學(xué)生，及時(shí)為他們答疑解惑。

比如，以“三步上籃”為例，教師在教授這個(gè)體育技能的時(shí)候，首先要給學(xué)生講清楚三步上籃的動(dòng)作技巧。三步上籃是體育特長生訓(xùn)練的一個(gè)科目，要求學(xué)生通過手腳的共同配合完成。學(xué)生腳上動(dòng)作只有三步，第一步大一些，第二步小一些，第三步起跳，起跳的同時(shí)把球投出去。教師在進(jìn)行講解的時(shí)候，可以自己做示范，讓學(xué)生直觀感受三步上籃的動(dòng)作。教師可以連貫地做一遍，先讓學(xué)生看一下。然后教師可以分步驟演示，每一步需要注意什么，怎樣才能做好這一步，教師都要講解到位。技能講解過之后，教師可以讓學(xué)生嘗試一下三步上籃，讓一個(gè)同學(xué)進(jìn)行示范。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)抗性不是很強(qiáng)，因此教師可以加大訓(xùn)練量，讓學(xué)生多多練習(xí)，以便掌握。同時(shí)，籃球訓(xùn)練的項(xiàng)目不止這一項(xiàng)，可以配合其他項(xiàng)目一起練習(xí)，讓學(xué)生籃球這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目能夠快速掌握，通過大量練習(xí)，掌握好這個(gè)訓(xùn)練科目。對(duì)于訓(xùn)練不好的學(xué)生，教師要密切關(guān)注，多多指導(dǎo)，讓每個(gè)學(xué)生都能夠掌握這項(xiàng)體育訓(xùn)練。

二、嚴(yán)格要求學(xué)生，合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

在培養(yǎng)體育特長生的過程中，一定會(huì)面臨非常多的困難。因此，在剛開始進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候，教師就要讓學(xué)生做好吃苦耐勞的準(zhǔn)備，嚴(yán)格要求學(xué)生。從體育運(yùn)動(dòng)的角度來看，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠讓學(xué)生感到身心愉悅，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活都是很有幫助的。但是對(duì)于體育特長生來說，教師不會(huì)像對(duì)普通學(xué)生那樣溫和，而是會(huì)讓他們進(jìn)行艱苦的體育鍛煉。在高強(qiáng)度高難度的體育鍛煉中，學(xué)生一定會(huì)感到非常痛苦，會(huì)想要放棄。作為體育訓(xùn)練教師，一定不能對(duì)學(xué)生心慈手軟，而應(yīng)該給學(xué)生灌輸堅(jiān)持不懈的精神，讓學(xué)生能夠順利度過這個(gè)艱難時(shí)期，同時(shí)還可以設(shè)置合理的獎(jiǎng)懲制度，促進(jìn)學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行體育訓(xùn)練。

體育特長生并不僅僅只有體育訓(xùn)練，他們還需要學(xué)習(xí)文化知識(shí)。因此體育教師一定要合理安排體育訓(xùn)練的項(xiàng)目和時(shí)間。體育特長生一般在周內(nèi)是既需要進(jìn)行體育訓(xùn)練，又要學(xué)習(xí)文化知識(shí)的。這個(gè)時(shí)候，教師一定要安排一些溫和的訓(xùn)練，讓學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練的同時(shí)，也有精力學(xué)習(xí)文化知識(shí)。在早晨的時(shí)候，可以安排一個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間，這樣既不會(huì)耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí)，還能很好的幫助學(xué)生充滿活力，趕走瞌睡。在星期天的時(shí)候，教師就要好好利用這個(gè)時(shí)間，給學(xué)生安排一些強(qiáng)度大一些的訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠跟上體育訓(xùn)練，有一個(gè)充沛的訓(xùn)練時(shí)間。教師要根據(jù)學(xué)生的各個(gè)方面，合理安排訓(xùn)練科目和訓(xùn)練時(shí)間，讓特長生各方面都能夠兼顧。這樣緊湊的訓(xùn)練安排就能讓學(xué)生訓(xùn)練得到提升，也可以提升學(xué)生其他各方面的能力。

三、借助體育訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

中長跑在體育跑步項(xiàng)目中的一部分，它可以鍛煉特長生的身體素質(zhì)，提高特長生的意志力。中長跑訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，它不是一蹴而就的，體育教師要根據(jù)中長跑的特性，合理安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。中長跑訓(xùn)練要有一個(gè)過程，剛開始的時(shí)候，肌肉會(huì)酸痛，慢慢地恢復(fù)，然后形成肌肉記憶，就會(huì)越來越適應(yīng)中長跑。在這個(gè)過程中，學(xué)生的中長跑耐力得到了發(fā)展，身體素質(zhì)越來越好。因此，在教學(xué)過程中，體育教師一定要重視中長跑訓(xùn)練，根據(jù)特長生的情況讓學(xué)生做適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，促進(jìn)學(xué)生中長跑耐力越來越好。

在中長跑訓(xùn)練過程中，教師一定要根據(jù)不同特長生的實(shí)際情況，科學(xué)有效的安排學(xué)生訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠在短時(shí)間內(nèi)掌握中長路技巧，有效提升其中長跑耐力。教師要在上課前根據(jù)訓(xùn)練理論和以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合特長生的特點(diǎn)制定合適的訓(xùn)練方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，讓學(xué)生在鍛煉身體的時(shí)候，不會(huì)受到損傷。教師要多給學(xué)生訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，聽每個(gè)學(xué)生反映在中長跑過程中遇到的問題，幫助學(xué)生解決問題。對(duì)于體育特長生來說，體育訓(xùn)練不僅僅是掌握基本技能和和運(yùn)動(dòng)技巧，還在于從體育鍛煉中增強(qiáng)自身意志?？傊?，體育教師只要能夠重視中長跑訓(xùn)練，一定能夠帶動(dòng)學(xué)生做好練習(xí)，最大程度上提高特長生的中長跑耐力。

結(jié)語：

總之，體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的活動(dòng)。體育特長生一般先天條件都是非常優(yōu)越的的，但是體育能力確實(shí)后天需要培養(yǎng)的。體育教師要根據(jù)這些學(xué)生的特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，讓每一個(gè)體育特長生都能夠有一套符號(hào)自身素質(zhì)的訓(xùn)練方案。在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，也要遵循循序漸進(jìn)的原則，一步一步打好基礎(chǔ)，從而促進(jìn)學(xué)生體育能力的提升，培養(yǎng)出一批批優(yōu)秀的體育人才。

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