摘要：微時(shí)代的到來(lái)極大得改變了大學(xué)生日常生活，使得學(xué)生的生活方式、思想等發(fā)生了翻天覆地的變化，給大學(xué)生的價(jià)值觀造成了一定的沖突，甚至導(dǎo)致了部分大學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)厭世的消極心態(tài)，社交焦慮、認(rèn)知偏差等問(wèn)題也開(kāi)始廣泛出現(xiàn)了大學(xué)校園。為更好解決這些問(wèn)題，改善大學(xué)生的心理問(wèn)題，本文將采用線上線下相結(jié)合的方式，開(kāi)展線下活動(dòng)，豐富線上心理教育方式，建立線上交流“微社區(qū)”，加強(qiáng)與大學(xué)生之間的溝通和交流，通過(guò)面對(duì)面交流的形式，進(jìn)一步了解大學(xué)生的心理困惑并為其及時(shí)疏導(dǎo)心理，同時(shí)還應(yīng)該凈化網(wǎng)絡(luò)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)督和管理，建立健全的監(jiān)管體系，為大學(xué)生營(yíng)造良好的“微文化”環(huán)境。

關(guān)鍵詞：微時(shí)代;心理教育;途徑

在微時(shí)代的社會(huì)背景下，大學(xué)生的心理行為發(fā)生了多方面的變化，比如生活與網(wǎng)絡(luò)之間的距離減少、網(wǎng)絡(luò)交流的間接性和可控性、個(gè)性行為去情境化、弱化網(wǎng)絡(luò)規(guī)則和規(guī)范等。這些變化對(duì)大學(xué)生的日常行為和學(xué)習(xí)生活有著重大的影響，對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一把“雙刃劍”。一方面，能夠促進(jìn)大學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，擴(kuò)展大學(xué)生對(duì)社會(huì)的認(rèn)知，對(duì)世界的認(rèn)識(shí)，能夠促進(jìn)大學(xué)生實(shí)現(xiàn)心理幫扶。另一方面，卻容易加深大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴程度，讓大學(xué)生對(duì)手機(jī)上癮，進(jìn)而影響大學(xué)生之間的社交和人際關(guān)系，使得大學(xué)生的心理情緒出現(xiàn)負(fù)面狀態(tài)，影響其形成正確的社會(huì)主義核心價(jià)值觀。因此，需要改善和創(chuàng)新大學(xué)生的心理健康教育，通過(guò)新的方式和措施改善大學(xué)生在微時(shí)代下的變化。建立高校的心理健康教育的微社區(qū)平臺(tái)，在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)揮主流網(wǎng)絡(luò)的主導(dǎo)作用;豐富網(wǎng)絡(luò)心理教育的渠道，通過(guò)微博、微信等多個(gè)網(wǎng)絡(luò)渠道促進(jìn)網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo);構(gòu)建線上線下聯(lián)動(dòng)模式，加強(qiáng)大學(xué)生之間的溝通與交流，提高大學(xué)生的社交能力;建立建成的網(wǎng)絡(luò)管理與監(jiān)督體系，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)行為，凈化網(wǎng)絡(luò)空間，為大學(xué)生營(yíng)造一個(gè)積極向上，風(fēng)清氣正的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境;加強(qiáng)學(xué)校教育對(duì)網(wǎng)絡(luò)的引導(dǎo)，提高大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)道德行為，引導(dǎo)微時(shí)代大學(xué)生形成良好的網(wǎng)絡(luò)行為。

一、微時(shí)代大學(xué)生心理行為發(fā)展環(huán)境的嬗變

微時(shí)代是網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展的一個(gè)產(chǎn)物，表現(xiàn)形式為微視頻、微信等，主要通過(guò)手機(jī)作為媒介，在新媒體平臺(tái)上迅速傳播并且發(fā)展擴(kuò)大，成為了信息時(shí)代的一大特征。微時(shí)代帶給了人們很多便利，不僅信息獲取、消費(fèi)娛樂(lè)更加方便高效，而且人與人之間的交流溝通也更加便捷，但是這同時(shí)也為大學(xué)生的心理行為帶來(lái)了很多潛在的危機(jī)。

（一）生活與網(wǎng)絡(luò)之間的距離減少

不得不承認(rèn)，如今人們的生活越發(fā)離不開(kāi)手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，只要個(gè)人精力和條件允許，完全可以實(shí)現(xiàn)一天24小時(shí)的生活網(wǎng)絡(luò)化，可以全天候在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行各種學(xué)習(xí)娛樂(lè)等活動(dòng)，充分?jǐn)[脫了時(shí)間和空間等條件對(duì)上網(wǎng)的限制。并且對(duì)于大部分普通人來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)滲透到了人們?nèi)粘Ｉ钪械狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴，無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)，還是娛樂(lè)，都能夠看到網(wǎng)絡(luò)的身影。更別說(shuō)在媒體傳播方面，網(wǎng)絡(luò)更是必不可少。自媒體的出現(xiàn)，使得每一位普通的民眾都可以在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行發(fā)聲，在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)傳播事情，進(jìn)一步拉近了網(wǎng)絡(luò)和生活之間的距離，實(shí)現(xiàn)了生活網(wǎng)絡(luò)化和網(wǎng)絡(luò)生活化。

（二）網(wǎng)絡(luò)交流的間接性和可控性

在現(xiàn)實(shí)的人際互動(dòng)過(guò)程中，人與人多數(shù)是進(jìn)行面對(duì)面交流，采用直接性互動(dòng)，這需要交流互動(dòng)的雙方都能夠隨時(shí)關(guān)注對(duì)方的反應(yīng)，能夠及時(shí)接收有效信息，并給出反饋。一般在與長(zhǎng)者或者是與教師交流互動(dòng)時(shí)，大學(xué)生往往處于被動(dòng)地位，不能充分表達(dá)自己的想法。而在微時(shí)代的環(huán)境下，在各種網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上的交流互動(dòng)，更偏向于間接性互動(dòng)，大學(xué)生在互動(dòng)的時(shí)候也能夠更多的發(fā)揮自己的主動(dòng)性和獨(dú)立性，彼此雙方都能夠有更多的控制力。而且在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行互動(dòng)，反饋可以即時(shí)，也可以延遲，不限時(shí)間條件的約束。人們還可以充分的表達(dá)自己的看法和意見(jiàn)，完全可以忽視他人的感受，能夠讓大學(xué)生充分發(fā)揮人際互助的能動(dòng)性，全面體現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)交流的便捷性和可控性。

（三）個(gè)性行為去情境化

在傳統(tǒng)的生活中，人們的行為活動(dòng)往往會(huì)受生活環(huán)境的影響。人們?cè)谶M(jìn)行交流互動(dòng)時(shí)也會(huì)進(jìn)行多方面考慮，評(píng)估外在環(huán)境對(duì)自己的影響程度，會(huì)考慮表達(dá)方式的恰當(dāng)與否，并且還會(huì)在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和看法。因此，在不同的環(huán)境下同樣一個(gè)人的說(shuō)話，做事風(fēng)格隨之也會(huì)產(chǎn)生變化。每個(gè)人的不同風(fēng)格的個(gè)性都是在不同情境下產(chǎn)生的，不同情境對(duì)人的行為有著巨大的約束作用。但是在微時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)情境對(duì)人的約束作用則非常小。當(dāng)人處在網(wǎng)絡(luò)空間時(shí)，能夠絕對(duì)地掌握自身情境，產(chǎn)生很大的安全感。因此，這也使得人們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)空間里能夠隨心隨性地發(fā)表評(píng)論和看法，不用在意他人的眼光和評(píng)價(jià)，也不會(huì)去考慮自身的行為是否會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生影響，而且也不用直面現(xiàn)實(shí)溝通交流時(shí)產(chǎn)生的緊張和尷尬。這樣，人們也就會(huì)在網(wǎng)絡(luò)空間中隨意地表達(dá)自己的見(jiàn)解和看法，也就加劇了網(wǎng)絡(luò)世界中的行為與生活情境中的行為差異逐漸變大。

（四）弱化網(wǎng)絡(luò)規(guī)則和規(guī)范

在現(xiàn)實(shí)的生活環(huán)境中，規(guī)則和規(guī)范伴隨著每個(gè)人的成長(zhǎng)。法律道德、民俗民風(fēng)、家規(guī)校風(fēng)等，全都約束著人們?nèi)粘Ｉ钪械囊慌e一動(dòng)，約束著人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)空間中的言行舉止，影響著每一個(gè)人的心理和行為的發(fā)展。因此，人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活環(huán)境中，往往會(huì)格外注重自身的言行行為是否符合規(guī)范，在人際交往互動(dòng)中也會(huì)為自己穿上一層厚厚的防護(hù)膜。但是在網(wǎng)絡(luò)空間中，弱化了網(wǎng)絡(luò)規(guī)則和規(guī)范。人們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上進(jìn)行互動(dòng)交流時(shí)，很容易擺脫現(xiàn)實(shí)生活中各種規(guī)則對(duì)人的束縛，人際互動(dòng)會(huì)更加得自由和開(kāi)放，不會(huì)在意外在的看法，能夠大膽地表達(dá)自己的想法，有些人甚至?xí)湃巫约旱膫€(gè)性，肆意在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上發(fā)表看法，違背已有的規(guī)則和規(guī)范，容易擺脫現(xiàn)實(shí)環(huán)境中那些規(guī)則對(duì)自己的限制。

二、微時(shí)代大學(xué)生心理健康教育實(shí)效性把控的意義

（一）加強(qiáng)大學(xué)生思想政治教育

新時(shí)期，中央領(lǐng)導(dǎo)人強(qiáng)調(diào)了要重視意識(shí)形態(tài)工作，并且提出大學(xué)生思想政治教育在意識(shí)形態(tài)工作中是一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。相關(guān)工作人員應(yīng)該把握住新時(shí)代帶來(lái)的機(jī)遇，利用新時(shí)代下的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)加強(qiáng)大學(xué)生思想政治教育工作，提高對(duì)大學(xué)生心理健康教育實(shí)效性的把控程度，這樣能夠更好地大學(xué)生心理素質(zhì)，有利于大學(xué)生形成樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)，從而能夠進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生思想政治素養(yǎng)的提高，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)媒體引導(dǎo)大學(xué)生心理健康發(fā)展，使得心理健康教育和思想政治教育能夠相互配合，共同發(fā)展。

（二）豐富大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容和教育方式

目前而言，大學(xué)生心理健康教育的方式和教授內(nèi)容比較單一，大多數(shù)是采用教師講授的方法為主，而且教材的內(nèi)容也偏向于傳授學(xué)生知識(shí)，不重視實(shí)踐應(yīng)用。這就導(dǎo)致了心理健康教育脫離實(shí)際，不能夠適應(yīng)大學(xué)生的實(shí)際發(fā)展需要。在微媒體時(shí)代下，信息發(fā)布來(lái)源大大增加，每一個(gè)微媒體都能夠傳播大學(xué)生心理健康知識(shí)，再加上大數(shù)據(jù)時(shí)代帶來(lái)的海量信息，更是擴(kuò)大了心理健康教育的內(nèi)容，拓展了心理健康教育的方式和途徑，而且還能夠使心理健康教育的內(nèi)容更加適合時(shí)代的發(fā)展，符合大學(xué)生的實(shí)際發(fā)展需要。微時(shí)代使得大學(xué)生心理健康教育的方式從傳統(tǒng)的單向課堂授課模式轉(zhuǎn)變成為了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的模式。大學(xué)生可以在網(wǎng)絡(luò)媒體平臺(tái)上自由自主地學(xué)習(xí)相關(guān)心理健康知識(shí)，微媒體平臺(tái)進(jìn)行即時(shí)的信息互動(dòng)。相關(guān)人員可以利用微媒體這一特點(diǎn)，為大學(xué)生構(gòu)建立體化的互動(dòng)平臺(tái)，建立線上與線下共同學(xué)習(xí)的心理健康教育方式。大學(xué)生也可以在微媒體上發(fā)布自己的學(xué)習(xí)情況、心理問(wèn)題等，都和老師學(xué)生進(jìn)行溝通交流，人際互動(dòng)，抒發(fā)自己內(nèi)心的郁悶和困惑，及時(shí)排解心理負(fù)面情緒，從而及時(shí)地引導(dǎo)大學(xué)生心理健康向上發(fā)展，充分提高了大學(xué)生心理教育的實(shí)效性。

（三）改善心理健康教育中的師生關(guān)系

在傳統(tǒng)的教育模式下，主要是由教師單方面?zhèn)魇谥R(shí)，學(xué)生被動(dòng)地接受知識(shí)，師生關(guān)系往往處于不對(duì)等的地位，教師占據(jù)課堂主體地位，掌握了課堂的話語(yǔ)權(quán)。這種由教師單向輸出的教育方式很容易形成填鴨式教育，使得學(xué)生學(xué)習(xí)困難，不能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，也容易導(dǎo)致師生關(guān)系中出現(xiàn)不和諧現(xiàn)象。而在微媒體時(shí)代下，師生關(guān)系發(fā)生了較大的改變，師生關(guān)系不僅更加和諧，而且彼此之前的交流互動(dòng)隨之增加。教師和學(xué)生可以在微進(jìn)行高效便捷的交流互動(dòng)，改變了傳統(tǒng)教育模式下的師生關(guān)系，從而可以有效地引導(dǎo)大學(xué)生心理健康向上發(fā)展發(fā)。

三、創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育目標(biāo)，優(yōu)化教育定位

如今的社會(huì)發(fā)展十分迅速，人們的日常生活也發(fā)生了翻天覆地的改變，大學(xué)生心理健康教育自然而然也有著新的變化，大學(xué)生學(xué)琴時(shí)期也產(chǎn)生了相應(yīng)的變化。因此，這就需要教師及時(shí)的改善和創(chuàng)新心理健康教育的目標(biāo)，優(yōu)化教育定位，使大學(xué)生心理健康教育能夠更好地適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，與時(shí)俱進(jìn)，符合學(xué)生和社會(huì)的需求。

（一）堅(jiān)持社會(huì)主義核心價(jià)值觀

大學(xué)生心理健康教育要準(zhǔn)確的把握社會(huì)主義核心價(jià)值觀的內(nèi)容，把培養(yǎng)學(xué)生正確的社會(huì)主義價(jià)值觀作為教育的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，建立健全的心理健康教育機(jī)制，及時(shí)關(guān)注大學(xué)生心理狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生形成樂(lè)觀積極的心理，能夠讓大學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，讓其能夠在社會(huì)中充分發(fā)揮自己的價(jià)值，提高大學(xué)生的主體幸福感，促進(jìn)其形成健康良好的心理素質(zhì)。

（二）培養(yǎng)大學(xué)生心理健康教育觀念

微時(shí)代下，媒體融合成了必然趨勢(shì)。這也對(duì)大學(xué)生心理健康教育產(chǎn)生了新的要求，需要其能夠轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育方式，與其他學(xué)科相結(jié)合。通過(guò)大學(xué)生心理健康教育和學(xué)科教育的有效融合，挖掘心理健康教育課程的新特內(nèi)容，創(chuàng)新心理健康教育的教育內(nèi)容和教育方式。同時(shí)，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的實(shí)效性，有利于學(xué)生更好地學(xué)習(xí)其他課程，形成不同學(xué)科相互融合的協(xié)同教育體系。

（三）豐富網(wǎng)絡(luò)心理互助微輔導(dǎo)的途徑，發(fā)揮朋輩心理輔導(dǎo)主體作用

朋輩心理輔導(dǎo)是指同年齡斷的人對(duì)周圍需要心理輔導(dǎo)的學(xué)生給予心理開(kāi)導(dǎo)、安慰和支持，通過(guò)溝通交流解決他們學(xué)習(xí)、生活等方面的問(wèn)題，提供他們有效的幫助和開(kāi)解。朋輩心理輔導(dǎo)具有自發(fā)性、友誼性、覆蓋面廣等優(yōu)勢(shì)，容易被大學(xué)生接受。因此，在如今網(wǎng)絡(luò)高度發(fā)達(dá)的社會(huì)中，需要豐富網(wǎng)絡(luò)心理互助微輔導(dǎo)的渠道充分利用微博、抖音、微信等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，創(chuàng)建朋輩心理健康交流輔導(dǎo)平臺(tái)。除此之外，還應(yīng)該在學(xué)校建立院、班、宿舍等各個(gè)級(jí)別的心理健康宣傳平臺(tái)，全方面覆蓋朋輩心理輔導(dǎo)。同時(shí)，學(xué)校還應(yīng)該增加朋輩心理輔導(dǎo)咨詢員的數(shù)量，提高咨詢員的專業(yè)能力和技能水平。促進(jìn)校內(nèi)大學(xué)生之間的溝通交流，通過(guò)微電影，微講座等方式加強(qiáng)學(xué)生之間的交流互動(dòng)，擴(kuò)大心理健康教育的宣傳，為學(xué)生提供更多有效可行的建議和方法。

（四）營(yíng)造良好的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)督與管理

時(shí)代的背景下，信息傳播具有即時(shí)性、高效性，這為信息的傳播增加了更多的不可控因素。很多在網(wǎng)絡(luò)上的新聞信息沒(méi)有被監(jiān)管就已經(jīng)廣泛傳播，甚至還會(huì)傳播部分涉黃涉暴等不良的信息，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康發(fā)展。因此，這就需要高校的相關(guān)人員加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管，營(yíng)造綠色網(wǎng)絡(luò)空間。一方面學(xué)校要倡導(dǎo)學(xué)生檢舉網(wǎng)絡(luò)不良信息，另一方面也要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立良好的網(wǎng)絡(luò)道德，注重自己在網(wǎng)絡(luò)上的一言一行。高校應(yīng)該注意網(wǎng)絡(luò)心理健康教育相關(guān)平臺(tái)的管理監(jiān)督方案，對(duì)微博、微信等平臺(tái)規(guī)范化的發(fā)布、運(yùn)行標(biāo)準(zhǔn)，最大化降低網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)對(duì)學(xué)生的不良影響，從而真正地促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和解決學(xué)生心理方面的困惑。

（五）優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育隊(duì)伍，提高教育服務(wù)力

1.加強(qiáng)心理健康教師的綜合素質(zhì)

微時(shí)代下，心理健康教師的權(quán)威逐漸弱化，因此這也就需要心理健康，教師能夠不斷地提高自己的專業(yè)水平和自身素質(zhì)。首先，最重要的就是心理健康教師要提高自身的專業(yè)素養(yǎng)。有效把控大學(xué)生心理健康教育實(shí)效性的基本要素之一就是相關(guān)教師需要具備高水平的專業(yè)素質(zhì);其次，還需要提高新媒體素養(yǎng)。新媒體成了微時(shí)代下的一個(gè)重要宣傳窗口，學(xué)生心理健康教育起著重要的影響。不斷的提高媒體的專業(yè)素養(yǎng)，才能夠更好的進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育工作。

2.提高心理健康相關(guān)工作者的綜合素養(yǎng)

目前，大多數(shù)高校都十分重視心理健康教育，并且大多數(shù)都具有專門的心理健康工作者。因此，高校心理健康相關(guān)工作人員也需要加強(qiáng)自身的綜合素養(yǎng)，提高自身的專業(yè)水平和工作技能。同時(shí)還要提高心理健康工作人員的人際溝通能力，從而能夠?yàn)榇髮W(xué)生心理健康教育工作提供更有效的幫助。

3.建立微“微社區(qū)”溝通平臺(tái)

大學(xué)生心理健康教育工作者應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，改變傳統(tǒng)的教育模式。可以在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上面建立“微社區(qū)”，增加與學(xué)生的溝通交流。在“微社區(qū)”上，教師可以定期舉辦心理溝通和交流活動(dòng)，為學(xué)生的心理困惑提供有效的解決方法，拉近與學(xué)生之間的距離，緩解學(xué)生社交障礙。教師還可以結(jié)合時(shí)下的熱點(diǎn)問(wèn)題，在“微社區(qū)”平臺(tái)上鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行溝通討論，提高學(xué)生的參與興趣和參與熱度，加強(qiáng)學(xué)生的社交互動(dòng)能力，使得學(xué)生不再過(guò)分沉迷網(wǎng)絡(luò)，能夠從虛擬世界中走出來(lái)，更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，而擴(kuò)大學(xué)生的人際交往能力和交友范圍，促進(jìn)學(xué)生形成樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)，形成積極良好的人生價(jià)值觀。

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作者簡(jiǎn)介：鞏固 ?男 ?漢族 ?1993年3月 ?廣西橫縣 ?內(nèi)蒙古師范大學(xué) 心理學(xué)院 ?應(yīng)用心理 ?碩士研究生 ?研究方向：人力資源管理與測(cè)評(píng)、大學(xué)生心理健康教育 ?內(nèi)蒙古自治區(qū)呼和浩特市盛樂(lè)經(jīng)濟(jì)園區(qū)。011517