緩解胃脹試試蜂蜜食療

胡佑志

（四川省彭州市通濟(jì)鎮(zhèn)姚家村，四川 彭州 611942）

胃脹氣多由消化不良、胃腸功能失調(diào)所致。主要表現(xiàn)為胃部飽脹感、壓迫感或伴有惡心嘔吐、燒心反酸、打嗝噯氣等癥狀。

緩解胃脹可以選擇一些有行氣作用的藥食同源之物，如蘿卜、陳皮、玫瑰花、山楂、生姜、蜂蜜等做成的藥膳。

1 蜜餞橘皮

驗(yàn)方：新鮮橘皮500 g，蜂蜜200 g。

用法：先將橘皮洗凈，瀝干水分，再切成細(xì)條形狀，浸泡于蜂蜜中腌制1 周。當(dāng)蜜餞嚼著吃，每日食用2～3 次，每次服食10g 即可。

2 姜汁蜂蜜飲

驗(yàn)方：取新鮮生姜20 g，蜂蜜30 g。

用法：先將生姜洗干凈，再切成片，加適量溫開水，在容器中搗爛取汁液，對入蜂蜜，攪拌均勻即可。上下午各服食1 次，每日1劑，連續(xù)3～5 日。

此外，胃脹氣多與日常的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，出現(xiàn)胃脹氣后應(yīng)注意飲食調(diào)理，少吃甜食，多吃清淡的食物，積極鍛煉身體。