汪晶晶

中圖分類號(hào)：G807.2 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2021）10-125-01

摘 ?要 ?隨著教學(xué)改革的不斷深入，體育大課間的地位越來(lái)越重要，課間的活動(dòng)形式也不斷創(chuàng)新。廣播體操作為較為常見大課間活動(dòng)形式的一種，也獲得了創(chuàng)新和發(fā)展，筆者在多年體操創(chuàng)編的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編了特色游泳操。本文通過(guò)邏輯分析法、文獻(xiàn)資料法、對(duì)比分析法等研究手段，整理出特色游泳操的心得體驗(yàn)，希望可以為體育教育人員提供一定的參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞 ?特色游泳操 ?小學(xué)生 ?小學(xué)體育 ?體育大課間 ?創(chuàng)編

體育大課間發(fā)展到現(xiàn)在，發(fā)展出體操、球類活動(dòng)、趣味游戲、身體素質(zhì)練習(xí)、特色活動(dòng)、舞蹈等幾大類活動(dòng)形式，多種多樣大課間活動(dòng)的開展，推動(dòng)了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展，促進(jìn)了學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)。特色游泳操屬于廣播體操中的一種，其創(chuàng)編和實(shí)施豐富了體育大課間的內(nèi)容和形式，形成了極具特色的校本課程，具有重要的研究?jī)r(jià)值。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象。研究對(duì)象以本校的特色游泳操為研究對(duì)象。

2.研究方法。邏輯分析法、文獻(xiàn)資料法、對(duì)比分析法。

二、動(dòng)作內(nèi)容分析

特色游泳操以四種游泳姿勢(shì)為動(dòng)作基礎(chǔ)，再與體操的動(dòng)作進(jìn)行融合，創(chuàng)編出具有特色的校本游泳操。具有節(jié)奏鮮明、易學(xué)易懂的特點(diǎn)，可以使學(xué)生在輕松愉快的體育活動(dòng)中，掌握游泳的基本動(dòng)作，同時(shí)還實(shí)現(xiàn)了強(qiáng)身健體的體操效果。游泳操由熱身部分和主體部分組成，熱身部分包括2個(gè)8拍，主體部分又分為一、二兩個(gè)部分，分別包括8個(gè)8拍，由仰泳、蝶泳、自由泳和蛙泳的基本動(dòng)作組成[1]。

（一）熱身部分

熱身部分一共包括2個(gè)8拍，主要是進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)，左腳起步，兩腳原地踏步，雙臂自然擺動(dòng)，身體要放松，動(dòng)作要跟上節(jié)奏，以達(dá)到熱身的目的和帶入節(jié)奏的目的。

（二）主體部分

主體一部分包括第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)、第四節(jié)，每節(jié)8個(gè)8拍。第一節(jié)以蝶泳動(dòng)作為基礎(chǔ)，第二節(jié)以仰泳動(dòng)作為基礎(chǔ)，第三節(jié)以蛙泳動(dòng)作為基礎(chǔ)，第四節(jié)以自由泳動(dòng)作為基礎(chǔ)。主體二部分包括第五節(jié)、第六節(jié)、第七節(jié)、第八節(jié)，同樣每節(jié)8個(gè)8拍，在主體一的基礎(chǔ)上進(jìn)行動(dòng)作變換。接下來(lái)筆者就第一節(jié)、第二節(jié)的動(dòng)作創(chuàng)編進(jìn)行詳細(xì)的舉例。

第一節(jié)蝶泳，第1個(gè)8拍，第1拍掌心向下，兩臂向前平舉，拇指挨在一起，同時(shí)左腳尖向前點(diǎn)地。第2拍掌心向外呈45°，向兩側(cè)撥開至與肩同寬的位置。第3、4拍左腳收回后兩腿呈半蹲姿勢(shì)，兩臂沿體側(cè)向后舉。第5、6拍向左邁出左腳，兩臂上舉至拇指相觸。第7、8拍收回左腳，兩臂向下成直立狀。第2個(gè)8拍動(dòng)作基本相同，只是方向相反。第3個(gè)8拍動(dòng)作稍加變換，第4個(gè)8拍重復(fù)第3個(gè)8拍動(dòng)作，但是變換方向。第5～8個(gè)8拍重復(fù)1～4拍。這節(jié)運(yùn)動(dòng)中需要注意的是手臂和步伐的動(dòng)作要協(xié)調(diào)連續(xù)，要使整體動(dòng)作看起來(lái)流暢，模仿在水中蝶泳的基本動(dòng)作。

第二節(jié)仰泳，第1個(gè)8拍，1～4拍兩臂掌心相對(duì)向前平舉，同時(shí)左腳尖向后點(diǎn)地，然后還原成直立。5～8拍左臂先向后繞1圈，兩腿半蹲后還原，然后右臂向后繞一圈，兩腿半蹲后還原。第2個(gè)8拍動(dòng)作同第1個(gè)8拍，但方向相反。第3個(gè)8拍動(dòng)作稍加變換，在1～4拍時(shí)，兩手正叉腰，腳尖不離地，但腳跟上提4次，5～6拍時(shí)右腿屈，左腳跟向前點(diǎn)地，左臂平舉，右臂拳心向下，平屈后振，然后還原成直立。7～8拍時(shí)動(dòng)作相同，左右變換方向。第4個(gè)8拍與第3個(gè)8拍動(dòng)作相同，方向不同。第5～8個(gè)8拍，則重復(fù)1～4個(gè)8拍。在實(shí)施時(shí)需要注意的是在進(jìn)行兩臂環(huán)繞時(shí)，身體需要略偏向于同側(cè)，在進(jìn)行半蹲時(shí)，要保持膝蓋的彈性，在進(jìn)行兩臂后振時(shí)要表現(xiàn)出力量。

三、結(jié)論

筆者在特色游泳操的實(shí)踐中取得了較好的教學(xué)效果，吸引了學(xué)生的廣泛參與，成功激發(fā)了學(xué)生參與體育大課間的興趣[2]。游泳操動(dòng)作結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)符合體操的功能和特點(diǎn)，學(xué)生在實(shí)現(xiàn)了鍛煉身體的同時(shí)，還間接的學(xué)習(xí)了游泳的基本動(dòng)作，培養(yǎng)了學(xué)生的興趣愛好，體現(xiàn)了青春、健美、陽(yáng)光的體育運(yùn)動(dòng)精神，既突顯出有特色的校本活動(dòng)，又促進(jìn)了小學(xué)生的身心健康[3]。對(duì)于不同學(xué)齡段的學(xué)生設(shè)計(jì)不同難度的游泳操動(dòng)作，并組織開展全校范圍內(nèi)的特色游泳操比賽，極大激發(fā)了學(xué)生的競(jìng)技熱情，使本校的體育大課間獲得了較好的運(yùn)動(dòng)效果。

四、建議

特色游泳操的創(chuàng)編是要符合體操的創(chuàng)編主線，充分考慮學(xué)生的身心發(fā)展特征，對(duì)于身體部位的鍛煉要具有系統(tǒng)性和全面性，對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的設(shè)計(jì)要具有適宜性，這樣才能達(dá)到體操鍛煉身體的目的。在此基礎(chǔ)上把具有明顯特征的游泳動(dòng)作融入體操動(dòng)作中，配合不同風(fēng)格的音樂(lè)，不同難度的游泳操動(dòng)作，迎合不同年齡段小學(xué)生的身心特征，使整套動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，從而吸引小學(xué)生的注意力，使其自主的進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)，并在運(yùn)動(dòng)中收獲成就感和自信心。

參考文獻(xiàn)：

[1]胡鵬.小學(xué)體育大課間特色游泳操的創(chuàng)編[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（05）：161-162.

[2]熊彩利.小學(xué)特色課間操的創(chuàng)編和實(shí)證探索[J].新教育時(shí)代電子雜志（學(xué)生版），2019（08）：40.

[3]高麗.農(nóng)村中小學(xué)大課間操的創(chuàng)編與實(shí)踐[J].中外交流，2017（35）：143.