盧園澤

自二零一八年全國跆拳道錦標(biāo)賽第二站開始，跆拳道比賽開始使用“三局兩勝”賽制。在這種賽制下，運(yùn)動員的進(jìn)攻方式、得分方式以及戰(zhàn)術(shù)安排也發(fā)生了相應(yīng)的變化。本文就新賽制跆拳道比賽中主動進(jìn)攻技術(shù)的應(yīng)用特點(diǎn)做了相關(guān)分析。

跆拳道是一種使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動，隨著跆拳道運(yùn)動的興起，我國也越來越注重跆拳道這種運(yùn)動，且取得了較好的發(fā)展，從最初的防守反擊為主的技戰(zhàn)術(shù)體系向“技戰(zhàn)術(shù)一體化、攻防一體化”發(fā)展，這樣的發(fā)展也使得跆拳道競賽水平不斷提高。在跆拳道比賽中，以腿法為主，腿法使用時(shí)多以后腿進(jìn)攻。針對跆拳道這種運(yùn)動，運(yùn)動員不僅要具備專業(yè)的進(jìn)攻技術(shù)，其身法也必須靈活。靈活的步法，配合有效的進(jìn)攻手段，可以讓運(yùn)動員快速得分。近年來，跆拳道新賽制開始實(shí)行，為了避免運(yùn)動員在跆拳道比賽中過多運(yùn)用消極戰(zhàn)術(shù)，提高比賽的觀賞性，主動進(jìn)攻技術(shù)的應(yīng)用越來越突出。在跆拳道比賽中，應(yīng)用主動進(jìn)攻技術(shù)，可以讓運(yùn)動員快速得分，讓跆拳道比賽變得更加激烈和刺激。

1 對象與方法

1.1 基礎(chǔ)對象

跆拳道比賽中主要的主動進(jìn)攻技術(shù)及應(yīng)對技術(shù)。

1.2 方法

（1）文獻(xiàn)資料法。以中國知網(wǎng)2015年至2020年對外公開發(fā)表的論文、期刊為研究資料，查閱這些資料，分析文獻(xiàn)資料中提到的跆拳道比賽中主要用到的主動進(jìn)攻技術(shù)及應(yīng)對對策。

（2）錄像觀察法。借助多媒體，回訪二零一二年倫敦奧運(yùn)會跆拳道比賽男女半決賽和決賽的比賽視頻，觀察視頻，對運(yùn)動員在比賽過程中使用的主動進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)行分析，尋找應(yīng)對的技術(shù)規(guī)律。

2 結(jié)果與分析

2.1 跆拳道比賽中攻防單元戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)形式

通過查閱知網(wǎng)發(fā)表的文獻(xiàn)資料得知，在跆拳道比賽中，進(jìn)攻方在發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，防守方站立不動或移動、犯規(guī)或者倒地的方法應(yīng)對不能得分，防守方采取的這些方法均為消極應(yīng)對進(jìn)攻的方法。如果防守方采取主動進(jìn)攻的方式應(yīng)對加對方的進(jìn)攻，防守方就會破壞掉對方的進(jìn)攻方向，有效抑制對手的進(jìn)攻，極有可能得分。跆拳道是一種競賽活動，跆拳道技法主要以腿法為主，拳法攻擊為輔，在跆拳道對打的過程中，雙方可攻可守，這也是當(dāng)前跆拳道比賽中比較常用的戰(zhàn)術(shù)。

2.2 跆拳道比賽中主動進(jìn)攻的技術(shù)特征

跆拳道主動進(jìn)攻技術(shù)就是運(yùn)動員在跆拳道比賽中，為戰(zhàn)勝對手而采用的積極、主動的進(jìn)攻技術(shù)。跆拳道是一種對抗運(yùn)動，對抗雙方要想在比賽中得分，就必須主動進(jìn)攻。對于運(yùn)動員來講，主動進(jìn)攻技術(shù)可以讓他們在比賽中快速戰(zhàn)勝對方，并獲得高分。在運(yùn)動員主動進(jìn)攻中，主動進(jìn)攻技術(shù)涉及到預(yù)備姿勢、觀察、判斷、距離、閃避、力量、出擊、假動作等一系列環(huán)節(jié)，而運(yùn)動員要想掌握主動進(jìn)攻技術(shù)，在比賽中贏得勝利，就必須從自身體能、智能、技能、反應(yīng)速度、心理狀態(tài)等方面加以訓(xùn)練和提升。

（1）主動進(jìn)攻的種類與特征。在跆拳道比賽中，主動進(jìn)攻技術(shù)可以分為直接型和間接型兩種。直接型進(jìn)攻即運(yùn)動員在比賽中直接進(jìn)攻、強(qiáng)攻，主動出擊，以直接擊打的方式壓倒對手。間接型進(jìn)攻則是在發(fā)起主進(jìn)攻前，增加一個(gè)緩沖環(huán)節(jié)，將對手充分調(diào)動起來，再進(jìn)行進(jìn)攻。在跆拳道比賽中，運(yùn)動員不僅要體能過硬，技術(shù)過硬，還必須具備敏銳的思維和觀察力，能夠在比賽中審時(shí)度勢，根據(jù)對方的動作，適時(shí)調(diào)整進(jìn)攻方式。以2012年倫敦奧運(yùn)會男女跆拳道8個(gè)級別半決賽、決賽共24場比賽為參照，統(tǒng)計(jì)這些比賽中的主動進(jìn)攻技術(shù)，直接進(jìn)攻的次數(shù)有315次，間接進(jìn)攻的次數(shù)有174次，從這組數(shù)據(jù)可以看出，直接進(jìn)攻的方式占比較大，這也表明直接進(jìn)攻是運(yùn)動員在跆拳道比賽中慣用的進(jìn)攻手段。

（2）主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用情況比較。新賽制下，跆拳道實(shí)行的是“三局兩勝”制，即在五局比賽中率先贏得三局的一方獲勝。根據(jù)資料統(tǒng)計(jì)顯示，3局主動進(jìn)攻技術(shù)的運(yùn)用情況可以看出，主動進(jìn)攻技術(shù)隨局?jǐn)?shù)增加依次呈上升趨勢。新賽制下的跆拳道比賽中，運(yùn)動員只有先拿下三局才能獲勝，為了快速拿下比賽，運(yùn)動員多以主動進(jìn)攻的方式進(jìn)行對抗，這無疑讓跆拳道比賽更有看點(diǎn)。但是主動進(jìn)攻對運(yùn)動員的體能有著很高要求，當(dāng)運(yùn)動員采取主動進(jìn)攻的方式時(shí)，對方會采用防守或者以攻代守的方式進(jìn)行對抗，這種對方無疑會加速體能的消耗。因此，在跆拳道比賽中，運(yùn)動員要審時(shí)度勢，適時(shí)調(diào)整進(jìn)攻戰(zhàn)略，唯有如此，才能快速得分。

2.3 主動進(jìn)攻的技術(shù)分析

在跆拳道比賽中，腿法是得分取勝的主要手段?？v觀當(dāng)前比較優(yōu)秀的跆拳道運(yùn)動員，他們在比賽中都會全力以赴地運(yùn)用出最先進(jìn)合理的技術(shù)。在比賽中，無論是開勢或者閉勢，后退橫踢技術(shù)、前腿橫踢術(shù)和推踢技術(shù)都是比較常用的腿法。橫踢技術(shù)比較簡單、實(shí)用，而且具備了速度快、力量大、動作隱蔽、便于回防、變化多端、攻擊部位廣泛等諸多特點(diǎn)，一直是跆拳道比賽中進(jìn)攻技術(shù)常用的進(jìn)攻手段，同時(shí)也是關(guān)系到跆拳道比賽勝負(fù)的核心，因此，許多運(yùn)動員都非常注重橫踢。對于跆拳道初學(xué)者而言，后腿橫踢是基本功，在其熟練掌握這項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)上，再慢慢學(xué)習(xí)其他技術(shù)。

前腿橫踢具有速度快、路線短、幅度小等特點(diǎn)，在跆拳道比賽中，前腿橫踢往往是贏得進(jìn)攻主動權(quán)的關(guān)鍵。實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，運(yùn)動員右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前，左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)做專，左膝內(nèi)扣，隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180°，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向前橫踢，擊中目標(biāo)后迅速收回。在跆拳道比賽中，雙方運(yùn)動員要在瞬息萬變的比賽中尋找合理的進(jìn)攻和防守技術(shù)，鑒于這一點(diǎn)，使用隱蔽性高、縮小進(jìn)攻當(dāng)合防守的動作十分重要，而前腿橫踢可以讓對手受到出其不意的打擊。

推踢技術(shù)是近年來比較流行的一種進(jìn)攻技術(shù)，應(yīng)用該技術(shù)，不僅可以有效阻擊和重?fù)魧κ?，破壞對手的動作，而且還可以擊倒對手或?qū)е聦κ殖鼋?。?shí)戰(zhàn)姿勢開始，運(yùn)動員右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳底，向正前方推，踢擊后右腿迅速收回，放置在左腳前面。隨著跆拳道技戰(zhàn)術(shù)水平的提高以及電子護(hù)具的使用，運(yùn)動員要想在比賽中阻擊對手，必然會用到推擠技術(shù)。早期，推踢技術(shù)是一種防守技術(shù)，但是隨著規(guī)則的改變，這種防守也開始向進(jìn)攻技術(shù)轉(zhuǎn)變，成為運(yùn)動員進(jìn)行主動進(jìn)攻的常用手段。推踢技術(shù)隱蔽性高、易于防守、攻防轉(zhuǎn)變快，運(yùn)動員在比賽中可以可攻可守，可以快速阻擊對對手。

下劈是跆拳道比賽進(jìn)攻常用的一種技術(shù)。在實(shí)戰(zhàn)中，進(jìn)攻方右腳蹬地，重心前移至左腳，同時(shí)右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳至于胸前，隨即送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭腳尖勾起，用右腳后跟快速擊打?qū)Ψ?，腿踢的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。下劈這項(xiàng)技術(shù)對進(jìn)攻方的力量要求非常高，要求進(jìn)攻方在進(jìn)攻時(shí)快速發(fā)力，而且在進(jìn)攻時(shí)要控制好距離，不能過近。如果是近距離進(jìn)攻，可用外擺下劈，也可以用腳背擊打。

側(cè)踢是直線進(jìn)攻型的技法，攻擊威力大，可攻擊對手低段膝關(guān)節(jié)、支撐腳、也胸部、頭面部和腹部?？捎脕砭褤魧Ψ讲椒?、腿法的進(jìn)攻。在跆拳道中，進(jìn)攻方右腳蹬地，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳，置于體側(cè)，隨即左腳以前腳掌為軸外旋180°，旋轉(zhuǎn)的同時(shí)提膝，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出。在側(cè)踢過程中，踢出發(fā)力時(shí)頭肩、腰、髖、膝、腿和踝要成一直線，大小腿直線踢出，然后原路線收回。在跆拳道比賽中，如果踢擊的時(shí)機(jī)把握得好，完全可以快速將對方擊倒。

3 討論

跆拳道起源于朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。所謂跆拳道就是一種利用拳和腳進(jìn)行攻防的一種競賽運(yùn)動，它以腳法為主，拳法為輔，腿法使用時(shí)多以后腿進(jìn)攻，運(yùn)動員重心落在兩腳之間或偏于前腳，身體姿勢多為側(cè)向站立，這種姿勢可以方便運(yùn)動員很好地進(jìn)行防守，同時(shí)也方便運(yùn)動員借助后腿進(jìn)行擊打。跆拳道這種運(yùn)動對運(yùn)動員的速度、力量有著很高的要求。跆拳道具有很強(qiáng)的競技性，所有動作都以技擊格斗為核心，要求運(yùn)動員速度快、力量大。另外，受跆拳道的精神影響，運(yùn)動員在比賽過程中多以直擊直打，防守多采用格擋技術(shù)或以攻對攻、以攻代防的技術(shù)。

在新賽制實(shí)施后，主動進(jìn)行技術(shù)適用次數(shù)三局無明顯變化，但是由于體能的影響，到來第三局，進(jìn)攻技術(shù)的得分會明顯下降，因?yàn)轷倘缹\(yùn)動員的體能和速度有著很高要求，隨著進(jìn)攻方體能的下降，其進(jìn)攻速度也會隨之下降，這也意味接下來的比賽得分重點(diǎn)將來自應(yīng)擊和反擊。另外，在新賽制的比賽中，進(jìn)攻的主要方式為單一進(jìn)攻，這種進(jìn)攻方式的得分比較低，因?yàn)檫M(jìn)攻方采用單一進(jìn)攻方式進(jìn)攻時(shí)，很容易被對方防守住，一旦對方防守住了，這也意味著不能得分，而進(jìn)攻方要想得分，就需要繼續(xù)進(jìn)攻，反復(fù)的進(jìn)攻對進(jìn)攻方的體能有著很大的消耗，一旦消耗過度就會讓對方獲得反攻的機(jī)會，進(jìn)而容易變主動為被動，容易被對方掌握主動權(quán)，進(jìn)而容易失分。

隨著新賽制的實(shí)施，跆拳道比賽相關(guān)規(guī)則也發(fā)生了改變，這種變化對運(yùn)動員的進(jìn)攻技術(shù)也提出了更高要求。在跆拳道比賽中，常用的主動技工技術(shù)由前腿橫踢、后腿橫踢和推踢技術(shù)，針對這些主動進(jìn)攻技術(shù)，我們需要對運(yùn)動員進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，提高其主動進(jìn)攻技術(shù)水平，唯有如此，他們才能在比賽中占據(jù)主動，贏得得分。

（作者單位：廣州市體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院）