李丹

摘要：由于受到傳統(tǒng)教學(xué)觀念和思想的限制和制約，越來(lái)越多的家長(zhǎng)和學(xué)校過(guò)于重視學(xué)生自身的文化成績(jī)，導(dǎo)致高中生自身背負(fù)著較大的精神壓力和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，這樣一來(lái)他們自身的心理狀態(tài)和精神面貌就會(huì)越來(lái)越差。因此教師需要在核心素養(yǎng)培養(yǎng)的背景下，以心理健康素養(yǎng)的培養(yǎng)要求為基礎(chǔ)，開展有針對(duì)性的心理健康教育。讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)可以消除和緩解自己焦慮和不安的情緒，提高他們自身的滿足感和幸福感以及喜悅感，為今后的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：核心素養(yǎng);高中;心理健康教育

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

引言

根據(jù)《中學(xué)生心理健康指導(dǎo)綱要》，現(xiàn)階段的教育教學(xué)需要明確心理素養(yǎng)的內(nèi)涵，促使我國(guó)學(xué)生身心健康發(fā)展。在核心素養(yǎng)的影響下，高中心理健康教育的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)也有所轉(zhuǎn)變，更加注重學(xué)生品質(zhì)和品格的培養(yǎng)。心理健康已經(jīng)在現(xiàn)代生活中已經(jīng)廣泛的使用和應(yīng)用在各個(gè)領(lǐng)域，其自身可以幫助人們?cè)黾臃e極情緒的體驗(yàn)和感受，有效的降低人們自身消極情緒發(fā)生的可能性，從而提升人們自身的主觀幸福感和心理健康水平。由于過(guò)大的精神壓力，會(huì)讓部分同學(xué)伴有焦慮、失眠、抑郁等現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以，教師需要將核心素養(yǎng)和心理健康教育相結(jié)合，構(gòu)建有助于學(xué)生發(fā)展的心理教育模式，確保學(xué)生在今后的生活中健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)。

一、心理課程模式

所謂心理課程模式，即在高中階段心理健康教育中，教師以調(diào)節(jié)心理健康為目標(biāo)，側(cè)重學(xué)生的表達(dá)能力、心理感受、個(gè)人體驗(yàn)、溝通素養(yǎng)等進(jìn)行自我培養(yǎng)，開展高中心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)。在教學(xué)過(guò)程中，首先需要為同學(xué)們講解相關(guān)知識(shí)，讓其對(duì)于心理健康知識(shí)有著清晰的認(rèn)知和理解，在此基礎(chǔ)上讓其積極參與到其中。其次，需要對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)和指導(dǎo)，在原有的教學(xué)基礎(chǔ)上加入情緒管理，讓其通過(guò)正確的情緒教學(xué)，認(rèn)識(shí)自我，減少負(fù)面情緒帶來(lái)的消極影響。最后，教師可以為同學(xué)們提供足夠的時(shí)間和空間，讓其可以與其他同學(xué)分享開心、難過(guò)的事情，大膽的表達(dá)自己的感受，從而讓其了解到其他同學(xué)的情緒變化，以此建立溝通和交流，讓他們?cè)谏钪姓覍ぷ约旱目鞓?lè)，擁有健康的心理狀態(tài)和愉悅的心情[1]。

除此之外，教師還可以通過(guò)心理健康講座，幫助學(xué)生解決其自身的心理問(wèn)題，與其進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏贤ê徒涣?，以此幫助他們重拾信心，培養(yǎng)心理素養(yǎng)。

二、學(xué)科滲透模式

教師在開展心理健康教育的過(guò)程中，需要注重心理健康教育與各個(gè)學(xué)科之間的關(guān)聯(lián)和關(guān)系，強(qiáng)化各個(gè)學(xué)科對(duì)學(xué)生心理健康教育的影響和促進(jìn)作用。學(xué)科滲透模式即讓學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中感受，以其自身的情感體驗(yàn)出發(fā)，滿足自身的心理需求和需要。在此基礎(chǔ)上根據(jù)心理素質(zhì)和興趣取向，將心理健康教育融入到語(yǔ)文、政治學(xué)科中，一方面可以產(chǎn)生積極健康情緒，最大限度發(fā)揮各個(gè)學(xué)科的學(xué)科價(jià)值和作用。另一方面，充分利用心理健康資源，將心理健康教育與學(xué)科教學(xué)融入到一起，使得其自身對(duì)于未來(lái)發(fā)展具有清晰、全面的認(rèn)知。

除此之外，教師可以邀請(qǐng)家長(zhǎng)一同參與到活動(dòng)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)和教育，讓其在活動(dòng)中將自己的真實(shí)想法和內(nèi)心感受通過(guò)心理教育活動(dòng)表達(dá)出來(lái)，使得教師和家長(zhǎng)更加的了解學(xué)生，知曉他們自身存在的心理問(wèn)題和缺陷，及時(shí)的幫助、指導(dǎo)他們樹立正確的觀念和思想，完善自身的品格[2]。

三、咨詢疏導(dǎo)模式

通過(guò)心理咨詢輔導(dǎo)可以有效的提升學(xué)生自身的抗壓能力，讓其在后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活中充滿自信。在高中階段信息健康教育中，很多學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁重，產(chǎn)生較大的心理、學(xué)習(xí)壓力，以此產(chǎn)生不良情緒。因此教師可以為其定制肌肉放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，緩解學(xué)習(xí)、心理壓力，正確的指導(dǎo)他們將壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力，更好的學(xué)習(xí)其他知識(shí)。

并且現(xiàn)階段的很多高中生都存在著不同程度的心理疾病和問(wèn)題，教師需要在日常的學(xué)習(xí)和生活中對(duì)每一位同學(xué)都記憶關(guān)注和觀察，正確的引導(dǎo)他們看待自身存在的缺陷和問(wèn)題。在幫助學(xué)生解決問(wèn)題的過(guò)程中，教師也需要轉(zhuǎn)變自身的想法和觀念，站在學(xué)生的角度思考問(wèn)題，知曉學(xué)生產(chǎn)生心理變化的原因和根源，從而更快的幫助他們解決問(wèn)題，讓其與其他同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，使得其形成自己向上的生活態(tài)度。在此基礎(chǔ)上還需要制定有針對(duì)性的心理輔導(dǎo)方案，因?yàn)槊恳晃粚W(xué)生的心理情況和狀態(tài)存在著一定的差異，這樣才能從根源上提升心理健康水平[3]。

除此之外，咨詢疏導(dǎo)式的高中心理健康教育，還需要建立心理咨詢檔案，針對(duì)心理健康情況進(jìn)行跟蹤和調(diào)查，及時(shí)進(jìn)行測(cè)評(píng)和干預(yù)，為高中心理健康教育服務(wù)提供更加具體的參考信息和數(shù)據(jù)，進(jìn)一步規(guī)范心理健康教育發(fā)展。

結(jié)束語(yǔ)

心理健康教育的構(gòu)成，基于核心素養(yǎng)培養(yǎng)要求、學(xué)生具體心理情況進(jìn)行完成和優(yōu)化，才能充分的發(fā)揮作用和意義，有效的提升學(xué)生自身的心理健康水平，幫助他們緩解生活、學(xué)習(xí)壓力，為后續(xù)的發(fā)展創(chuàng)造良好條件。

參考文獻(xiàn)

[1]王小琴. 高中心理健康教育工作有效開展的基本策略[J]. 科學(xué)咨詢（教育科研），2020（06）：146.

[2]潘瑾，耿希峰. 高中心理健康教育的問(wèn)題分析及建議[J]. 決策探索（下），2020（07）：67.

[3]林根火. 高中心理健康教育現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J]. 品位經(jīng)典，2020（06）：133-134.