馮曉軒

摘要：減負提質(zhì)，建設(shè)良好的教育生態(tài)是教育改革的核心要義。而雙減政策下，更好的落實課后作業(yè)，提高學(xué)生體育鍛煉的效果成為重中之重。因此，筆者結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗，列舉了幾種具體提升小學(xué)體育課后作業(yè)有效落實的方法，以期為體育教師提供理論參考。

關(guān)鍵詞：雙減政策;小學(xué)體育;課后作業(yè);落實策略

基于目前“雙減”政策趨勢，對小學(xué)體育的課后作業(yè)進行再設(shè)計成為需要認真思考的問題。體育課后作業(yè)的設(shè)計核心是優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容、規(guī)避潛在運動風險、重視學(xué)生的身體恢復(fù)。通過對不同運動環(huán)節(jié)的優(yōu)化以充分的提高課后作業(yè)的質(zhì)量，完善學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、優(yōu)化課后作業(yè)內(nèi)容

當前校園中的體育課后作業(yè)大多以傳統(tǒng)的體育類運動為主，例如跑步、跳繩等等。這些運動雖然能夠有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，但是對學(xué)生來說卻較為枯燥。對于那些沒有任何體育基礎(chǔ)、身體素質(zhì)較差的學(xué)生來說，這些運動難度較大，例如田徑、跳繩等，若不能掌握運動要領(lǐng)，則會對學(xué)生的身體產(chǎn)生負面影響，對學(xué)生的生長發(fā)育不利。因此體育教師對體育課后作業(yè)進行創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的體育課后作業(yè)模式，這能夠完善學(xué)校體育課程，豐富學(xué)生的體育活動，充分提高學(xué)生的體育能力。

為了更好的對體育課后作業(yè)進行優(yōu)化，使學(xué)生能夠積極主動地投入到課后鍛煉，教師要對課后作業(yè)資源進行拓展，適當?shù)囊胄碌恼n后作業(yè)內(nèi)容，增加課后作業(yè)的趣味性。筆者主要采用娛樂類體育游戲的方式來拓展課后作業(yè)內(nèi)容。娛樂類體育游戲?qū)W(xué)生個人的學(xué)習(xí)能力、運動場地、專業(yè)運動設(shè)備等沒有嚴格的要求。具有休閑性，大多數(shù)對時間、動作、場所要求不是很嚴格。此外，相對于其他的體育運動來說，娛樂類體育游戲運動形式較為多樣，相較于短跑、跳繩等運動也較為平緩，并且游戲本身就帶有一定的社交性，學(xué)生在進行時往往會與同伴進行溝通交流，在溝通中容易建立起深厚的友誼，這極大的豐富了學(xué)生的校園生活。

二、關(guān)注學(xué)生面臨的潛在運動風險

學(xué)生在課后體育鍛煉的過程中面臨一定的運動風險，教師若不能合理的設(shè)置運動目標，引導(dǎo)學(xué)生規(guī)避風險，將會給學(xué)生的健康成長帶來一定的隱患，具體來看，學(xué)生主要面臨兩種風險。首先，學(xué)生可能在課后運動中面臨不當運動的風險。不當?shù)倪\動行為是學(xué)生出現(xiàn)傷害事故最重要、最常見的原因。這是因為體育運動是具有身體對抗性的，不少運動的規(guī)則也允許參與者之間在一定范圍內(nèi)進行身體對抗和碰撞，而學(xué)生充滿活力，競爭意愿強，過激的身體對抗在所難免，這也就帶來了潛在的風險。 此外，學(xué)校的場地存在問題也是學(xué)生在進行民間體育運動運動中屢次出現(xiàn)損傷的主要原因。在實際建設(shè)過程中，學(xué)校往往考慮到經(jīng)費有限、場地有限，會對體育場所的實際鋪設(shè)并不重視。例如，很多學(xué)校因為天然草坪維護費用高、占地面積大、使用效率低等原因，而選擇相對質(zhì)量較差的塑料場地或者人工草皮場地，這些場地相對于天然草坪場地則維修相對簡單，但學(xué)校也忽視維護管理，造成場地損壞、年久失修，這極易造成學(xué)生的運動損害。

因此，為了規(guī)避上述風險，保障學(xué)生在進行課后體育運動的安全，教師要有針對性地調(diào)整教學(xué)目標，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生提供良好的活動空間。例如，筆者所在學(xué)校為消除學(xué)生的運動過程中的潛在隱患，一方面在體育場內(nèi)部投放多種民間體育游戲的器材，通過這些器材的輔助學(xué)生，使其能夠在老師幫助下更好的進行鍛煉，也能夠使學(xué)生通過器材來快速的提高自身身體素質(zhì)。另一方面也對戶外的教學(xué)環(huán)境進行調(diào)整，針對學(xué)生的身體狀況盡可能地對橡膠跑道、操場等進行優(yōu)化設(shè)計，在增進其安全性地同時也為學(xué)生提供了良好的活動空間。

三、重視學(xué)生課后運動恢復(fù)

教師要保障學(xué)生運動安全，重視學(xué)生的運動恢復(fù)。學(xué)生在競爭性體育運動中往往會出現(xiàn)行為過激的問題，這會直接導(dǎo)致學(xué)生的身體負荷較大，如果不能很好的進行運動后的恢復(fù)，將會對學(xué)生的身體健康產(chǎn)生較大的影響。教師要充分考慮到學(xué)生這一特點，對體育課后作業(yè)的設(shè)計進行優(yōu)化

例如，筆者在布置課后運動作業(yè)時規(guī)定“學(xué)生進行課后運動后需要進行400米的慢跑，在慢跑過程中，學(xué)生需要保持全身放松。身體的活動范圍不應(yīng)太大，以此使身體逐漸恢復(fù)為正常狀態(tài)”。此外，筆者也會在課上教學(xué)生進行簡單的身體按摩，并叮囑學(xué)生在課后運動后要按摩放松身體。小學(xué)學(xué)生身體正處于一個重要的發(fā)展階段。學(xué)生運動結(jié)束后，如果實際運動負荷較大，可以及時進行按摩和按摩放松。按摩能有效幫助學(xué)生消除高運動負荷引起的疲勞，及時調(diào)整身體機能，幫助學(xué)生迅速恢復(fù)體力。此外，為了有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更好的幫助學(xué)生進行運動后的恢復(fù)，筆者不僅注重對學(xué)生進行科學(xué)的運動訓(xùn)練，也注意叮囑學(xué)生在運動過程后及時補充的營養(yǎng)，更好地恢復(fù)身體機能。合理補充營養(yǎng)也是幫助其快速恢復(fù)身體機能、提高抗疲勞能力的重要途徑。例如筆者會根據(jù)學(xué)生的運動強度和身體素質(zhì)，合理地與家長溝通，幫助其補充能量。

總結(jié)：

“雙減”正常下，教師要對小學(xué)體育的課后作業(yè)進行再設(shè)計，具體來看，體育教師要對體育課后作業(yè)進行創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的體育課后作業(yè)模式，教師還需要教師要有針對性地調(diào)整教學(xué)目標，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生提供良好的活動空間;教師還需要要保障學(xué)生運動安全，重視學(xué)生的運動恢復(fù)，以提高課后作業(yè)的質(zhì)量，規(guī)避學(xué)生運動風險，完善學(xué)生的身體素質(zhì)，促進學(xué)生身體的健康發(fā)展。

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