短繩輔助站立式起跑教學(xué)方法二則

張彩家 （浙江省杭州市學(xué)軍小學(xué)，310012）

短繩是體育課堂經(jīng)常使用的器材，除常規(guī)練習(xí)跳繩外，筆者在水平一《站立式起跑》一課中，利用短繩進(jìn)行游戲化教學(xué)，取得了良好的效果。

一、巧用短繩學(xué)習(xí)快速起動(dòng)

游戲意圖：幫助學(xué)生體會(huì)身體重心前移，前腳掌著地的動(dòng)作感覺(jué)；培養(yǎng)學(xué)生合作、探究的意識(shí)和能力。

游戲方法：2名學(xué)生1組，相距兩臂距離面對(duì)面準(zhǔn)備。1名學(xué)生將短繩一折三（中間打好結(jié)），并手持繩于胸前位置，同時(shí)喊口令“預(yù)備——跑”，發(fā)出動(dòng)令“跑”的同時(shí)松開(kāi)手中的繩子。另1名學(xué)生聽(tīng)到“預(yù)備”口令時(shí)做好準(zhǔn)備，聽(tīng)到動(dòng)令“跑”時(shí)迅速跑出，并力爭(zhēng)在繩子落地前將其抓?。▓D1-1）。在游戲中，教師應(yīng)啟發(fā)學(xué)生思考“用什么樣的身體姿勢(shì)才能更快地起動(dòng)抓到繩子”。引導(dǎo)學(xué)生習(xí)得“雙腳前后開(kāi)立，雙腿屈膝，有力腿在前，上體略前傾，重心移至前腿，前腳掌著地，異側(cè)等臂自然屈肘于體前，集中注意力聽(tīng)口令”等動(dòng)作要領(lǐng)。

圖1-1

游戲建議：提醒持繩學(xué)生注意口令與松開(kāi)繩子的時(shí)機(jī)要配合好。可以依據(jù)學(xué)生能力適當(dāng)調(diào)整學(xué)生之間的距離。

拓展游戲：3名學(xué)生1組，其中1名學(xué)生將短繩一折三（中間打好結(jié)），并手持繩子舉高，同時(shí)喊口令“預(yù)備——跑”，發(fā)出動(dòng)令“跑”的同時(shí)松開(kāi)手中的繩子。另外2名學(xué)生面向持繩學(xué)生，并與其相距兩臂距離準(zhǔn)備。當(dāng)聽(tīng)到“預(yù)備”口令時(shí)，雙腳前后開(kāi)立，身體重心前傾，前腳掌著地，異側(cè)臂自然屈肘于體前。聽(tīng)到“跑”口令時(shí)，迅速向前跑出，先抓到繩子的一方獲勝（圖1-2）。游戲前教師需強(qiáng)調(diào)站立式起跑預(yù)備姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)，提醒學(xué)生避免在游戲過(guò)程中為了先抓到繩子而忽略動(dòng)作準(zhǔn)確性。

圖1-2

二、巧用短繩檢驗(yàn)快速起動(dòng)水平

游戲意圖：提高學(xué)生快起起動(dòng)跑出的能力，檢驗(yàn)學(xué)生快速起動(dòng)的水平。

游戲方法：2名學(xué)生1組，相距5m面對(duì)面站立，其中1名學(xué)生將短繩一折三（中間打好結(jié)），同時(shí)喊口令“預(yù)備——跑”，發(fā)出動(dòng)令“跑”的同時(shí)將繩子向上拋起。另1名學(xué)生聽(tīng)到“預(yù)備”口令時(shí)做好站立式起跑姿勢(shì)，聽(tīng)到“跑”口令時(shí)迅速跑出，力爭(zhēng)抓住拋出的短繩（圖2）。

圖2

游戲建議：可根據(jù)學(xué)生的奔跑能力調(diào)整拋出繩子的高度以及2名學(xué)生之間的距離。