陳 忠

足球是一項(xiàng)廣受群眾歡迎的運(yùn)動(dòng)。雖然目前國內(nèi)足球?qū)嵙€不強(qiáng)，但是也取得了一定的進(jìn)步。踢足球除了個(gè)人的天賦外，教學(xué)和訓(xùn)練還是起到了很大作用，所以足球技術(shù)也越發(fā)受到重視。踢足球僅僅學(xué)會(huì)了基礎(chǔ)技能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要因材施教，學(xué)習(xí)針對(duì)性技能，在進(jìn)攻和防守方面有很多需要鉆研，假動(dòng)作則是其中的關(guān)鍵一環(huán)。對(duì)于假動(dòng)作的技術(shù)培訓(xùn)不僅要重視學(xué)更要注重練，經(jīng)過上場實(shí)戰(zhàn)對(duì)決比賽才能對(duì)假動(dòng)作有一個(gè)更加深入了解。本文對(duì)足球假動(dòng)作進(jìn)行了一定的分析，歸納了一些教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

在足球比賽中，考驗(yàn)的不僅僅是個(gè)人的技術(shù)以及自身身體素質(zhì)，更考驗(yàn)的是球員以及教練。在足球比賽中，除了要充分發(fā)揮球員的個(gè)人技術(shù)也需要靈活的采用一些假動(dòng)作技術(shù)，這樣不僅可以迷惑對(duì)方球員，更可以使己方隊(duì)員更具主動(dòng)性，這也是比賽中的關(guān)鍵。在比賽中，雙方采用的假動(dòng)作各有千秋，但是最終射門才是真正的贏家，所以假動(dòng)作的學(xué)習(xí)以及運(yùn)用十分重要。在日常足球訓(xùn)練時(shí)，作為教練要多加關(guān)注球員，對(duì)球員有一個(gè)深入了解，因材施教，結(jié)合實(shí)際教學(xué)足球假動(dòng)作技術(shù)，從根本上提高球員的訓(xùn)練能力。

1 足球假動(dòng)作的定義

足球假動(dòng)作貫穿足球比賽的全過程，是比賽中取勝的關(guān)鍵。足球假動(dòng)作，就是足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中，靠著某些動(dòng)作迷惑對(duì)方球員，讓對(duì)方球員采取錯(cuò)誤的防御舉措，進(jìn)而失去有利的搶球機(jī)會(huì);也有的指球員在比賽時(shí)，讓對(duì)方身體失衡，奪取有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)自己的最終目標(biāo)所做動(dòng)作的方法。

在足球比賽中，假動(dòng)作有很多，雙方都在運(yùn)用假動(dòng)作，誰技高一籌誰就有可能奪得進(jìn)球機(jī)會(huì)。特別考驗(yàn)球員的反應(yīng)能力，球場瞬息萬變，只有能夠抓住對(duì)方意圖找到應(yīng)對(duì)方法才可以成功。所以，運(yùn)動(dòng)員需要通過觀察和猜測領(lǐng)會(huì)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的想法，在對(duì)方的進(jìn)攻中采取有力回應(yīng)，奪取射門機(jī)會(huì)。

假動(dòng)作之所以備受教練重視，就是因?yàn)樵诒荣愔屑賱?dòng)作是一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，球員可以采取與常規(guī)行動(dòng)相反的行動(dòng)去迷惑對(duì)手，讓對(duì)手做出有利于自己進(jìn)攻的行動(dòng)，當(dāng)對(duì)手意識(shí)到失誤的時(shí)候再想要挽救就來不及了，這個(gè)短暫的瞬間就可以給自己的隊(duì)友帶來很好的進(jìn)攻優(yōu)勢，讓對(duì)手猝不及防，最終奪得初步的勝利。假動(dòng)作的成功除了依靠球員自身的反應(yīng)速度，更加依靠球員在行動(dòng)過程思維的轉(zhuǎn)換，快速思考對(duì)策即刻采取假動(dòng)作。如果思考時(shí)間過長，那么沒等做出假動(dòng)作可能在思考的時(shí)候?qū)κ志桶亚驌屪吡?，同時(shí)在定好假動(dòng)作的時(shí)候也要果斷行動(dòng)，一旦速度過慢，對(duì)手就有很大可能揣測出自己的想法，使得假動(dòng)作暴露而失敗。假動(dòng)作雖然效果很好，但是一名球員想要真正的把假動(dòng)作運(yùn)用自如卻是難上加難，因?yàn)榧賱?dòng)作的學(xué)習(xí)除了靠刻苦還需要靠各自的天分去悟。教練對(duì)于假動(dòng)作的教學(xué)也十分重要，因?yàn)橹挥薪叹毎鸭賱?dòng)作這個(gè)技能深刻領(lǐng)會(huì)，才能做到真正的傳授，讓球員真正的領(lǐng)會(huì)到假動(dòng)作的含義。但是師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。球員也應(yīng)該對(duì)假動(dòng)作有一個(gè)深入的了解，而不是僅僅停留在理論，要多加訓(xùn)練，內(nèi)化于心，只有這樣才能真正的運(yùn)用好假動(dòng)作。學(xué)好假動(dòng)作十分重要，因?yàn)橐粋€(gè)球隊(duì)能否最終勝利，假動(dòng)作至關(guān)重要。在比賽中，想要很好的使用假動(dòng)作，在平時(shí)不僅需要教練下功夫，足球運(yùn)動(dòng)員也需要多努力，一分耕耘一分收獲，只有場下多努力場上才會(huì)多歡喜。

2 足球假動(dòng)作技術(shù)的類別

2.1 無球假動(dòng)作技術(shù)

在足球比賽中，沒有足球的運(yùn)動(dòng)員也尤為重要，需要根據(jù)賽場上的實(shí)際情況，迅速、有針對(duì)性的采取舉措，通過無球跑動(dòng)、假動(dòng)作等讓自己這一方面占據(jù)最有利的地位，正因如此無球假動(dòng)作技術(shù)也顯得尤為重要。無球假動(dòng)作技術(shù)主要用于兩處，一個(gè)是進(jìn)攻，一個(gè)是防守。在比賽時(shí)，球員根據(jù)對(duì)方球員的防守以及本隊(duì)球員的情況，靠著假動(dòng)作將球帶到自己這部的前面，進(jìn)而射門。這種進(jìn)攻性無球假動(dòng)作技術(shù)主要是通過假動(dòng)作擺脫對(duì)方的防守，和自己隊(duì)友配合好進(jìn)行傳球和射門。在運(yùn)動(dòng)員靠著無球假動(dòng)作可以讓自己這方的隊(duì)友有更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，有效的提高自己這邊隊(duì)伍的進(jìn)球幾率，奪取最終的勝利。防守性的無球假動(dòng)作，指的就是球員根據(jù)對(duì)方情況，選擇自己合理的地點(diǎn)，將對(duì)方的球搶回來的技術(shù)。在通過防守性技術(shù)中，靠著假動(dòng)作迷惑對(duì)方，讓對(duì)方錯(cuò)失機(jī)會(huì)，搶奪對(duì)方的球，這種技術(shù)不僅需要考驗(yàn)自己假動(dòng)作技術(shù)水平也需要考驗(yàn)自己體力，因?yàn)樾枰罅康呐埽破葘?duì)方、迷惑對(duì)方。這種防守性假動(dòng)作需要在與對(duì)方球員距離近的時(shí)候使用，這樣才能快速的扭轉(zhuǎn)比賽局面，奪得勝利。

2.2 有球假動(dòng)作技術(shù)

有球假動(dòng)作技術(shù)，指的就是足球運(yùn)動(dòng)員在控制足球的情況下，采取有利自己的技術(shù)，迷惑對(duì)方逃開對(duì)方的圍堵，或者令對(duì)方身體失去平衡奪取擺脫對(duì)手的機(jī)會(huì)的一種動(dòng)作。有球假動(dòng)作主要包括：踢球假動(dòng)作技術(shù)、運(yùn)球假動(dòng)作技術(shù)以及頭頂球與胸接球假動(dòng)作技術(shù)。踢球假動(dòng)作指的就是足球運(yùn)動(dòng)員在控制足球或者即將控制球的時(shí)候，對(duì)方球員上來圍堵以阻礙自己前進(jìn)路線的時(shí)候，自己做出的一個(gè)假動(dòng)作，迷惑對(duì)方自己前進(jìn)方向，把自己這一方的球踢到另一個(gè)方向隊(duì)友，這樣可以緩解自己被圍堵的情況，也可以給接到自己球的隊(duì)友一個(gè)時(shí)間緩沖，這時(shí)候不僅考驗(yàn)自己的應(yīng)急能力更考驗(yàn)對(duì)手配合的默契程度。運(yùn)球假動(dòng)作技術(shù)是面對(duì)正面而來的對(duì)手、左右夾攻以及被偷襲的對(duì)手時(shí)候最有利的一個(gè)技術(shù)，在對(duì)手正面搶球的時(shí)候，可以采用腳扣撥球，身體虛實(shí)晃動(dòng)，迷惑對(duì)方、使對(duì)方失去平衡性，然后從一個(gè)側(cè)面把球運(yùn)走;當(dāng)面對(duì)的對(duì)手是左右夾加攻的時(shí)候，要迅速、果斷的采取運(yùn)球動(dòng)作，這樣對(duì)手才會(huì)更加緊迫的追著，這時(shí)候及時(shí)停下來或者減速的假動(dòng)作都會(huì)迷惑對(duì)手，這樣可以很有效的把對(duì)手甩掉;面對(duì)對(duì)手后面偷襲，采用的假動(dòng)作和面對(duì)前方圍堵的時(shí)候采取動(dòng)作相似，需要身體虛實(shí)相結(jié)合，一只腳在球上方交叉步，面對(duì)對(duì)手圍堵，從一側(cè)躲開，這樣的假動(dòng)作可以有效的解決對(duì)手。

3 足球假動(dòng)作的教學(xué)與應(yīng)用

控球的運(yùn)動(dòng)員在球場上起著很重要的作用，他可以利用自己的虛晃動(dòng)作，挪動(dòng)球動(dòng)作，迷惑對(duì)手并讓對(duì)方出現(xiàn)一定的思維誤區(qū)，在這一個(gè)短暫的時(shí)間里靠著推球、拉球、扣球這些動(dòng)作突破防線，完成和隊(duì)友的有效配合。這個(gè)假動(dòng)作技術(shù)也是教練教學(xué)的重點(diǎn)，需要教練多加鉆研，加大隊(duì)員的訓(xùn)練。

3.1 推球過人

推球過人，重點(diǎn)主要在“推”，面對(duì)對(duì)手的時(shí)候，要果斷、快速采取行動(dòng)?？厍虻淖闱蜻\(yùn)動(dòng)員面對(duì)對(duì)方的圍堵，要冷靜，迅速采取假動(dòng)作，讓對(duì)方發(fā)生短暫的迷惑，用腳阻斷的時(shí)候失去平衡，這樣就可以給自己一個(gè)有力的機(jī)會(huì)，向另一個(gè)方向迅速推球，讓對(duì)方破防。這個(gè)推球過程的假動(dòng)作教學(xué)一定要注意多加練習(xí)，否則在比賽中很難得以運(yùn)用。

3.2 拉球過人

拉球過人，采用的就是一種拉球朝著另一個(gè)方向，迷惑緊逼著自己的另一方運(yùn)動(dòng)員的假動(dòng)作技術(shù)?？厍蜻\(yùn)動(dòng)員在面對(duì)對(duì)手的緊密圍堵，要適當(dāng)?shù)姆怕闱蛩俣龋曰髮?duì)方，自己的球朝著一個(gè)方向前進(jìn)，這個(gè)時(shí)候，運(yùn)用假動(dòng)作，使得對(duì)方伸腳去奪球的時(shí)候突然攔住對(duì)方，用腳把球拉向自己，朝著另一個(gè)方向，這樣可以有效的解決對(duì)手的緊逼。這個(gè)假動(dòng)作是一個(gè)很有技術(shù)含量的動(dòng)作，需要多關(guān)注一些比賽經(jīng)典動(dòng)作，反復(fù)揣摩、訓(xùn)練。

3.3 扣球過人

扣球過人，指的就算是在面對(duì)對(duì)手圍堵，持球的運(yùn)動(dòng)員突然轉(zhuǎn)變方向，用踝關(guān)節(jié)壓扣，腳背碰球，把球改變方向，朝著另一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)的一種技術(shù)。面對(duì)對(duì)手，要采用左右虛晃，讓對(duì)手產(chǎn)生疑惑，這時(shí)候?qū)Ψ骄蜁?huì)發(fā)生慌亂，打亂對(duì)方原有的路數(shù)?？恐_背或者腳側(cè)把球扣壓朝著另一個(gè)方向，這樣會(huì)給自己隊(duì)增加更大的機(jī)會(huì)。扣球過人技術(shù)和前兩個(gè)技術(shù)一樣，需要多練習(xí)才能更加運(yùn)用自如。

4 足球假動(dòng)作教學(xué)中要遵循的原則

足球運(yùn)動(dòng)員的水平是可以靠著后天努力改善的，教練的作用至關(guān)重要。在教練教學(xué)的時(shí)候，要緊盯訓(xùn)練原則，結(jié)合實(shí)際情況，把前輩們在長期研究積累的經(jīng)驗(yàn)傳授給運(yùn)動(dòng)員，提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。足球教練在教授假動(dòng)作技術(shù)的時(shí)候要采用因地制宜、循序漸進(jìn)、啟發(fā)誘導(dǎo)等原則，既保證教學(xué)有針對(duì)性，又可以保證學(xué)員能力可以真正的得到提高。

4.1 啟發(fā)誘導(dǎo)原則

啟發(fā)誘導(dǎo)指的就是對(duì)待運(yùn)動(dòng)員要激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的興趣，而不是機(jī)械的、按部就班的教導(dǎo)，只有讓運(yùn)動(dòng)員真正的感受到踢球的樂趣，了解到足球假動(dòng)作的樂趣性才能更好的學(xué)會(huì)這個(gè)假動(dòng)作。在課上對(duì)于運(yùn)動(dòng)員要多加引導(dǎo)，形成一個(gè)積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。課下，也要多和運(yùn)動(dòng)員溝通，了解運(yùn)動(dòng)員的想法，通過廣泛的資料收集，獲取一些知名球員假動(dòng)作技術(shù)情況，有針對(duì)性的講解，讓運(yùn)動(dòng)員在樂中學(xué)，真正的領(lǐng)會(huì)到假動(dòng)作的真諦。

4.2 循序漸進(jìn)原則

教學(xué)過程是一個(gè)漫長的過程，需要跟學(xué)員反復(fù)傳授，從點(diǎn)滴講起，循序漸進(jìn)，不能急功近利。在給運(yùn)動(dòng)員教授假動(dòng)作技術(shù)的時(shí)候要先打好基礎(chǔ)，只有學(xué)習(xí)訓(xùn)練好基礎(chǔ)功夫，才能更好的完成假動(dòng)作這個(gè)技能。當(dāng)學(xué)員學(xué)會(huì)了基礎(chǔ)技能，在傳授假動(dòng)作技能的時(shí)候，讓學(xué)員反復(fù)訓(xùn)練、實(shí)際操練，在實(shí)踐中體會(huì)這個(gè)假動(dòng)作技術(shù)的真正內(nèi)涵。反復(fù)鉆研，真正的學(xué)會(huì)無球假動(dòng)作和有球假動(dòng)作技術(shù)。

4.3 因材施教原則

教練在傳授教學(xué)技巧的時(shí)候，不要照本宣科、機(jī)械復(fù)讀，而是要有新意、有針對(duì)性，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人情況，創(chuàng)新教學(xué)方法，令運(yùn)動(dòng)員可以更好的發(fā)揮自身才能。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有他的閃光點(diǎn)，只有不斷挖掘才能讓他們更好的釋放，發(fā)揮能力到極致。教練在教學(xué)過程中，不要滿足于當(dāng)前的成績，要繼續(xù)努力、持之以恒的挖掘運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力。在傳授假動(dòng)作技術(shù)的時(shí)候，更要因材施教。

4.4 快速對(duì)抗原則

足球假動(dòng)作就是考驗(yàn)快速、果斷控制球的能力，面對(duì)對(duì)手的圍堵能否順利的突圍。在比賽的時(shí)候，每一名運(yùn)動(dòng)員面對(duì)的都是沒法事先排練的，需要有超強(qiáng)的應(yīng)急反應(yīng)，面對(duì)對(duì)手的一舉一動(dòng)，迅速想出自己的對(duì)決策略。在賽場上快速控制球是決定比賽勝利的關(guān)鍵點(diǎn)，只有動(dòng)作快、反應(yīng)快，假動(dòng)作就可以很成功。所以，在教練日常教授過程中，更要發(fā)揮學(xué)員的主動(dòng)性，讓學(xué)員有一個(gè)獨(dú)立思考能力，可以迅速、果斷的采取方法，把學(xué)過的假動(dòng)作技術(shù)更好的應(yīng)用。在教練傳授完技能的時(shí)候，要多加練習(xí)，只有這樣，運(yùn)動(dòng)員才會(huì)在比賽的時(shí)候以不變應(yīng)萬變。

5 足球假動(dòng)作教學(xué)中的關(guān)鍵點(diǎn)

足球假動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)是一個(gè)很重要的點(diǎn)，因?yàn)橹挥袑W(xué)好了假動(dòng)作技術(shù)才能更好的踢球，才能真正的找到取勝的關(guān)鍵。因此，在教練進(jìn)行足球假動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)的時(shí)候要注意以下四點(diǎn)。

5.1 學(xué)好基礎(chǔ)技術(shù)

運(yùn)動(dòng)員想要學(xué)好足球假動(dòng)作技術(shù)，必須要有很扎實(shí)的基礎(chǔ)功。只有學(xué)好了前期的基本技術(shù)，才能更好的掌握新的技術(shù)，假動(dòng)作技術(shù)與基本功并非兩個(gè)極端，是一種相輔相成的關(guān)系，只有基礎(chǔ)技術(shù)扎實(shí)了，才能更好的推動(dòng)假動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

5.2 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的判斷能力

學(xué)習(xí)假動(dòng)作技術(shù)最依賴的就是判斷能力，運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)很好的判斷能力才能很好的運(yùn)用假動(dòng)作。所以，在教練教學(xué)的時(shí)候，不要一味的專注于傳授假動(dòng)作技術(shù)，要多注意安排一些提高運(yùn)動(dòng)員判斷能力的課程以及訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的時(shí)候，一定要讓他們養(yǎng)成一個(gè)良好的判斷能力，可以很好的洞察賽場情況，和隊(duì)友很好的配合，只有眼觀六路，耳聽八方才能更好的將運(yùn)用假動(dòng)作。

5.3 注意身體重心以及動(dòng)作

假動(dòng)作的除了要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的判斷能力，還要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的重心平衡問題。在運(yùn)動(dòng)員比賽的時(shí)候，如果重心不穩(wěn)，那么假動(dòng)作很難成功。在教練教學(xué)與訓(xùn)練過程，要多鍛煉運(yùn)動(dòng)員的重心平衡能力，讓運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以很好的前進(jìn)后退，防止速度過快失去平衡，只有控制好身體平衡才能去更好施展假動(dòng)作技術(shù)。在比賽時(shí)動(dòng)作幅度不易過大、節(jié)奏要快且逼真，因?yàn)榉热绻^于大就會(huì)影響自身的速度，不易于躲開對(duì)手的圍堵，動(dòng)作過假反倒容易被對(duì)手識(shí)破，動(dòng)作過慢也容易被對(duì)手追上。在假動(dòng)作的訓(xùn)練中，教練要多注意提升運(yùn)動(dòng)員的速度，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員假動(dòng)作的節(jié)奏。

5.4 真假動(dòng)作搭配使用

雖然在足球比賽的過程中，假動(dòng)作至關(guān)重要，但是運(yùn)動(dòng)員也不要一味地追求假動(dòng)作，而忽視了最初的真動(dòng)作，要兩手抓，審時(shí)度勢，因地制宜。在賽場上，面對(duì)對(duì)手的圍堵，如果自己的假動(dòng)作被對(duì)手識(shí)破了，那么一定不要慌，也不要繼續(xù)行使假動(dòng)作，要把假動(dòng)作轉(zhuǎn)換為真動(dòng)作，打亂對(duì)手的計(jì)劃。真亦假時(shí)假亦真，只有虛實(shí)結(jié)合，才是最好的手段。在日常訓(xùn)練中，教練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的要求也要嚴(yán)格，要多鍛煉運(yùn)動(dòng)員的判斷能力，以及假動(dòng)作轉(zhuǎn)為真動(dòng)作的能力與速度，在訓(xùn)練中不斷提高運(yùn)動(dòng)員的能力

5.5 注意實(shí)戰(zhàn)與訓(xùn)練相結(jié)合

在教學(xué)和訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力水平會(huì)得到一定的提高，對(duì)于假動(dòng)作的熟練度也會(huì)增強(qiáng)，雖然得到了一定的訓(xùn)練，但是和實(shí)戰(zhàn)相比還是遜色好多。只是反復(fù)的訓(xùn)練沒有真正的實(shí)戰(zhàn)，所學(xué)的假動(dòng)作技術(shù)就難以用到實(shí)際上。等真正在賽場上就會(huì)緊張，難以把所學(xué)所練應(yīng)用到，場下很好場上很慌。所以，教練一定要采取實(shí)戰(zhàn)與訓(xùn)練相結(jié)合，讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中找問題，在訓(xùn)練中提水平，更好的為真正的比賽做準(zhǔn)備。

6 結(jié)束語

足球假動(dòng)作技術(shù)，并不是簡單的理論學(xué)習(xí)可以成功的，還需要大量的訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)。在足球假動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中，有很多需要學(xué)習(xí)，僅僅依靠理論知識(shí)難以支撐，需要因地制宜，根據(jù)訓(xùn)練原則有針對(duì)性的講授。本文以“足球假動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練研究”為題，通過假動(dòng)作技術(shù)的定義、足球假動(dòng)作技術(shù)的類別、足球假動(dòng)作的教學(xué)與應(yīng)用、足球假動(dòng)作教學(xué)中要遵循的原則和足球假動(dòng)作教學(xué)中的關(guān)鍵點(diǎn)五方面對(duì)假動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行一定的分析。希望給大家提供一定的參考，更好的挖掘運(yùn)動(dòng)員的能力，把假動(dòng)作技術(shù)更好的傳授與應(yīng)用。

（作者單位：桂林市第一中學(xué)）