論積極心理學的積極意義

柯風云

經濟發(fā)展不是目的，更不是唯一最高的硬道理，GDP只是實現人的生活全面幸福的手段。如果經濟發(fā)展了，人們步入了小康社會，不滿意和精神痛苦卻日益增加，出現所謂的“13跳”，那么經濟發(fā)展就不是硬道理，而是痛苦之源和罪惡之源。經濟發(fā)展的唯一目的是讓人們過上幸福的生活。積極心理學研究發(fā)現，這種幸福生活僅僅是一種主觀感受，也就是說，人們僅僅是為主觀的某種滿意的感受而活著。當然，我們不否認高樓大廈、汽車電腦對于幸福生活的作用，但這些作用必須化為某種人的主觀幸福感受衡量才有現實意義。積極心理學就是一門關于人類幸福和力量的科學，可以向人們開啟通向幸福的大門。

一、打破不合理的消極心理學傳統(tǒng)，引領心理學重新回歸三項使命。

當一個社會處于穩(wěn)定、繁榮昌盛的和平時期，這個社會的文化就會特別關注人的創(chuàng)造性、幸福等個人層面和集體層面的積極品質；反之，社會關注積極品質會進一步促進社會本身的繁榮與發(fā)展，兩者相互促進和影響。心理學自取得獨立以來，肩負三大使命，由于二戰(zhàn)特殊的時代背景，致使心理學變成專門致力于糾正人類存在問題的科學，心理學工作者把精力集中于心理問題的評估和矯正上，這種心理學被稱為病理心理學或者消極心理學。這一時期的心理學的核心任務是修復問題，卻忘記了心理學另外兩大任務：幫助普通人生活得更加充實幸福；發(fā)現并培養(yǎng)具有非凡才能的人。

不難發(fā)現，無論是從心理學自身發(fā)展來看，還是從人類社會發(fā)展來看，積極心理學的產生和興起都有其必要性和必然性。消極心理學只看到人的心理問題和一些不良事件、惡劣環(huán)境，把心理學的目的定位為去掉人心理或行為上的問題及社會中的各種問題，寄希望于去掉問題之后就可以給人類和人類社會帶來幸福、快樂和繁榮。消極心理學以問題為中心，背離了心理學研究的本意，沒有問題的人并不意味著就一定是個健康的人、生活幸福的人，去掉心理問題或行為上的問題也不一定就能自然形成良好的心理或行為模式。在消極心理學視野里，不存在利他、同情、美德等，有的只是錯覺、幻覺、非理性、自私自利等字眼。在消極心理學看來，消極的社會動機是真實的，是放之四海而皆準的，積極的社會動機只是一個副產品，是人類偶然為之的。這種價值取向不僅影響了心理學本身的健康發(fā)展，而且影響了社會的價值觀，阻礙了社會和諧發(fā)展。比如，兩百年前，邊沁提出的享受主義價值觀深入人心，以致一些當地人唾棄利他、寬容、感恩、希望、樂觀等人性的高級品質和高級需要。當然，這也和積極心理的似本能性并不對應特殊的行為模式有關，如滿意和幸福就沒有特殊的行為模式，人們不容易認為它們是人類本身具有的心理品質。人們被經驗蒙蔽，更傾向于認為享受、競爭、貪婪、嫉妒、焦慮、抱怨才是真實的情緒和真實的人性，“我多你少”、“我贏你輸”的短缺經濟學的馬太效應才是生命的真諦，反而認為那些積極品質僅僅是些理想主義的傳說或者道德說教者的杜撰。人們不知，那些實用主義和功利主義的價值觀并未使人遠離動物本性多遠，物欲橫流的生活無異于醉生夢死，跟著感覺走并不會產生真正的幸福。

二、積極心理學是一種使人幸福的心理學，可以幫助人類真正到達幸福彼岸。

當我們從消極心理學的角度把一個人評價為少焦慮或無焦慮、少恐懼或無恐懼時，這個人就是心理健康的?？蓪嶋H上，免于心理疾病只是心理健康的一個基本條件。一個少有消極情緒的人是否積極地熱愛生活、是否有效地開發(fā)了個人潛能、是否活得精彩，不得而知。在心理健康評價視野中，孤僻、脆弱、妄想、憂郁、攻擊性等成為主要關注的內容。然而大千世界，眾多文化，不同國度，生活著許多情緒積極、內心快樂的人，他們體驗著病人難以體驗的幸福，每天都充實而有意義地生活著。心理學就應該研究這些超級健康的人、內心充滿積極性的人。其實，從相反的角度說，如果我們不理解這些心理健康的人和最積極的人，就不能理解心理病態(tài)。從消極心理學的實踐來看，我們已經證明：依靠修正問題的消極心理學不能為人類謀取幸福。

積極心理學強調對人的積極心理品質的理解，并不是說在積極心理學家眼里人類只有美好品質，也不是說積極心理學家不研究心理問題和疾病，只是積極心理學有自己的見解。

積極心理學強調預防心理疾病用于治療，預防的大部分任務是建造一門有關人類力量的科學，其使命是弄清如何在青年人身上挖掘和培養(yǎng)積極品質。預防與治療的不同在于，它強調的是人性中的積極方面和健康的功能，相信人性中一定有抵抗阻礙的傾向和潛能，成長的潛能一定會戰(zhàn)勝不健康的因素，并相信人面對挫折和障礙，具有自我恢復的功能和康復功能。用自我康復的功能戰(zhàn)勝疾病因素的影響，減少障礙因素的危害。

預防的心理基礎在于強調人性本來具有的抵抗疾病的因素，它不是我們從外部注入的力量，預防的力量在于動員人本身的力量。一個接近吸煙者的青少年，自身內部就有一種積極向上的力量，一個正確的處理與朋友交往的尺度的羅盤，一個不想吸煙的健全的是非判斷。預防只是幫助他認識到自己身上的積極潛能和巨大的強項，領悟到原來就有的抗拒誘惑的力量，領悟到自己是一個有能力把握未來、選擇正確生活方式的人，是他自己選擇了遠離吸煙，而不是心理醫(yī)生改變了他，是他不接近吸煙的人。再如一個具有精神分裂傾向的人，他自身內部也具有正確處理人際關系的經驗，這種經驗原來就存在，只是一個人有病時，這些經驗被遮住了，由外顯的變成潛在的。治療過程中，我們要挖掘這種積極的經驗，將之放大，加以利用。心理疾病與身體疾病有本質的不同，心理與心態(tài)具有整體性，當我們被積極心理所主導時，心理疾病就自然而然地煙消云散了，當我們被消極心理吞噬時，要調整起來是非常不容易的。關注積極心理，擁有積極樂觀、快樂的心是很重要的。

積極的心理品質更加適應現代社會，具有更加持久的適應功能，積極的心理品質在適應過程中具有前所未有的意義。它可以引發(fā)人的創(chuàng)造性和靈活性，擴大注意范圍，使人主動卷入環(huán)境，樂觀而有效地探索環(huán)境中的任何事。研究發(fā)現積極的情緒還有助于消除消極情緒，增加人的心理資源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理彈性。比如失敗的反饋會造成對悲觀的夸張，夸大危險，令人焦慮；而成功的反饋則造成人對成功的整體的“樂觀偏見”，使人積極克服困難，低估危險。積極的心理品質還可以擴大人的思考和行動的范圍，使人更加有創(chuàng)意和靈活性，愿意接納新經驗。伴隨積極情緒的認知，產生不同尋常的思考、靈活和創(chuàng)新的學習，對新知識的接納變得更加敏感。積極心理品質還可以建立持久的個人資源，使人長壽和有力量。消極的癥狀和情緒使人逃避現實，具有悲觀的偏見，縮小注意力，使人僵化。

評價和看待人時，在傳統(tǒng)心理學（消極心理學）的各個領域（如臨床心理、咨詢心理、健康心理、人格心理等）都應該引入積極心理學研究的范式，運用和應用積極心理治療方法，注重人性積極的一面，把握個體在成長潛能的長處和優(yōu)勢，把這些優(yōu)勢轉變成使人適應環(huán)境和創(chuàng)造幸福的最佳力量。

三、結語

現代社會，人類不僅為了簡單地活著，而是為了有意義地活著，有尊嚴地活著，幸福地活著。人與人、人與萬物是靠各自積極組成社會的。人只有積極地對待世界萬物，社會才能和睦相處而安寧，人類才能獲得永久的幸福。心理學只有提倡并踐行研究人類積極品質才能滿足人類社會對幸福生活的需要，幫助人類真正到達幸福彼岸。

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