主講嘉賓

郭新娃

2019年越南公開賽混雙冠軍

2019年印尼大師賽混雙冠軍

2019年薩洛盧公開賽混雙冠軍

我的球路?

我第一次接觸羽毛球時還沒上小學，是在遼寧錦州市體校。當時因為爸媽工作比較忙，是一些打球的爺爺奶奶帶著我去體驗羽毛球的。小時候的我比較喜歡跑動，加上第一次打球就比較喜歡，所以就很理所當然地選擇了學球。到差不多小學畢業(yè)了，我就到山東隊了。

我的青訓記憶

青少年時期，很多教練都會說我條件不好，因為我小時候發(fā)育比較晚，比同年齡的隊員可能會在身高、力量上都差一點。

我想對你說

如果真的喜歡羽毛球，就不要在意旁人所說的，堅信自己一定可以不負眾望。

回球不要提前移動

我有一朋友，他的揮拍很隱蔽，總是出其不意打斜線，有近的有遠的，很多時候我總是愣在原地，甚至有時候他打右邊球，我以為他打左邊，就向左邊移動，怎么破？

（羅蘭小愛）

最主要兩點，一是千萬不要提前移動，等對方出球了再起動，盯住球而非盯人;二是提高跑動能力，對方出球前自己的重心要壓低，出球后自己可以快速起動和移動。

殺球握拍方式因人而異

殺球有必要使用半拳式握拍嗎？在抖音看見的，說大發(fā)力必須換成半拳式握拍，卸力會沖擊虎口。我試了一段時間，虎口確實挺疼，但相比正常握拍失誤率變高了。

（xjwwww）

這種握拍方式要建立在手腕和手指有足夠力量基礎的前提下，如果動作或發(fā)力不正確，很容易導致甩腕，甚至傷到手腕。其實，提高殺球威脅性還有很多方式，包括加快揮拍速度，加強核心力量以及手臂、手腕的力量等，不是非得用自己難受的技術。

實戰(zhàn)考驗的是綜合能力

為啥訓練的時候自我感覺良好，一到實戰(zhàn)就拉胯？

（傳奇隊長狗隊）

您也說是自我感覺良好啦，萬一是您的錯覺呢？您可以先在訓練時請隊友甚至專業(yè)教練幫忙找找問題，如果他們覺得不好，那恐怕就真的是技術不過關了。如果他們也覺得您技術過關，那到了實戰(zhàn)，就很可能是心態(tài)或者是戰(zhàn)術問題了。

首先，實戰(zhàn)要講輸贏，得失心太重就會讓人緊張，非常影響發(fā)揮;其次，技術和戰(zhàn)術不結合，也就是兩球之間連貫得不好，這可能是步法的問題，也可能是出球線路的問題。

比賽時的體力分配要見機行事

打比賽的時候，三局兩勝的體力應該要如何分配??？

（Pizrij-）

這是需要見機行事的大學問，沒有對手做參考是無法回答的。

如果是一個實力懸殊的對手，無論是很強還是很弱，勝負應該輪不到體力決定。當我們遇到的是一個勢均力敵的對手，我們還要研究對方的打法以及自己的打法，尤其自己的打法是根本。如果自己是打進攻的，但體力不好，而對方擅長磨，那全力搶兩局肯定是上策;如果自己體力充沛、不怕磨，那就在前面節(jié)省體力，到了后面去消耗對手。當然，一切都要根據(jù)場上形勢做判斷。比分膠著時不能吝嗇體力，必須抓緊機會搶分。如果第一局大比分落后，或贏下第一局后第二局大比分落后，那自然是要節(jié)省體力了。

盡量讓防守從以挑為主變成以抽為主

平時打球感覺挺奇怪的，因為對手一般封網都不是很積極，所以我接殺比較喜歡抽腰或者擋腰。這樣球速不快，過網還有一點弧度，如果過了前場的人，對方一般就比較難借力抽壓。最近訓練時，遇到一個對手封網太快了，很多球都被攔截，然后我就改成了先頂后場再分斜線的過頂球。我實在不愿意一直頂后場讓別人連續(xù)殺球，但接殺抽的這一拍老是感覺球速不夠快。想請教一下針對接殺的防守反擊處理方法。

（愛羽999）

看得出您的技術和戰(zhàn)術意識都不錯，您的一些處理方法也是比較正確的，有著反制和反推的思想。

您的問題是接殺反抽的球速和弧度不夠，這既涉及手腕發(fā)力的能力，也涉及防守的動作，尤其是擊球時的拍面。防守時，盡量讓拍面在反手擊球時往下壓，這樣的抽球才會夠沖，弧度夠低。說到底，就是盡量讓防守從以挑為主變成以抽為主，擊球點夠前和夠高就有足夠的空間揮拍，從而形成反擊。如果有可能，甚至可以下蹲，用上手、正手接殺反抽，這適用于個子不高的球友們。

頭頂區(qū)正手球要用手腕發(fā)力

不知道是力量問題還是動作錯誤，被動高遠球只能打到雙打后發(fā)球線，怎么辦？

（葉繁）

是被動的正手高遠球還是反手高遠球？如果是反手，其實比較正常。反手被動打高遠球是一項比較困難和專業(yè)的技術，專業(yè)球員也未必能百分百完成。如果是正手，那可能是發(fā)力的問題。如果您主動高遠球質量過關，那么就是被動時因移動不到位而導致無法用核心力量和轉體的力量，只能單純用手臂和手腕發(fā)力，導致球的力度不夠。尤其是頭頂這個點，很多正手球都是要用手腕的，您可以集中關注一下這個問題。