賀旭

體育是高中學(xué)校教育中的重要內(nèi)容，體育教學(xué)能夠鍛煉高中生的健康體魄，還能促進學(xué)生創(chuàng)新能力的發(fā)展與提升。排球教學(xué)具有難強度適中、教學(xué)方法靈活的運動項目，深受高中女生的喜愛，開展女子排球教學(xué)活動，對高中生的身心發(fā)展有重要意義。但目前高中女子排球教學(xué)中存在很多的問題，導(dǎo)致女子排球的教學(xué)效果也受到了很大的影響。新課改對高中女子排球教學(xué)提出了新的要求，對此為保證高中女子排球教學(xué)更好的適應(yīng)新課程背景，就應(yīng)該結(jié)合高中女生的心理和生理特點，加強教學(xué)方法的創(chuàng)新，以便提高女子排球教學(xué)的效果。

1 高中女生的心理以及生理特點

高中女生處于16-18這一年齡段，已經(jīng)正式邁入青春期，女生的身體形態(tài)和機體代謝功能也逐漸發(fā)展成熟，但是在心理以及生理上仍舊一定的特點：

1.1 心理特點

高中女生位于青春期的不穩(wěn)定階段，身體形態(tài)發(fā)展也愈發(fā)成熟，同時皮下脂肪也有了明顯的增加，但仍保留明顯的青春前期的特征，也就是發(fā)展的不平衡性和不穩(wěn)定性。高中女生在情感上的特點為內(nèi)向、含蓄，意志比較薄弱，而且不敢勇于直面困難，遇到困難大多會選擇退縮;另外高中時期的女生往往對美有很高的追求，用“靜若處子”形容高中女生也不足為過。由于受到這些心理發(fā)展和特點的影響，高中女生在體育課程上，大多表現(xiàn)的十分懶散，不僅怕臟、怕累，而且鮮少愿意參與到體育活動中。

1.2 生理特點

步入高中時期以后，高中女生的身體形態(tài)也出現(xiàn)明顯變化，再加上高中時期的學(xué)習(xí)壓力比較大，大多數(shù)學(xué)生往往選擇長期在教室內(nèi)學(xué)習(xí)，很少愿意出去活動，也正是受到這一因素的影響，導(dǎo)致高中女生的皮下脂肪也不斷的增厚，如此一來，就更加的不愿意外出運動。同時，高中時期的女生，神經(jīng)細胞物質(zhì)代謝機能十分旺盛，很容易會感到倦怠、疲勞，但這些情況來去都比較快，所以在體育課程上會出現(xiàn)暫時的協(xié)調(diào)能力下降的顯現(xiàn)。

2 高中女子排球運動的基本特點

2.1 人體解剖特點

以解剖學(xué)的角度來看，與男子相比，男子的關(guān)節(jié)活動幅度更大，而且女子的關(guān)節(jié)還具有良好的柔韌性和靈活性，所以女子參與排球教學(xué)與訓(xùn)練有很大的優(yōu)勢。但同時，女性分泌的雄性激素比較少，且肌肉有很大的水分比例，導(dǎo)致女子的肌肉力量要明顯低于男子，而且女子的肌肉增長速度與男子相比更慢，所以在排球教學(xué)中需要高度重視這一問題。

此外，女子的腰部較男子相比更長，所以在腰肌、腹肌的訓(xùn)練上要更多一些，這一特征能夠幫助女子更好的掌握扣球和跳傳等動作和技能。

2.2 生理技能特點

高中女生在排球運動中，會受到生理方面的影響，例如月經(jīng)等，會對排球訓(xùn)練產(chǎn)生一定程度的影響。隨意在排球教學(xué)過程中，教師應(yīng)該注重加強醫(yī)護人員的協(xié)作，在保證學(xué)生安全運動的基礎(chǔ)上，進行排球的訓(xùn)練。

此外，女生的興奮狀態(tài)與男子相比也更加的遲緩，而且反應(yīng)時間比較久，所以在排球訓(xùn)練中還存在對這些因素進行綜合的考慮，這樣才能提高女子排球的訓(xùn)練效果。

2.3 心理狀態(tài)特點

大多數(shù)的高中女生心理都具有隨和的基本特點，所以并沒有產(chǎn)生很強的逆反心理，而且性格較為內(nèi)向，情感也比較細膩，所以在排球訓(xùn)練中也應(yīng)該注重女性的這一心理特點。

需要注意的是，女子在排球訓(xùn)練中，也有很強依賴心理，再加上比較感性，所以在訓(xùn)練中也容易出現(xiàn)信心動搖的問題。

3 高中女子排球教學(xué)的重要性

排球運動主要包括兩個重要內(nèi)容，分別是手法和步法，其中排球運動的大多數(shù)都具有攻防并重的特點。高中生正面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，而排球運動具有明顯的集體性、對抗性和群眾性特征，可以起到釋放壓力、愉悅身心的作用，而且對高中女生的多方面發(fā)展也有重要意義。

3.1 提高女生智力發(fā)展水平

通過積極開展女子排球教學(xué)活動，有利于開發(fā)和提升女生的智力水平以及反應(yīng)能力。在排球教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，需要及時針對相關(guān)指令作出反應(yīng)，這樣就能有效的加強高中女生思維靈活性的培養(yǎng)和鍛煉，能夠深入的挖掘?qū)W生的潛力以及表現(xiàn)力，還能不斷的訓(xùn)練學(xué)生的行動力以及判斷力，以便促進高中學(xué)生智力和思維能力的提升。

3.2 提高女生的排球知識的技能

開展女子排球教學(xué)的主要目的，就是讓高中女生可以掌握更多的排球知識以及排球運動技能，而且在排球教學(xué)中還能提高學(xué)生注意力的集中化，對于促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的發(fā)展有重要意義，最重要的是還能引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的終身體育意識。通過積極參與到排球活動中，可以讓學(xué)生掌握更多的排球知識，并經(jīng)過長期的訓(xùn)練，實現(xiàn)知識到自我技能的有效轉(zhuǎn)化。

3.3 增加肺活量，提高身體素質(zhì)

高中女生在參與排球運動的過程中，通過在排球場的反復(fù)訓(xùn)練，能夠加強女生體力的訓(xùn)練，同時在排球教學(xué)中還需重視加強耐力訓(xùn)練跑，能夠進一步的提高學(xué)生的心肌收縮力和心臟負荷能力，進而增加學(xué)生的肺活量。此外排球運動還能鍛煉學(xué)生的感官系統(tǒng)反應(yīng)能力，有利于鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，對高中學(xué)生身體素質(zhì)的提高有很大幫助。

3.4 訓(xùn)練完美線條

高中女生對美的追求比較高，而排球運動能夠鍛煉學(xué)生的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉，甚至簡單的扣球就能對全身的肌肉群進行訓(xùn)練，能夠滿足高中學(xué)生對形體方面的需求，幫助高中女生訓(xùn)練出完美的身體線條，而且還能培養(yǎng)和提高學(xué)生的爆發(fā)力。

4 高中女子排球教學(xué)的現(xiàn)狀

4.1 教學(xué)場地和設(shè)施問題

很多高中學(xué)校的管理者和領(lǐng)導(dǎo)者忽視了排球運動項目的重要性，而是將重點放在了升學(xué)率上，由于領(lǐng)導(dǎo)和管理者缺乏對排球運動的重視，導(dǎo)致相關(guān)的教學(xué)場地和設(shè)施也存在很多的不足。目前來看，很多高中學(xué)校并沒有設(shè)置排球場地，及時設(shè)置了排球場地，場地也比較簡陋，且利用率不高，甚至還存在沒有安裝排球網(wǎng)、場地線模糊等問題。從排球教學(xué)設(shè)施的角度來看，多數(shù)高中學(xué)校都有排球，但主要以硬排球為主，相比之下軟式排球和氣排球的數(shù)量比較少，難以更好的滿足女生對排球的需要，進而影響了女生參與排球運動的興趣和積極性。

4.2 教師的專業(yè)水平有待提升

高中女子排球教學(xué)需要有專業(yè)的排球教師，教師的教學(xué)水平、教學(xué)能力是影響排球教學(xué)質(zhì)量和效率的重要因素，也是關(guān)系排球教學(xué)能否高效開展的核心力量源泉。但從高中女子排球的師資情況來看，很多高中學(xué)校都缺乏專項的教師，而且已有教師的專業(yè)能力有限，并沒有掌握足夠的理論教學(xué)能力，甚至有些教師對排球運動技巧的了解和掌握有一定的偏差，無法為女子的排球運動提供專業(yè)的指導(dǎo)，而且容易出現(xiàn)誤導(dǎo)的情況，導(dǎo)致學(xué)生也難以掌握專業(yè)的排球運動技巧。

4.3 教學(xué)內(nèi)容陳舊落后

教學(xué)內(nèi)容能夠為高中女子排球運動活動的開展提供重要的指向作用，對排球教學(xué)的最終效果有重要的影響。而從高中女子排球教學(xué)的實際情況來看，很多學(xué)校在排球教學(xué)內(nèi)容的選擇和設(shè)置上，存在明顯的競技化嚴重問題，一直過度重視學(xué)生的技巧傳授，一般以墊球和傳球為主要教學(xué)內(nèi)容，并沒有注重加強學(xué)生動作連貫性的考察，而且忽視了高中學(xué)生的個性和心理特征，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和積極性也受到了較大程度的打擊。實際上女子排球教學(xué)，除了要重視動作技巧的訓(xùn)練，最重要的是應(yīng)該加強排球精神和文化的傳播，但很多高中學(xué)校在女子排球教學(xué)中并沒有重視精神文化的傳播，導(dǎo)致難以滿足高中學(xué)生的全面發(fā)展需求，此外在教學(xué)內(nèi)容上，也缺乏運動損傷的預(yù)防與處理方面的知識，進而導(dǎo)致學(xué)生在排球運動中容易出現(xiàn)運動損傷。

4.4 排球教學(xué)方式較為單一

高中體育教學(xué)由于長期受到應(yīng)試教育思想的影響，在女子排球教學(xué)活動中也一直長期的使用填鴨式的教學(xué)方式，在教學(xué)中往往傾向于為學(xué)生灌輸排球理論知識或者過度重視技術(shù)技巧的學(xué)習(xí)，多會采用反復(fù)訓(xùn)練的方式，希望借此來提高高中女子的排球技能。但現(xiàn)實中，在講解完排球基礎(chǔ)知識和技巧后，學(xué)生在理解以及消化這部分知識的過程中也需要消耗很多的時間，而且這樣的學(xué)習(xí)十分乏味，很容易會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和動力，進而抑制了學(xué)生活力和創(chuàng)造性的發(fā)展。盡管學(xué)生掌握了這些基礎(chǔ)知識的和技巧，也難以在實踐中進行靈活的應(yīng)用，所以并不利于學(xué)生排球技術(shù)和技巧的提升，甚至也無法達成既定的教學(xué)目標。

4.5 考核方式十分落后

評價考核是檢驗高中女子排球?qū)W習(xí)效果的重要手段，同時還能對教學(xué)方式的有效性進行準確的檢驗，這對女子排球教學(xué)質(zhì)量和效果的提升有重要的促進作用。但當前高中女子排球教學(xué)中，大多存在考核方式落后的問題，很多學(xué)校一直使用評分的方式對學(xué)生的成績和表現(xiàn)進行考核，一般圍繞學(xué)生的理論知識和技術(shù)動作等內(nèi)容進行考核，在具體的考核中多會指導(dǎo)相對學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)及時作出相關(guān)的技術(shù)動作，對學(xué)生的反應(yīng)的及時性以及動作標準程度進行評價，但這樣的評價和考核方式十分片面，無法掌握的評價出學(xué)生排球知識和技能的掌握情況，也難以對排球教學(xué)的實際效果進行評價，導(dǎo)致評價考核工作存在明顯的形式化問題。

5 新課程背景下高中女子排球教學(xué)的有效對策

新課標對高中女子排球教學(xué)提出很多新標準和要求，即尊重學(xué)生主體地位，從學(xué)生的個體差異和需要出發(fā)，注重教學(xué)內(nèi)容的開放性，鼓勵學(xué)生積極參與到體育鍛煉中，引導(dǎo)學(xué)生進行自主學(xué)習(xí)和展示，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，以便讓每個學(xué)生在排球運動中受益，促進學(xué)生的健康成長。為實現(xiàn)這一目標，就需要加強排球教學(xué)改革和創(chuàng)新，以便促進教學(xué)目標的實現(xiàn)。

5.1 營造良好課堂氛圍，強化學(xué)生的主體地位

課堂氛圍對于高中女生參與排球運動的主動性和積極性有很大的關(guān)系，良好的氛圍，不僅能夠激發(fā)學(xué)生的求知欲，還能在很大程度上增強課堂的互動性，讓女生能夠積極主動的投身到排球運動的學(xué)習(xí)中。所以教師在教學(xué)過程中需要對課堂的教學(xué)氛圍進行良好的渲染和構(gòu)建，并注重構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，突出高中女生在排球教學(xué)中的主體性，讓學(xué)生成為課堂的主人，這樣才能提高學(xué)生排球鍛煉的自主性，進而促進形成健康有益的學(xué)習(xí)氛圍。

例如在教學(xué)“正面上手傳球”時，大多數(shù)的女生都已經(jīng)掌握了墊球技術(shù)，但是由于缺乏一定的手指力量和手腕力量，并沒有接觸較多的傳球技術(shù)內(nèi)容。對此，教師就應(yīng)該積極加強學(xué)生的指導(dǎo)，為學(xué)生展示上手傳球的正確動作，來吸引學(xué)生積極參與到排球?qū)W習(xí)中，在為學(xué)生展示完正確的技術(shù)動作后，還可以鼓勵學(xué)生兩兩為一組進行簡單的傳球練習(xí)，來幫助女生掌握正確的傳球手型，并經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，提高學(xué)生對傳球手型的掌握，以便提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促進排球教學(xué)效果的提升。

5.2 發(fā)揮出網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的作用，刺激學(xué)生主動鍛煉

當前網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)已經(jīng)在教育領(lǐng)域得到了廣泛應(yīng)用，網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的應(yīng)用，大大的提升了課堂教學(xué)的有效性。在高中女子排球教學(xué)中，教師也可以加強網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的應(yīng)用，以此來激發(fā)學(xué)生主動參與排球鍛煉的意識，提高學(xué)生的排球興趣，而且網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)還能幫助學(xué)生突破重難點的排球動作，以便讓學(xué)生可以對排球技術(shù)動作的要點進行良好的掌握。

例如對高中女生來說，翻滾墊球的難度比較大，當來球高度比較低且距離遠時，多會運用到這一動作，但是該動作的危險性比較高，如果沒有掌握技術(shù)要領(lǐng)，就容易出現(xiàn)損傷。為幫助學(xué)生準確的掌握這一動作，就可以借助多媒體設(shè)備為學(xué)生展示這一動作的要領(lǐng)，讓學(xué)生通過觀看視頻，來領(lǐng)悟翻滾墊球的真正作用。當學(xué)生對這一動作有了基本認識后，就可以用多媒體技術(shù)對這一動作進行分解，引導(dǎo)學(xué)生進行反復(fù)的觀看，來幫助學(xué)生掌握這一動作的關(guān)鍵要點，在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生進行反復(fù)的實踐，借此來提高學(xué)生對排球重點技術(shù)動作的掌握。

5.3 根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點，合理設(shè)置教學(xué)內(nèi)容

排球運動對學(xué)生的身體素質(zhì)沒有明確的要求，受到了高中女生的廣泛喜愛和關(guān)注。而高中女生的生理機能也逐漸發(fā)展成熟，但是很多女生并不喜歡參與難度系數(shù)的運動項目。所在在排球課的教學(xué)過程中，就應(yīng)該根據(jù)高中女生的心理以及生理特點，設(shè)置適合女生的教學(xué)內(nèi)容，例如在教學(xué)到排球的移動時，就可以組織女生開展“躲貓貓”的游戲，讓學(xué)生在躲貓貓的游戲中掌握這一技巧，能夠也大大的降低了學(xué)習(xí)的難度，最重要的是在練習(xí)中還能起到塑造形體的作用，女生也能深刻領(lǐng)悟到排球運動項目的樂趣和魅力。

5.4 設(shè)計豐富的課堂活動，提高學(xué)生的排球技能

在高中女子排球教學(xué)中，融入豐富的體育游戲，不僅可以構(gòu)建良好的課堂氛圍，還能更好的幫助女生掌握排球的運動技能，提高排球教學(xué)的有效性。一般來說體育游戲可以分為教育有效、故事游戲、趣味游戲和擴展游戲，在具體的應(yīng)用中可以結(jié)合高中女生的需要，對體育游戲進行合理設(shè)置，以便激發(fā)學(xué)生的興趣，挖掘?qū)W生的潛力。

例如教師可以在排球教學(xué)中融入競技游戲，將女生劃分為人數(shù)相同的若干小組，組織學(xué)生開展接力比賽，要求每個小組的女生根據(jù)一定的距離進行排列，讓第一名學(xué)生開始墊球，然后讓接下來的學(xué)生進行接力，避免期間排球掉落，每個小組用時最短則是最終的獲勝者，利用這樣的游戲來激發(fā)學(xué)生的好勝心，以便讓學(xué)生積極參與到排球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中。除此之外，教師還可以將游戲活動與準備活動進行結(jié)合，例如在熱身活動時，將學(xué)生劃分成多個小組，要求組內(nèi)成員兩兩一組，將排球放在學(xué)生中間，讓學(xué)生將排球從起點運輸?shù)浇K點，這樣不僅可以起到熱身的作用，還能為排球教學(xué)的順利開展做好鋪墊。

6 結(jié)束語

綜上所述，新課程背景下，對高中女子排球教學(xué)也提出了更高的要求，對此教師應(yīng)加強排球教學(xué)方法的改革，并從高中女生的生理、心理特點出發(fā)，落實新課程理念，利用科學(xué)有效的方法提高學(xué)生參與學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以便為高中女生的身心發(fā)展提供重要助力。

（作者單位：浙江省杭州第二中學(xué)）