高三學(xué)生常見心理問題及發(fā)展性心理輔導(dǎo)模式的實踐探索

馮冬怡

摘要：如何給予高三學(xué)生科學(xué)的教育和心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們順利度過人生的關(guān)鍵期，已經(jīng)成為學(xué)校的一項重要任務(wù)。為此，針對高三學(xué)生的特點探索并實踐了一系列積極有效的發(fā)展性心理輔導(dǎo)，即通過課程化的心理活動課、高針對性的心理咨詢、有效的朋輩輔導(dǎo)、正向的網(wǎng)絡(luò)宣傳、助人自助式的輔導(dǎo)讀本、社團類的小團體輔導(dǎo)等，來積極改善高三學(xué)生的心理素質(zhì)，提升他們的學(xué)業(yè)成就，為他們順利度過高三提供實質(zhì)性的幫助。

關(guān)鍵詞：考試焦慮;發(fā)展性心理輔導(dǎo);朋輩輔導(dǎo);心理自助讀本

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）16-0072-06

一、問題的提出

在2018年10月10日世界精神衛(wèi)生日，國家衛(wèi)健委發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示：我國17歲以下的兒童青少年當中，約3000萬人受到了各種情緒障礙和行為問題的困擾。我國2020年心理健康藍皮書《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》中，顯示2020年青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度的抑郁檢出率為17.2%，重度抑郁的比例為7.4%。18～25歲組的心理健康指數(shù)低于其他各年齡段。而高三學(xué)子背負高考重擔，學(xué)習任務(wù)繁重，心理壓力普遍較大，再加上來自社會和家庭的各種壓力，各種心理問題的發(fā)生都處于明顯的高峰期，容易出現(xiàn)各類負面情緒，如焦慮、緊張、抑郁、自卑、浮躁等。

其中，最普遍的消極情緒便是學(xué)習焦慮，尤其是考試焦慮。有研究表明，高三學(xué)生考試焦慮水平較高，考試焦慮達57.8%。研究發(fā)現(xiàn)，高三學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)自我效能感在整個高中階段呈最低水平，對有效調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)顯得不自信。絕大多數(shù)高三學(xué)生的心理問題是因為考試及學(xué)業(yè)的巨大壓力而產(chǎn)生。有關(guān)調(diào)查表明：在高考期間，16.8%的考生反映頭暈，25.4%考生有嚴重的心理障礙，50%考生考前坐立不安。因此，在各中學(xué)目前關(guān)注學(xué)校全體學(xué)生心理問題的同時，更需要關(guān)注高三的學(xué)生。因為有高考，他們成了一群特殊的群體，他們有特殊的心理需要。根據(jù)近年來學(xué)校心理輔導(dǎo)站咨詢學(xué)生個案問題的歸類，發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生的心理咨詢個案人數(shù)遠遠超過高一高二。那么如何給予他們科學(xué)的教育和心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)他們順利度過人生的關(guān)鍵期，已經(jīng)成了學(xué)校一項重要的任務(wù)。

二、高三學(xué)生主要心理問題及特征

根據(jù)近幾年學(xué)校心理輔導(dǎo)站學(xué)生咨詢的個案情況，發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生的心理問題不僅在數(shù)量上與高一、高二有明顯的差別（見圖1），在類別上也有顯著不同（見表1），根據(jù)對學(xué)生問題情況的具體了解，發(fā)現(xiàn)主要有以下幾個特點。

（一）高三學(xué)生易出現(xiàn)考試焦慮和學(xué)習動力不足兩種極端

高三學(xué)生在情緒上易出現(xiàn)兩種極端。一種是由于過于關(guān)心學(xué)業(yè)而產(chǎn)生較為嚴重的考試焦慮，另一種則是因動力不足導(dǎo)致情緒低落的狀態(tài)。這兩類極端情緒一般出現(xiàn)在高三的十、十一月份，持續(xù)時間長短不一。訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，前一類學(xué)生成績較為理想，但激烈的競爭壓力、家長老師的殷切期望，使他們對高考結(jié)果過分擔憂，緊張情緒嚴重，考試焦慮加大。后一類學(xué)生相對基礎(chǔ)較差，高三連續(xù)的月考和統(tǒng)測后，成績只退不進，自卑加疲勞使得這批學(xué)生喪失學(xué)習動力，情緒低落。

（二）高三學(xué)生易出現(xiàn)自信不足

對自我信心不足的學(xué)生在高三期間明顯增多，群體不僅包括成績不理想的學(xué)生，還包括一批成績較理想的學(xué)生。主要原因在于考試次數(shù)增多，學(xué)業(yè)難度加大，不少學(xué)生學(xué)業(yè)失敗次數(shù)增加。連續(xù)幾次失敗后，他們會對自己的學(xué)習能力產(chǎn)生自我懷疑、自我否定。同時隨著考試時間臨近，“我還可能提高嗎”的疑問和擔憂會充斥學(xué)生內(nèi)心，并由此延伸更多問題，如考試焦慮、動力不足、心理疲憊、情緒不穩(wěn)定等。

（三）高三學(xué)生人際交往出現(xiàn)“瓶頸”

與高一、高二相比，高三學(xué)生的人際交往更為隱晦、壓抑。一來因為課外活動明顯減少，絕大多數(shù)情況，高三日常簡化成單調(diào)的學(xué)習考試生活，學(xué)生們互動時間和空間都減少。同學(xué)之間交流少了，情感疏遠導(dǎo)致學(xué)生感到孤獨、寂寞，微妙的變化對高三學(xué)生的心理是有沖擊的。同時過分激烈的競爭環(huán)境，會使學(xué)生莫名產(chǎn)生嫉妒、懷疑、敏感、脆弱等消極情緒，導(dǎo)致產(chǎn)生畸形競爭心理。而他們渴望交流渴望友情的愿望比高一高二更為強烈，但又不知為何同學(xué)關(guān)系竟疏遠隔閡，惴惴不安的情緒會時不時地干擾到他們的學(xué)習。

（四）高三學(xué)生更容易“注意力分散”

與高一、高二學(xué)生相比，高三學(xué)生更易感到自身無法集中精力全身心地投入學(xué)習。其一是由于不少同學(xué)以犧牲睡眠時間為代價，加上高強度的學(xué)習壓力和過度的大腦使用，使他們疲于應(yīng)對，上課無法集中注意力，學(xué)習效率下降，出現(xiàn)“走神”“大腦一片空白”等狀態(tài)。其二是學(xué)生對自我狀態(tài)的要求明顯比高一、高二高，希望“老師講的我都能記住”，但事實上絕大多數(shù)學(xué)生都達不到這種狀態(tài)。不少學(xué)生把成績下降歸因為“注意力分散”“精力無法集中”等，由此產(chǎn)生不必要的敏感、擔憂與焦慮，嚴重的是“惡性循環(huán)”，出現(xiàn)越關(guān)注精力集中越難以集中的身心不良反應(yīng)。

（五）高三學(xué)生缺乏充足的應(yīng)試與備考的心理素質(zhì)

高考能否考出應(yīng)有的水平，除了掌握的知識水平外，很關(guān)鍵的一點是應(yīng)試與備考技巧與心理素質(zhì)。如果缺乏應(yīng)試能力，考試有時候容易加大學(xué)生的心理負擔，甚至打擊到學(xué)生的自信心。對于每一個高三學(xué)生而言，如何在學(xué)校繁多的考試和練習中積累應(yīng)試的經(jīng)驗，如何有意識鍛煉提高自己備考的心理素質(zhì)，如何在考試中不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，都成為他們應(yīng)該學(xué)習和掌握的內(nèi)容。

（六）高三學(xué)生對生涯選擇產(chǎn)生迷茫與不安

處在抉擇自我人生發(fā)展階段的高三生，自我意識明顯增強，對未來的發(fā)展也高度關(guān)注。雖然他們面臨高考，需要在學(xué)業(yè)上花費大量的時間和精力，但他們也關(guān)注著自己的興趣、發(fā)展方向，考慮大學(xué)和專業(yè)。目前高考選擇方式越來越多元化，而高三不少學(xué)生不了解自己，更不了解自己的興趣愛好，當意識到選擇困難時，自然會產(chǎn)生惶恐、擔憂、迷茫等不安情緒，影響了他們整體的學(xué)習考試狀態(tài)。

（七）高三學(xué)生與父母關(guān)系更為敏感

高三學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，容易焦慮，而高三的很多家長也面臨同樣的情緒問題，甚至有的家長比孩子情緒更焦慮，行為反應(yīng)更激烈。一類家長在學(xué)業(yè)上無法幫助孩子而心里焦慮，更容易嘮叨、催促，導(dǎo)致孩子與家長易產(chǎn)生語言上的沖突。還有一類家長怕孩子壓力過大，說話做事與平時大幅度改變，束手束腳，謹言慎行，讓孩子反而覺得壓力過大，親子溝通不暢。

三、發(fā)展性心理輔導(dǎo)的內(nèi)涵和特征

（一）發(fā)展性心理輔導(dǎo)的基本概念

許多學(xué)者對發(fā)展性心理輔導(dǎo)進行過詳盡論述。其最早的代表人物之一布洛克爾（D.Blocker）指出：“發(fā)展性心理輔導(dǎo)關(guān)心的是正常個體在不同發(fā)展階段的任務(wù)和應(yīng)對策略，尤其重視智力、潛能的開發(fā)和各種經(jīng)驗的運用，以及各種心理沖突和危機的早期預(yù)防和干預(yù)，以便幫助個體順利完成不同發(fā)展階段的任務(wù)?！眹倚睦韺W(xué)聯(lián)合會在1984年曾指出，“所謂發(fā)展的模式，是指心理輔導(dǎo)的目的在于努力幫助輔導(dǎo)對象掃除正常成長過程中的障礙，而得到充分的發(fā)展。”早期研究發(fā)展性任務(wù)的著名學(xué)者R.Jhavighurst（1953年）和E.Erison（1963年）指出：人生在每一個階段有其不同的特征和任務(wù)。用發(fā)展變化的觀點來看待個人心理的成長，重視心理發(fā)展過程中個體心理的內(nèi)在沖突對個體成長的意義，重視環(huán)境、教育對個體心理發(fā)展的影響，這為發(fā)展性心理輔導(dǎo)模式的構(gòu)建起到了相當大的推動作用。

（二）高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)的基本特征

本文認為高三階段開展發(fā)展性心理輔導(dǎo)主要有以下基本特征：

（1）輔導(dǎo)理念：所有學(xué)生在其一生發(fā)展的各階段都需要一種成長性的輔導(dǎo)。

（2）輔導(dǎo)前提：針對的是一般的、正常的心理群體，應(yīng)該是心理基本健康，無明顯的內(nèi)心沖突，能嘗試調(diào)節(jié)自身心理狀態(tài)，基本適應(yīng)環(huán)境的個體。

（3）輔導(dǎo)目標：著眼于高三學(xué)生健全人格培養(yǎng)與潛能開發(fā)，幫助學(xué)生盡可能完成該階段心理發(fā)展任務(wù)，促進個性的最優(yōu)化發(fā)展。

（4）輔導(dǎo)手段：以前攝性干預(yù)為主，反應(yīng)性干預(yù)為輔。前攝性干預(yù)即預(yù)測學(xué)生在高三特定階段可能會遇到的心理沖突，通過發(fā)展性心理輔導(dǎo)使學(xué)生增進完成高三發(fā)展任務(wù)的心理能力，預(yù)防問題產(chǎn)生。

（5）輔導(dǎo)模式：整合多方面輔導(dǎo)策略，包括縱向上的輔導(dǎo)整合、橫向上的策略整合、內(nèi)外心理活動策略訓(xùn)練等。

（6）輔導(dǎo)主要內(nèi)容：①預(yù)防高三特定階段潛在的心理問題;②幫助高三學(xué)生完成該階段發(fā)展任務(wù)，重點為學(xué)習策略和應(yīng)試心理的調(diào)整;③幫助學(xué)生處理和建立良好的人際關(guān)系;④幫助學(xué)生規(guī)劃好生涯，學(xué)會人生選擇。

（三）高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)模式建構(gòu)

作為完整個體的人，應(yīng)該是身體、心理、精神的和諧統(tǒng)一。學(xué)生個體心智的健康成長，主要體現(xiàn)在與自我、他人、環(huán)境三種關(guān)系的和諧。高三學(xué)生易出現(xiàn)因這三者不和諧而產(chǎn)生的焦慮、敏感、情緒波動大等心理特點，影響到他們的人格健全發(fā)展。因此，要針對這樣的關(guān)系，建構(gòu)提升他們處理與這三者和諧的心理輔導(dǎo)模式。（見圖2）

四、高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)模式的實踐探索

（一）科學(xué)有序的高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)活動課

針對高三學(xué)生特殊的心理狀況和需求，學(xué)校有序安排課時開展心理輔導(dǎo)活動課程，并配備專業(yè)教師進行授課。心輔課的目標，強調(diào)突出高三學(xué)生心理特點，制訂有別于高一高二的輔導(dǎo)目標，即通過有效學(xué)習、考試心理輔導(dǎo)等，減緩學(xué)習壓力及延伸的各類心理問題;心輔課的內(nèi)容，貼近高三學(xué)生的心理發(fā)展要求，安排以學(xué)業(yè)問題為主的四個序列，分別為學(xué)習考試、人際交往、自我認識和生涯選擇，每個系列下設(shè)置詳細輔導(dǎo)內(nèi)容;心輔課的形式，運用角色扮演、行為訓(xùn)練、心理游戲、自我體驗等多種方式，提高學(xué)生興趣，增強參與性;心輔課的策略，強調(diào)從高三學(xué)生真實學(xué)習生活經(jīng)驗出發(fā)，設(shè)計有效問題情景，喚醒學(xué)生的認知、情感、行為體驗，完成助人自助。

（二）高效科學(xué)的高三學(xué)生個體心理咨詢

咨詢地點安排，照顧高三學(xué)生空余時間不多的現(xiàn)實，選擇在高三教學(xué)樓學(xué)生出入方便的位置設(shè)置咨詢室。雖與傳統(tǒng)輔導(dǎo)站設(shè)在校園隱秘處概念不同，但便捷讓學(xué)生更喜歡來咨詢室一吐為快，接受幫助，避免了問題積壓的可能。

咨詢時間安排，除了例行每天中午一小時，考慮高三月考或模考前有較多自修課，考前學(xué)生較容易產(chǎn)生情緒波動，每天下午最后兩節(jié)自修課開放咨詢室接待學(xué)生，同時可通過郵箱向老師預(yù)約咨詢。

咨詢策略，采用多種策略綜合運用，如情感認知療法，強調(diào)讓高三學(xué)生去自我察覺自我體驗，咨詢更多的是關(guān)注性傾聽與反應(yīng);如理性情緒療法，強調(diào)讓學(xué)生改變或澄清自我觀念;如行為策略療法，以家庭作業(yè)方式讓學(xué)生改變原有不良習慣。

（三）積極有效的高三朋輩輔導(dǎo)

高中階段同學(xué)的相互影響已遠超父母老師對他們的影響，在高三組織一批學(xué)生作為心理委員進行朋輩輔導(dǎo)，一定會產(chǎn)生較好效果。心理委員選拔：每班選1或2位，要求自信、開朗、熱心、擅長與人溝通交流。心理委員培養(yǎng)：統(tǒng)一培訓(xùn)，如心理輔導(dǎo)概念、問題解決方式等。心理委員職責：①負責班級黑板報高三心理板塊資料搜集;②負責觀察日常生活中同學(xué)的情緒變化，如有特殊情況及時向班主任和心理老師匯報;③積極與同學(xué)溝通，在能力所及的范圍幫助同學(xué)調(diào)節(jié)情緒，化解同學(xué)心理困惑;④組織同學(xué)參加輔導(dǎo)中心的小團體心理輔導(dǎo)活動。

（四）快速便捷的高三心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)

隨著網(wǎng)絡(luò)時代的到來，學(xué)生信息化數(shù)字化需求遞增，為更好地宣傳心理健康教育，滿足學(xué)生線上學(xué)習需求，學(xué)校網(wǎng)頁專門開設(shè)了心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)版塊，分設(shè)四個內(nèi)容，定期更換。主要包括：心學(xué)漫步、家庭教育、生涯規(guī)劃、學(xué)習心理。其中學(xué)習心理主要針對高三的學(xué)業(yè)問題以及延伸的其他考試焦慮等，并定期上傳有關(guān)如何緩解學(xué)習壓力，如何提高學(xué)習自我效能感的知識，同時開通高三學(xué)生網(wǎng)絡(luò)在線預(yù)約咨詢。在校園微課平臺，有專門針對高三學(xué)生的心理微課，學(xué)生可隨時點擊觀看。平臺微課在疫情期間為平復(fù)學(xué)生情緒發(fā)揮了較大的作用。

（五）簡便實用的高三心理自助讀本

目前市場上的心理書籍有的過于專業(yè)學(xué)生讀不懂，且不知如何操作，有的過于娛樂沒有科學(xué)性，導(dǎo)致不少學(xué)生找不到適合他們讀的實用輔導(dǎo)書。進入高三后，不少學(xué)生會關(guān)注自己的心理健康問題，并有購買調(diào)節(jié)自我情緒心理書籍的需求。為此，學(xué)校專門編輯了針對高三學(xué)生心理健康的自助讀本以解決這一客觀需求，人手一份。

內(nèi)容上，讀本圍繞高三學(xué)業(yè)問題分設(shè)五個主題：心理常識、自我認識、情緒、挫折與應(yīng)對、自信。

設(shè)計體例：常識、個案、故事、測試和思考練習。

（六）心理社團形式的小團隊心理咨詢

將高三心理問題分類，針對有共同問題的學(xué)生，利用心理社團這個載體進行分批分類輔導(dǎo)。小團體心理輔導(dǎo)比常規(guī)課程更具有針對性，比個別咨詢更具互動性。輔導(dǎo)群體上，注重同質(zhì)學(xué)生分類，如考試心理提升組、拖拉習慣改善組、自控能力提高組等。輔導(dǎo)目標上，確定在同類群體的互動交流中提升心理安全，共同找尋解決問題的方式以減緩共有的心理壓力。輔導(dǎo)主題上，側(cè)重解決學(xué)業(yè)中的策略問題和人際交往問題。輔導(dǎo)人數(shù)上，大約控制在10人以內(nèi)，以圓圈團坐形式進行。輔導(dǎo)方式上，學(xué)習策略輔導(dǎo)以互動式交流和討論為主，人際輔導(dǎo)以角色扮演和體驗為主。

（七）開展有針對性的親職家庭教育活動

借助學(xué)校家庭教育工作室，根據(jù)高三親子交流特征，開展有針對性的親職教育，提升高三家長與孩子的溝通交流能力?；顒又黝}圍繞“助力孩子成長成才”，開展形式以討論、講座、沙龍為主?！叭绾巫鲆粋€好家長”邀請家庭教育雜志社的專家做報告;“做一個高情商的家長” 聘請優(yōu)秀學(xué)生家長談體會;“學(xué)會正確看待孩子的學(xué)習”，通過高三問卷調(diào)查，讓家長了解考后學(xué)生最想對父母交流的話，來幫助家長調(diào)整親子的交流方式和心態(tài);舉行“走進高三沖刺階段”論壇，各類家長交流困惑，專家答疑解惑。

通過一系列的發(fā)展性心理輔導(dǎo)（見圖3），最后幫助高三學(xué)生完成該階段的發(fā)展性任務(wù)。

五、高三發(fā)展性心理輔導(dǎo)實踐后學(xué)生的初步表現(xiàn)

（一）改變觀念，提前研判，尋求幫助，積極對待

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生在心理問題產(chǎn)生的預(yù)見性和防御準備性上，能較客觀地看待自己的心理問題，并冷靜尋求幫助。認為“在高三遇到各種‘心理問題’是正常的”的學(xué)生占了92%，認為“遇到連續(xù)的考試失敗會有受挫感是正常的，但需調(diào)節(jié)”的學(xué)生占了95%，“是否對可能遇到的問題做好了應(yīng)對的心理準備”，有76%的同學(xué)的答案是肯定的。有92%學(xué)生認為“如果有心理問題自身無法解決會找心理老師來幫助自己”，有94%的學(xué)生認為“自身學(xué)會調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)是保證心理健康的有效方式”，有75%的學(xué)生認為“考試水平是否正常發(fā)揮很大程度上在于是否擁有良好的心理素質(zhì)”，有68%的學(xué)生建議學(xué)校安排更多的時間來學(xué)習心理知識，掌握心理調(diào)節(jié)能力。

（二）學(xué)生更注重心理因素對自身學(xué)業(yè)影響的調(diào)節(jié)

高三開展發(fā)展性心理輔導(dǎo)后，學(xué)生更注重自身心理因素對學(xué)業(yè)的調(diào)節(jié)，開始明顯意識到提高學(xué)業(yè)僅僅靠簡單的努力是不夠的，還需要一定的考試、學(xué)習策略，良好的應(yīng)試技巧、考試心理狀態(tài)等。在改善學(xué)習策略上，學(xué)生開始注重如何有效控制考試時間、提高學(xué)習針對性、自我反思、分析試卷等。在改善考試心理上，學(xué)生開始注重對考試時間的把握、考場消極心理的克服、非理性情緒的自我控制等。特別是在進行了小團體輔導(dǎo)和個案咨詢之后，不少學(xué)生的學(xué)習策略和應(yīng)考心理有了明顯的改善。

（三）親子溝通、師生互動更順暢和諧

實施了發(fā)展性心理輔導(dǎo)之后，高三學(xué)生與老師的交流不再僅僅停留在學(xué)科知識本身，還會向?qū)W科教師尋求更多關(guān)于學(xué)科學(xué)習技巧、應(yīng)試技巧、時間安排、學(xué)習心理狀態(tài)等問題，有效提升了教師指導(dǎo)的針對性，提高了學(xué)生的學(xué)習品質(zhì)和學(xué)習效率。通過家長工作室的系列活動，與家長的互動學(xué)習交流，明顯改善了家長的焦慮情緒。不少高三家長與孩子的溝通更為和諧溫馨，有效提高了高三親子溝通的效果，真正做到了家長為孩子助跑助力。

參考文獻

[]黃艷生，譚鈺，陳德欣，等.廣州市高三學(xué)生考試焦慮現(xiàn)狀與應(yīng)對行為分析[J].中國健康心理學(xué)雜志，2013，21（1）：107-109.

[2]竇凱，聶衍剛，王玉潔，等.青少年情緒調(diào)節(jié)自我效能感的發(fā)展特點[J].中國健康教育，2013，29（3）：207-210.

[3]賽曉光，宋興川，謝路軍.高考心理沖關(guān)[M].北京：學(xué)苑出版社，2002.

[4]鄭日昌，陳永勝.學(xué)校心理咨詢[M].北京：人民教育出版社，2010.

[5]馬建青.發(fā)展性咨詢：學(xué)校心理咨詢的基本模式[J].當代青年研究，1998（5）：7-11.

[6]吳增強.論現(xiàn)代學(xué)校心理輔導(dǎo)模式[J].教育研究，1998（1）：42-47.

[7]黃明芳.依托朋輩開展“三困生”發(fā)展性心理輔導(dǎo)的路徑探索[J].遼寧醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2016（4）：67-70.

[8]邊玉芳，李紹才，祝新華.全員參與學(xué)生發(fā)展性心理輔導(dǎo)研究[J].心理科學(xué)，2002（6）：697-701，767.

[9]吳增強.發(fā)展性心理輔導(dǎo)模式淺論[J].江蘇教育，2019（8）：25-30.

[10]徐越蕾.對高三學(xué)生心理輔導(dǎo)的反思——一例高考焦慮情緒的心理輔導(dǎo)案例[J].中小學(xué)心理健康教育，2019（28）：60-63.

編輯/衛(wèi) 虹 終校/石 雪