寬恕通往自由之路——《愛自己就是不為任何事責備自己》導讀

【閱讀導引】有這樣一個女孩，她一歲半時父母離異、母親再嫁，繼父經(jīng)常家暴虐待她；5 歲時又遭遇酒鬼侵犯；少年時代飽受凌辱和虐待；15 歲她離家出走，16歲意外懷孕生下孩子，因無力撫養(yǎng)而將孩子送人……面對這樣的不幸遭遇，她反而化逆境為順境，開始全身心地投入心理康復的學習。不久，她被確診患有癌癥，她開始在自己身上實踐整體康復的思想。6 個月后，她用心理療法和飲食排毒法等逐步擺脫了癌癥。她就是本文作者露易絲?海。她有著悲慘的童年經(jīng)歷，經(jīng)歷過數(shù)次人生至暗時刻，卻沒有被困難擊垮，而是一路逆襲反轉(zhuǎn)了人生。過去那些痛苦都在成長中轉(zhuǎn)化成了對生命深刻的洞察和精神上的成長。低谷過后，她的人生迎來了巔峰時刻。1980 年，她創(chuàng)辦HAY HOUSE 出版社；1984 年，代表作《生命的重建》出版，至今暢銷超過5000 萬冊；1985 年，創(chuàng)建基金會，致力于幫助窮困的婦女、艾滋病患者和遭遇困境的人；她的專欄《親愛的露易絲》發(fā)表在不同國家的50 多種出版物上。她幫助全球數(shù)百萬人改變了身心狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。她曾經(jīng)遭受的苦難，都已經(jīng)化成了生命的恩典，不僅滋養(yǎng)著她的生命，也帶給千千萬萬的人愛和希望。

然而，許多看似生活順利的人卻沉浸在不滿和焦慮中。這種無意識的關(guān)注和負面信念的強化，更加深了他們的自我厭棄感。作者認為，人的信念來自想法，而想法是可以轉(zhuǎn)變的，當我們轉(zhuǎn)變原有的認知、價值觀念，生活的境況就會隨之轉(zhuǎn)變。比如，某個學生遭遇了校園霸凌，實際上是因為他內(nèi)心深處認為自己是弱者，而弱者就應(yīng)該遭遇暴力的對待，于是他默認了這一情況的合理性。而真實的情況是：實施暴力的人也會欺軟怕硬，如果被霸凌者展現(xiàn)出反抗的勇氣和決心，并采取一切方式證明自己的力量，那么，他就不會成為受害者。又比如，如果有人用語言侮辱了你，你對此感到傷心又羞憤。那么，正確的做法應(yīng)該是：質(zhì)疑對方的判斷，拒絕他對你下的定義，認為他說的是錯的。因為只有你相信對方的辱罵時，傷害才會真的形成。作者鼓勵寬恕，并不意味著否認對方對你的傷害，也不意味著你不應(yīng)該抱有任何怨恨和情緒，而是讓你學會把注意力放在自己如何成長上面。當你的精神變得強大，走進更廣闊的天地時，自然不會過多在意那些無關(guān)緊要的人。作者告訴我們：愛自己就是給予自己無條件的原諒和寬恕，讓自己體會到生命的自由。

【作者簡介】露易絲?海，1926 年10 月8 日出生于美國洛杉磯。她是美國最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師，美國著名作家和演講家。