障礙跑對學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、下肢力量及身體柔韌有較高的要求。在障礙跑練習(xí)時(shí)，教師要幫助學(xué)生突破障礙形成的束縛，激勵學(xué)生要有挑戰(zhàn)障礙的勇氣，教師可根據(jù)實(shí)際情況有效實(shí)施教學(xué)。筆者以《田徑——跨欄跑》教學(xué)為例，運(yùn)用軟式跨欄架開展教學(xué)，與大家分享解決學(xué)生學(xué)練障礙的對策。

一、改教法變器材，逐步提高增信心

問題：在學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)時(shí)，部分學(xué)生因自身力量以及協(xié)調(diào)性和柔韌性不足，產(chǎn)生恐懼心理，不敢做動作，信心不足，形成“我不行”的心理暗示。

對策：首先，教師要營造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣。如，在熱身活動時(shí)，將軟式跨欄架擺成不同的圖形，通過移重心、擺腿越欄架等方式設(shè)計(jì)游戲比賽，讓學(xué)生多接觸器材，活躍課堂氣氛；其次，依據(jù)學(xué)情降低標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)現(xiàn)“跳一跳能摘桃”。在初學(xué)階段，降低欄架到最低位置，隨課時(shí)的推進(jìn)適當(dāng)調(diào)整高度，欄數(shù)從一個(gè)欄開始，逐漸增加，欄間距設(shè)置在6～8m，避免學(xué)生因體力不支造成恐懼；最后，尋找契機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生從“我不行”轉(zhuǎn)變成“我能行”，如，筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)生對縱深跳躍有很大興趣，于是設(shè)計(jì)了“縱深跳躍挑戰(zhàn)賽”，設(shè)置不同高度的欄架供不同層次的學(xué)生挑戰(zhàn)，給予積極挑戰(zhàn)和進(jìn)步的學(xué)生表揚(yáng)和肯定。通過挑戰(zhàn)賽既能強(qiáng)化力量素質(zhì)練習(xí)，又能提升成功的信心，為“學(xué)會”奠定基礎(chǔ)。

二、降難度破障礙，針對內(nèi)容促練習(xí)

問題：在跨欄跑教學(xué)中，基礎(chǔ)較差的學(xué)生，在練習(xí)中會因腿部碰到欄架而產(chǎn)生畏懼情緒，導(dǎo)致不敢快速、舒展地做動作，對于完整技術(shù)動作也難以掌握。

對策：提前分析學(xué)生的個(gè)體差異，在跨欄跑專項(xiàng)練習(xí)時(shí)，根據(jù)軟式欄架的彈性和可拆性的特點(diǎn)，把跨欄架的一側(cè)橫桿拆下，保留另一側(cè)，在中間位置進(jìn)行練習(xí)。這樣對于基礎(chǔ)較差的學(xué)生而言，減少了心理障礙，在大幅度、快速地完成動作時(shí)能夠減輕心理壓力，有利于對跨欄技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。在完整動作練習(xí)時(shí)，為解決基礎(chǔ)較差的學(xué)生起跨腿的“打欄”問題，可將起跨腿一側(cè)欄架的高度適當(dāng)降低，有針對性地讓其體驗(yàn)動作方法，獲取動作感知，有效幫助學(xué)生解決跨欄技術(shù)和心理壓力的問題。

三、勤思考多創(chuàng)新，增加趣味助積極

問題：跨欄跑練習(xí)時(shí)，除學(xué)優(yōu)生動作規(guī)范、積極性較高外，大部分學(xué)生在練習(xí)時(shí)存在“跳欄”問題，教師雖反復(fù)強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點(diǎn)，但學(xué)生動作難以規(guī)范。

對策：解決“跳欄”問題，可以設(shè)計(jì)“鉆圈”的比賽。練習(xí)方法如下：2名學(xué)生1組，將跨欄架對墻放置，在起跨點(diǎn)位置放一個(gè)直徑30cm的圓圈，1名學(xué)生手持呼啦圈放置于墻上（呼啦圈最低處與跨欄架齊平）。比賽時(shí)，另1名學(xué)生從起點(diǎn)出發(fā)后，快速踏在地上的圓圈內(nèi)，擺動腿抬腿，蹬伸小腿在墻上，身體重心超過呼啦圈中點(diǎn)，形成“鉆”的動作，單位時(shí)間內(nèi)比誰的“鉆圈”次數(shù)多。在進(jìn)行“鉆圈”練習(xí)時(shí)，學(xué)生可依據(jù)自身身高和運(yùn)動能力選擇不同大小的呼啦圈和高度，以強(qiáng)化擺動腿積極前擺和重心下壓的技術(shù)動作。通過針對性地解決技術(shù)難點(diǎn)、增強(qiáng)游戲化的練習(xí)環(huán)節(jié)、增加練習(xí)的趣味性，不僅改變了技術(shù)動作掌握不佳的問題，還能促進(jìn)學(xué)生積極參與比賽，提升學(xué)練效果。

四、重評價(jià)多激勵，提升學(xué)練源動力

問題：在日常進(jìn)行教學(xué)評價(jià)時(shí)，教師的評價(jià)方法往往單一、籠統(tǒng)。如，“今天××組很努力，出色地完成了學(xué)習(xí)任務(wù)”“大部分同學(xué)完成任務(wù)，余下的同學(xué)繼續(xù)努力”，或只單純地評價(jià)哪名學(xué)生動作做得好等，這樣的評價(jià)忽視了激勵性和全面性，容易造成基礎(chǔ)較差的學(xué)生產(chǎn)生再怎么努力也達(dá)不到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的心理，從而逐漸失去了練習(xí)的動力。

對策：評價(jià)是教學(xué)過程的一部分，也是對學(xué)生練習(xí)的一種指導(dǎo)。教師及時(shí)、富有針對性的評價(jià)可以使學(xué)練氛圍更加濃厚，使練習(xí)效果加倍。如，在跨欄跑動作練習(xí)的過程中，教師及時(shí)點(diǎn)評擺動腿動作好的學(xué)生，既是對該學(xué)生努力練習(xí)的一種肯定，又是對全班其他學(xué)生跨欄動作練習(xí)的一種引導(dǎo)和激勵；對跨欄動作稍有進(jìn)步的學(xué)生給予積極的評價(jià)，不僅可以激勵該學(xué)生樹立學(xué)習(xí)進(jìn)步的信心，還可以調(diào)動其他學(xué)生的積極性。

另外，智慧體育的技術(shù)特點(diǎn)對提升體育教育教學(xué)評價(jià)有著積極的輔助作用。如，在跨欄跑課中，筆者運(yùn)用智慧體育實(shí)時(shí)監(jiān)測學(xué)生運(yùn)動心率，精準(zhǔn)計(jì)算運(yùn)動負(fù)荷，有效分析課堂運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動密度安排是否合理，針對因運(yùn)動能力差而導(dǎo)致運(yùn)動量不足的學(xué)生，筆者采用增加練習(xí)次數(shù)、增加體能練習(xí)等方式加大學(xué)生的運(yùn)動量，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動量的自我監(jiān)督，促進(jìn)其主動練習(xí)。