健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)鄂西北地區(qū)幼兒身心健康的影響研究

杜穎

關(guān)鍵詞：健美操；鄂西北地區(qū)；幼兒；身心健康

少年兒童是祖國(guó)的未來，是中華民族的希望。兒童的健康狀況直接影響著國(guó)家的前途和命運(yùn)。幼兒正處于人生的初始階段，也是人生非常重要的階段，幼兒階段發(fā)展的好壞會(huì)直接影響到一個(gè)人的未來發(fā)展。

隨著社會(huì)的進(jìn)步和科技的發(fā)展，人們的生活水平得到了大幅的提升。但是，國(guó)民體質(zhì)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)的國(guó)民體質(zhì)呈現(xiàn)下滑趨勢(shì)，尤其是兒童的身體素質(zhì)和心理健康狀況令人擔(dān)憂。受中國(guó)傳統(tǒng)文化觀念以及“應(yīng)試教育”的影響，“重智輕體”和過度溺愛的現(xiàn)象并不少見。當(dāng)下很多幼兒存在挑食厭食、缺乏體育活動(dòng)以及對(duì)電子游戲迷戀等問題，這使得幼兒出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、近視等問題，這些問題需要得到有效的改善。

當(dāng)前幼兒園的體育活動(dòng)開展也存在著諸多問題，如幼兒園體育課程缺乏趣味性和實(shí)用性、體育活動(dòng)量不足和教學(xué)方法單一枯燥等問題，這些因素導(dǎo)致幼兒園體育活動(dòng)無法很好地滿足幼兒身體發(fā)展的需要。因此， 本文結(jié)合上述問題以及鄂西北地區(qū)幼兒的身體特點(diǎn)，以健美操為主要運(yùn)動(dòng)方式，來探究健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)鄂西北地區(qū)幼兒身心發(fā)展的影響，最大限度地挖掘健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的健身作用，為改善幼兒身心健康問題提供相關(guān)理論指導(dǎo)。

1 健美操運(yùn)動(dòng)的概述

1.1 健美操運(yùn)動(dòng)的定義

健美操是我國(guó)新興的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)， 以達(dá)到塑造形體、健身娛樂和增進(jìn)健康的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。它體現(xiàn)了人體在柔韌、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、表現(xiàn)力、審美及力量等諸多方面的綜合能力，是當(dāng)今社會(huì)大眾健身的一種有效的有氧健身方法。

1.2 健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

健美操是一項(xiàng)具有強(qiáng)烈節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)，健美操的配樂強(qiáng)調(diào)旋律的激昂振奮， 節(jié)奏的鮮明強(qiáng)勁，使健美操運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)出一種強(qiáng)烈的律動(dòng)感， 充滿著青春活力。健美操運(yùn)動(dòng)具有高度的藝術(shù)性，它是融舞蹈、音樂、娛樂、健身、體操為一體的追求人體美的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，健美操運(yùn)動(dòng)中無處不表現(xiàn)出“健、力、美”的特征， 包含著高度的藝術(shù)性因素， 可以提高人們的審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。健美操還具有廣泛的適用性，能夠健身美體， 能給人們帶來歡快奔放的情感體驗(yàn)。健美操練習(xí)的形式多樣， 參加的人數(shù)可多可少， 運(yùn)動(dòng)量可大可小，時(shí)間可長(zhǎng)可短， 易于控制， 適合于不同人群進(jìn)行鍛煉， 讓人們從健美操練習(xí)中獲得樂趣。另外，健美操鍛煉對(duì)場(chǎng)地和器材要求不高， 人們可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)，簡(jiǎn)便安全， 具有廣泛的適用性。

2 幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)

幼兒階段是人生的初始階段，這個(gè)階段的發(fā)展對(duì)于幼兒的未來有著無可替代的作用，幼兒這個(gè)階段的生長(zhǎng)發(fā)育有自身的特點(diǎn)，我們只有深入地了解幼兒的身體和心理的特點(diǎn)，才可以更好地促進(jìn)幼兒的健康發(fā)展。

2.1 幼兒身體發(fā)育的特點(diǎn)

幼兒時(shí)期，兒童身體的各個(gè)系統(tǒng)和器官都在快速地發(fā)育，幼兒的體重、身高增長(zhǎng)較快，但發(fā)育得不夠成熟。幼兒身體發(fā)育的具體情況如下：第一，幼兒時(shí)期兒童的骨骼、肌肉系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育較快，幼兒的骨骼中各種成分的比例與成人有所不同。成人的骨骼中，無機(jī)鹽約占2 ／ 3，有機(jī)物約占1 ／ 3 ；而幼兒的骨骼中有機(jī)物和無機(jī)鹽各占一半。所以，幼兒的骨骼較柔軟、韌性好、富有彈性，但是容易受外力的影響而發(fā)生變形，骨骼的密度小、硬度小、易骨折。幼兒的骨關(guān)節(jié)囊較淺，骨骼周圍的韌帶固定的能力較差，所以很容易在外力作用下脫臼。幼兒肌肉的發(fā)育處在不平衡階段，大肌肉群先發(fā)育，小肌肉群后發(fā)育，導(dǎo)致幼兒的肌肉力量弱，身體不協(xié)調(diào)，手腳不靈活，精細(xì)動(dòng)作完成較差。第二，幼兒的心血管系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，心臟也不夠健全，心跳較快，不宜長(zhǎng)時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)來提高幼兒的心肺功能。第三，幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能仍在不斷地完善，隨著神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，幼兒大腦的興奮過程更加集中，但是，由于大腦皮層興奮與抑制過程不均衡，大腦皮層容易興奮，但是興奮的時(shí)間較短，具體的表現(xiàn)為幼兒的注意力容易轉(zhuǎn)移等。

2.2 幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)

幼兒的心理發(fā)展的特點(diǎn)主要包括以下幾個(gè)方面：第一，幼兒的性格特點(diǎn)是活潑好動(dòng)，喜歡與人交往，對(duì)任何事情都充滿了好奇心，喜歡問問題，模仿能力很強(qiáng)。第二，幼兒的有意注意逐漸發(fā)展，無意注意占主要地位，幼兒的注意分配能力和注意力穩(wěn)定性較差，注意力容易分散，3 歲的幼兒集中注意大約3—5 分鐘，4 歲的幼兒基本可以持續(xù)在10 分鐘左右，5—6 歲的幼兒可以集中大約20 分鐘。第三，幼兒以形象性思維為主，對(duì)事物的推理和判斷往往不合邏輯，會(huì)直接把觀察到的事物的表面現(xiàn)象作為判斷依據(jù)，或者把自己的生活經(jīng)驗(yàn)作為判斷和推理的依據(jù)，還不能理解事物的內(nèi)在聯(lián)系。第四，幼兒的情緒比較外露，不穩(wěn)定，容易受到情緒的影響而沖動(dòng)。

3 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒產(chǎn)生的影響

3.1 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒身體健康的影響

體育最重要的功能是“強(qiáng)身健體”，作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一的健美操也同樣具備這些功能。幼兒通過健美操特有的練習(xí)方法和練習(xí)內(nèi)容來進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，提高他們的身體素質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行健美操鍛煉可以對(duì)幼兒身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響，可以提高人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，如使肌纖維增粗、增多，肌肉收縮能力增強(qiáng)，使幼兒的骨骼生長(zhǎng)得更加強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)更加靈活等。通過健美操運(yùn)動(dòng)刺激幼兒的胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，改善消化系統(tǒng)的機(jī)能?？梢栽鰪?qiáng)幼兒的心肺功能，肺活量是肺功能中最常用的指標(biāo)之一，通過進(jìn)行健美操鍛煉可以大大提高幼兒的肺活量，從而增強(qiáng)幼兒的呼吸功能，并且通過鍛煉可以改善冠狀動(dòng)脈的循環(huán)狀況，加強(qiáng)心肌的收縮力量。同時(shí)，健美操運(yùn)動(dòng)還可以使幼兒的柔韌性、平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性和速度、耐力、力量等身體素質(zhì)得到大幅度的提升。

3.2 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒心理健康的影響

當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)極速發(fā)展的社會(huì)，人們?cè)谙硎芸萍紟淼氖孢m、便利的生活之外也受到不同程度的精神壓力。長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力會(huì)讓人們患上很多心理上和身體上的疾病，比如抑郁癥、高血壓和心臟病等。兒童應(yīng)擁有更好的心理素質(zhì)來面對(duì)當(dāng)今的社會(huì)，而塑造一個(gè)孩子的關(guān)鍵時(shí)期就是幼兒期。馬斯洛把理想的心理健康狀態(tài)叫做自我實(shí)現(xiàn)，因此，在幼兒期擁有良好的心理對(duì)于幼兒來說是非常重要的，是幼兒未來成功的路途中必不可少的一個(gè)因素。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充滿青春活力、激情洋溢、積極向上和富有節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：人們?nèi)绻掷m(xù)進(jìn)行有韻律性的運(yùn)動(dòng)，可以讓生命的狀態(tài)更加活躍和快樂，而快樂的源泉就來自于這種更加活躍的狀態(tài)。健美操鍛煉不僅可以讓人們排解不好的心情，還可以有效地緩解人們心理上的壓力。通過健美操的練習(xí)可以讓幼兒的心情更加愉悅，潛移默化地對(duì)幼兒的心理產(chǎn)生積極的影響，讓幼兒用不怕困難、積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)問題，使幼兒心理更加健康，同時(shí)完善幼兒的人格特征，從而使幼兒更加適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。

3.3 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒形體的影響

“形體”是指人的體形和姿態(tài)。體形主要是指身體的外形，體形一方面會(huì)受到遺傳因素的影響，同時(shí)也可以通過一些科學(xué)的體育鍛煉和行為習(xí)慣來進(jìn)行改善。姿態(tài)常指人們平時(shí)的一舉一動(dòng)所展現(xiàn)出來的行為習(xí)慣，姿態(tài)的改變主要受后天因素的影響較大。一個(gè)人要想擁有很好的氣質(zhì)風(fēng)度，就需要具有良好的身體姿態(tài)。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，受遺傳因素和后天不良生活習(xí)慣的影響，很多幼兒存在“駝背”“ O型腿”和“高低肩”等不良身體姿態(tài)，而健美操運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)幼兒的形體產(chǎn)生良好的影響。通過健美操的鍛煉可以矯正上述不良姿態(tài)，對(duì)幼兒的身高、上下肢、胸圍和肩部形態(tài)等會(huì)有良好的改變，還可以消除幼兒體內(nèi)多余的脂肪，減輕體重，從而塑造優(yōu)美的形體。

3.4 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒美育的影響

美育又稱美感教育，是通過培養(yǎng)人們認(rèn)識(shí)美、感受美、體驗(yàn)美、創(chuàng)造美和欣賞美的能力，使人們具有美的素養(yǎng)、美的情操、美的理想和美的品格。幼兒時(shí)期的審美教育可以提高幼兒的審美能力，還可以進(jìn)一步提高幼兒的情商、智商和道德品質(zhì)，因此，家庭、學(xué)校和社會(huì)都應(yīng)該從幼兒時(shí)期就開始重視幼兒對(duì)藝術(shù)作品、自然界和平時(shí)生活中美好事物的欣賞能力和理解能力，加強(qiáng)幼兒對(duì)美好事物的創(chuàng)新性教育，使幼兒養(yǎng)成良好的審美情趣。健美操運(yùn)動(dòng)具有高度的藝術(shù)性和審美性，幼兒通過健美操的練習(xí)，可以形成正確的審美觀，在情感、情操、思想等方面得到熏陶，精神面貌得以改善，達(dá)到心靈美和外在美的統(tǒng)一。

3.5 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒意志品質(zhì)的影響

健美操運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和優(yōu)良的作風(fēng)。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要經(jīng)過不懈努力之后才可以完成得比較好的體育項(xiàng)目，幼兒在健美操學(xué)習(xí)的過程中會(huì)遇到一些困難，比如動(dòng)作過于復(fù)雜沒有學(xué)會(huì)、強(qiáng)度太大導(dǎo)致體力跟不上或者出現(xiàn)身體疲勞等，幼兒想順利地完成健美操練習(xí)的所有內(nèi)容，需要幼兒克服以上所說的困難，在這個(gè)過程中可以鍛煉幼兒不怕困難、不屈不撓、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔和奮發(fā)向上的意志品質(zhì)。

3.6 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒社交能力的影響

健美操運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)幼兒的社交能力。健美操運(yùn)動(dòng)以集體練習(xí)為主要形式，幼兒在練習(xí)的過程中需要融入集體，這種練習(xí)方式加大了幼兒的社交范圍。比如當(dāng)教師讓幼兒進(jìn)行小組練習(xí)時(shí)，就需要幾個(gè)人組成一個(gè)小組進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí)；還有，當(dāng)幼兒遇到不會(huì)的動(dòng)作的時(shí)候，需要向別的小朋友請(qǐng)教。幼兒在健美操鍛煉的過程中可以跟其他小朋友一起鍛煉，一起跳舞，相互鼓勵(lì)，相互支持，增進(jìn)友誼，感受集體練習(xí)帶給幼兒的快樂，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，進(jìn)而提高幼兒的社交能力。

4 結(jié)語

幼兒是祖國(guó)的花朵，是祖國(guó)的未來，促進(jìn)幼兒的身心健康成長(zhǎng)，不僅是幼兒父母的期望，還是社會(huì)的期盼。因此，本文通過讓幼兒進(jìn)行健美操鍛煉，來矯正幼兒的不良姿態(tài)，塑造優(yōu)美的形體；讓幼兒心情更加愉悅，用不怕困難、積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)問題；讓幼兒形成正確的審美觀，增強(qiáng)幼兒的審美能力，提高幼兒的藝術(shù)修養(yǎng)；鍛煉幼兒不怕困難、不屈不撓、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔和奮發(fā)向上的意志品質(zhì)；增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，進(jìn)而提高幼兒的社交能力，使幼兒在德、智、體、美、勞方面得到全面發(fā)展。