積極心理學(xué)視角下提高中職學(xué)生自我效能感的策略

吳婷婷

摘要：中職學(xué)生普遍存在自我效能感偏低的情況，這對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理和行為選擇產(chǎn)生一定的影響。為幫助學(xué)生提升自我效能感，使他們更好地度過(guò)中職學(xué)習(xí)生涯，可從積極心理學(xué)角度，探索提升中職生自我效能感的有效策略，進(jìn)而加強(qiáng)實(shí)踐，“樹(shù)立信心”“榜樣示范”“關(guān)懷引導(dǎo)”“積極關(guān)注”是在工作實(shí)踐中總結(jié)的四步策略，在教育教學(xué)中能切實(shí)提升中職學(xué)生自我效能感水平。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；中職生；自我效能感

中圖分類(lèi)號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）19-0067-03

一、引言

自我效能感是心理學(xué)家班杜拉所提出的概念，指?jìng)€(gè)體對(duì)自己在特定情景中，是否有能力去完成某個(gè)行為的期望。通常認(rèn)為，人們?nèi)绾胃惺?、如何思考、如何自我激?lì)，以及如何行為往往取決于個(gè)體自我效能感的高低。

我在中職一線(xiàn)工作多年，在平時(shí)教學(xué)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中職學(xué)生自我效能感普遍不高。其主要表現(xiàn)有：厭學(xué)情緒十分嚴(yán)重，對(duì)自身認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)都相對(duì)消極，對(duì)于未來(lái)的規(guī)劃和成功的渴望很弱，甚至產(chǎn)生退學(xué)行為。

積極心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)個(gè)體所處的環(huán)境和群體，包括他周?chē)睦蠋?、親友能給予其最佳的支持、期待和力量時(shí)，個(gè)體就可能完成最佳狀態(tài)下的自我實(shí)現(xiàn)和身心成長(zhǎng)，它強(qiáng)調(diào)教育教學(xué)過(guò)程應(yīng)重視人性的積極方面，積極正向?qū)€(gè)體加以引導(dǎo)。

《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》指出，針對(duì)學(xué)生可能遇到的心理問(wèn)題，各部門(mén)應(yīng)主動(dòng)采取措施，預(yù)防問(wèn)題解決問(wèn)題，積極提升學(xué)生心理素質(zhì)。因此，本文從積極心理學(xué)角度出發(fā)，在教育教學(xué)實(shí)踐中提升中職學(xué)生自我效能感水平。

二、中職生自我效能感的影響因素

中職生的年齡在16～19歲之間，正處于自我效能感形成的關(guān)鍵時(shí)期，各種內(nèi)外因素都會(huì)影響他們自我效能感的形成。從理論上說(shuō)，成敗經(jīng)驗(yàn)、榜樣示范、言語(yǔ)勸說(shuō)及情感喚起是影響個(gè)體自我效能感的四個(gè)因素。

根據(jù)影響個(gè)體自我效能感的因素，我們有針對(duì)性地設(shè)計(jì)了中職生自我效能訪談表，該表為原創(chuàng)，包括個(gè)人基本情況、家庭情況、教育情況、社會(huì)關(guān)系、他人評(píng)價(jià)、自我效能感情況等七大板塊，希望借此多維度了解影響學(xué)生自我效能感的影響因素，該訪談表納入學(xué)生的心理成長(zhǎng)檔案。

分別對(duì)篩選出的自我效能感分?jǐn)?shù)高和分?jǐn)?shù)低的學(xué)生進(jìn)行訪談，結(jié)合中職生心理特點(diǎn)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，對(duì)中職學(xué)生自我效能感總體水平偏低的原因進(jìn)行分析。

（一）過(guò)往經(jīng)驗(yàn)影響

中職學(xué)生的學(xué)習(xí)生涯大多經(jīng)歷過(guò)失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，容易給自己貼上負(fù)面的心理標(biāo)簽。中考是人生的重要分水嶺，沒(méi)能考上普通高中的學(xué)生容易把自己當(dāng)作失敗者，進(jìn)入職業(yè)中學(xué)不是出于本意。加之現(xiàn)在社會(huì)普遍對(duì)職教有著不合理的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為讀職校是最差的選擇、職校生是次品，學(xué)生們自信心受挫，對(duì)自我各方面的判斷和主觀評(píng)價(jià)都不夠積極，自我效能感低下。

（二）學(xué)業(yè)適應(yīng)影響

中職時(shí)期是學(xué)生從校園進(jìn)入社會(huì)的一個(gè)關(guān)鍵過(guò)渡期，尤其是剛結(jié)束中考進(jìn)入職中的初始期，學(xué)生會(huì)因環(huán)境和學(xué)習(xí)風(fēng)格的不同需要心理的過(guò)渡。學(xué)生在義務(wù)教育階段，學(xué)習(xí)伙伴的地域性差別不大、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式相對(duì)統(tǒng)一，且有教師和家長(zhǎng)較為細(xì)致的照顧。然而在中職階段，學(xué)習(xí)和生活模式完全改變——被分配到陌生的班級(jí)，面對(duì)來(lái)自不同地域的同學(xué)，人際相處也變得復(fù)雜，學(xué)習(xí)模式也較之前完全不同。因此，升入職中后學(xué)生就面臨著適應(yīng)社會(huì)交往群體及環(huán)境變化等問(wèn)題。這些都要求學(xué)生具有重新評(píng)估自己的能力，而這時(shí)正是不適感和挫敗感充斥他們內(nèi)心的時(shí)候。這些都影響學(xué)生對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。

（三）目標(biāo)設(shè)定影響

很多中職學(xué)生在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，僅限于學(xué)業(yè)方面的成就目標(biāo)或?qū)挿旱碾y以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，但中職學(xué)生學(xué)業(yè)落后，學(xué)習(xí)能力欠缺，實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)相對(duì)困難，因此，得到的成就評(píng)價(jià)不足以促進(jìn)其自我效能感的有效提高。

如果目標(biāo)設(shè)定不合實(shí)際，難以實(shí)現(xiàn)，容易削弱其自我評(píng)價(jià)，自我效能感提高就達(dá)不到應(yīng)有的效果。目前，中職學(xué)校對(duì)學(xué)生的目標(biāo)設(shè)定還擺脫不了學(xué)業(yè)成績(jī)等方面的要求，這恰恰是他們的弱項(xiàng)。所以應(yīng)設(shè)定切實(shí)可行的較容易實(shí)現(xiàn)的近期目標(biāo)，再逐漸實(shí)現(xiàn)其他遠(yuǎn)期目標(biāo)，在不斷提高個(gè)體問(wèn)題解決的評(píng)價(jià)動(dòng)機(jī)和技能獲得的基礎(chǔ)上，再提高其自我效能感。

（四）成長(zhǎng)環(huán)境影響

從心理發(fā)展的角度看來(lái)，親子關(guān)系會(huì)影響一個(gè)人的自我認(rèn)同感。而在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大多自我效能感低的學(xué)生與父母存在不同程度的相處問(wèn)題，親子關(guān)系不佳、成長(zhǎng)環(huán)境不良，這些都不利于學(xué)生在成長(zhǎng)中自我效能感的形成。

三、巧借策略，增強(qiáng)學(xué)生自我效能感

從積極心理學(xué)視角看，每個(gè)個(gè)體都具有一定的自我管理、自我實(shí)現(xiàn)傾向和適應(yīng)能力，積極的人格特質(zhì)有助于個(gè)體采取更有效的應(yīng)對(duì)策略，研究和探索人類(lèi)的美德、注重人性的優(yōu)點(diǎn)?；诖死碚?，結(jié)合教育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出以下四個(gè)方面的策略，以提升中職學(xué)生自我效能。

（一）樹(shù)立信心

中職學(xué)生經(jīng)歷過(guò)不少學(xué)習(xí)上的失敗，體驗(yàn)過(guò)太多的挫折。因此，在平時(shí)的教育教學(xué)過(guò)程中，班主任或科任老師應(yīng)多制造機(jī)會(huì)讓學(xué)生體驗(yàn)成功、建立信心，從而提升自我效能感。

如國(guó)際商務(wù)一年級(jí)學(xué)生小雯，由于從小學(xué)習(xí)成績(jī)不好，自我效能感偏低，自進(jìn)入中職以來(lái)，在學(xué)習(xí)、人際方面都比較消極退縮，在訪談過(guò)程中得知，小雯熱愛(ài)手工制作，平時(shí)喜歡在短視頻平臺(tái)上傳自己手工作品。征得小雯的同意，在一節(jié)以創(chuàng)新創(chuàng)意為主題的心理課上，老師播放了小雯手工制作冰墩墩的視頻，小雯充滿(mǎn)創(chuàng)意的想法、嫻熟的手工技巧，博得了全班崇拜的眼神和掌聲，許多同學(xué)紛紛向她請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)。慢慢地，小雯在手工制作中收獲了自信心，不斷提升自我效能感，在學(xué)習(xí)、人際方面也變得積極主動(dòng)。后來(lái)在老師的鼓勵(lì)下，成立了班級(jí)的手工制作興趣小組，而她則自信地成了“導(dǎo)師”。

成功的體驗(yàn)可以幫助個(gè)體提高自我認(rèn)可度。教育教學(xué)過(guò)程中，教師要注意開(kāi)發(fā)學(xué)生學(xué)科學(xué)習(xí)以外的優(yōu)勢(shì)與能力，開(kāi)展具有中職特色的活動(dòng)，創(chuàng)造學(xué)生體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)。如學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)、專(zhuān)業(yè)技能競(jìng)賽隊(duì)、興趣成長(zhǎng)小組等，讓學(xué)生在豐富多彩的校園生活中獲得成功體驗(yàn)，從而增強(qiáng)他們的自我效能感。

（二）榜樣示范

心理學(xué)研究表明，個(gè)體對(duì)權(quán)威的榜樣容易產(chǎn)生模仿行為，處于青春叛逆期的中職生們，需要具體榜樣來(lái)影響他們。

先深入分析是哪些原因?qū)е聦W(xué)生的自我效能感低（如學(xué)業(yè)成績(jī)），再分別針對(duì)每一種表現(xiàn)找到最有代表性的替代學(xué)習(xí)榜樣。通過(guò)“心靈幫扶”結(jié)對(duì)，可以讓學(xué)生向具體的榜樣學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中潛移默化地提升自我評(píng)價(jià)。

汽車(chē)專(zhuān)業(yè)一年級(jí)的小凱，在自我效能感測(cè)評(píng)中分?jǐn)?shù)為1.2分，遠(yuǎn)低于常模平均分2.52分。在訪談過(guò)程中，小凱透露，自己從小就不是學(xué)習(xí)的料，壓根不想來(lái)這里學(xué)習(xí)。每天在這里度日如年好難受，想退學(xué)去做專(zhuān)業(yè)電競(jìng)選手，自己只對(duì)這個(gè)感興趣。了解到這些情況，我們安排了一位曾經(jīng)休學(xué)一學(xué)期打電競(jìng)后又返校復(fù)讀的高二學(xué)長(zhǎng)與小凱結(jié)對(duì)做“心靈幫扶”。通過(guò)結(jié)對(duì)，小凱了解到，職業(yè)電競(jìng)并不是只要會(huì)打游戲、單憑一股熱勁兒就可以，它的成功還需要有很多以知識(shí)為基礎(chǔ)的經(jīng)驗(yàn)累積。慢慢地，受學(xué)長(zhǎng)“心靈幫扶”的影響，小凱重新審視自己、重新規(guī)劃中職生活，一步步朝自己的夢(mèng)想邁進(jìn)。

另外，可以邀請(qǐng)往屆優(yōu)秀的學(xué)長(zhǎng)作為優(yōu)秀的中職生代表，開(kāi)展“榜樣在身邊”活動(dòng)，給予學(xué)生榜樣示范。可以邀請(qǐng)他們回校座談，或通過(guò)媒體宣傳他們的成功事跡，通過(guò)同質(zhì)性的群體，對(duì)中職學(xué)生的心靈產(chǎn)生有力的震動(dòng)，從而發(fā)揮榜樣示范具體化的作用。

（三）關(guān)懷引導(dǎo)

研究表明，學(xué)生的自我效能感既受到自身因素的影響，同時(shí)也取決于外界的評(píng)價(jià)因素。而且后者所起的作用更大，這與青少年的心理特點(diǎn)有關(guān)——好勝心強(qiáng)、渴望別人的關(guān)注、情緒易受所處環(huán)境影響等。這符合班杜拉自我效能感的觀點(diǎn)，他認(rèn)為他人的期望與支持是影響個(gè)體自我效能感高低的關(guān)鍵性因素，特別是對(duì)于心智發(fā)展尚未成熟的在校學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是如此。

在平時(shí)的教育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該充分發(fā)揮自身的角色作用，正確引導(dǎo)學(xué)生合理歸因，如正確看待考試結(jié)果、理性看待分?jǐn)?shù)等，幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的認(rèn)知能力和心理素質(zhì)，努力提高學(xué)生的自我效能感。

另外，還可幫助學(xué)生設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)，做好生涯準(zhǔn)備。引導(dǎo)學(xué)生思考：我將來(lái)的理想是什么？要實(shí)現(xiàn)這些理想，我需要具備哪些學(xué)習(xí)能力和素質(zhì)？從現(xiàn)在開(kāi)始我可以做哪些準(zhǔn)備？其實(shí)，這三個(gè)問(wèn)題剛好對(duì)應(yīng)學(xué)生的長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)。應(yīng)該注意，學(xué)生所制定的目標(biāo)要明確具體，是通過(guò)自己的努力可以實(shí)現(xiàn)的，這樣學(xué)生就能在具體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)中體驗(yàn)成功，收獲經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提升自我效能感。

（四）積極關(guān)注

從學(xué)生的心理發(fā)展角度看，每個(gè)學(xué)生都渴望得到教師對(duì)自己的關(guān)注。愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生在課堂上積極配合教師、踴躍參與課堂，不愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生則講話(huà)搞小動(dòng)作等，這些其實(shí)都是學(xué)生們潛意識(shí)里渴望得到教師關(guān)注的表現(xiàn)。教師如果能夠抓住機(jī)會(huì)，利用“積極關(guān)注”這無(wú)形但實(shí)用的教育方法，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)作出有效的反饋，便能潛移默化地幫助提高學(xué)生自我效能感，增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

會(huì)計(jì)專(zhuān)業(yè)的小美，在專(zhuān)業(yè)課上表現(xiàn)一直不怎么突出，在自我效能感測(cè)評(píng)中分?jǐn)?shù)偏低。訪談中發(fā)現(xiàn)，小美認(rèn)為自己是不被關(guān)注、可有可無(wú)的學(xué)生，她說(shuō)“已經(jīng)習(xí)慣了”。在與科任老師溝通過(guò)后，科任老師自然地關(guān)注小美的課堂表現(xiàn)，及時(shí)給予她反饋。如某節(jié)專(zhuān)業(yè)課上，小美點(diǎn)鈔比平時(shí)快了3秒，雖然她的表現(xiàn)在班上不算特別突出，科任老師還是及時(shí)肯定了小美：“比上節(jié)課快了3秒，進(jìn)步很大呢，平時(shí)肯定在用心練習(xí)，繼續(xù)加油！”小美很受鼓舞，暗自下決心好好學(xué)習(xí)。

積極正面地關(guān)注學(xué)生，常給予學(xué)生關(guān)懷、鼓勵(lì)和期望，使學(xué)生感到親切、愉快和振奮，對(duì)他們的學(xué)習(xí)有重要的激勵(lì)作用，從而能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感。對(duì)于中職生來(lái)說(shuō)，當(dāng)他的學(xué)習(xí)目的尚不明確的時(shí)候，為關(guān)愛(ài)自己的教師而學(xué)習(xí)往往會(huì)成為他的一種外在學(xué)習(xí)動(dòng)力。

此外，教育教學(xué)過(guò)程中注意收集學(xué)生的成功瞬間，讓學(xué)生直觀地獲得方法、經(jīng)驗(yàn)和價(jià)值體驗(yàn)，從中體會(huì)到學(xué)習(xí)的成就感和樂(lè)趣，這種感覺(jué)就會(huì)成為刺激物，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生更多的學(xué)習(xí)勇氣和信心，進(jìn)而提升學(xué)生的自我效能感。

四、結(jié)語(yǔ)

本文通過(guò)總結(jié)測(cè)評(píng)、訪談情況，對(duì)提升學(xué)生自我效能感的策略進(jìn)行探討，仍有許多不足之處，未來(lái)我們將繼續(xù)完善，從學(xué)生自身、學(xué)校、家庭和社會(huì)等層面入手，努力共同構(gòu)建提升中職生自我效能感的有效教育模式。

編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/ 張 旗