馬利輝

［摘要］ 針對(duì)高中生生涯規(guī)劃指導(dǎo)現(xiàn)狀，班主任可以參考高一階段提升自我認(rèn)知能力、高二階段提升知行協(xié)同能力、高三階段提升統(tǒng)籌決策能力這樣的思路進(jìn)行規(guī)劃指導(dǎo)，并采用具體的引導(dǎo)方法，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、提升能力，選擇適合自己的職業(yè)角色。

［關(guān)鍵詞］ 高中生；生涯規(guī)劃；實(shí)施方法

職業(yè)生涯規(guī)劃能力是一直潛藏在學(xué)生內(nèi)心深處未被喚醒的能力。高中階段不斷提升職業(yè)規(guī)劃能力有利于深入挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛力，使學(xué)生覺知自己目前的處境、狀態(tài)和任務(wù)，規(guī)劃未來(lái)的發(fā)展目標(biāo)，思考人生價(jià)值，制定行動(dòng)方案，催生行動(dòng)力，最終實(shí)現(xiàn)自我規(guī)劃，自我成長(zhǎng)。

一、高中生生涯規(guī)劃指導(dǎo)現(xiàn)狀

（一）學(xué)校層面——生涯規(guī)劃指導(dǎo)缺乏深入性、系統(tǒng)性

從宏觀層面來(lái)看，新高考改革后我國(guó)開始重視高中學(xué)生的生涯規(guī)劃教育。不過，我們的生涯規(guī)劃教育尚處于初級(jí)階段，相關(guān)理論和研究工具都是在借鑒國(guó)外的研究成果，尚未形成切合我國(guó)國(guó)情的、標(biāo)準(zhǔn)化的生涯規(guī)劃教育體系。學(xué)校對(duì)于學(xué)生生涯規(guī)劃的指導(dǎo)，也并未觸及生涯規(guī)劃指導(dǎo)的深層內(nèi)容。

（二）家長(zhǎng)層面——生涯規(guī)劃意識(shí)淡薄，全面規(guī)劃能力弱

家庭是高中生生活、學(xué)習(xí)的重要場(chǎng)所，父母的引領(lǐng)和支持是高中生人格健全發(fā)展的重要保障。但是，目前新高考改革、高中選課制度、高校招生政策以及社會(huì)就業(yè)方向等時(shí)有變化，家長(zhǎng)們對(duì)于這方面的信息掌握有限，加之自身職業(yè)和經(jīng)歷的局限，生涯規(guī)劃意識(shí)較為淡薄，缺乏合理指導(dǎo)孩子進(jìn)行生涯規(guī)劃的能力。

（三）學(xué)生層面——缺乏職業(yè)體驗(yàn)機(jī)會(huì)，自我探索意識(shí)薄弱

高中生尚處于自我發(fā)展、自我完善的時(shí)期，其性格類型、價(jià)值觀、職業(yè)生涯目標(biāo)、對(duì)成功的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等有待進(jìn)一步明確，自我探索意識(shí)還需建立。在繁重的學(xué)業(yè)壓力之下，他們沒有更多時(shí)間與社會(huì)接觸，生活經(jīng)驗(yàn)和職業(yè)體驗(yàn)不足，視野不寬闊，對(duì)于自身職業(yè)興趣、自身優(yōu)勢(shì)等沒有充分了解。

基于以上高中生生涯規(guī)劃現(xiàn)狀，本文結(jié)合浙江省高中選科制度與高校招生的選課要求，探討高中生生涯規(guī)劃指導(dǎo)的有效實(shí)施方法。

二、高中生涯規(guī)劃指導(dǎo)有效實(shí)施方法

從高一開始，學(xué)生就需要了解自身的價(jià)值觀、興趣愛好以及個(gè)人能力，在建構(gòu)自我圖景的前提下，對(duì)未來(lái)發(fā)展以及專業(yè)選擇形成正確認(rèn)識(shí)，找到適合自己的選課組合，這對(duì)于他們今后順利進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，畢業(yè)后能快速適應(yīng)工作崗位來(lái)說(shuō)意義重大。

（一）高一階段：開啟自我評(píng)估，提升自我認(rèn)知能力

高一階段的學(xué)生大腦發(fā)育與思維發(fā)展使他們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)更加全面、深入。此時(shí)，學(xué)生已經(jīng)具備了認(rèn)真思考自己的學(xué)科選擇和職業(yè)興趣的愿望和能力。

1.發(fā)現(xiàn)自己

新的高考政策下，學(xué)生在高一下學(xué)期就需要在物、地、技、生、化、政、史七門課程中選擇三門作為自己的高中必修科目，而科目的選擇和今后的職業(yè)方向有直接的關(guān)系。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)從高一開始。

方法一：開展“發(fā)現(xiàn)自己”主題班會(huì)課。高一階段，學(xué)生根據(jù)喬哈里資訊窗，整合自己的認(rèn)識(shí)和伙伴的看法，體驗(yàn)自己的每扇窗戶的內(nèi)容的完整度和平衡性，更加深入體會(huì)自我開放程度與自我觀察的重要意義。

喬哈里資訊窗，又被稱為“自我意識(shí)的發(fā)現(xiàn)——反饋模型”，他將人的內(nèi)心世界比作一個(gè)窗子，并依據(jù)自知和他知兩個(gè)維度將這個(gè)窗子劃分為四個(gè)區(qū)域：

這個(gè)理論啟示我們，在認(rèn)識(shí)自我的過程中要通過“自我反省”和“他人評(píng)價(jià)”兩種途徑進(jìn)行。在自我探索中，要重視與自己關(guān)系密切的人，如父母、老師、同學(xué)、朋友等對(duì)自己的評(píng)價(jià)。學(xué)生既要重視與自己觀點(diǎn)一致的評(píng)價(jià)，更要重視與自己觀點(diǎn)不一致的評(píng)價(jià)，這樣才能激發(fā)對(duì)自我的深入思考，促進(jìn)自我成長(zhǎng)。

2.激勵(lì)自己

美國(guó)知名行為學(xué)家維特來(lái)說(shuō)：“有了目標(biāo)，內(nèi)心的力量才會(huì)找到方向。茫無(wú)目標(biāo)的飄蕩終歸會(huì)迷路?！备咭粚W(xué)生在生理上趨于成熟與穩(wěn)定，在心理上也有了較成熟的發(fā)展。但是，還需要理想和目標(biāo)意識(shí)的培養(yǎng)。理想可以使人產(chǎn)生積極性和主動(dòng)精神，增強(qiáng)自身的活力。

方法二：開展“職業(yè)家長(zhǎng)說(shuō)”活動(dòng)。班主任可以邀請(qǐng)家長(zhǎng)中的專業(yè)技術(shù)人員，如醫(yī)生、會(huì)計(jì)、建筑師等，到校為學(xué)生開展具體的職業(yè)講座，讓學(xué)生更廣泛地了解更多職業(yè)的特性，以便樹立職業(yè)規(guī)劃意識(shí)。職業(yè)規(guī)劃與選課關(guān)系密切，例如，要從事醫(yī)生職業(yè)，選課的時(shí)候就需要考慮化學(xué)和生物；從事建筑工程師職業(yè)，選課時(shí)就要選物理等。

3.了解自己

美國(guó)知名職業(yè)指導(dǎo)專家霍蘭德提出了職業(yè)類型理論，他認(rèn)為人可以分成六種人格類型，每一特定人格類型的人會(huì)對(duì)相應(yīng)職業(yè)類型中的工作或?qū)W習(xí)感興趣。

方法三：開展“做好人生選擇題”和“選好ABC”兩個(gè)班會(huì)。高一下學(xué)期“七選三”的選擇，這不只是三門課程的選擇，其實(shí)更長(zhǎng)遠(yuǎn)的是涉及學(xué)生對(duì)于未來(lái)職業(yè)規(guī)劃的選擇。一節(jié)班會(huì)課，沒有辦法做到讓學(xué)生完成一個(gè)重大抉擇的目的，但是，可以讓學(xué)生懂得“慎重選擇”對(duì)于自己人生的重要意義?！斑x好ABC”設(shè)計(jì)意圖是使學(xué)生通過填表來(lái)理性分析自己的選課情況：

（二）高二階段：理論聯(lián)系實(shí)際，提升知行協(xié)同能力

1.規(guī)劃全新起點(diǎn)

按照舒伯的生涯發(fā)展階段理論，高二學(xué)生處于“探索階段（15—24歲）”。這個(gè)階段是職業(yè)認(rèn)同階段，個(gè)人在這一時(shí)期有了初步的職業(yè)選擇范圍，并且為之準(zhǔn)備或者實(shí)踐。該階段的主要任務(wù)是通過學(xué)習(xí)知識(shí)進(jìn)行自我考察、角色鑒定和職業(yè)探索，在所選科目中力求打好基礎(chǔ)，做好積累鋪墊，為自己的高三沖刺積蓄力量，提升速度。

方法一：開展“學(xué)法有道”主題班會(huì)課。文科、理科學(xué)習(xí)側(cè)重點(diǎn)不同，因此，可以組織學(xué)有“小成”的學(xué)生進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享，也可以邀請(qǐng)上一屆學(xué)生到校進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)介紹，鼓勵(lì)學(xué)生尋找符合自身特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法。

2.整合信息資源

美國(guó)知名職業(yè)指導(dǎo)專家金斯伯格對(duì)青少年職業(yè)選擇的過程做了深入研究，他認(rèn)為青少年的職業(yè)發(fā)展分為幻想階段、嘗試階段、現(xiàn)實(shí)階段三個(gè)發(fā)展階段。高中生的職業(yè)發(fā)展正處于嘗試階段和現(xiàn)實(shí)轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時(shí)期，在職業(yè)需求上不僅呈現(xiàn)出嘗試期的理想主義色彩，開始考慮職業(yè)角色的社會(huì)地位、社會(huì)意義以及社會(huì)對(duì)該職業(yè)的需要；又受到高考之后對(duì)大學(xué)專業(yè)抉擇的影響，現(xiàn)實(shí)地把自己的職業(yè)愿望或要求與自己的主觀條件、能力以及社會(huì)的職業(yè)需求緊密協(xié)調(diào)起來(lái)，尋找適合自己的職業(yè)角色。因此，這一時(shí)期班主任應(yīng)該讓學(xué)生親身參與職業(yè)體驗(yàn)。

方法二：真實(shí)場(chǎng)景職業(yè)體驗(yàn)。在高二的寒暑假，班主任可以安排學(xué)生利用自身資源，到相關(guān)企事業(yè)單位進(jìn)行職業(yè)體驗(yàn)。將班級(jí)學(xué)生按照家庭地址分成若干小組，確定小組負(fù)責(zé)人，在開學(xué)后進(jìn)行職業(yè)體驗(yàn)交流總結(jié)。

方法三：制作“職場(chǎng)人物訪談表”（如表3所示）。學(xué)生利用假期時(shí)間，通過與一定數(shù)量的職場(chǎng)人士會(huì)談，了解該職業(yè)的實(shí)際工作情況，包括工作環(huán)境、薪資待遇、社會(huì)地位等。通過開學(xué)以后的交流，學(xué)生可以進(jìn)一步地確定自己是否真的對(duì)這一職業(yè)感興趣。

（三）高三階段：制定行動(dòng)方案，提升統(tǒng)籌抉擇能力

高三學(xué)生已經(jīng)形成了相對(duì)穩(wěn)定的自我認(rèn)知能力，能夠較為客觀辯證地看待自己、分析自己。同時(shí)，各種壓力也撲面而來(lái)，既有成績(jī)排名的壓力，又有考試難度增加的壓力，每個(gè)人的狀態(tài)都有起伏。隨著備考時(shí)間的減少，高三學(xué)生的升學(xué)愿望也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈。

1.重拾理想目標(biāo)

面對(duì)高考，不管是學(xué)生、教師還是家長(zhǎng)，都處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)之下。營(yíng)造一個(gè)積極向上、不斷進(jìn)取的班級(jí)氛圍，激發(fā)學(xué)生為夢(mèng)想而積極努力的精神動(dòng)力，會(huì)對(duì)這個(gè)階段的學(xué)生大有益處。心理學(xué)家曾經(jīng)提出一個(gè)著名的公式：動(dòng)力=目標(biāo)價(jià)值×期望概率，揭示了個(gè)人拼搏的動(dòng)力與理想之間的正比例關(guān)系。高三學(xué)生為了理想大學(xué)而奮斗時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)在動(dòng)力。

方法四：彩繪“理想金字塔”。（1）收集理想大學(xué)校的園環(huán)境圖片；（2）搜集已在校學(xué)生對(duì)學(xué)弟學(xué)妹想說(shuō)的話；（3）每位同學(xué)心中的“理想之塔”包括希望的生活條件，如何保障安全感、如何建立親密關(guān)系、如何實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值等。

2.填報(bào)高考志愿

經(jīng)過高中三年的生涯規(guī)劃指導(dǎo)，此時(shí)，學(xué)生對(duì)于自我的能力和興趣等，都有了更深入的認(rèn)知，因此在志愿填報(bào)的時(shí)候應(yīng)該是理性從容的。當(dāng)學(xué)生對(duì)自身的知識(shí)、能力、興趣愛好非常明確，選擇學(xué)校、專業(yè)也會(huì)相對(duì)容易。此外，學(xué)生在填報(bào)高考志愿時(shí)還可以考慮地理環(huán)境、人文氛圍、飲食交通等因素，避免出現(xiàn)個(gè)人身體或心理的不適應(yīng)。

高中生生涯規(guī)劃，主要是規(guī)劃高中三年的學(xué)習(xí)目標(biāo)和高考方向，分步制定符合自身特點(diǎn)的學(xué)業(yè)目標(biāo)和學(xué)業(yè)計(jì)劃，積極做好知識(shí)、技能、思想、心理等方面的準(zhǔn)備。而這一切，都應(yīng)是按照計(jì)劃進(jìn)行的，有了充分準(zhǔn)備，才能更好地迎接挑戰(zhàn)。

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