肌肉是我們身體的重要組成部分。保持更高的肌肉含量和更好的肌肉質(zhì)量，有助于大家活得更好，更顯年輕態(tài)。人們常說，30 歲之后，存錢不如“存肌肉”，就是因為人大約從30 歲開始，肌肉的減少會讓身體“由盛轉(zhuǎn)衰”。40 歲之后，肌肉含量就會以每10 年約減少8% 的速度流失。到60 歲，人體肌肉含量僅相當(dāng)于年輕時的75%。若不及時儲存肌肉，就會埋下諸多健康隱患。

任何年齡段的人，都需要強(qiáng)健的體魄。肌肉意味著力量，意味著更強(qiáng)的生命力?？梢哉f，肌肉維持著人的基本生活能力，是名副其實的“多面手”。對抗時光的磨損和疾病的侵襲，增強(qiáng)個體肌肉質(zhì)量和肌肉力量，中青年就要開始鉚足勁兒做準(zhǔn)備。趁著年輕增肌塑形，在年齡增長的過程中，繼續(xù)有意識地保護(hù)肌肉，讓它減少得慢一點，到老了以后，良好的肌肉儲備就將是一筆巨大的財富。

養(yǎng)兵千日，用兵萬日?！按婕∪狻辈粌H讓當(dāng)下的你活力滿滿，更能獲利于未來。撐起肌肉這把“身體的保護(hù)傘”，大家趕緊動起來，存肌增肌來防老。從身體負(fù)擔(dān)小又簡單的方法做起，將有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動結(jié)合起來，進(jìn)度條拉滿，“會吃、會動、會生活”。