李雪梅
《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》[以下簡(jiǎn)稱《義教課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》]明確提出“整體設(shè)計(jì)課程內(nèi)容,關(guān)注融合、強(qiáng)調(diào)運(yùn)用”“創(chuàng)設(shè)豐富多彩、生動(dòng)有趣的教學(xué)情境”等理念?!读x教課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》要求下的籃球課準(zhǔn)備活動(dòng)不僅是生理熱身、心理準(zhǔn)備和技術(shù)銜接三者的有效融合,還應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)和課堂整體設(shè)計(jì)需要,融入豐富多彩的情境和游戲,有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度,促進(jìn)學(xué)生健康意識(shí)、籃球技能和體育品德的全面發(fā)展。
一、精準(zhǔn)設(shè)計(jì)內(nèi)容與組織形式,提高準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性
(一)豐富活動(dòng)形式與內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣
1.趣味主題游戲
游戲是學(xué)生最喜歡的活動(dòng)形式之一。教師根據(jù)籃球項(xiàng)目促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的功能,選擇能改善學(xué)生品質(zhì)的點(diǎn),創(chuàng)設(shè)主題游戲。起到延展全課情境,激發(fā)興趣、集中注意力,調(diào)整學(xué)練積極性,促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的全面達(dá)成的目的。如:合作、通關(guān)、打卡探尋、挑戰(zhàn)、比賽等情境的各種游戲。
(1)沖過(guò)封鎖線
主教材內(nèi)容:運(yùn)球過(guò)人主題。
游戲采用時(shí)機(jī):復(fù)習(xí)課(直線運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前變向換手運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身等)。
游戲目的:激發(fā)興趣,復(fù)習(xí)運(yùn)球過(guò)人技術(shù)。
游戲方法:在籃球場(chǎng)上設(shè)置3個(gè)封鎖區(qū)(黃色)、4個(gè)安全區(qū)(白色),每個(gè)封鎖區(qū)分別有2名防守隊(duì)員。其他學(xué)生則從底線安全區(qū)開(kāi)始,運(yùn)用各種運(yùn)球技術(shù)通過(guò)封鎖區(qū)域,比比誰(shuí)最先到達(dá)安全區(qū)。防守隊(duì)員只能在黃色封鎖區(qū)滑步防守(圖1)。
(2)翻名牌
主教材內(nèi)容:基本技術(shù)主題。
游戲采用時(shí)機(jī):復(fù)習(xí)課 。
游戲目的:熱身同時(shí)進(jìn)行基本技術(shù)的復(fù)習(xí)。
游戲方法:在籃球場(chǎng)邊線上每間隔3m擺放1個(gè)標(biāo)志桶,每個(gè)標(biāo)志桶下有1張寫有籃球技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)次數(shù)的“名牌”。游戲開(kāi)始后,學(xué)生自選標(biāo)志桶翻開(kāi)“名牌”,按要求完成動(dòng)作任務(wù),隨后復(fù)原標(biāo)志桶趕往下一個(gè)標(biāo)志桶。規(guī)定時(shí)間內(nèi)比誰(shuí)完成的“名牌”任務(wù)最多。
(3)運(yùn)“瓜”
主教材內(nèi)容:傳接球主題。
游戲采用時(shí)機(jī):新授課。
游戲目的:感受籃球比賽中傳接球技術(shù)的作用和運(yùn)用方法。
游戲方法:游戲雙方(或三方)均由1名接球員和若干名運(yùn)送員組成。在規(guī)定時(shí)間內(nèi),球權(quán)方運(yùn)送員可采用持球跑或傳接球的方式將球護(hù)送至本方接球員手中,每成功1球得2分。對(duì)方運(yùn)送員則要阻攔或搶斷,如果獲得球權(quán)則反守為攻。以最后積分判定勝負(fù)(圖2)。
2.籃球基本技術(shù)動(dòng)作組合練習(xí)
在音樂(lè)伴奏下,根據(jù)籃球基本技術(shù)動(dòng)作和主教材教學(xué)需要?jiǎng)?chuàng)編動(dòng)作組合,將熱身與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)融合的創(chuàng)新表現(xiàn)形式,能夠喚醒身體機(jī)能,活動(dòng)、伸展各關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉,并對(duì)接下來(lái)的新授知識(shí)產(chǎn)生正遷移(表1)。
籃球基本技術(shù)動(dòng)作組合練習(xí)適用于籃球基本技術(shù)大單元中后段的準(zhǔn)備活動(dòng),其內(nèi)容可根據(jù)教學(xué)進(jìn)度和主教材需要逐步增加。建議在成套學(xué)練初期,采用教師領(lǐng)做并口令指揮的方式;中期采用學(xué)生領(lǐng)做并師生互動(dòng)口令指揮的方式;后期由優(yōu)生領(lǐng)做并隨音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行練習(xí),教師觀察學(xué)生練習(xí)情況,適時(shí)指導(dǎo)。
3.花樣走跑情境
取走跑之形,采情境之意,豐場(chǎng)地變化之法,筆者在此以運(yùn)球主題準(zhǔn)備活動(dòng)為例進(jìn)行教學(xué)情境設(shè)計(jì)和場(chǎng)地變化設(shè)計(jì)。教學(xué)情境設(shè)計(jì):“模仿與展示”情境:選擇多種動(dòng)物走跑或籃球基本移動(dòng)步伐,讓學(xué)生在愉悅開(kāi)放的模仿、展示學(xué)練氛圍中展現(xiàn)個(gè)性;生活情境“郊游”:巧用場(chǎng)地器材設(shè)置獨(dú)木橋、矮墻、溝壑等郊外場(chǎng)景,合理選擇運(yùn)球、拋接球、地滾球等技術(shù)通過(guò)障礙,緊扣通過(guò)障礙能力的培養(yǎng)主題;生活情境“問(wèn)診”;巧用場(chǎng)地器材設(shè)置醫(yī)院各個(gè)科室,學(xué)生在不同科室完成不同的運(yùn)球過(guò)人技術(shù),以幫助學(xué)生加強(qiáng)運(yùn)球過(guò)人技術(shù)的練習(xí):比賽情境:根據(jù)比賽目標(biāo),通過(guò)小組或個(gè)人完成籃球?qū)m?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),檢驗(yàn)學(xué)生專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)知識(shí)、技術(shù)的掌握情況,明確指向籃球運(yùn)動(dòng)能力提升。
場(chǎng)地變化設(shè)計(jì):校園自然地形打卡(或?qū)殻?,通過(guò)變換練習(xí)場(chǎng)地和行進(jìn)路線,采取小組、自由組隊(duì)或個(gè)人的形式,在走跑交替中完成運(yùn)球校園定位打卡;趣味隊(duì)形或圖案走跑,通過(guò)持球錯(cuò)肩行進(jìn)擊掌問(wèn)好、運(yùn)球并隊(duì)走呼班級(jí)勵(lì)志口號(hào)、運(yùn)球合隊(duì)走、運(yùn)球螺旋形走跑、五星或五環(huán)圖形運(yùn)球等豐富的走跑隊(duì)形和圖案,增加走跑熱身的趣味性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的挑戰(zhàn)性,練習(xí)中將隊(duì)形練習(xí)與運(yùn)球技術(shù)相融合,并將令行禁止、統(tǒng)一行動(dòng)要求和集體榮譽(yù)感培養(yǎng)融于其中。
籃球課準(zhǔn)備活動(dòng)通過(guò)教學(xué)情境和場(chǎng)地變化的創(chuàng)意設(shè)計(jì),達(dá)到熱身、激趣、育人之效。根據(jù)初中生身心發(fā)展特征,設(shè)計(jì)模仿與展示情境、“郊游”情境、“問(wèn)診”情境和比賽情境,以及練習(xí)場(chǎng)地的運(yùn)球熱身活動(dòng)的變化,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,變學(xué)生被動(dòng)參與為主動(dòng)參與,將技能學(xué)練、習(xí)慣養(yǎng)成和品德教育融于趣味情境之中。
(二)創(chuàng)新多種組織形式,提高準(zhǔn)備活動(dòng)的效果
《義教課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生發(fā)展為本”“倡導(dǎo)將集體學(xué)練、小組學(xué)練與個(gè)人學(xué)練有機(jī)結(jié)合”。為幫助學(xué)生理解和掌握知識(shí)與技能,達(dá)成會(huì)運(yùn)動(dòng)、增健康、育品德的目的,準(zhǔn)備活動(dòng)中多樣的學(xué)練組織形式必不可少。
集體學(xué)練?;@球基本技術(shù)組合動(dòng)作練習(xí)、模仿與展示、花樣隊(duì)形或圖案走跑等準(zhǔn)備活動(dòng),可采用學(xué)生領(lǐng)做、教師領(lǐng)做、集體喊口令或輪流指揮的方式進(jìn)行,對(duì)激發(fā)學(xué)生主觀能動(dòng)性、培養(yǎng)學(xué)生口令指揮能力具有積極作用。
小組學(xué)練。復(fù)習(xí)課準(zhǔn)備活動(dòng),通過(guò)分組練習(xí)的形式完成,教師提前告知學(xué)練內(nèi)容和要求,由小組學(xué)生自編、自選準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容,自己組織練習(xí),既能充分發(fā)揮學(xué)生的自主性,培養(yǎng)學(xué)生的主人翁意識(shí),又檢測(cè)了學(xué)生籃球準(zhǔn)備活動(dòng)知識(shí)的掌握情況,培養(yǎng)了學(xué)生的組織能力和互助協(xié)作精神。
互助練習(xí)。籃球作為集體項(xiàng)目,不管是進(jìn)攻技術(shù)還是防守技術(shù),均離不開(kāi)與同伴的合作或?qū)剐跃毩?xí)。在雙人或多人的練習(xí)中,既能增進(jìn)學(xué)生間的感情,還能潛移默化地培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、規(guī)則意識(shí)、勇敢頑強(qiáng)、積極拼搏的精神。
自主補(bǔ)充。在集體做完準(zhǔn)備活動(dòng)后,教師“留白”1min,以便學(xué)生根據(jù)自身狀況和技術(shù)薄弱點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充練習(xí),保障機(jī)體以最佳狀態(tài)進(jìn)入下一環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)中。
二、調(diào)節(jié)好時(shí)間與強(qiáng)度,提高準(zhǔn)備活動(dòng)的科學(xué)性
準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、內(nèi)容是影響準(zhǔn)備活動(dòng)生理效應(yīng)的重要因素。合理地把控準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度,不僅能達(dá)到熱身的目的,還能使學(xué)生有充沛的精力投入到下一部分的學(xué)練中。
(一)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間的把控
受主教材、學(xué)生技術(shù)基礎(chǔ)、學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)、場(chǎng)地器材和氣溫變化等諸多因素影響,準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間也略有不同。目前,一節(jié)45min的體育課,準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間大概在10~15min;一節(jié)40min的體育課,準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間在8~10min。筆者認(rèn)為,準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間以可觀察的學(xué)生身體微微出汗、學(xué)習(xí)情緒飽滿為標(biāo)準(zhǔn),一節(jié)40min的體育課如果準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容設(shè)計(jì)合理、銜接緊密、強(qiáng)度中等,其時(shí)間可調(diào)整為6~8min。如,音樂(lè)伴奏下的籃球基本動(dòng)作組合練習(xí)(3min)+運(yùn)送籃球比賽游戲(4min);也可以是音樂(lè)伴奏下的籃球基本動(dòng)作組合練習(xí)(3min)+沖過(guò)封鎖線游戲(3~4min)。學(xué)生通過(guò)這2個(gè)內(nèi)容的練習(xí),均能出汗,并表現(xiàn)出積極的參與熱情。
準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間還受季節(jié)氣溫的影響。冬季氣溫較低,學(xué)生生理惰性較強(qiáng),肌肉的粘滯性大,可增加花樣走跑內(nèi)容,延長(zhǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間至8~10min,以充分增加肌肉韌帶的彈性和伸展性,避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。夏季天氣炎熱,學(xué)生易煩躁疲倦,準(zhǔn)備活動(dòng)則可選擇低或中低強(qiáng)度的基本動(dòng)作和柔韌性練習(xí),活動(dòng)時(shí)間也相對(duì)縮短。
(二)準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度的把控
準(zhǔn)備活動(dòng)是一堂課的開(kāi)始部分,學(xué)生由安靜狀態(tài)向興奮狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變,應(yīng)遵循人體生理機(jī)能變化規(guī)律,由低強(qiáng)度向中等強(qiáng)度轉(zhuǎn)變,心率在100~130次/min為宜,心率曲線由低到高呈逐漸上升狀態(tài),與《義教課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》提出的“每節(jié)課應(yīng)達(dá)到中高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,班級(jí)所有學(xué)生平均心率原則上在140~160次/min”進(jìn)行了有效銜接。因教學(xué)內(nèi)容、氣候條件和學(xué)生水平的不同,準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度需進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整。冬季氣溫較低,宜選擇較長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度的練習(xí)提高身體溫度、克服肌肉粘連,縮短進(jìn)入主教材學(xué)練的時(shí)間,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
精準(zhǔn)設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與形式,充分把控準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間與強(qiáng)度,能夠有效改善籃球課準(zhǔn)備活動(dòng)現(xiàn)狀、推進(jìn)《義教課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》實(shí)施、促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)的培育和全面發(fā)展。