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      營養(yǎng)味美食燒賣

      2002-04-29 00:44:03林芳珊
      烹調(diào)知識 2002年5期
      關(guān)鍵詞:鹽適量色拉油面皮

      林芳珊

      一、翡翠燒賣

      原料:面粉300g,綠葉蔬菜(菠菜、油菜、韭菜、薺菜、茴香均可)1,500g,白糖200g,綠豆面、色拉油、精鹽適量。

      做法:1.用100ml開水將面粉燙和成面團(tuán),涼后搓成條,揪成若干個小劑(大小同餃劑),然后用綠豆面做敷面逐一按扁,搟成均厚的圓形薄皮。2.綠葉蔬菜擇洗干凈,用開水焯燙,然后用涼水投涼,擠去水分,切成菜末,放入盆中,加色拉油、白糖、精鹽拌勻待用。3.將面皮逐一包上菜餡,用手?jǐn)n起,不收口即可。4.將燒賣生胚擺入屜中,上鍋用旺火蒸7分鐘即熟。

      特點:皮薄透明,碧綠如翠,口感甜淡,別具風(fēng)味。

      二、糯米燒賣

      原料:面粉500g,糯米500g,火腿150g,番茄100g,白糖40g,豆面、色拉油、米醋、精鹽適量。

      做法:1.150ml開水將面粉燙和成面團(tuán),涼后搓成條,揪成若干個小劑(略大于餃劑),然后用豆面做敷面逐一按扁,搟成中間略厚,邊部略薄的圓形面皮。2.糯米淘洗干凈,用電飯煲燜熟?;鹜?、番茄切成小丁。鍋燒熱放入色拉油,油熱后加入火腿丁略炒,然后熄火,加放糯米飯、番茄丁、白糖、米醋、精鹽、拌勻后即成糯米餡。3.將面皮逐一包上糯米餡,用手從腰部捏上,不封口,做成石榴狀的燒賣生胚。4.將燒賣生胚擺入屜中,用旺火蒸10分鐘即熟。

      特點:形態(tài)美觀,餡大皮薄,口感軟糯,熱吃涼吃均可。

      三、薯米燒賣

      原料:面料300g,番茄400g,大米飯300g,熟火腿丁100g,細(xì)玉米面、色拉油、精鹽適量。

      做法:1.用90ml開水將面粉燙和成面團(tuán),涼后揪成小劑,然后用玉米面做敷面搟成圓形面皮。2.番薯去皮煮熟搗成泥,放入大米飯、熟火腿丁,調(diào)入色拉油、精鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆?。如感太干,可適當(dāng)加些開水。3.將面皮逐一包上薯米餡,用手包捏,不封口,做成石榴形的燒賣生胚。4.將燒賣生胚擺入屜中,上鍋用旺火蒸7分鐘即熟。

      特點:薯香濃郁,口感香甜,營養(yǎng)互補(bǔ),凡而不俗。

      四、肉菜燒賣

      原料:面粉500g,蘿卜300g,胡蘿卜100g,大蔥50g,肉餡300g,豆面、淀粉、色拉油、精鹽適量。

      做法:1.用150ml開水將面粉燙和成面團(tuán),涼后揪成小劑用豆面做敷面搟成面皮。2.蘿卜、胡蘿卜洗凈削去老皮,切成細(xì)絲。大蔥切成細(xì)末。肉餡中加入菜絲、蔥末、淀粉,調(diào)入色拉油、精鹽充分?jǐn)嚢杈鶆颉?.將面皮逐一包上肉菜餡(量不要太多),用手包捏上,不封口,上部的折束約為燒賣全高的1/3。4.將燒賣生胚擺入屜中。上鍋用旺火蒸12分鐘即熟。

      特點:形態(tài)美觀,肉香濃郁,配料合理,營養(yǎng)均衡。

      五、蟹黃燒賣

      原料:面粉500g,蟹黃、蝦仁各250g,瘦肉餡150g,水發(fā)海參100g,雞蛋2個,蔥花、姜末各5g,豆面、淀粉、色拉油、料酒、高湯、精鹽適量。

      做法:1.用150ml開水將面粉燙和成面團(tuán),涼后用豆面做敷面搟成敷面較重的圓形面皮。2.海參切成小丁。雞蛋用油輕炒散碎。肉餡中加入蟹黃、蝦仁、海參,雞蛋、蔥花、姜末、淀粉,調(diào)入色拉油、料酒、高湯、精鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆颉?.將面皮逐一包上肉餡,用手包捏上,不封口,做成石榴形的燒賣生胚。將燒賣生胚擺入屜中,上鍋用旺火蒸12分鐘即成。

      特點:皮薄餡大,不破不粘,餡心松軟,味美可口。

      六、牛肉燒賣

      原料:面粉500g,牛肉餡600g,咖喱粉2小匙,洋蔥1個,鮮姜1小塊,豆面、淀粉、色拉油、精鹽適量。

      做法:1.用150ml開水將面粉燙和成面團(tuán),涼后揪成小劑,然后用豆面做敷面搟成敷面較重的圓形面皮。2.洋蔥剝皮后洗凈切成碎塊。鮮姜去皮切成細(xì)末。牛肉餡中加蔥、姜末、淀粉,調(diào)入咖喱粉、精鹽、色拉油,充分?jǐn)嚢杈鶆颉?.將面皮逐一包上肉餡(量不要太多),用手包捏上,不封口,上部的折束約為燒賣全高的1/3。4.將燒賣生胚擺入屜中,上鍋用旺火蒸12分鐘即熟。

      特點:餡緊抱團(tuán),香辣開胃,營養(yǎng)豐富,誘人食欲。

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