鄭 偉 劉樹軍 朱廣正

（上海體育學院武術學院，上海 200438）

【民族傳統(tǒng)體育】

民間傳統(tǒng)體育在老齡化社會中的價值研究

鄭 偉 劉樹軍 朱廣正

（上海體育學院武術學院，上海 200438）

老齡化社會的不可逆轉越來越嚴重，隨之而來的是一系列的社會問題，如何解決這些問題？健康老齡化是一個不錯的選擇。而民間傳統(tǒng)體育正是實現(xiàn)健康老齡化簡便而實用的手段，由于民間傳統(tǒng)體育的特性，它在老齡化社會中有著非同一般的力量，它是老年人不可磨滅的記憶，是老年人重獲激情、實現(xiàn)自我的一個途徑。

民間 傳統(tǒng)體育 老齡化社會

1 前言

老齡化社會已經成為21世紀不可逆轉的大趨勢，老齡化社會的到來必將引發(fā)一系列的問題，特別是我國的老齡化社會是在經濟欠發(fā)達階段提前到來的。在適應老齡社會需求的社會養(yǎng)老、醫(yī)療等服務方面與西方發(fā)達國家相比還有還有較大的差距，尤其是經濟支撐能力一時還難以滿足老齡化社會的要求，總之，問題很嚴峻。如何能夠解決或減輕老齡化所帶來的問題，不少學者提出了健康老齡化的概念，我國是個“未富先老”的國家，走“健康老齡化”的道路，是一個捷徑，既可以解決發(fā)展經濟問題，同時還可以解決社會養(yǎng)老、醫(yī)療等服務等方面的問題；另外，走“健康老齡化”的道路，可以加強老年體育事業(yè)，使老年人能夠健康、快樂的生活，這些無疑都具有重要的意義。

2 老齡化社會與民間傳統(tǒng)體育

2.1 老齡化社會概念與現(xiàn)狀

2.1.1 老齡化社會概念

聯(lián)合國國際人口學會編著的《人口學詞典》定義的老齡社會是指老年人口占總人口達到或超過一定的比例的人口結構模型。按照聯(lián)合國的傳統(tǒng)標準是一個地區(qū)60歲以上老人達到總人口的10%，新標準是65歲老人占總人口的7%，即該地區(qū)視為進入老齡化社會。

2.1.2 老齡化社會現(xiàn)狀

我國已經進入了老年型社會，老齡化己成為21世紀不可逆轉的世界性趨勢。據(jù)聯(lián)合國預測，1990-2020年世界老齡人口平均年增速度為2.5%，同期我國老齡人口的遞增速度為3.3%，世界老齡人口占總人口的比重從1995年的6.6%上升至2020年9.3%，同期我國由6.1%上升至11.5%，無論從增長速度和比重都超過了世界老齡化的速度和比重，到2020年，我國65歲以上老齡人口將達1.67億人，約占全世界老齡人口6.98億人的24%，全世界四個人中就有一個是中國老年人，老齡人口迅速增加的巨大壓力以及由此而產生的諸多社會問題,如何正確認識和解決人口老齡化問題則成為關系整個社會繁榮發(fā)展的一件大事。

2.2 民間傳統(tǒng)體育概念與其特征

2.2.1 民間傳統(tǒng)體育概念

“中國傳統(tǒng)體育是以漢民族文化為主體,融合多種民族文化形成的一種文化形態(tài),是各民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生、健身和娛樂體育活動的總稱”。民間體育是指勞動人民直接創(chuàng)造的或在人民大眾中廣泛流傳的體育。結合上面的定義，民間傳統(tǒng)體育就是在人民大眾中廣泛流傳的，以中國傳統(tǒng)文化為依托，以養(yǎng)生、健身和娛樂為目的，以漢民族文化為主體，融合多種民族文化形成的一種體育文化形態(tài)。

2.2.2 民間傳統(tǒng)體育的特征

中國傳統(tǒng)文化的特質規(guī)定著中國傳統(tǒng)體育文化所表現(xiàn)出來的種種特征。民間傳統(tǒng)體育源于中華傳統(tǒng)文化，是在漫長的歷史長河中產生和發(fā)展,經過不斷充實、豐富和提高,是我國人民群眾的共同產品。

民間傳統(tǒng)體育具有以下特點：

第一，民間體育內容豐富、形式多樣，風格各異，技術要求不高，運動強度易于控制，可選擇的鍛煉方式多，鍛煉者可根據(jù)自身的年齡特征、健康狀況和興趣愛好，選擇適合自己鍛煉的內容，吸引了社會各階層人士廣泛參與。

第二，民間傳統(tǒng)體育是為滿足精神的需要而進行的文化創(chuàng)造，它具有很強的娛樂性。

第三，民間體育既能鍛煉身體，又能使人的身心在歡悅的氣氛中得到積極性休息，調節(jié)人的心理狀態(tài)，培養(yǎng)良好的心理素質，促進人與人之間的社會交往，融洽社會情感，因而民間傳統(tǒng)體育具有獨特的多功能性。

第四，民間體育具有明顯的強健身心的功能?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、競爭激烈，使人們心理緊張加劇，體力耗能降低，體腦倒置，民間傳統(tǒng)體育在修身養(yǎng)性、身心調理與保健具有獨到之處。對中老年人來講它具有強身健體、防病治病、延年益壽的作用。

總之，民間傳統(tǒng)體育是我國體育文化的重要組成部分，是多少世紀以來經過我國勞動人民的長期探索形成發(fā)展起來的，它項目繁多、豐富多彩，是集健身和娛樂于一體的易于推廣的體育項目，可以促進健康老齡化之路的建設。

3 老年人的需求

老年人隨著歲數(shù)的增加，體質愈來愈差，但是人們都希望有一個健康、有力的身體。老年人也一樣，這種對健康的渴求，隨著物質生活水平的提高，社會經濟文化的發(fā)展，醫(yī)療條件的改善，而更加強烈，對健康的需求是老人們的第一個需求，第二是交流的需求。由于社會角色與家庭角色的改變，老年人參與的社會活動愈來愈少，活動空間也越來越窄，與外界的交流也隨之減少，本來就容易孤獨、抑郁的老年人變得更加孤獨、憂郁，但是老年人對交流也是渴望的，也想?yún)⑴c到豐富的社會活動之中。第三個需求是自我實現(xiàn)的需求。老年人多是離退休人員，無論離退休以前的日子過得怎樣，到了老年便是進入一個新的階段，在新的階段就要有新的人生，人應該在每個階段都過得充實而有意義，每段生活精彩而豐富，人不應該生活在對過去的回憶中，老年人也應開辟新的人生，老年人也有自己的熱情，也有自我實現(xiàn)的欲望。

4 民間傳統(tǒng)體育的價值

4.1 對老年人身體素質的價值

民間傳統(tǒng)體育項目大多都屬于有氧運動，具有運動量輕、無身體對抗等特點，因此適宜老年人參與。有些項目側重于下肢活動，有的側重于上肢活動，也有四肢并用活動，分別對下肢、上肢和四肢的肌肉力量、關節(jié)靈活和柔韌性有著直接的鍛煉效果，同時民間傳統(tǒng)體育項目都不是單一運用上肢或下肢，而是對眼、頸、腰等各種身體部位都要求協(xié)調配合，對于提高人體的協(xié)調能力、判斷能力都有著明顯的功效。另外，民間傳統(tǒng)體育項目雖不屬于劇烈運動，卻對智力要求頗高，對于提高人的思維能力和預防老年癡呆癥有著一定的作用。健康社會學的調研指出,人類60%的疾病可以通過健身運動和體育鍛煉來預防。以太極拳為例，有結論指出，太極拳不但可以提高心血管、消化、呼吸及神經系統(tǒng)的功能，而且可以提高老年人運動系統(tǒng)功能、防病抗疾的免疫力功能。

4.2 對老年人心理素質的價值

隨著老年人在社會、家庭之中角色的改變以及其心理功能產生的一系列變化。許多老年人容易產生抑郁感、孤獨感、憂郁感和各種心理障礙,更有甚者會引發(fā)一些老年病。另外，有一些老年人在離退休后,不能保持正常的社會交往，活動范圍變小，一些自身的需求不能得到滿足，內心平衡的穩(wěn)定與發(fā)展受到一定的沖擊。參與體育鍛煉活動可以有效地減輕以上狀況。

“任何體育項目都具有心理健康功能,然而民族傳統(tǒng)體育項目這方面的功能,則更具有普及性和群眾性”。因為民間傳統(tǒng)體育項目來源于生活，學習起來容易，操作起來簡單，很容易參與其中，無論是閑暇，還是在勞動中都可以參與其中，它對人民大眾的心理健康所起的作用是不可估量的。

另外，參與民間傳統(tǒng)體育項目之后，參與者的心境產生了積極的影響，可產生“情緒改善”現(xiàn)象。對心理健康有一定的良好影響。其中在改善軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮，敵對等方面有明顯的作用。陳建國通過對實驗組被試采用民間傳統(tǒng)體育跳繩、跳皮筋、拔河、踢鍵子等鍛煉方法干預12周，測出實驗組的心理健康水平、心境狀態(tài)水平有明顯的提高與改善。

總之，我國的民間傳統(tǒng)體育，經歷了千百年的發(fā)展和完善,不論在理論上和實踐都具有極高的價值。在老齡化社會愈來愈嚴重的時代，它們必將為健康老齡化的實現(xiàn)貢獻自己的力量。

4.3 自我實現(xiàn)的成就感

民間傳統(tǒng)體育是一個突破口，在這個全民健身盛行的年代，民間傳統(tǒng)體育能將老年人重新融入創(chuàng)造價值的生活主流，老年人也需要這個機會，奉獻他們光和熱，智慧與能量，積極為社會創(chuàng)造財富，努力實現(xiàn)自己的價值。

第一，在參與民間傳統(tǒng)體育的過程中，老年人通過學習得新的技巧，取得好的成績而認識到自己的價值。另外，老年人通過常年的健身，使得自己的活力保持得很好，威風不減當年，這對他們來說是一個很大的成就。第二，老年人本身就是一個寶貴的體育資源寶庫，全民健身的發(fā)展需要大批的人力資源，老齡人口恰恰就是全民健身、大眾體育可持續(xù)發(fā)展的低成本、高質量的人力資源寶庫，各行各業(yè)的老齡人口有可能成為大眾體育發(fā)展的組織者、管理者、指導者、醫(yī)務監(jiān)督者和后勤服務者。

5 結語

人口老齡化是當今社會人口發(fā)展不可抵抗的大趨勢,也是當今世界所面臨的重大社會問題。解決或減輕老齡化社會所帶來的衰老、健康、抑郁等問題，民間傳統(tǒng)體育可以發(fā)揮不可替代的作用，對促進老年人的身心健康、擺脫孤獨與沮喪，提高老年人的生活質量，滿足老年人的自我實現(xiàn)需求都有一定的促進作用。我們相信它必將在老齡化社會中綻放更大的光彩。

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On the Social Values of Folk National Taditional Sports in the Aged Society

Zheng WeiLiu ShujunZhu Guangzheng
（Wushu Institute,Shanghai University of Sport,Shanghai 200438）

With the worse development of the aged society,there are a series of social problems.How to solve these problems?It is a better choice to let the old have healthy life and body.Because of the featuers of folk sports,they have unusal power in the aged society,and they can improve the memory of the aged and refresh them and be the better way of achieving the value of ego.

folk national traditional sports aged society

G85

A

1004—5643（2010）04—0074—02

1.鄭 偉（1985～），在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學。