王新寶，趙雪敏，孔祥華，占玉珍

（1.江西師范大學(xué)體育學(xué)院，江西 南昌 330022 2.江西九江學(xué)院體育學(xué)院，江西 九江 332005）

空竹運(yùn)動(dòng)健身機(jī)理的實(shí)驗(yàn)研究

王新寶1，趙雪敏1，孔祥華2，占玉珍2

（1.江西師范大學(xué)體育學(xué)院，江西 南昌 330022 2.江西九江學(xué)院體育學(xué)院，江西 九江 332005）

采用實(shí)驗(yàn)法探析空竹運(yùn)動(dòng)的健身機(jī)理，為開展和推廣空竹運(yùn)動(dòng)提供科學(xué)依據(jù)。結(jié)果表明，空竹練習(xí)對神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，而呼吸系統(tǒng)效果不明顯。表現(xiàn)為視力和記憶力明顯改善、心率減慢、食欲增加，肺活量和最大通氣量變化不明顯。說明練習(xí)空竹對人體部分系統(tǒng)具有積極作用，值得大力開展和推廣。關(guān)鍵詞：民俗體育；空竹；健身；機(jī)理

空竹是我國獨(dú)特的、具有開發(fā)潛力的民俗體育項(xiàng)目之一，已有一千多年的歷史。抖空竹是一項(xiàng)集娛樂性、趣味性、技巧性、靈活性、表演性、觀賞性于一體的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的最大優(yōu)勢是不受場地、時(shí)間限制，男女老少皆宜，玩法多種多樣。運(yùn)動(dòng)量可由練習(xí)者隨意控制，合理掌握其運(yùn)動(dòng)量，不但能夠達(dá)到強(qiáng)身的目的，還能享受到其中的樂趣，其鍛煉效果能與慢跑、游泳、騎車、等體育項(xiàng)目相媲美，具有較高的健身價(jià)值。本文主要以空竹運(yùn)動(dòng)的健身機(jī)理為立足點(diǎn)，設(shè)立實(shí)驗(yàn)組與對照組，實(shí)驗(yàn)前、后對學(xué)生神經(jīng)、循環(huán)、呼吸系統(tǒng)等進(jìn)行對比，探討其健身價(jià)值。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

分別隨機(jī)抽取江西九江學(xué)院初學(xué)空竹選修班30名學(xué)生（男16人、女14人）作為實(shí)驗(yàn)組，未參加系統(tǒng)體育鍛煉的30名學(xué)生（男16人、女14人）作為對照組。

1.2 研究方法

1.2.1 測量工具 （1）視力測量：國際標(biāo)準(zhǔn)視力表是以E字為視標(biāo)，其筆劃寬度與間隔均為1分視角，視標(biāo)E的邊寬為5分視角，缺口寬度為3分視角，視標(biāo)排列共12行，視標(biāo)的遞增率為調(diào)合集數(shù)，視力為等差級數(shù)（0.1 ～ 1.5），以小數(shù)記錄。（2）記憶功能評估：采用龔耀先修訂韋氏成人記憶量表評估記憶力，該量表包括10個(gè)分測驗(yàn)，1 ～ 3分測驗(yàn)為長時(shí)記憶，4 ～ 9為短時(shí)記憶，第10分測驗(yàn)為瞬時(shí)記憶，根據(jù)全量表分和年齡，查得相應(yīng)的記憶商數(shù)，本研究主要評價(jià)指標(biāo)為記憶商數(shù)。（3）脈搏的測量：以10秒為單位記數(shù)脈搏頻率，共3次，取平均數(shù)，乘以6，即為脈搏。測定運(yùn)動(dòng)后第1、2、3分鐘的脈搏。（4）DF-1、DF-2電子肺活量計(jì)：測量肺活量和最大通氣量。（5）問卷調(diào)查：自編《空竹運(yùn)動(dòng)對消化系統(tǒng)影響的調(diào)查問卷》。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)過程 （1）實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2006年9月 ～ 12月，為期18周，每周2學(xué)時(shí)，共計(jì)36學(xué)時(shí)。（2）實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：九江學(xué)院室內(nèi)田徑館。（3）實(shí)驗(yàn)步驟：分別對對照組和實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前基礎(chǔ)水平測試（前測）和實(shí)驗(yàn)后測試（后測）。前測、后測指標(biāo)：視力、記憶商、心率、肺活量、最大通氣量。（4）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：對照組不參加任何系統(tǒng)的健身活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)組由有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師進(jìn)行指導(dǎo)，以保證動(dòng)作的規(guī)范正確。上課每次練習(xí)60 ～ 90分鐘，要求課下每人每周練習(xí)不少于3次。選取“金雞上架”“翻山越嶺”“織女紡線”“夜觀銀河”“二郎擔(dān)山”“抬頭望月”“鯉魚擺尾”“童子拜月”“鷂子翻身”“彩云追月”“海底撈月”“青云直上”“螞蟻上樹”等動(dòng)作由易到難逐步練習(xí)。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組指標(biāo)對比

為了解實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組基礎(chǔ)水平情況，實(shí)驗(yàn)前對兩組分別進(jìn)行了指標(biāo)測試。從表1可知，兩組學(xué)生視力、記憶商、心率、最大通氣量指標(biāo)均無顯著性差異，且經(jīng)過調(diào)查得知實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前均未學(xué)過空竹, 對照組學(xué)生均未參加過系統(tǒng)體育鍛煉。

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組指標(biāo)對比

2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組指標(biāo)對比

通過對收集數(shù)據(jù)的處理及訪談的資料可知，抖空竹練習(xí)對人體的健身機(jī)理主要有以下4個(gè)方面。

2.2.1 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響 從表2可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組在視力水平、記憶力兩個(gè)方面都具有顯著性差異，這充分說明通過空竹的練習(xí)，可以促進(jìn)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。這是由于抖空竹時(shí)，注意力高度集中，做各種花樣動(dòng)作時(shí)，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，視力保持最佳運(yùn)動(dòng)狀況，且隨時(shí)反應(yīng)給大腦，做出正確的判斷。所以，雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中，會(huì)不斷得到鍛煉和提高。另外，抖空竹時(shí)，左右手同時(shí)運(yùn)動(dòng)，左右腦都得到鍛煉，因而可以促進(jìn)大腦發(fā)育，提高機(jī)能，可促進(jìn)學(xué)生注意力長時(shí)間集中，增強(qiáng)學(xué)生記憶力，有助于提高學(xué)習(xí)成績。

2.2.2 對循環(huán)系統(tǒng)的影響 從表3可知，實(shí)驗(yàn)后對照組和實(shí)驗(yàn)組男女學(xué)生在平均心率指標(biāo)上具有顯著性差異（p＜0.05），說明空竹運(yùn)動(dòng)對循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生了積極作用。抖空竹屬于有氧運(yùn)動(dòng)，做各種花樣技巧都要舒展到位，動(dòng)作由易到難、由簡到繁、由慢到快、動(dòng)作幅度由小到大。做動(dòng)作時(shí)，練習(xí)者充分利用慣性原理，進(jìn)而力達(dá)軀干、四肢和肌肉、皮膚，使周身血管舒張，靜脈血和淋巴液回流速度加快，由于心臟本身血管反射性的擴(kuò)張，血流量充足，有助于改善心臟的營養(yǎng)過程，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，因而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。人體各部位的骨骼肌肉的周期性收縮與舒張也可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動(dòng)作保證了靜脈血液回流，從而促進(jìn)人體各器官的組織供血，供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。長時(shí)間從事空竹運(yùn)動(dòng)可以改善循環(huán)系統(tǒng)。

2.2.3 對呼吸系統(tǒng)的影響 由表4可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組的肺活量和最大通氣量均無顯著性差異（p＞0.05），說明空竹運(yùn)動(dòng)對呼吸系統(tǒng)的積極影響效果不是非常明顯。抖空竹拋、接動(dòng)作嚴(yán)密細(xì)膩，要求動(dòng)作與呼吸自然配合，完成高難度拋、接空竹動(dòng)作時(shí)必須采用自然呼吸與腹式呼吸配合，有利于保持肺組織有彈性，發(fā)展呼吸肌，改進(jìn)胸廓活動(dòng)度，有利于增大肺活量，提高肺通氣量與氧結(jié)合率。但有可能短時(shí)間內(nèi)效果不明顯。所以，長時(shí)間的空竹運(yùn)動(dòng)對呼吸系統(tǒng)是否產(chǎn)生積極的效益，有待于今后進(jìn)一步研究證實(shí)。

2.2.4 對消化系統(tǒng)的影響 通過對空竹專選班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后發(fā)放自編《空竹運(yùn)動(dòng)對消化系統(tǒng)的調(diào)查問卷》結(jié)果對比分析可知，實(shí)驗(yàn)后食欲不振的學(xué)生沒有，食欲不變的人數(shù)為6人（20%），食欲增加的24人（80%），說明自練習(xí)空竹后消化系統(tǒng)得到明顯改善，食欲增加。這是由于常抖空竹，神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生改變，加之抖空竹上下肢做各種拋、繞、扭、擺的動(dòng)作特點(diǎn)，使腹壁與膈肌對消化道起了自我按摩作用，促進(jìn)胃液的分泌和肝內(nèi)血液循環(huán)，提高了胃腸蠕動(dòng)以及消化和吸收能力，增加了腎上腺素的分泌功能，改善了體內(nèi)物質(zhì)的代謝（尤其是膽固醇）。抖空竹運(yùn)動(dòng)對胃腸道消化系統(tǒng)起著機(jī)械性的刺激作用，改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化能力的作用，預(yù)防便秘，這對老年人更為重要。

表2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)指標(biāo)對比

表3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組循環(huán)系統(tǒng)指標(biāo)對比 （次/分）

表4 實(shí)驗(yàn)后對照組和實(shí)驗(yàn)組呼吸系統(tǒng)指標(biāo)對比

3 小 結(jié)

通過研究可知，空竹運(yùn)動(dòng)練習(xí)對人的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生了積極的健身效益。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，抖空竹以它具有的體育功效、健身價(jià)值贏得廣大練習(xí)者的認(rèn)可，受到越來越多不同群體的青睞。近年來，作為民俗傳統(tǒng)體育走進(jìn)了部分大中小學(xué)的體育課堂，吸引不少學(xué)生對空竹運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，更進(jìn)一步顯示出它強(qiáng)大的生命力。作為我國獨(dú)特的喜聞樂見的民族傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，它傳承文化及對人體機(jī)能的作用和健身功效，有待于進(jìn)一步研究完善和發(fā)展。

[1] 鄧樹勛，王健等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué) [M]. 北京：高等教育出版社，2005：302-315.

[2] 孔祥華，占玉珍等.民俗體育“空竹”在學(xué)校體育中的理論與實(shí)踐研究[J ].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2005（7）：68-69.

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G852

A

1674-151X（2010）08-128-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.069

投稿日期：2010-07-03

江西省教改立項(xiàng)課題“民族體育—空竹在高校體育教學(xué)的理論與實(shí)踐研究”（贛教高字[2005 ]95號）課題中的研究結(jié)果。

王新寶（1979 ～），碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。