高中體育教學(xué)中學(xué)生不良情緒的調(diào)節(jié)策略

鄧煥鋒

廣西河池市金城江區(qū)第一中學(xué)河池547000

【摘要】針對(duì)高中學(xué)生負(fù)面情緒的存在，體育老師在體育活動(dòng)中通過情緒榜樣、創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境等實(shí)踐手段，對(duì)學(xué)生的情緒施加影響，使學(xué)生擁有良好的情緒調(diào)節(jié)能力。本文對(duì)情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式在體育教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行了探討。

【關(guān)鍵詞】高中體育，體育教學(xué)，不良情緒，調(diào)節(jié)策略

在體育課教學(xué)中，要調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，體育教師須有良好的情緒狀態(tài)。在情緒適宜的狀態(tài)下進(jìn)行課堂教學(xué)或組織比賽時(shí)，熱情高、思維敏捷、思路廣，容易注意到學(xué)生的情緒及練習(xí)中的錯(cuò)誤;；心情低沉情緒壓抑時(shí)會(huì)動(dòng)作遲鈍、反應(yīng)遲緩,容易發(fā)火或忽視學(xué)生的情緒表現(xiàn)。

1.影響體育教學(xué)情緒的主要因素

體育教學(xué)在實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)任務(wù)過程中，師生之間、學(xué)生之間的交往次數(shù)之多，頻率之高是其它學(xué)科的課堂教學(xué)所少見的。因此老師良好的情緒會(huì)對(duì)教學(xué)產(chǎn)生積極的影響。影響體育情緒的主要因素：

1.1教學(xué)效能感。人們把教師對(duì)自己影響學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)的能力的主觀判斷定義為教師的教學(xué)效能感。個(gè)人教學(xué)效能感主要是指教師對(duì)自己的示范動(dòng)作、語(yǔ)言行為，教學(xué)組織和教法運(yùn)用是否合理所產(chǎn)生的教學(xué)效果的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，教學(xué)效能感強(qiáng)的教師，其情緒狀態(tài)多為肯定的，教學(xué)效能感弱的教師，常常表現(xiàn)出否定的情緒狀態(tài)。

1.2人際偏好。教師往往喜歡那些運(yùn)動(dòng)成績(jī)好的學(xué)生，或?qū)ψ约航虒W(xué)有幫助的學(xué)生；學(xué)生往往佩服示范動(dòng)作優(yōu)美、語(yǔ)言風(fēng)趣或在某方面吸引自己的教師。這些人際偏好經(jīng)常被帶進(jìn)課堂，對(duì)教師的課堂情緒、行為產(chǎn)生影響。由此可見，學(xué)生集體不僅對(duì)教師的教學(xué)會(huì)產(chǎn)生“社會(huì)促進(jìn)作用”，而且會(huì)產(chǎn)生“社會(huì)干擾作用”。此外，教師的個(gè)性及其他因素對(duì)老師情緒的影響有時(shí)也會(huì)被帶進(jìn)課堂，對(duì)課堂教學(xué)產(chǎn)生影響。

1.3課堂情境。從活動(dòng)的形式看，課堂教學(xué)是“人——情境”互動(dòng)的典型模式。情境的心理意義對(duì)教師有決定作用，如決定該情境下的情緒和行為；不不僅如此，情境對(duì)有目的的行為是一個(gè)必要條件，如要達(dá)到教學(xué)法的目標(biāo)必須創(chuàng)設(shè)合適的教學(xué)情境，另一方面，教師對(duì)課堂情境有能動(dòng)作用，如個(gè)人對(duì)情境的選擇與改變等。

1.4內(nèi)在素質(zhì)。指良好的個(gè)性心理品質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。一個(gè)具有處事熱情、情緒穩(wěn)定、寬容大度、對(duì)人親切、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的教師，在體育教學(xué)中能夠表現(xiàn)出強(qiáng)烈的責(zé)任心，公平地對(duì)待每一位學(xué)生；善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的自我形象。

1.5教學(xué)教材。適宜的，符合學(xué)生實(shí)際的教學(xué)內(nèi)容能促進(jìn)教學(xué)的順利進(jìn)行。相對(duì)教師自身而言，優(yōu)勢(shì)教材或?qū)W生喜愛的教材，能使師生雙方產(chǎn)生良好的心境，并能產(chǎn)生自覺的、積極的行動(dòng)。反之則產(chǎn)生消極的、厭煩消沉的心境。

1.6突發(fā)事件。指不可預(yù)測(cè)的事件。如惡劣天氣、身體傷病、場(chǎng)地器材、教學(xué)失誤和它干擾因素，影響教師課堂教學(xué)情緒。

2.高中學(xué)生不良情緒的表現(xiàn)及危害

2.1心理學(xué)上將情緒定義為：情緒是客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。情緒是人與生俱來(lái)的心理反應(yīng)，它由四種基本情緒構(gòu)成：憤怒、恐懼、悲傷、快樂。情緒具有兩極性。它首先表現(xiàn)為情緒肯定的和否定的對(duì)立性質(zhì)。情緒的兩極性可以表現(xiàn)為積極的或增力的，消極的或減力的。積極的、增力的情緒可以提高人的活動(dòng)能力，如愉快的情緒驅(qū)使人積極地行動(dòng)；消極的、減力的情緒則會(huì)降低人的活動(dòng)能力，如悲傷引起的郁悶會(huì)削弱人的活動(dòng)能力。情緒調(diào)節(jié)是指通過主觀努力和外在支持，平衡和調(diào)節(jié)自己的情緒，發(fā)揮積極增力的情緒，收斂和調(diào)節(jié)消極的、減力的情緒。

2.2學(xué)生不良情緒的類型及危害：由于學(xué)生來(lái)自不同的地域，有著不同的經(jīng)濟(jì)、文化背景，一部分學(xué)生經(jīng)常接觸一些浮躁、偏激的社會(huì)情緒，這些無(wú)形之中成了學(xué)生負(fù)面情緒的起因。較為明顯地有以下幾種類型：

（1）沖動(dòng)易暴型?，F(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女他們。有些家庭即使經(jīng)濟(jì)一般，也不肯虧待孩子，好吃、好喝、好玩、好用能滿足的盡量滿足。這樣的學(xué)生，在家里容易用生氣和憤怒來(lái)獲取他想要的東西，在班級(jí)中蠻橫霸氣，遇事極其不冷靜，易沖動(dòng)。像一個(gè)會(huì)隨時(shí)引爆的地雷，一不小心就會(huì)一觸即發(fā)，隨心所欲地宣泄情緒。一次同學(xué)間的小口角，一個(gè)小摩擦都極有可能使他們大打出手，極小的矛盾會(huì)激化成大事件、惡性事件。在與老師的交往中，稍有批評(píng)，就會(huì)暴跳如雷，推桌子，搡椅子，不服管教。

（2）傲慢排斥型。他們的父母經(jīng)常需要?jiǎng)佑眯臋C(jī)、防范他人以求謀生。這些孩子從小跟著父母，耳濡目染，使他們比普通學(xué)生更成熟、更機(jī)巧、更熟諳世事，也更容易自我保護(hù)和排斥其他學(xué)生。在生生交往中容易出現(xiàn)小團(tuán)伙、小幫派，有不合作爭(zhēng)寵情緒。

（3）憂郁自卑型。他們大部分是從小在溫室中長(zhǎng)大，見識(shí)缺乏，家境、學(xué)業(yè)、自身素質(zhì)往往不如別人。他們怯懦、膽小、憂郁自卑，不與同學(xué)和老師有過多的交往，對(duì)生活和學(xué)習(xí)上的事情把握性差，過分擔(dān)心；他們自我封閉，小心翼翼，不敢拋頭露面，甚至不敢舉手發(fā)言。容易生悶氣和憋氣，情緒堵塞在心理，不會(huì)發(fā)泄和排解，常常獨(dú)自傷心。

根據(jù)水庫(kù)水位理論，當(dāng)大自然水庫(kù)的水位超過警戒線時(shí)，水庫(kù)就必須作調(diào)節(jié)性泄洪，否則會(huì)危害到水庫(kù)的安全。倘若此時(shí)不但沒有泄洪，反而又不斷有進(jìn)水量時(shí)，水庫(kù)就會(huì)崩潰。心理分析大師Freud就用水庫(kù)的觀念，比喻說明人類情緒的處理過程，他認(rèn)為每個(gè)人的身體里面彷佛都有一座情緒水庫(kù)，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，就會(huì)存放在情緒水庫(kù)之中，如果情緒水位累積到所謂的警戒線，個(gè)體就會(huì)開始出現(xiàn)脾氣暴躁，無(wú)法適當(dāng)控制情緒的情形，而導(dǎo)致容易發(fā)脾氣。如果再一直惡化下去，情緒水庫(kù)崩潰的結(jié)果就是出現(xiàn)心理方面的毛病。因此，維持心理健康的重要觀念，就是不要讓自己的情緒水庫(kù)累積太多的水量，要想辦法將情緒水位舒解掉。

不良情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發(fā)生之后所產(chǎn)生的不舒服感受；基本上是一種主觀的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)造成情緒水位,既然是主觀，就無(wú)所謂對(duì)或錯(cuò)可言，所以應(yīng)該要無(wú)條件的接納與包容之。既然造成情緒水位，就必須使之舒解以免累積在情緒水庫(kù)之中。問題在于孩子成長(zhǎng)的過程中，如果有了某些負(fù)面的情緒，會(huì)很自然的以攻擊本能的方式，表現(xiàn)出情緒且降低其情緒水位。老師應(yīng)通過多種途徑教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒讓其舒解情緒水位。

3.情緒調(diào)節(jié)模式在體育教學(xué)中的倡導(dǎo)

情緒調(diào)節(jié)教學(xué)模式指的是:教師在一定教學(xué)目標(biāo)指引下,通過管理和調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒,引導(dǎo)和發(fā)揮課堂中學(xué)生的主要情緒對(duì)教學(xué)活動(dòng)的積極作用,為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供最佳情緒狀態(tài),從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。該教學(xué)模式主要涉及興趣、愉快、焦慮這三種情緒要素,主要探討教學(xué)中教師如何引導(dǎo)、發(fā)揮三種情緒要素對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的積極作用,并避免或克服其消極作用。長(zhǎng)期以來(lái),體育教學(xué)一直是教師“示范一講解一組織”,學(xué)生“聽一看一練”的傳統(tǒng)教學(xué)模式,這種單調(diào)的教學(xué)模式,嚴(yán)重抑制了學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身魅力所能引發(fā)的良好的學(xué)習(xí)情緒,因此體育課應(yīng)改革教學(xué)模式,積極采用多種有效的調(diào)節(jié)手段,創(chuàng)造適應(yīng)學(xué)生生理、心理需要的教學(xué)情境和良好的情緒環(huán)境,努力營(yíng)造生動(dòng)活潑、趣味盎然的課堂教學(xué)氛圍,使學(xué)生在有趣的體育活動(dòng)中形成良好的心理體驗(yàn)。

4.情緒調(diào)節(jié)的教學(xué)策略

高中學(xué)生情緒狀態(tài)具有特殊性,常常被描述為“疾風(fēng)暴雨”,對(duì)各種刺激反應(yīng)強(qiáng)烈,易激動(dòng),情緒不穩(wěn)定、自控能力差;情緒變化大而產(chǎn)生的意外事件具有突發(fā)性、失控性,發(fā)展急劇快速等特征。學(xué)生由于情緒問題而造成的行為問題很多,如攻擊、打架斗毆、憂郁、自卑、恐懼、緊張,經(jīng)常與老師發(fā)生沖突,嚴(yán)重地影響了正常地教學(xué)秩序,影響了學(xué)生地健康成長(zhǎng)。學(xué)校教育的目的是培養(yǎng)人,只有使學(xué)生的身心都得到健康和諧的發(fā)展,才能更好的實(shí)現(xiàn)教育的社會(huì)化功能。所以，體育老師要學(xué)會(huì)運(yùn)用體育活動(dòng)方式調(diào)節(jié)高中生不良情緒的方法。

4.1優(yōu)化師生關(guān)系。平等、和諧、信任的師生關(guān)系是實(shí)施情緒調(diào)節(jié)的基石。學(xué)生喜歡公正、理解自己、熱情、平易近人的教師。學(xué)生往往會(huì)把對(duì)教師的感情遷移到學(xué)習(xí)上來(lái)。他們?nèi)绻w會(huì)到教師對(duì)他們的注意、關(guān)懷和喜愛,就會(huì)感覺愉快、充滿信心;如果一個(gè)學(xué)生長(zhǎng)期得不到教師對(duì)他的注意和關(guān)懷,就會(huì)感到自己不受教師重視而產(chǎn)生焦慮不滿情緒。如果一個(gè)學(xué)生遭到教師斥責(zé)或嫌棄,就會(huì)產(chǎn)生自卑或?qū)骨榫w。實(shí)踐證明,學(xué)生往往會(huì)把對(duì)教師的感情遷移到學(xué)習(xí)上來(lái),如有的學(xué)生正是因?yàn)椴幌矚g某教師,而對(duì)他所講授的那門課程失去興趣,這說明良好的師生關(guān)系是學(xué)生樂學(xué)的前提。

4.2培養(yǎng)、刺激學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。興趣是學(xué)生情感、態(tài)度在體育活動(dòng)上的選擇和傾向，是內(nèi)在動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)上的體現(xiàn)，也就是說，興趣是伴隨著求知的動(dòng)機(jī)，理智的情感和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度而產(chǎn)生的。一個(gè)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)具有濃厚興趣的學(xué)生，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)全1種貫注，興致勃勃、迷戀不舍；學(xué)習(xí)后會(huì)產(chǎn)生價(jià)缸感和滿足感，并由此產(chǎn)生歡快愜意的心情。所以,教師有計(jì)劃。有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,乃是體育教學(xué)的重要任務(wù)。

刺激學(xué)生的求知欲望。學(xué)無(wú)止境，學(xué)生的求知欲愈強(qiáng)烈學(xué)習(xí)興趣就愈濃厚，有些同學(xué)深感體育鍛煉的重要性，渴求獲得科學(xué)鍛煉身體的知識(shí)、技能，所以學(xué)習(xí)趨來(lái)十分認(rèn)真、練習(xí)刻苦堅(jiān)持不懈、興趣越來(lái)越濃，而濃厚的興趣又刺激了學(xué)習(xí)提高的欲望。于是形成一種良性循環(huán)，這是體育教學(xué)中所希望得到的良好效果。在教學(xué)過程中,可選擇好奇策略。創(chuàng)設(shè)情景、制造懸念;呈現(xiàn)新異、奇特的刺激;變換刺激呈現(xiàn)的方式;變換教學(xué)方式、角色交換等。

4.3使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性。興趣發(fā)端于內(nèi)部的動(dòng)機(jī)愿望，通過身體練習(xí)達(dá)到心情舒暢,獲得滿足。其滿足感主要受兩方面因素支配,因經(jīng)常鍛煉身體健康、體型健美，精力充沛技術(shù)動(dòng)作掌握得好，成績(jī)優(yōu)良，因而博得教師、同學(xué)的稱贊獎(jiǎng)勵(lì)，獲得學(xué)習(xí)榮譽(yù)的滿足，這是外在因素；通過身體鍛煉。獲得了有關(guān)體育鍛煉的科學(xué)知識(shí)，掌握了某種運(yùn)動(dòng)技能增進(jìn)了健康，從而獲得知識(shí)，技能的價(jià)值感滿足感，這是內(nèi)在因素。由于行動(dòng)滿足的反饋，會(huì)使參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)，愿望得到強(qiáng)化使興趣轉(zhuǎn)化為動(dòng)機(jī)，或直接加強(qiáng)動(dòng)機(jī)，這樣就形成了參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)一一從事體育活動(dòng)一一獲得價(jià)值感、滿足感一一引起興趣這一模式。由此可見，興趣發(fā)端于學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)愿望之始。伴隨著行動(dòng)過程之中。固著在學(xué)習(xí)結(jié)果的滿足之上。

4.4優(yōu)化教學(xué)情境。在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不良的一個(gè)根本原因,是各種非智力因素不能健康發(fā)展。這使許多學(xué)生長(zhǎng)期處于消極情緒狀態(tài)中,如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,個(gè)性與興趣愛好受到壓制等。這些消極情緒嚴(yán)重干擾了學(xué)生的正常學(xué)習(xí),導(dǎo)致認(rèn)知水平下降。要改變這種狀況,就要通過創(chuàng)設(shè)“美、趣、智”的教學(xué)情境,使美好的情境刺激和學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)在其大腦皮層上形成鞏固的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。學(xué)生每當(dāng)受到這一類情境刺激時(shí),就會(huì)自動(dòng)去進(jìn)行與此相關(guān)的體育活動(dòng),從而使學(xué)生變?yōu)閷W(xué)習(xí)的“樂之者”與“好之者”,激發(fā)學(xué)生的積極情緒,增強(qiáng)學(xué)生的趣味性,預(yù)防或調(diào)節(jié)其消極情緒。

4.5根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，選擇適宜的教材。教師應(yīng)對(duì)教材進(jìn)行選擇加工，挖掘教材情趣因素。在教學(xué)過程中，恰當(dāng)?shù)卦O(shè)“障”立“疑”，讓學(xué)生帶著問題去想，吸引學(xué)生對(duì)知識(shí)技術(shù)的主動(dòng)探索，教師及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生尋求解決問題的方法，使學(xué)生能夠運(yùn)用已有的知識(shí)技能和新的學(xué)習(xí)內(nèi)容、練習(xí)方法，攻克難關(guān)，從而激發(fā)了學(xué)生的興趣，體驗(yàn)了成功的愉快，產(chǎn)生成就感，使教學(xué)情緒得到保持和深化。

4.6消除緊張的情緒。讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中，以良好的心態(tài)參與學(xué)習(xí)，是促使學(xué)生努力學(xué)習(xí)的保證。但在體育教學(xué)過程中，有的學(xué)生由于心理承受能力較差，在學(xué)習(xí)新技術(shù)或遇到稍有難度的動(dòng)作時(shí)，情緒緊張，手足無(wú)措，身體的協(xié)調(diào)性減弱；當(dāng)遇到測(cè)驗(yàn)或考試，特別是太極拳，跳高，單、雙杠等項(xiàng)目，心理壓力增大，過度緊張，致使自己原來(lái)已掌握的動(dòng)作出現(xiàn)前后顛倒或頭腦中一下子“空白”的現(xiàn)象。因此，教師在教學(xué)中必須綜合運(yùn)用各種教學(xué)技巧，緩和和消除緊張情緒。

（1）教師正確示范使學(xué)生形成正確的感知，避免學(xué)生心理緊張產(chǎn)生體育教學(xué)中，教師正確技術(shù)動(dòng)作，優(yōu)美的示范，使學(xué)生形成清晰完整的視覺表象，迅速掌握和提高運(yùn)動(dòng)技能，從而避免學(xué)生心理緊張情緒的產(chǎn)生是非常重要的學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作對(duì)象越生疏，就越容易產(chǎn)生心理緊張情緒，如果教師示范動(dòng)作優(yōu)美、連貫、干凈利落，對(duì)學(xué)生完成技術(shù)動(dòng)作起著積極的作用，學(xué)生對(duì)技術(shù)環(huán)節(jié)越熟悉，越易于消除緊張情緒。

（2）教師生動(dòng)語(yǔ)言，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，消除心理障礙。教師在教授新內(nèi)容前，講明技術(shù)動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)，使學(xué)生樹立正確感觀。教師準(zhǔn)確生動(dòng)的語(yǔ)言、形象的比喻，使學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)，掌握動(dòng)作產(chǎn)生興趣和愿望，從而提高學(xué)習(xí)積極性，在它的支持下，克服困難，完成教學(xué)內(nèi)容學(xué)生在完成動(dòng)作后，教師善于使用藝術(shù)語(yǔ)言調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣和積極性，使學(xué)生克服心理障礙起到積極作用。

（3）加強(qiáng)保護(hù)與幫助，克服學(xué)生心理緊張情緒體育教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容較復(fù)雜，難度較大的項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生容易產(chǎn)生心理緊張情緒，教師要加強(qiáng)保護(hù)與幫助，注意場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備，使學(xué)生在安全良好的環(huán)境中完成技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)要用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生，使學(xué)生消除緊張情緒，達(dá)到提高練習(xí)的積極性和自信心，更好地完成教學(xué)任務(wù)。

(4)對(duì)學(xué)生進(jìn)行各種訓(xùn)練，消除學(xué)生的緊張情緒。①心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練法。②認(rèn)知訓(xùn)練。體育教學(xué)中，教師及時(shí)了解學(xué)生練習(xí)動(dòng)作前緊張心理的程度，觀察學(xué)生的情緒變化，通過談話誘導(dǎo)，分析推理等方式來(lái)幫助學(xué)生改變自己原有的認(rèn)知方式。③念動(dòng)訓(xùn)練念動(dòng)訓(xùn)練，亦稱心理回憶訓(xùn)練。在新授課教學(xué)中，學(xué)生在教師的示范引導(dǎo)下，通過大腦回憶其運(yùn)動(dòng)技能的視覺表象，再通過練習(xí)體驗(yàn)掌握肌肉用力的動(dòng)覺表象。對(duì)于復(fù)雜的技術(shù)，要反復(fù)運(yùn)用動(dòng)覺表象的回憶，使其對(duì)動(dòng)作有明確的輪廓概念。

4.7優(yōu)化教學(xué)方法。高中生的特點(diǎn)之一是對(duì)新奇事物非常敏感、好奇。因而注意力容易集中，在教學(xué)中，為了提高學(xué)習(xí)某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的興趣。要想調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)其良好的情緒狀態(tài),必須充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓他們主動(dòng)參與到教學(xué)過程中來(lái)。教師要采取符合學(xué)生特征及課程性質(zhì)的指導(dǎo)性教學(xué)方法。例如,不少學(xué)生迫于學(xué)習(xí)的壓力大,從而產(chǎn)生各種心理疾病,例如:神經(jīng)衰弱是學(xué)生常見的一種神經(jīng)癥，表現(xiàn)為注意力不易集中、記憶力差、心情緊張、頭昏頭痛、夜間失眠,白天無(wú)精打采等癥狀。神經(jīng)衰弱的治療可選擇學(xué)生感興趣、重意念的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如長(zhǎng)跑、太極拳、自行車、保健氣功等,采用強(qiáng)度適中、幅度大、速度和節(jié)奏較慢的動(dòng)作練習(xí)。這些練習(xí)能使過度緊張的神經(jīng)放松,調(diào)整興奮抑制過程,使之逐漸趨于平衡。教學(xué)中要優(yōu)化教學(xué)方法，適時(shí)的應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)策略，始終保護(hù)良好的心理狀態(tài)和穩(wěn)定的臨場(chǎng)運(yùn)動(dòng)情緒，學(xué)會(huì)掌握課堂指揮藝術(shù)，能提高教師教學(xué)水平，優(yōu)化課堂教學(xué)效果。

4.8優(yōu)化教學(xué)考評(píng)。在情緒調(diào)節(jié)教學(xué)中,為了充分發(fā)揮正負(fù)情緒對(duì)學(xué)生的積極影響,必須優(yōu)化考評(píng)。為此,教師可按學(xué)生能力的高、中、低分組進(jìn)行考評(píng),增加每位學(xué)生獲得成功體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。使成功者更加努力,失敗者也不灰心。當(dāng)然,教師還應(yīng)偶爾為學(xué)生安排一些失敗或較大的困難,使學(xué)生產(chǎn)生克服困難的焦慮與緊張。同時(shí),考評(píng)的內(nèi)容也不應(yīng)僅局限于體育學(xué)習(xí)方面,也應(yīng)從課外體育活動(dòng)方面開展考評(píng),可以給不同特長(zhǎng)的學(xué)生創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會(huì)。

4.9不斷提出新課題。教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平,不斷提出新的課題，使他們?cè)诳朔щy中得到樂趣。例如，在教學(xué)籃球的基本技術(shù)(運(yùn)球傳球、投藍(lán)等)對(duì)，當(dāng)學(xué)生掌握了用強(qiáng)手(一般學(xué)生是右手強(qiáng))做動(dòng)作后，及時(shí)地提出讓學(xué)生用弱手(一般是左手)練習(xí)，這樣，既使學(xué)生得到了全面鍛煉，又給他們提出了更高要求，從而提高了練習(xí)興趣。

4.10利用競(jìng)賽,提高練習(xí)興趣。青年人的特點(diǎn)之一是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，力爭(zhēng)上進(jìn)，為了激發(fā)他們的情緒，可以根據(jù)教材內(nèi)容，適當(dāng)?shù)亟M織競(jìng)賽，以提高練習(xí)興趣。但是，要保護(hù)成績(jī)較差的學(xué)生的自尊心，并使競(jìng)賽幾方的力量均衡，應(yīng)將他們均分在各組中。以調(diào)動(dòng)全體參賽人員的積極性，使之從競(jìng)爭(zhēng)中獲得興趣。

總之，情緒調(diào)節(jié)體育教學(xué)模式對(duì)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生主體參與性更強(qiáng)，教學(xué)效果會(huì)更好。

參考文獻(xiàn)

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