蔡繼云　安海娟 劉玉海

城市老年健身俱樂(lè)部可行性分析及實(shí)證研究課題號(hào)12457203D-43河北省科技廳項(xiàng)目

摘要：本文主要結(jié)合筆者多年的工作經(jīng)驗(yàn)，采用文獻(xiàn)調(diào)研和實(shí)地考察相結(jié)合方法，根據(jù)唐山市城市老年人體育健身的特點(diǎn)，對(duì)唐山市城市老年人體育健身現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，并且有針對(duì)地提出了一些提升老年人體育健身效果的策略，旨在推動(dòng)唐山市城市老年人體育健身快速穩(wěn)步發(fā)展，給廣大同仁今后的研究提供借鑒意義和參考價(jià)值。

關(guān)鍵詞：河北唐山市；城市老年人；體育健身；現(xiàn)狀；對(duì)策

0 引言

從上世界八十年代開(kāi)始，我國(guó)的老年人就開(kāi)始注重加強(qiáng)自身的體育鍛煉，主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、乒乓球、健步走、象棋、拳術(shù)、門(mén)球、氣功、各類(lèi)體操舞蹈等等。老年體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的進(jìn)步和發(fā)展是現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)、體育知識(shí)教育、醫(yī)學(xué)發(fā)展的結(jié)果。要提高老年的身體健康水平，體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)積極有效的手段，因此作為體育事業(yè)的一個(gè)組成部分的老年體育業(yè)越來(lái)越被人們所重視，也得到了政府的認(rèn)同和支持。隨著我國(guó)“老齡化”現(xiàn)象的不斷嚴(yán)重，這個(gè)巨大的社會(huì)問(wèn)題帶來(lái)的老年人的身體健康水平也成為一大難題，如何通過(guò)老年人體育運(yùn)動(dòng)提高老人們的身體健康，是目前社會(huì)體育界所研究的熱點(diǎn)之一。

本文主要結(jié)合筆者多年的工作經(jīng)驗(yàn)，采用文獻(xiàn)調(diào)研和實(shí)地考察相結(jié)合方法，根據(jù)唐山市城市老年人體育健身的特點(diǎn)，對(duì)唐山市城市老年人體育健身現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，并且有針對(duì)地提出了一些提升老年人體育健身效果的策略，旨在推動(dòng)唐山市城市老年人體育健身快速穩(wěn)步發(fā)展，給廣大同仁今后的研究提供借鑒意義和參考價(jià)值。

1 唐山市城市老年人體育健身現(xiàn)狀分析

1.1 唐山市城市老年人身體健康狀況

本調(diào)查研究表明：很多老年人身體機(jī)能下降，導(dǎo)致產(chǎn)生了很多疾病，這很大程度上是由于缺乏一定的體育鍛煉，因此，適時(shí)地參加體育鍛煉，對(duì)老年人的呼吸和消化系統(tǒng)都起到調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用，在一定程度上改善老年人的身體狀況。

1.2 唐山市城市老年人體育健身項(xiàng)目?jī)?nèi)容

本次調(diào)查研究顯示：球類(lèi)和健步走運(yùn)動(dòng)是老年人參與最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。主要原因有兩個(gè)：1、每個(gè)人都會(huì)走路，通過(guò)走路來(lái)鍛煉身體，既科學(xué)又安全，而且運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)節(jié)；2、在唐山，很多男性比較喜歡隔網(wǎng)的球類(lèi)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，例如羽毛球、乒乓球等，這些雖然對(duì)技巧要求較高，但是此類(lèi)運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較安全，所以健步走和球類(lèi)是男性老年人較為喜愛(ài)的兩項(xiàng)健身項(xiàng)目。相對(duì)于男性老年人，女性則較為注重運(yùn)動(dòng)體力、美感等，因此女性老年人的運(yùn)動(dòng)大多是舞蹈和健身操。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉的老年人中，有43%的表示身體會(huì)變得強(qiáng)壯，46%的表示身體的抵抗力明顯增強(qiáng)，89%的人則表示自己的精神變得更加愉悅，20%的也表示運(yùn)動(dòng)對(duì)病后恢復(fù)有顯著的效果。這些數(shù)據(jù)都說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)對(duì)老人的身體、抵抗力、心情都有著非常顯著的效果，所以，老年人一定要堅(jiān)持合理、適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。

1.3 唐山市城市老年人體育健身參加情況

本次調(diào)查結(jié)果顯示，唐山市老年人參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉最直接的動(dòng)機(jī)就是強(qiáng)健身體，其次是愉悅身心、增加交流和延年益壽。很多老年人在退休之后，同事之間的交往就變得很少了，自己的子女們又都忙于各自的事業(yè)和家庭，不能長(zhǎng)期陪伴老年人左右，很多老年人的活動(dòng)空間知識(shí)在社區(qū)中，離開(kāi)熟悉的環(huán)境，心里就會(huì)變得孤獨(dú)和空寂，這種情況下，老人患病的幾率要比平時(shí)高很多。因此，很多老人會(huì)通過(guò)參加體育鍛煉來(lái)消磨自己的空余時(shí)間，而且通過(guò)體育鍛煉，自己的身體素質(zhì)也明顯得到了提高，活動(dòng)范圍也變得更加開(kāi)闊，社交圈也在不斷拓寬。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，老人們的生活方式得到改變，身體素質(zhì)得到提高，身心愉悅，延年益壽。

2 唐山市城市老年人體育健身對(duì)策分析

2.1 注重老年人體育健身硬件設(shè)施的投入

唐山市目前的現(xiàn)狀是：老年人活動(dòng)場(chǎng)所較少，很多都不對(duì)外開(kāi)放，而且體育健身的設(shè)施不完善。本文作者認(rèn)為，要提高老年人的身體，首先要給老人們提高運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)的設(shè)備，因此政府要加強(qiáng)這方面的投入，同時(shí)可以把學(xué)校或者事業(yè)單位的一些健身場(chǎng)所對(duì)外開(kāi)放，供老年人一起使用，充分合理的利用資源，這樣可以減少財(cái)政經(jīng)濟(jì)的支出，還可以讓老年人加入到體育鍛煉中來(lái)。

2.2 在社區(qū)建立健康監(jiān)測(cè)點(diǎn)

提高老年人的身體健康水平，對(duì)老年人的身體健康時(shí)時(shí)關(guān)心。在小區(qū)里設(shè)立監(jiān)測(cè)站，時(shí)時(shí)對(duì)老年人的身體狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)。監(jiān)測(cè)站的主要工作就是對(duì)小區(qū)老年人的身體健康進(jìn)行定期檢查，同時(shí)經(jīng)常組織一些比賽和體育活動(dòng)，調(diào)動(dòng)他們的積極性。體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員要對(duì)老師的運(yùn)動(dòng)情況加以指導(dǎo)，根據(jù)老人們不同的身體進(jìn)行，區(qū)別對(duì)待。對(duì)老年人身體健康進(jìn)行測(cè)量時(shí)，根據(jù)指標(biāo)對(duì)老人的運(yùn)動(dòng)鍛煉提出科學(xué)合理的建議。

2.3 提升社會(huì)對(duì)老年人體育健身的關(guān)注

通過(guò)社會(huì)宣傳，加大社會(huì)對(duì)老年人體育健身的關(guān)注。通過(guò)多種形式宣傳老年人體育鍛煉的重要性，宣傳老年人體育健身的重要意義，提高他們的身心健康水平。通過(guò)宣傳，更多的老年人自愿參加到體育健身中來(lái)，促進(jìn)我國(guó)全民體育的發(fā)展，提高人民的生活質(zhì)量。

2.4 注重老年人體育健身指導(dǎo)人員的培養(yǎng)

老人們參加體育鍛煉，需要專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)。所以我們加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)，提高專(zhuān)業(yè)體育指導(dǎo)員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，服務(wù)態(tài)度和水平。可以利用校園中，體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生或者體育老師來(lái)對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)行培訓(xùn)，通過(guò)社會(huì)體育指導(dǎo)員的專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)來(lái)積極引導(dǎo)老年人參加體育鍛煉，并且?guī)椭夏耆酥贫ㄥ憻捰?jì)劃和目標(biāo)。同時(shí)可以在小區(qū)組織一些體育比賽，提高老年人運(yùn)動(dòng)的積極性，促進(jìn)老年人體育事業(yè)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 徐圣霞.湖北省老年人體育健身現(xiàn)狀及對(duì)策的研究[D] . 2005， 2 （5）：12-14.

[2] 鐘華，龔征然..蘇州獅山街道社區(qū)老年人健身現(xiàn)狀調(diào)查與發(fā)展對(duì)策研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008 ，4（26）：134-137.

[3] 2009年唐山市二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作超計(jì)劃[M].唐山市體育局.2009. 9. 24.

郵寄地址：河北省唐山市路北區(qū)裕東樓105-2-401 郵編：063000，15133966262