白鑫

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 游泳是一項(xiàng)具有極高健身價(jià)值的運(yùn)動。為了提高大學(xué)生的身心健康水平，學(xué)校要重視游泳教學(xué)的開展和教學(xué)情況。然而，針對部分初學(xué)者來說，在學(xué)習(xí)游泳時(shí)容易受各種因素的影響而產(chǎn)生恐懼心理。這種恐懼心理會直接影響到教學(xué)效果。文章首先分析了學(xué)生產(chǎn)生心理恐懼的原因，然后針對原因采取措施來克服這種恐懼，最后闡述了初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳時(shí)的注意事項(xiàng)。

關(guān)鍵詞 游泳 教學(xué) 學(xué)生 恐懼心理 克服

游泳可以促進(jìn)新陳代謝，改善心血管系統(tǒng)，提高肺活量。此外，游泳還可以加強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)，改善鍛煉者的膚質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。針對大學(xué)生來說，游泳有利于大學(xué)生身體素質(zhì)全面提高，協(xié)調(diào)發(fā)展。對肥胖者來說，游泳消耗的熱量多，是保持身材最有效的有氧運(yùn)動之一。體育教師要利用游泳的這些健身價(jià)值去吸引學(xué)生積極主動的參與，讓學(xué)生對游泳產(chǎn)生興趣，喜歡游泳。同時(shí)，在教學(xué)過程中要重視心理教學(xué)法的運(yùn)用，讓學(xué)生消除對水的恐懼。體育教師還可以在教學(xué)時(shí)融入游戲教學(xué)法，注重教學(xué)的方式方法，循序漸進(jìn)，提高教學(xué)效果。

一、學(xué)生恐懼心理的原因

恐懼是一種情緒，是可以克服的。人們產(chǎn)生恐懼的原因大多是因?yàn)橥獠凯h(huán)境和軀體本身的致病因素，會使人產(chǎn)生恐懼的情緒反應(yīng)，然后就會產(chǎn)生心理、生理功能的異常變化?？謶謺谷说闹X、記憶和思維過程發(fā)生障礙，失去對當(dāng)前情景分析、判斷的能力，并使行為失調(diào)。每個(gè)游泳初學(xué)者都會有對水的恐懼心理，恐懼的程度因人而異。因此，首先要分析下學(xué)生恐懼的原因，對癥下藥。

（一）外部環(huán)境的改變

大多數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳之前都很少能夠接觸到適合游泳的環(huán)境。從這點(diǎn)上來看，從小生活在城市中的學(xué)生尤其如此，城市里的池塘、湖泊等公開的流域較少。而對從小在農(nóng)村長大的學(xué)生來說，雖然池塘、湖泊等較多，但由于家長害怕孩子會發(fā)生危險(xiǎn)，一般都會讓孩子遠(yuǎn)離。泳池中水的環(huán)境與陸地環(huán)境差距較大，一般對外部環(huán)境的改變，大多數(shù)學(xué)生都會本能的對陌生環(huán)境產(chǎn)生一種排斥、害怕的心理，這些都是正常的。

（二）學(xué)生對游泳運(yùn)動認(rèn)識不足，心理素質(zhì)較差

有些學(xué)生對體育學(xué)科的知道了解、掌握不多，加上體育課程中理論課的內(nèi)容較少，使學(xué)生對游泳這項(xiàng)運(yùn)動的了解較少，對該項(xiàng)目的領(lǐng)悟簡單、膚淺，當(dāng)自己在具體運(yùn)動項(xiàng)目中出現(xiàn)問題不能解決時(shí)，便容易產(chǎn)生恐懼感。而有些學(xué)生由于意志品質(zhì)較差，缺乏勇敢頑強(qiáng)的精神，雖然掌握了相應(yīng)的技術(shù)，具備了一定成功的能力，但對日常生活中較少接觸的游泳動作，仍然不敢練習(xí)，出現(xiàn)猶豫不決、動作失調(diào)等現(xiàn)象，結(jié)果不能完成動作，從而產(chǎn)生恐懼心理。

（三）體育教師的教學(xué)方法不恰當(dāng)

體育教師在游泳教學(xué)中起著主導(dǎo)作用，但是由于學(xué)生較多，教師不可能手把手的教每一個(gè)學(xué)生，而有些學(xué)生在教師講解時(shí)不注意聽講，真正下水實(shí)踐時(shí)出現(xiàn)問題自然會產(chǎn)生恐懼心理。

二、如何讓學(xué)生克服恐懼心理

當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，學(xué)生對這種變化的不了解、不確定、不適應(yīng)，再加上自身心理素質(zhì)較差，對游泳運(yùn)動的認(rèn)識不足都會使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。要讓學(xué)生克服這種心理恐懼，首先就要提高學(xué)生對游泳運(yùn)動的認(rèn)識，在對水中環(huán)境可能發(fā)生的各種變化做好充分的思想準(zhǔn)備，增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力。其次，在教學(xué)的間隙，體育教師要注重培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓學(xué)生在平常的學(xué)習(xí)和生活中有意識的鍛煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

（一）注重實(shí)踐前的理論教學(xué)，提高學(xué)生對游泳運(yùn)動的認(rèn)識

教師在教學(xué)過程中要注重理論教學(xué)，要讓每個(gè)學(xué)生對游泳運(yùn)動有足夠的認(rèn)識。在示范講解游泳動作時(shí)，要先講解做此動作的緣由和注意事項(xiàng)，以及在水中環(huán)境身體會出現(xiàn)的各種反應(yīng)，然后再講動作的結(jié)構(gòu)。這樣會使學(xué)生在水中環(huán)境實(shí)踐此動作時(shí)，對出現(xiàn)的狀況有充分的了解，從而在心理上先做好準(zhǔn)備，而不會對出現(xiàn)的變化手忙腳亂，不知所措，消除學(xué)生的恐懼心理。

（二）加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，提高心理素質(zhì)

學(xué)生平時(shí)要積極參加加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險(xiǎn)情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對性的心理訓(xùn)練，形成對危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

三、初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的注意事項(xiàng)

首先，初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳時(shí)，實(shí)踐時(shí)一定要有合格的救生裝備，如游泳圈等，在泳池旁邊，還要有專業(yè)的救生人員，以防意外的發(fā)生。教學(xué)過程中，教師要保證每個(gè)學(xué)生的生命安全，把學(xué)生的安全放在第一位，在教學(xué)前應(yīng)該認(rèn)真排查館內(nèi)及教學(xué)設(shè)施和器材的安全隱患。其次，對于游泳教學(xué)而言，練習(xí)呼吸換氣是個(gè)難點(diǎn)，讓學(xué)生能掌握好呼吸換氣的方法和技巧，必須要做到把呼吸練習(xí)貫穿在整個(gè)教學(xué)的始終。最后，對于后面的泳姿動作練習(xí)，一般應(yīng)讓學(xué)生先練陸上模仿練習(xí)，做出規(guī)范動作姿勢，注意隨時(shí)糾正他們的錯(cuò)誤動作。然后再在水中實(shí)踐練習(xí)，水陸相結(jié)合。

四、小結(jié)

每個(gè)學(xué)生產(chǎn)生恐懼的原因都有所不同，因此，體育教師在游泳教學(xué)過程中要注重因材施教，科學(xué)合理的安排教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在掌握扎實(shí)的理論知識的基礎(chǔ)上，克服對游泳的恐懼心理，學(xué)會游泳。與此同時(shí)，體育教師還要注重安全教育，保證每個(gè)學(xué)生的安全。學(xué)習(xí)游泳雖然沒有想象中的危險(xiǎn)，但如果發(fā)生意外也是很致命的，所以要保證教學(xué)環(huán)境和每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的安全。

參考文獻(xiàn)：

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