李峰

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 羽毛球作為一項體育運動，在學(xué)生群體中深受喜愛，隨著我國對體育教育事業(yè)重視程度的不斷提高，羽毛球在高校也不斷的普及，逐步的開展教學(xué)活動。但是目前高校對羽毛球的教學(xué)更注重對手法的訓(xùn)練而忽視了對步法的訓(xùn)練。本文將對高校羽毛球教學(xué)中步法訓(xùn)練的重要意義以及如何開展步法訓(xùn)練的教學(xué)活動進(jìn)行闡述。

關(guān)鍵詞 高校 羽毛球教學(xué) 步法訓(xùn)練

羽毛球這項體育運動發(fā)展至今已經(jīng)有了一百多年的歷史，并隨著它不斷的發(fā)展越來越受到人們的喜愛。隨著我國對體育教育事業(yè)的重視以及教育事業(yè)的發(fā)展，羽毛球也逐漸的走入了更多的高校課堂。在羽毛球訓(xùn)練中的肢體訓(xùn)練和步法訓(xùn)練不能夠協(xié)調(diào)與平衡兩者之間的關(guān)系成為重要的問題，這些問題的存在嚴(yán)重的影響了羽毛球教學(xué)的質(zhì)量，限制了學(xué)生羽毛球水平的提高。因此，有必要了解羽毛球步法訓(xùn)練的重要意義，加強(qiáng)羽毛球在高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練。

一、高校羽毛球教學(xué)中步法訓(xùn)練的重要意義

（一）是提高羽毛球運動技術(shù)水平的關(guān)鍵所在

從世界性的羽毛球比賽中我們不難發(fā)現(xiàn)，每一個世界冠軍得主不僅具備良好的手法和身體素質(zhì)，而且步法水平是非常的高超的。更快速、技術(shù)水平更全面并有突出的技術(shù)特長是整個的羽毛球運動技術(shù)正在發(fā)展的方向，這個整體的發(fā)展方向?qū)τ谟鹈虻木毩?xí)者的技術(shù)水平和訓(xùn)練提出了更高的要求，僅僅具備某一方面的技術(shù)水平是不行的。步法訓(xùn)練是羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練并且會影響到羽毛球練習(xí)者的整體技術(shù)水平，只有對最基礎(chǔ)并會影響整體的技術(shù)熟練的高水平的掌握才能夠在比賽的場地上占據(jù)優(yōu)勢，掌握住更多的主動權(quán)，爭取更多的時間和空間，從而進(jìn)行有效的防守以及進(jìn)攻，從而獲得比賽的勝利。

（二）是鍛煉身體素質(zhì)，保障羽毛球運動過程中安全的必要所在

羽毛球這項體育運動作為一項對抗激烈的體育項目，對人的整體身體素質(zhì)提出了很高的要求，需要的是全身的素質(zhì)，包括身體的力量以及速度還有應(yīng)變能力、身體各個部位的協(xié)調(diào)能力等等，熟練的步法訓(xùn)練和有效的掌握對于練習(xí)者提高身體的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度，在比賽的過程度適應(yīng)復(fù)雜多變的比賽環(huán)境，適應(yīng)高強(qiáng)度的比賽過程，防止由于特殊情況導(dǎo)致的運動造成的肌肉拉傷等各種傷害。

二、如何加強(qiáng)高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練

（一）關(guān)于步法訓(xùn)練教學(xué)的加強(qiáng)與完善

第一，羽毛球的步法包括很多，主要有墊步、登跨步以及并步、交叉步等等各種步法，這些基本的步法在比賽的過程中需要靈活的綜合運用各種步法才能夠掌握住比賽的主動權(quán)。因此，步法的訓(xùn)練應(yīng)該從最基礎(chǔ)的步法開始，熟練的掌握各個基礎(chǔ)的步法之后，通過教師的教學(xué)訓(xùn)練使得各個基本步法得到綜合的訓(xùn)練學(xué)習(xí)。有次序的按有慢至快的速度進(jìn)行訓(xùn)練，利用好各種訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生綜合運用的能力。

第二，運用現(xiàn)代教育技術(shù)，例如運用多媒體輔助高校羽毛球訓(xùn)練的教學(xué)。在當(dāng)前的搞笑羽毛球訓(xùn)練教學(xué)中教師主要的教學(xué)方式就是通過單一的講解方法去教授步法訓(xùn)練，這種單一的講解方式不能夠用很直觀的圖像、聲音等方式表現(xiàn)出來，例如當(dāng)教師講解到起跳的相關(guān)知識時，從起跳到騰躍的這一個階段在講解時不能夠很主觀的進(jìn)行表述，而如果教師可以利用現(xiàn)代教育技術(shù)手段，則可以對整個的過程中的各個細(xì)節(jié)進(jìn)行定位，從而給學(xué)生呈現(xiàn)出一個直觀形象的過程，偏于學(xué)生觀察到其中的每一個細(xì)節(jié)部分，在自己的日常訓(xùn)練之中注意到其中的各個細(xì)節(jié)，掌握住每一個基本的羽毛球運動的步法。

第三，關(guān)于步法的基本理論知識的學(xué)習(xí)。在高校的羽毛球訓(xùn)練之中，學(xué)生對于其中的理論知識已經(jīng)有了初步的掌握，通過老師對理論知識更系統(tǒng)更深入的分析可以讓學(xué)生更好的領(lǐng)悟到每一個基本步法的力學(xué)原理等各方面的知識，引導(dǎo)學(xué)生更好的學(xué)習(xí)其步法。

（二）加強(qiáng)身體素質(zhì)的相關(guān)練習(xí)

學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)也必須是高校羽毛球教學(xué)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，主要包括對下肢耐力的訓(xùn)練，下肢力量的訓(xùn)練，身體靈活性以及柔韌性的相關(guān)訓(xùn)練等等。其中對下肢耐力的訓(xùn)練關(guān)系到步法的訓(xùn)練，會影響到學(xué)生在整場比賽中的狀態(tài)，羽毛球是一項競技性的體育運動，對下肢力量的要求也是非常的重要的可以通過一些負(fù)重性的練習(xí)加強(qiáng)學(xué)生的下肢力量，如蛙跳或者是杠鈴負(fù)重訓(xùn)練等等，對于身體的靈活性和柔韌性而言，也同樣需要各種訓(xùn)練對此加強(qiáng)，因為這是羽毛球訓(xùn)練之中所必不可少的身體素質(zhì)之一。

三、結(jié)束語

在高校的羽毛球教學(xué)中，步法作為一種重要的技能在學(xué)生整體的羽毛球水平中具有非常重要的地位，所以高校的教師在進(jìn)行羽毛球的教學(xué)過程之中要根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)等特征因材施教，采取合適的教學(xué)手段和方式對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練，并不斷的創(chuàng)新教學(xué)方法，讓羽毛球的教學(xué)方式更完善更有效，使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面的提高。

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