看看現(xiàn)在的空氣質(zhì)量指數(shù)，隔三差五PM 2.5就來個爆表，這可讓寶寶媽媽們愁壞了：孩子這么小，抵抗力還差，總不成天天關(guān)在家里吧？別急，這里向大家推薦幾款適合寶寶吃的清肺美食，從此，“霧霾天，媽媽再也不用擔(dān)心我的身體了！”碰到霧霾天，寶媽們各種神器出動：活性炭口罩、空氣凈化器等，但最管用的神器是從寶寶身體內(nèi)部著手，多吃兩類食物：一是蘿卜、蓮藕、雪梨等白色食物，清肺養(yǎng)肺；一是術(shù)耳、豬血這種吸附力超強(qiáng)的食物。

蘿卜豬肉丸

用料：50克白蘿卜、150克豬絞肉、1湯匙牛粉、1/2湯匙油、適量醬油、料酒、適量生姜、適量鹽、胡椒粉

做法

生姜洗凈切末。在豬絞肉里加入油、醬油、料酒、生粉和姜末拌勻，用筷子朝一個方向攪拌至肉餡起膠，用手搓成小丸子。

白蘿卜冼凈削皮，刨成細(xì)絲，加入適量胡椒粉和鹽，攪拌均勻腌10分鐘讓其入味。

給所有丸子都裹上一層蘿卜絲放入盤中。燒開鍋內(nèi)的水，放入蘿卜豬肉丸，加蓋中火蒸約25分鐘即可。

Tips

肺排出毒素的程度取決于火腸是否通暢，蘿卡能幫助寶寶輕松便便。木耳枸杞蒸蛋

用料：1朵木耳、1個雞蛋、少許枸杞、適量鹽

做法

雞蛋打散，加少許鹽調(diào)味，兌入適量溫開水?dāng)嚢杈鶆?。木耳泡發(fā)切碎，放入蛋液中。

燒開一鍋水，將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘，鍋蓋最好露一條縫，這樣蒸出的蛋才夠嫩滑。最后將枸杞放在蒸蛋上裝飾即可。

Tips

黑木耳中的膠質(zhì)有潤肺和清滌胃腸的作用，可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。紫薯山藥派

用料：100克紫薯、50克山藥、20克煉乳、適時白糖

做法

紫薯、山藥洗凈蒸熟分別壓成泥，山藥泥混入蒸紫薯的水，紫薯泥、

山藥泥混合拌入煉乳、白糖攪勻。用心形、四葉草等模具將紫薯、山藥混合泥壓好。拿掉模具，擺盤，再擠上適量煉乳即可。

Tips

山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物叫“黏蛋白”，對了，就是那黏黏的東西，對寶寶補(bǔ)肺非常有好處。蜜汁百合釀蘋果

用料：1個蘋果、30克百俞、10克山楂糕、15毫升蜂蜜、少許青豆

做法

用小刀在蘋果柄兒處挖去一圓塊，蘋果上部橫切開做蓋，挖去核，挖空下哉果肉備用。百合清洗干凈，擇成小片。山楂糕切丁。

將蘋果肉、百合、山楂糕丁、青豆釀入蘋果盅內(nèi)，淋入蜂蜜，蓋上果蓋，蒸約15分鐘即可。

Tips

百合有很好的養(yǎng)肺功效，口j以幫肺臟抗擊毒素，但注意加T時間不要過長，小然會破壞它的營養(yǎng)成分。