宋小飛 (山西省長(zhǎng)治市城區(qū)上南街小學(xué),046000)
一年級(jí)新生快速學(xué)習(xí)跳短繩的方法
宋小飛 (山西省長(zhǎng)治市城區(qū)上南街小學(xué),046000)
9月份開(kāi)學(xué)后,初進(jìn)校門(mén)的一年級(jí)新生面臨著體質(zhì)健康測(cè)試的重任。面對(duì)一個(gè)個(gè)參差不齊、協(xié)調(diào)能力不強(qiáng)的小學(xué)生,如何讓他們快速學(xué)會(huì)跳短繩,并在測(cè)試中取得好成績(jī)是擺在體育教師面前的首要任務(wù)。
經(jīng)過(guò)初步統(tǒng)計(jì),一年級(jí)新生有30%左右的學(xué)生在幼兒園學(xué)習(xí)過(guò)跳短繩技術(shù),能夠進(jìn)行1~2種跳短繩的方法;有40%左右的學(xué)生初步會(huì)跳,但是動(dòng)作技術(shù)不合理、不扎實(shí);另有30%左右的學(xué)生沒(méi)有接觸過(guò)短繩,需要從零開(kāi)始。結(jié)合現(xiàn)狀我采用分步驟學(xué)習(xí)法、重點(diǎn)突破法來(lái)使學(xué)生快速掌握跳短繩的動(dòng)作技術(shù)。
首先教會(huì)新生調(diào)整跳繩長(zhǎng)度,其次進(jìn)行搖繩練習(xí):
1.徒手練習(xí):原地不動(dòng),上臂夾緊身體兩側(cè)肋部,上臂和前臂大約100°左右,兩手用手腕發(fā)力由前向后或由后向前空搖。
2.單手搖繩:將跳繩對(duì)折,一手握跳繩兩端練習(xí)搖繩。
3.跳躍練習(xí):雙腳前腳掌著地,隨著搖繩的節(jié)奏跳躍。
4.完整練習(xí):先跳過(guò)一個(gè),在熟練的基礎(chǔ)上逐步增加。
將學(xué)生分成每2人為1組,1名會(huì)跳的帶1名不會(huì)跳,進(jìn)行一對(duì)一模仿、輔導(dǎo)、比賽,在提高成績(jī)的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),從而使本班跳短繩的整體成績(jī)快速提升。
教師及時(shí)和家長(zhǎng)聯(lián)系,讓家長(zhǎng)在家里繼續(xù)幫助、督促學(xué)生練習(xí)。同時(shí)利用家校聯(lián)系卡告知跳短繩是本學(xué)期10月份體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目之一,并布置近階段回家的跳繩任務(wù):第1周每天3組,每組15個(gè)以上;不會(huì)跳的學(xué)生每天練習(xí)10分鐘。第2周每天3組,每組40個(gè)以上,剛學(xué)會(huì)的學(xué)生每組練習(xí)20個(gè)。第3周1分鐘計(jì)時(shí)跳,共3組,每組間隔2分鐘。第4周與家長(zhǎng)進(jìn)行1分鐘跳繩比賽,全面提高學(xué)生的跳短繩成績(jī)。
利用學(xué)校的“跳繩”比賽。在課堂上提示一年級(jí)學(xué)生比賽規(guī)則,要求全員參與,形成團(tuán)結(jié)合作、互幫互助的比賽氛圍,以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣,鞏固提高一年級(jí)新生的跳短繩技術(shù)。