仲連智

摘 要： 高原現(xiàn)象是中考復(fù)習(xí)過(guò)程中必然會(huì)出現(xiàn)的客觀現(xiàn)象，它的存在不足為奇，但不少考生對(duì)高原現(xiàn)象不了解，不能正確對(duì)待與克服，感到束手無(wú)策，更有甚者失去對(duì)中考的信心。其實(shí)，只要措施得力，就會(huì)從“山重水復(fù)疑無(wú)路”，走入“柳暗花明又一村”。

關(guān)鍵詞： 中考復(fù)習(xí) 高原現(xiàn)象 形成原因 解決對(duì)策

考生在中考復(fù)習(xí)過(guò)程中，常會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象：一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)信心下降、復(fù)習(xí)效率停止不前，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不能提高，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度減慢，甚至?xí)虝和瞬?，有時(shí)頭腦昏沉，心情煩躁，感覺(jué)學(xué)習(xí)無(wú)法向前推進(jìn)，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。這一現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“高原現(xiàn)象”。考生既對(duì)高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對(duì)待與克服，導(dǎo)致情緒波動(dòng)很大，出現(xiàn)負(fù)面心態(tài)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)信心。

一、“高原現(xiàn)象”的形成原因

1.生理與心理極度疲勞。九年級(jí)下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，特別進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)以后，不少考生這時(shí)已經(jīng)掌握了一定的知識(shí)，也具備了一定的能力、水平，剩下的多是疑點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)的梳理，這時(shí)不少考生易感到束手無(wú)策，誤認(rèn)為自己的腦子不行了，記不住了，腦袋里一團(tuán)糨糊，因此，容易出現(xiàn)情緒倦怠、食欲不旺、記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，盡管考生很用心，但成績(jī)提高卻不明顯，感覺(jué)自己再怎么使勁也上不去，越學(xué)越糊涂，知識(shí)體系越來(lái)越混亂。

2.學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。在中考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要綜合知識(shí)，力求融會(huì)貫通知識(shí)，把頭腦中混亂的知識(shí)重新排序組合，通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段，使已有的知識(shí)系統(tǒng)化，這就需要加強(qiáng)綜合能力的運(yùn)用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)后一階段的內(nèi)容，用過(guò)去的習(xí)慣性思維對(duì)待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)結(jié)果。

3.試題做得過(guò)多、過(guò)亂。有些考生在中考前夜以繼日，進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)，不僅做老師布置的卷子，自己還買來(lái)很多卷子做，結(jié)果做得暈頭轉(zhuǎn)向，不能及時(shí)整理思路，越做心中越?jīng)]底。有的學(xué)生雖解題不少，卻不能對(duì)做過(guò)的習(xí)題及時(shí)歸納比較，只以題論題，滿足于解題后對(duì)一對(duì)答案，忽視解題規(guī)律的總結(jié)，或題目無(wú)序，題目重復(fù)過(guò)多，造成時(shí)間、精力的浪費(fèi)。

4.知識(shí)“瓶頸”現(xiàn)象的制約。存在“偏點(diǎn)”現(xiàn)象，也就是說(shuō)，知識(shí)結(jié)構(gòu)上有漏洞，本來(lái)掌握得較好的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)在大堂復(fù)習(xí)中被不斷重復(fù)，而自己的“弱點(diǎn)”卻難以得到特殊照顧。其結(jié)果必然是一方面做著大量的無(wú)效勞動(dòng)，另一方面自己的“弱點(diǎn)”難以得到強(qiáng)化，扔掉大量的基礎(chǔ)知識(shí)，導(dǎo)致復(fù)習(xí)速度過(guò)快，自己心中無(wú)底，成績(jī)徘徊不前。

二、解決“高原現(xiàn)象”的對(duì)策

1.保持正常心態(tài)進(jìn)行減壓增效。由于考生對(duì)高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對(duì)待與克服，結(jié)果感到束手無(wú)策，對(duì)中考失去信心，因此，要讓考生認(rèn)識(shí)到高原現(xiàn)象是中考復(fù)習(xí)過(guò)程中必然會(huì)出現(xiàn)的客觀現(xiàn)象，它的存在不足為奇，此時(shí)不要有畏難情緒，只要措施得力，就會(huì)從“山窮水復(fù)疑無(wú)路”，走入“柳暗花明又一村”。高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績(jī)到了極限，這時(shí)只要自己再堅(jiān)持，激勵(lì)自己，增強(qiáng)信心，這種感覺(jué)就會(huì)消失，走出高原期后，學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)肯定會(huì)提高。老師和家長(zhǎng)在這段時(shí)間內(nèi)一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定，不必驚慌失措，要明白學(xué)生的高原現(xiàn)象是正常反應(yīng)，要給學(xué)生提供走出高原反應(yīng)的具體措施，只要老師、家長(zhǎng)、學(xué)生通力合作，幫助學(xué)生消除煩躁不安、焦慮緊張的恐懼心態(tài)，考生就會(huì)平穩(wěn)地走出高原期。

2.夯實(shí)基礎(chǔ)，提高應(yīng)試能力。復(fù)習(xí)到中后期，知識(shí)的欠缺已經(jīng)成為限制能力和成績(jī)提高的關(guān)鍵性因素，此時(shí)要及時(shí)回歸課本，精讀內(nèi)容，重復(fù)強(qiáng)化，彌補(bǔ)知識(shí)漏洞，根據(jù)自己的實(shí)情，將自己低的“桶板”加長(zhǎng)，做到一手抓課本，一手抓做題，兩手都要抓，都要硬，實(shí)現(xiàn)知識(shí)、方法和能力的統(tǒng)一。同時(shí)，也可以分析近三年的中考真題，明確考點(diǎn)，了解試題變化角度，對(duì)中考試題進(jìn)行歸類突破訓(xùn)練，歸類時(shí)要做到“四個(gè)優(yōu)化”（習(xí)題重組化、題目重點(diǎn)化、訓(xùn)練能力化、題目教材化），鍛煉自己讀題、審題、理解命題意圖的能力，對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行反思總結(jié)，這是突破“瓶頸”和提高能力的有效方法。

3.變換復(fù)習(xí)方法，重新組合教材內(nèi)容，調(diào)整復(fù)習(xí)策略。在中考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，因此老師和學(xué)生要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，運(yùn)用不同的思維方式，適當(dāng)?shù)貙?duì)復(fù)習(xí)方法和策略進(jìn)行調(diào)整，從而走出高原期。教師可以有針對(duì)性地在二輪復(fù)習(xí)中進(jìn)行一些小專題強(qiáng)化訓(xùn)練，對(duì)經(jīng)典試題進(jìn)行整理和歸類，進(jìn)行突破性訓(xùn)練，讓學(xué)生頭腦中原本混亂無(wú)序的知識(shí)重新排序和組合，使原有的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化。也可以在后期的強(qiáng)化訓(xùn)練中，針對(duì)學(xué)科內(nèi)主干核心知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行30分鐘“5+2”形式的小專題限時(shí)訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生科學(xué)的答卷時(shí)間的分配、合理的答卷方法和拿分技巧。在限時(shí)訓(xùn)練中要注重“五練”，即練規(guī)范、練速度、練重點(diǎn)、練技巧、練能力。所選專題要做到精選（錯(cuò)題、偏題、怪題、文字游戲題堅(jiān)決不選），精做（限時(shí)、定量、適度、適量），精批（成績(jī)是批出來(lái)的），精講（講得分率0.3～0.7的題目，高于0.7，講“題眼”，低于0.3，分層講；講共性的錯(cuò)誤和典型錯(cuò)例及原因分析）。教師在精講時(shí)，不該出手的時(shí)候就不能不出手，到該出手的時(shí)候再出手，教師什么時(shí)候出手最合適呢？到了學(xué)生實(shí)在解決不了，胃口大開(kāi)，急需知道的時(shí)候，再出手點(diǎn)撥，點(diǎn)撥時(shí)要注意“三講三不講”，三講：講易錯(cuò)點(diǎn)、易漏點(diǎn)、易混點(diǎn)；三不講：學(xué)生已經(jīng)會(huì)的不講，學(xué)生自己能學(xué)會(huì)的不講，學(xué)生合作探究已會(huì)的不講。

4.合理分配時(shí)間，優(yōu)化復(fù)習(xí)過(guò)程。5月份的復(fù)習(xí)策略：一要指導(dǎo)學(xué)生適量做題，回歸課本，多看書，注重回頭看，整理知識(shí)，梳理方法性和命題性知識(shí)，進(jìn)一步強(qiáng)化“知識(shí)的儲(chǔ)備就是儲(chǔ)備中考的答案、成績(jī)和考試信心，以及強(qiáng)調(diào)做好中考答案的儲(chǔ)備就是拿分的硬道理”的教學(xué)理念，特別要做好每個(gè)復(fù)習(xí)專題命題性知識(shí)的總結(jié)、糾錯(cuò)和補(bǔ)充復(fù)習(xí)。二要抓綱糾錯(cuò)、查缺補(bǔ)漏，注重對(duì)以往考試試卷的回頭看，關(guān)注考點(diǎn)，梳理思路，糾正失誤，形成相對(duì)穩(wěn)定的答卷方法、穩(wěn)定的解題思路和模式。三是時(shí)間分配要做到各科統(tǒng)籌兼顧，不能偏頗，實(shí)現(xiàn)共贏。做好短期小目標(biāo)復(fù)習(xí)規(guī)劃，合理安排好每天復(fù)習(xí)時(shí)間，特別是早晨、中午、下午放學(xué)與晚上四段時(shí)間，早晨可用于早讀，中午休息，下午整理消化當(dāng)天復(fù)習(xí)內(nèi)容，晚上系統(tǒng)復(fù)習(xí)。當(dāng)然晚上復(fù)習(xí)時(shí)也可有兩三門學(xué)科交叉進(jìn)行。上課要集中精力，專心聽(tīng)講，眼、耳、手、腦并用，積極思維。在聽(tīng)懂的基礎(chǔ)上適當(dāng)做些筆記，不懂的課后向師生請(qǐng)教，及時(shí)對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行鞏固。

5.進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)和生物節(jié)律調(diào)整。高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是多種多樣的，每個(gè)考生的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)成績(jī)與心態(tài)不盡相同，造成中考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣。當(dāng)中考復(fù)習(xí)工作進(jìn)入高原期時(shí)，部分學(xué)生由于經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力拼搏，希望立即從分?jǐn)?shù)上看到效果，如果一次測(cè)驗(yàn)成績(jī)不理想，就認(rèn)為自己的付出與所得不成正比，便情緒低落，下次測(cè)驗(yàn)成績(jī)?cè)俨缓?，心情就更沉重，失敗的情感體驗(yàn)會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，再加上來(lái)自父母、學(xué)校的壓力，缺乏成功的體驗(yàn)，對(duì)每天的付出產(chǎn)生懷疑，學(xué)習(xí)興趣大減，整天處于被動(dòng)應(yīng)付狀態(tài)，感覺(jué)累，內(nèi)心冒出莫名的“怨氣”，感覺(jué)每天都在做“無(wú)用功”。針對(duì)學(xué)生這種急功近利的狀態(tài)和恐懼心理，教師要及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，激勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)信心，讓學(xué)生明白復(fù)習(xí)備考是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，新舊知識(shí)需要一個(gè)消化過(guò)程，往往難以獲得立竿見(jiàn)影的效果，不必過(guò)于擔(dān)心，只要注意勞逸結(jié)合，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，再加上合理的飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就必能保持強(qiáng)健的體魄，以及充沛的精力、快樂(lè)的心情，保證自己“日有所獲”，高原期會(huì)很快過(guò)去。endprint