淺談歌唱中的“積極”與“放松”

連雪梅

摘 要：歌唱是一個(gè)既自然又復(fù)雜的身體肌肉運(yùn)動(dòng)的過(guò)程。在身體肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，“積極”與 “放松”將直接影響到自身的歌唱狀態(tài)。在歌唱中，積極是放松的保障，放松是積極的前提，它們是相互聯(lián)系的。因此需要經(jīng)過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練，并從與他們相關(guān)的各種技術(shù)因素入手，才能解決兩者之間的平衡。

關(guān)鍵詞：歌唱;積極;放松

1 歌唱的概念

歌唱是人們生活中不可缺少的社會(huì)活動(dòng)。對(duì)于歌唱的概念，在網(wǎng)絡(luò)上有很多人做出了總結(jié)。有人說(shuō)：“歌唱是指由個(gè)人或者團(tuán)隊(duì)，經(jīng)由專業(yè)或者非專業(yè)訓(xùn)練后，借由聲帶發(fā)出的優(yōu)美動(dòng)聽的聲音。不用于日常交流，僅僅用于抒情和藝術(shù)的表達(dá)。”也有人說(shuō)：“歌唱是指人類通過(guò)發(fā)聲器官產(chǎn)生音樂性聲音的過(guò)程，與說(shuō)話相似。通過(guò)對(duì)唱腔、音高、音色、音程、音量、旋律、節(jié)奏、表現(xiàn)力等方面，來(lái)闡釋作品和藝術(shù)性地表達(dá)情感等?！蔽覀兛梢园迅璩?jiǎn)單的總結(jié)為：“歌唱是指由個(gè)人或者團(tuán)隊(duì)為了抒發(fā)各種思想情感，表達(dá)各種意境，經(jīng)過(guò)科學(xué)的、正確的發(fā)聲訓(xùn)練后通過(guò)身體的發(fā)聲器官發(fā)出的動(dòng)聽、優(yōu)美、有著音樂性的樂音?！?/p>

2 積極、放松與歌唱的關(guān)系

在歌唱的教學(xué)中老師們經(jīng)常會(huì)提到積極與放松這兩個(gè)詞，隨時(shí)要求學(xué)生再積極一點(diǎn)，要興奮起來(lái)，打開腔體，把聲音放松，自如地去唱。歌唱中積極指的是充分的去調(diào)動(dòng)我們自己的身體和情緒，讓自己的狀態(tài)、思想很快的進(jìn)入到作品的內(nèi)容和情感當(dāng)中去;歌唱中的放松指的是在積極的歌唱狀態(tài)下我們身體及各個(gè)發(fā)聲器官的自如與平衡。在歌唱中積極是放松的一個(gè)保障，放松是積極的一個(gè)前提。所以放松和積極是相互聯(lián)系的，二者缺一不可，只有做到積極的調(diào)動(dòng)協(xié)調(diào)與發(fā)生有關(guān)的器官和腔體，才能更好地進(jìn)行歌唱。

3 影響歌唱中積極與放松狀態(tài)的兩個(gè)客觀因素

3.1 生理上的影響因素 歌唱中的生理因素就是指人體在進(jìn)行歌唱所需要的所有器官發(fā)揮出來(lái)的生理功能。只有與歌唱有關(guān)的所有器官都是健康的，生理功能是協(xié)調(diào)的，我們才能有唱出優(yōu)美、動(dòng)聽的歌聲的基礎(chǔ)。歌唱活動(dòng)沒有一個(gè)健康的身體是不行的，有的歌唱者不愛鍛煉，以至于自身體質(zhì)下降，經(jīng)常生病。使有的發(fā)聲器官受到疾病的影響發(fā)生病變，導(dǎo)致歌唱所需的器官嚴(yán)重的受到損害，不能夠正常的發(fā)聲。

3.2 心理上的影響因素 在聲樂學(xué)習(xí)和舞臺(tái)演唱過(guò)程中，心理因素始終對(duì)我們演唱時(shí)的方法、技巧、情感等有著很大的影響和支配，沒有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，歌唱狀態(tài)會(huì)受到極大的影響。生活中的喜怒哀樂是人之常態(tài)，在歌唱時(shí)需要自身調(diào)節(jié)好情緒和心理上的障礙與負(fù)擔(dān)，主動(dòng)積極地跟著作品的內(nèi)容和藝術(shù)情感來(lái)調(diào)整自身的心理，讓自己進(jìn)入到作品的情感世界里邊去，才會(huì)更投入地抒發(fā)情感，心理狀態(tài)的積極與放松達(dá)到平衡才能保證歌唱的完美進(jìn)行。

4 在歌唱中從哪些方面去做到積極與放松

4.1 呼吸 呼吸是歌唱的動(dòng)力，正確的呼吸是歌唱的保證。呼吸不正確會(huì)導(dǎo)致氣息較短，歌唱起來(lái)不順暢，到最后沒法繼續(xù)完成歌唱作品。在歌唱中，要想做到積極與放松，那么就一定要做好第一步的呼吸。很多時(shí)候我們?cè)诟璩獣r(shí)沒有做到正確的呼吸，有時(shí)會(huì)太深或太淺，就造成歌唱的困難。想要唱出優(yōu)美動(dòng)聽的聲音，就必須學(xué)會(huì)正確的呼吸。根據(jù)老師的指導(dǎo)，動(dòng)作一定要協(xié)調(diào)、放松，不能有一點(diǎn)的擠壓和緊張的感覺，不要故意挺胸和使用其它身體部位，呼與吸要自如均勻、相互協(xié)調(diào)，根據(jù)作品的情感、句子等去勻和呼吸。這樣就不會(huì)造成歌唱時(shí)氣息不夠，身體僵硬，聲音發(fā)抖等不自然的狀態(tài)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，聲音得到順暢的氣息的支撐，就會(huì)變得松緊平衡，自然松弛，才能唱出圓潤(rùn)、優(yōu)美、動(dòng)聽的聲音。

4.2 音域 音域是指最高音和最低音之間頻率能夠改變的次數(shù)。在歌唱中，我們說(shuō)得簡(jiǎn)單、通俗易懂一點(diǎn)，就是正常的發(fā)聲往下能唱到多低，往上能唱到多高，這個(gè)嗓音的范圍就是你的音域。個(gè)人的音域天生不同，但可以通過(guò)掌握科學(xué)的發(fā)聲方法訓(xùn)練而改變。當(dāng)自己還沒有能力去擴(kuò)寬音域時(shí)不能隨便亂往音域范圍外唱，這樣會(huì)造成身體緊張、發(fā)聲器官僵硬、嗓子受到損害等壞現(xiàn)象。在歌唱時(shí)，我們要選擇一些在我們音域范圍內(nèi)的作品去演唱，或者降調(diào)、升調(diào)演唱，不能強(qiáng)行去唱自己沒法唱的音。只有在自己演唱范圍之內(nèi)，才能做到歌唱中積極而不是緊張，聲音才會(huì)變得更松弛、自然、動(dòng)聽。

4.3 咬字與吐字 咬字與吐字在歌唱過(guò)程中與緊張和放松是直接聯(lián)系在一起的，咬字與吐字不好就會(huì)造成聲音僵硬、干澀、模糊等難聽的聲音。在歌唱中我們的咬字和吐字要放松、自然，運(yùn)用唇、齒、舌的協(xié)調(diào)配合去放松、自然的咬字。要抬起自然微笑的笑肌，放松喉頭，根據(jù)字音合適、恰當(dāng)、正確的歸韻，不要隨便變換口型。這樣就會(huì)使得聲帶腔體處于放松的狀態(tài)。這種狀態(tài)下的咬字與吐字才能讓聽眾聽清楚你所唱的歌詞。

4.4 歌唱姿勢(shì) 歌唱時(shí)加上形體的表演更能將作品的情感直接化傳到觀眾的眼中和心中，可以使我們?cè)诟璩獣r(shí)更能協(xié)調(diào)、放松自己的身體，自然地呼吸。歌唱時(shí)如果一動(dòng)不動(dòng)，就會(huì)造成身體、肌肉僵硬。在歌唱中要求的正確姿勢(shì)就是為了讓歌唱者保持自然、放松、積極向上的狀態(tài)。這就和我們說(shuō)的歌唱中的積極和放松是一樣的。我們要做到：首先身體要立直、重心要穩(wěn)、上胸自然挺起、胸肌放松、雙肩要自然放松、后勁稍梗直、面部要自然等，然后隨著作品情感表達(dá)的需要適當(dāng)加上一些動(dòng)作來(lái)調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)和協(xié)調(diào)性。這樣才能演唱時(shí)更為輕松，給聽眾帶來(lái)動(dòng)聽的歌聲。

總之，歌唱是指由個(gè)人或者團(tuán)隊(duì)為了抒發(fā)各種思想情感，表達(dá)各種意境，經(jīng)過(guò)科學(xué)的、正確的發(fā)聲訓(xùn)練后通過(guò)身體的發(fā)聲器官發(fā)出的動(dòng)聽、優(yōu)美、有著音樂性的樂音。那么要想更好地進(jìn)行歌唱，我們不僅要注重學(xué)歌唱的方法及技能技巧，更應(yīng)學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)“歌唱樂器”的積極與放松。積極是放松的保障，放松是積極的前提。要想在歌唱中更好地去做到積極與放松，必須要去克服自己生理和心理上的一些影響因素。堅(jiān)持鍛煉，放下心理負(fù)擔(dān)，輕松地歌唱。還要注意影響歌唱中積極與放松的各個(gè)技術(shù)層面。學(xué)習(xí)科學(xué)的發(fā)聲方法和唱法。唱出優(yōu)美、悅耳、動(dòng)人的歌聲，把聽眾帶到歌曲作品正真的情境中去，感受更豐富的生活，體驗(yàn)更豐富的情感。

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