曲宏

坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)通路，即腰、臀部、大腿后側、小腿后外側和足外側發(fā)生的疼痛。坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛即坐骨神經(jīng)炎；繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛是因鄰近組織病變壓迫或刺激引起。坐骨神經(jīng)痛一般多出現(xiàn)在單側，可能呈放射性或牽拉性疼痛。

坐骨神經(jīng)痛經(jīng)絡治療的基本法則是散寒除濕，化淤通絡，可按摩環(huán)跳、秩邊、委中、承山4穴。環(huán)跳穴位于股外側，側臥屈股，股骨大轉子最突點與骶管裂孔連線外1/3與中1/3交點處，可祛風化濕、強健腰膝；秩邊穴在臀部，平第4骶后孔，骶正中線旁開4橫指處；委中穴在腘橫紋中點；承山穴位于小腿后正中、委中穴與昆侖穴之間，足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。秩邊、委中、承山三穴合用可舒筋活絡、活血化淤、理氣止痛。

按摩時俯臥，依次按揉承山、委中、環(huán)跳、秩邊四穴，每個穴位按摩時間1～2分鐘，以局部有脹痛感為宜。坐骨神經(jīng)痛患者應防止風寒濕邪的侵襲，特別要注意腰腿部的保暖；應做到飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強體質(zhì)；發(fā)病時不能提重物。這里推薦一款食療方——杜仲骨髓羹：將15克杜仲條，與30克枸杞同入沙鍋，加適量水煎成約500毫升藥液；100克豬骨髓與上藥液同入沙鍋中，武火煮沸，加入冰糖，用文火燉成羹即可。本方有補腎滋陰、壯腰益精之功。

（摘自《健康報》）