馬麗

一、人難免不患心理疾病

提到健康，人們往往只重視生理方面的，而忽視心理方面的。實(shí)際上心理健康與生理健康同等重要，身心兩方面的健康是相輔相成的。

心理不健康易產(chǎn)生心理疾病。心理疾病與身體的疾病一樣，有輕重不同之分。心理疾病的范圍很廣。一個(gè)人一生中難免不患一些輕微的心理疾病，就象一個(gè)人一生中難免有頭痛腦熱一樣。例如，由于焦急而頭痛，就是心理疾病。因生氣而失眠也是心理疾病。過(guò)于膽小，性情過(guò)于孤僻，這也是心理不健康的表現(xiàn)。有的人出門(mén)時(shí)鎖好門(mén)之后，還要再回去推上幾下，有的人寫(xiě)好信放進(jìn)信封里，還要再抽出來(lái)看看。這類過(guò)慮的事情，如果已成習(xí)慣，也是心理不健全的表現(xiàn)。

現(xiàn)實(shí)生活中，由于不注意心理衛(wèi)生而影響了生理健康的事是很多的。如：有人很注意按時(shí)睡眠，可是躺在床上卻又浮想聯(lián)翩，因而情緒激動(dòng)，難以入睡；有的人很注意鍛煉身體，每日早晨跑步，可是情緒卻不穩(wěn)定，因此身體還是不好；有的父母很注意自己孩子的營(yíng)養(yǎng)，但卻經(jīng)常在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子，結(jié)果孩子的恐懼情緒通過(guò)大腦的神經(jīng)活動(dòng)，影響了腸胃的消化功能，造成食而不化，使食物的營(yíng)養(yǎng)作用大為降低。

可見(jiàn)心理疾病并不少見(jiàn)。因此，注意心理衛(wèi)生，提高心理健康水平，是十分必要的。

二、年齡、環(huán)境和心理衛(wèi)生

那么，心理衛(wèi)生又包括哪些內(nèi)容呢？

心理衛(wèi)生和人的年齡及所處的環(huán)境有密切聯(lián)系。因?yàn)橐粋€(gè)人在一生的不同年齡階段，如兒童期、青年期、中年期、老年期，都有著不同的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)。這些特點(diǎn)規(guī)定著人們?cè)谶@些階段，容易產(chǎn)生一些特定的心理衛(wèi)生問(wèn)題和矛盾，需要去妥善處理，解決不好，就會(huì)侵蝕人的心理健康。這些也就是心理衛(wèi)生的內(nèi)容。

兒童期：人在兒童時(shí)期的心理發(fā)展，常和他對(duì)家庭、學(xué)校和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)有關(guān)。例如，父母不和常易引起孩子的心理變態(tài)；父母對(duì)子女過(guò)分溺愛(ài)或過(guò)分冷淡，能影響孩子的性格；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重和神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張，能引起神經(jīng)官能癥的癥狀；少數(shù)兒童受到社會(huì)上不良風(fēng)氣的影響，容易養(yǎng)成吸煙的習(xí)慣，甚至打架斗毆等等，這些都是兒童期容易出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

青年期：進(jìn)入青年時(shí)代，求學(xué)、就業(yè)、戀愛(ài)等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。在這些問(wèn)題上都有各種心理反應(yīng)需要妥善解決。如有些暫時(shí)尚未就業(yè)的青年易對(duì)個(gè)人前途焦慮不安，甚至自暴自棄；有的求知欲望未能得到滿足，情緒低沉；有的因戀愛(ài)出現(xiàn)波折，心情抑郁沉悶，以及對(duì)婚姻的不嚴(yán)肅的態(tài)度和行為，對(duì)青年人的心理影響都很大。

中年期：到了中年，雖然人的生理機(jī)能和心理機(jī)能都比較穩(wěn)定，但是對(duì)子女的升學(xué)和就業(yè)的焦慮、對(duì)子女道德品質(zhì)教育等的操心以及工作和家庭生活中的各種矛盾等，對(duì)中年人的心理仍然是個(gè)沖擊。

老年期：老年人退休后，如無(wú)所事事，容易滋長(zhǎng)老朽感；若子女成家，離居各處，則易產(chǎn)生孤獨(dú)感。因此退休后的老年人，也有心理問(wèn)題。

除此，不同群體中的心理衛(wèi)生，也是很重要的。例如家庭中夫妻感情不和、性生活不協(xié)調(diào)、計(jì)劃生育中的矛盾、家庭成員之間（例如婆媳、姑嫂等）的關(guān)系緊張等等，都會(huì)給家庭成員的心理上留下深刻的影響。工礦企業(yè)的噪音、公害、不良的勞動(dòng)環(huán)境、集體宿舍中單身職工的互相干擾等也都會(huì)使人產(chǎn)生各種心理問(wèn)題和矛盾。

三、防治心病有心藥

心病還需心藥醫(yī)。防治心理疾病不能靠打針吃藥，只能靠心理療法。日常應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。

1.保持情緒健康

一個(gè)人情緒穩(wěn)定，表示著他的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。喜怒無(wú)常是情緒不健康的表現(xiàn)。

心情快樂(lè)表示人的身心活動(dòng)和諧與滿意。有的學(xué)者認(rèn)為，快樂(lè)反映人的心理健康狀況。如同體溫反映人體的健康狀況一樣準(zhǔn)確?？梢?jiàn)快樂(lè)在心理健康中的重要。一個(gè)人心情快樂(lè)，會(huì)使整個(gè)身心處于積極向上的狀態(tài)，對(duì)一切充滿希望。相反如果經(jīng)常愁眉苦臉，灰心喪氣，心理必然不健康。當(dāng)然人生難免不幸的遭遇，但是心理健康的人，情緒快樂(lè)的人，雖遭不幸，也能很快重新適應(yīng)，不致使自己經(jīng)常處于悲觀的心境中。

2.適應(yīng)人間關(guān)系

心理學(xué)家認(rèn)為人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人間關(guān)系的適應(yīng)。人類的心理病態(tài)，多由于人間關(guān)系失調(diào)而致。原始人很少得精神病，原因就在于他們的人間關(guān)系非常單純。

人與人之間的正常的、友好的交往，不僅是維持心理健康的不可缺少的條件，也是增進(jìn)心理健康的重要方法。當(dāng)一個(gè)人漸漸離開(kāi)了朋友，而喜歡過(guò)孤獨(dú)的生活時(shí)，這往往表示他已開(kāi)始出現(xiàn)不健康的心理趨勢(shì)。因此，兒童家庭教育的一個(gè)重要問(wèn)題，就是要引導(dǎo)兒童，特別是獨(dú)生子女與其他兒童交往，這對(duì)兒童的心理健康是非常重要的。

3.反應(yīng)要適度

人的反應(yīng)存在著個(gè)體差異，有人反應(yīng)敏捷，有人反應(yīng)遲緩。但這種差異是有一定的限度的，反應(yīng)敏捷絕不是過(guò)敏，反應(yīng)遲緩也并不是不反應(yīng)。

人的反應(yīng)的心理變態(tài)，表現(xiàn)在對(duì)反應(yīng)的異常興奮或異常淡漠。例如一個(gè)人聽(tīng)見(jiàn)摔了茶杯的聲響，稍有震驚，這是正常的心理反應(yīng)。若因此大喊大叫，這就是過(guò)度的反應(yīng)。一個(gè)人經(jīng)常是遇到一點(diǎn)困難就情緒一落千丈；稍有挫折，就無(wú)法容忍，憎恨別人，這是心理失常的先兆。一個(gè)人聽(tīng)到他母親死亡的消息，也毫不悲痛，若無(wú)其事，這也是心理病態(tài)。所以，反應(yīng)適度也是心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志。