董若鯤　馬芳

（1河南大學(xué)體育學(xué)院;2 開(kāi)封市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校　河南開(kāi)封　475000）

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淺析兒童時(shí)期乒乓球正手啟蒙教學(xué)

董若鯤1馬芳2

（1河南大學(xué)體育學(xué)院;2 開(kāi)封市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校河南開(kāi)封475000）

摘 要:根據(jù)乒乓球的項(xiàng)目的特點(diǎn)和兒童時(shí)期所擁有的的形體上所不可避免的生理特點(diǎn)和情感上的心理特點(diǎn),對(duì)兒童時(shí)期的乒乓球啟蒙教學(xué)進(jìn)行進(jìn)一步的探討和分析。并綜合以上問(wèn)題提出在兒童啟蒙教學(xué)時(shí)期的基本訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練方法。通過(guò)對(duì)乒乓球教學(xué)的訓(xùn)練原則的研究,運(yùn)用到兒童時(shí)期乒乓球正手啟蒙教學(xué)當(dāng)中,并根據(jù)乒乓球教學(xué)的訓(xùn)練原則來(lái)進(jìn)行更有科學(xué)性、實(shí)用性的正手啟蒙教學(xué)訓(xùn)練,提高兒童在啟蒙時(shí)期對(duì)乒乓球的興趣愛(ài)好,讓兒童在學(xué)習(xí)的過(guò)程中感受乒乓球的魅力。

關(guān)鍵詞:兒童乒乓球啟蒙教學(xué)基礎(chǔ)訓(xùn)練

1　兒童時(shí)期乒乓球啟蒙教學(xué)應(yīng)注意的教學(xué)訓(xùn)練原則

1.1自覺(jué)性和積極性原則

在兒童啟蒙教學(xué)階段，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)性和積極性是非常關(guān)鍵的，有了一個(gè)好的開(kāi)頭才會(huì)為以后的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。根據(jù)兒童時(shí)期的心理特點(diǎn)，興趣是啟蒙教學(xué)時(shí)期的首要前提，學(xué)生如果一旦對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，我們的教學(xué)壓力將會(huì)減去大半，學(xué)生也會(huì)更加認(rèn)真刻苦的去訓(xùn)練。兒童的心理特點(diǎn)是多方面的，在乒乓球啟蒙訓(xùn)練中，我們應(yīng)該抓住兒童興趣廣泛并易變的特點(diǎn)，在訓(xùn)練時(shí)隨時(shí)更換訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練方法有趣多變，每項(xiàng)內(nèi)容安排時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，延長(zhǎng)學(xué)生的興奮時(shí)間，使他們對(duì)每項(xiàng)內(nèi)容都具有新鮮感不感到乏味。另外針對(duì)兒童好勝心強(qiáng)，不甘落后，上進(jìn)心強(qiáng)的特點(diǎn)，在啟蒙訓(xùn)練中多進(jìn)行稍有競(jìng)賽氛圍的訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生養(yǎng)成良好的好強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，逐步培養(yǎng)其自覺(jué)性和積極性。

1.2適宜負(fù)荷原則

適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想的訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。兒童時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育未完全，在進(jìn)行負(fù)荷運(yùn)動(dòng)前就所做運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性進(jìn)行普及，提高對(duì)所做運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，并根據(jù)兒童身體特點(diǎn)，安排練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度，不要太長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，遵循循序漸進(jìn)原則，不要急于求成。

1.3直觀性原則

直觀性原則是根據(jù)人對(duì)事物的認(rèn)識(shí)規(guī)律提出來(lái)的，應(yīng)該抓住兒童時(shí)期學(xué)生模仿能力強(qiáng)，理解能力弱的特點(diǎn)?？梢詮谋硐髮?duì)學(xué)生進(jìn)行教育，使學(xué)生進(jìn)行模仿其正確的動(dòng)作方法，在模仿的時(shí)候進(jìn)行正確的動(dòng)作學(xué)習(xí)。

1.4系統(tǒng)性原則

在兒童啟蒙教學(xué)階段應(yīng)認(rèn)真貫徹系統(tǒng)性原則，堅(jiān)持從小訓(xùn)練，多年訓(xùn)練和系統(tǒng)訓(xùn)練。每節(jié)課和每一次訓(xùn)練在訓(xùn)練的方法、內(nèi)容和重點(diǎn)方面都要進(jìn)行科學(xué)的合成器來(lái)。能讓這一次的訓(xùn)練能更好的為下一次訓(xùn)練進(jìn)行服務(wù)，能更好的在下一次訓(xùn)練中進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶岣摺?/p>

1.5統(tǒng)一安排與區(qū)別對(duì)待原則

在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程或訓(xùn)練的某一階段，安排訓(xùn)練內(nèi)容、方法手段以及提出要求時(shí)，既要考慮全隊(duì)需解決的共性問(wèn)題，又要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的不同情況解決每個(gè)人需要解決的問(wèn)題。在兒童啟蒙訓(xùn)練階段也要有區(qū)別對(duì)待：（1）男女區(qū)別對(duì)待。男孩生性活潑，強(qiáng)調(diào)一個(gè)“嚴(yán)”字，不能讓其影響其他學(xué)生訓(xùn)練或帶著其他學(xué)生一起“活潑”，該批評(píng)時(shí)要嚴(yán)厲批評(píng)，對(duì)比較頑固的兒童也可以采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行教育；女孩比較溫順，強(qiáng)調(diào)一個(gè)“誘”字，對(duì)其多進(jìn)行鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)，讓其能更有動(dòng)力的進(jìn)行下一階段學(xué)習(xí)。（2）訓(xùn)練方法區(qū)別對(duì)待。對(duì)以掌握動(dòng)作的要求“鞏固”，而對(duì)該動(dòng)作掌握不好的學(xué)生則注重“示范”，這樣才能更好的對(duì)各個(gè)階段學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度負(fù)責(zé)。（3）訓(xùn)練重點(diǎn)區(qū)別對(duì)待。首先要摸清每個(gè)兒童的身體素質(zhì)，反應(yīng)能力等基本情況，然后合理安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式。

1.6循序漸進(jìn)與突出重點(diǎn)相結(jié)合原則

兒童乒乓球啟蒙教學(xué)應(yīng)按照“學(xué)習(xí)—鞏固—提高，再學(xué)習(xí)—再鞏固—再提高”的程序進(jìn)行。訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練進(jìn)度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以及聯(lián)系方法的安排，應(yīng)該由易到難，由簡(jiǎn)到繁，由淺入深，由低到高，符合學(xué)習(xí)掌握知識(shí)、機(jī)能和機(jī)能的漸進(jìn)規(guī)律。

2　兒童時(shí)期乒乓球啟蒙教學(xué)的球感練習(xí)

2.1乒乓球如何進(jìn)行球性的練習(xí)

乒乓球的球性可以進(jìn)行阻力和助力的練習(xí)，一種動(dòng)作可以進(jìn)行重度和輕度的分別練習(xí)。

2.1.1相對(duì)力量的練習(xí)

相對(duì)力量的練習(xí)法就是指外加一個(gè)相對(duì)的力量，增強(qiáng)對(duì)自身重量感的強(qiáng)度，讓自身的力量感受到一個(gè)相對(duì)的力量，在自身?yè)羟虻臅r(shí)候形式一個(gè)模糊的擊球力度，讓練習(xí)者去自己體會(huì)每一次打球的發(fā)力過(guò)程和感覺(jué)。

2.1.2相同力量的練習(xí)

和相對(duì)力量練習(xí)相反，在相對(duì)力量練習(xí)的時(shí)候，使教練員與相對(duì)力量訓(xùn)練的時(shí)候相反，使其手把手的以相同的力量進(jìn)行練習(xí)，讓其感受在相同的力量下?lián)羟虻倪^(guò)程和力度。

2.1.3不同的力量在訓(xùn)練下的不同區(qū)別

在不一樣的力量訓(xùn)練情況下，能清晰的分別輕度力量的情況下?lián)羟虻母杏X(jué)和在重度情況下?lián)羟蛄硪环N感覺(jué)，能有效的進(jìn)行輕重不一的訓(xùn)練模式。能讓學(xué)生更好的體會(huì)到輕度和重度擊球下的不同的感受。

2.1.4乒乓球的各種練習(xí)方法

在教學(xué)的同時(shí)，應(yīng)該更加的注意和加強(qiáng)乒乓球的各種擊球的方法和方式，如何去更好的進(jìn)行更科學(xué)更有趣的分析。能讓學(xué)生更加主動(dòng)和有趣的進(jìn)行乒乓球?qū)W習(xí)。也許能創(chuàng)造新技術(shù)和突破更高水平也不一定。

2.2乒乓球啟蒙訓(xùn)練中球性練習(xí)的訓(xùn)練方法

2.2.1熟悉球感的練習(xí)

乒乓球球感的練習(xí)不是一朝一夕能練就成功的一項(xiàng)技術(shù)，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的熟悉和訓(xùn)練才能更加穩(wěn)定的掌握，也許打乒乓球不久就能掌握乒乓球的重量和彈性等一系列初期的球性問(wèn)題但是誰(shuí)也不能說(shuō)自己的球感已經(jīng)很好了，在球感的練習(xí)中有許許多多先輩創(chuàng)造出來(lái)的方法，這些方法數(shù)不勝數(shù)，也許有些簡(jiǎn)單易學(xué)，如以一根繩子吊在房頂?shù)牡踔虻木毩?xí)方法和案子對(duì)著墻面進(jìn)行墻面機(jī)打的球感練習(xí)方法等。

2.2.2如何進(jìn)行平面托球練習(xí)

如何的持球平衡是一門(mén)技術(shù)活。在板面平整的前提下。手腕也不能進(jìn)行大面積的晃動(dòng)，小臂堅(jiān)挺有力的進(jìn)行上下晃動(dòng)，模仿的面積不能過(guò)大，這樣才能保持球的平衡不至于亂跳。

2.2.3面對(duì)反彈位面進(jìn)行對(duì)打練習(xí)

如何面對(duì)反彈位面進(jìn)行對(duì)打練習(xí)，當(dāng)沒(méi)法兩人進(jìn)行對(duì)打時(shí)，可以面對(duì)一個(gè)反彈位面進(jìn)行對(duì)打練習(xí)如網(wǎng)球?qū)毩?xí)一樣，在面對(duì)位面練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意自身動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和規(guī)整性，位面反彈力度不大所以在自身發(fā)力的同時(shí)應(yīng)該認(rèn)真注意自身動(dòng)作不要使其變形。

2.2.4對(duì)打的擊球練習(xí)方法

此方法需要兩個(gè)人，一人站在案子一邊，當(dāng)對(duì)方進(jìn)行擊球過(guò)案的同使，這一方進(jìn)行擊球球體使球擊打到對(duì)面案子，持續(xù)進(jìn)行對(duì)打練習(xí)，增加擊打球的熟悉性。

3　兒童時(shí)期乒乓球啟蒙教學(xué)的基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)

3.1掌握正確的握拍方法

不同的握拍決定了不同的打法（1）無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。當(dāng)你的握拍不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候也就會(huì)造成乒乓球擊球不同的擊球效果。（2）握拍的深淺也是很有講究的學(xué)問(wèn)，當(dāng)握拍深淺不夠恰當(dāng)時(shí)，你的擊球就會(huì)體現(xiàn)出不同的效果，不能獲得更好的擊球和訓(xùn)練效果。（3）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。（4）不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。在面對(duì)兒童初學(xué)者時(shí)，應(yīng)該根據(jù)兒童的手型、力量、手腕的靈活性等各項(xiàng)指標(biāo)去進(jìn)行握拍的分類，或者讓學(xué)生根據(jù)愛(ài)好自己選擇自己喜歡的握拍法，這樣為以后的乒乓球?qū)W習(xí)增加動(dòng)力。在練習(xí)時(shí)，兒童初學(xué)者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)因腕力不足使得握拍動(dòng)作變形的問(wèn)題，這時(shí)教練應(yīng)該讓其適當(dāng)?shù)姆潘刹⒔o予鼓勵(lì)，讓學(xué)生克服這個(gè)困難，堅(jiān)持住正確的握拍動(dòng)作。

3.2掌握基礎(chǔ)的正手攻球。

在兒童啟蒙階段，學(xué)習(xí)并練習(xí)好正手攻球技術(shù)為以后的學(xué)習(xí)訓(xùn)練打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，正手攻球這項(xiàng)最基礎(chǔ)的動(dòng)作看似上手容易實(shí)則練好不易。在兒童啟蒙階段如何對(duì)基礎(chǔ)的正手攻球進(jìn)行正確的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練也成為了教學(xué)階段中的重要部分。

3.2.1正手攻球基礎(chǔ)動(dòng)作的要領(lǐng)

正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)當(dāng)展開(kāi)手臂時(shí)應(yīng)當(dāng)自然的進(jìn)行彎曲，手臂與地面成為垂直角度，然后手臂稍微向后引開(kāi)，右側(cè)腳位進(jìn)行發(fā)力，使身體發(fā)出向前力量，前臂進(jìn)行揮動(dòng)擊打來(lái)球。當(dāng)來(lái)球跳至上升期（或高點(diǎn)期），拍面稍前傾擊球中上部，出球瞬間前臂迅速收縮，向前打?yàn)橹鳌⒙詭Σ?、手腕輔助發(fā)力。一般用60%—80%的力量擊球，并可借助手腕調(diào)節(jié)拍面角度、改變擊球部位來(lái)變化回球的落點(diǎn)。

3.2.2正手攻球基礎(chǔ)動(dòng)作注意事項(xiàng)

兒童乒乓球啟蒙學(xué)習(xí)階段正手攻球動(dòng)作應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）引拍時(shí)應(yīng)該以肘關(guān)節(jié)為軸，而不是將整個(gè)肘部甚至連同大臂向后拉，否則會(huì)造成肘高、肩高的“駕肘”狀，影響發(fā)力和命中率。此問(wèn)題常與兩腳平站有關(guān)，注意調(diào)整站位、放松肩部。（2）如果打球出現(xiàn)仰著拍面進(jìn)行擊球的時(shí)候，應(yīng)該積極的進(jìn)行制止，并且告訴其應(yīng)該壓住拍面進(jìn)行平擊的練習(xí)。（3）在擊球時(shí)要注意全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，不能單一的進(jìn)行手臂運(yùn)動(dòng)，而忽略了全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

3.2.3正手攻球基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)

在兒童乒乓球啟蒙學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)正手攻球的幾個(gè)基礎(chǔ)性練習(xí)方式有：（1）可以通過(guò)教師的手把手練習(xí)進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)一下?lián)]拍的感覺(jué)和具體動(dòng)作。（2）可以進(jìn)行自己在案子上磕球并自行擊打的練習(xí)，去體驗(yàn)擊打乒乓球的樂(lè)趣和打擊到球案對(duì)面的快感。（3）可以進(jìn)行教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行面前的拋球，代替學(xué)生自己進(jìn)行磕球打球的練習(xí)，在拋球的同時(shí)進(jìn)行動(dòng)作的指導(dǎo)和糾正的練習(xí)。（4）進(jìn)行發(fā)多球的練習(xí)，不在進(jìn)行一個(gè)一個(gè)球的練習(xí)而是進(jìn)行大容量的乒乓球練習(xí)，在大量乒乓球擊打練習(xí)下提高自身技術(shù)。（5）進(jìn)行一對(duì)一的單球練習(xí)階段，告別多球的練習(xí)，進(jìn)行一對(duì)一的單球訓(xùn)練，每次進(jìn)行單球練習(xí)，進(jìn)行對(duì)打練習(xí)，進(jìn)行多回合的訓(xùn)練，逐步提高自身攻球水平。

4　結(jié)論

在通過(guò)查閱文獻(xiàn)和結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)以后，在遵循兒童時(shí)期乒乓球啟蒙學(xué)習(xí)的原則同時(shí)，發(fā)現(xiàn)兒童時(shí)期的乒乓球啟蒙運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生興趣方面應(yīng)該著重下手，興趣是孩子最好的老師，當(dāng)學(xué)生喜歡上乒乓球運(yùn)動(dòng)以后，學(xué)習(xí)勁頭十足，對(duì)以后學(xué)習(xí)訓(xùn)練有莫大的幫助；在正式進(jìn)入乒乓球基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)習(xí)之前培養(yǎng)學(xué)生的球感能更好的為以后的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，球感的好壞直接決定了以后的學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)進(jìn)度，提高了學(xué)習(xí)質(zhì)量，大大降低了學(xué)習(xí)難度；最后以最基礎(chǔ)的正手攻球動(dòng)作為主將學(xué)生帶入真正的乒乓球世界，體會(huì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，為以后的學(xué)習(xí)訓(xùn)練開(kāi)一個(gè)好頭。

文獻(xiàn)綜述

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中圖分類號(hào):G84

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2015)04(a)-0056-02

前言：我國(guó)乒乓球之所以在國(guó)際大賽中屢屢取得驕人戰(zhàn)績(jī)，長(zhǎng)盛不衰，其中最主要的因素就是我國(guó)有著雄厚的乒乓球后備人才培養(yǎng)體系作為基礎(chǔ)保障。那么如何在兒童乒乓球啟蒙階段對(duì)學(xué)習(xí)者做到正確的教育，培養(yǎng)其興趣，訓(xùn)練其基礎(chǔ)動(dòng)作就成了重中之重，在嚴(yán)格要求的同時(shí)也需要不斷創(chuàng)新，解決好教學(xué)與訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的問(wèn)題，不為了練習(xí)而去練習(xí)，讓學(xué)習(xí)者熱愛(ài)上乒乓球運(yùn)動(dòng)，并愿意終身堅(jiān)持下去，真正使我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)盛不衰。