高開云

（山東沂源一中 山東沂源 256100）

高中生學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合新辦法探索

高開云

（山東沂源一中 山東沂源 256100）

進(jìn)入到我們高中生這個(gè)階段以后，一方面要面對(duì)學(xué)習(xí)上的壓力，另一方面也要對(duì)自己的生活和興趣有所規(guī)劃。勞逸結(jié)合是我認(rèn)為在高中生階段最有幫助效益的一個(gè)新辦法，因?yàn)樗粌H僅可以鍛煉我們的興趣，同時(shí)也能夠讓學(xué)習(xí)能力有所長(zhǎng)進(jìn)，這種結(jié)合的關(guān)鍵性在于勞逸有度，懂得學(xué)習(xí)與生活相融洽的重要意義。

高中生 學(xué)習(xí) 勞逸結(jié)合

引言

一旦進(jìn)入到高中以后，我們高中生需要面臨很大的壓力與學(xué)業(yè)上的困難，但是在生活上一定要擁有自己的風(fēng)格與改變困難的辦法。所以我認(rèn)為學(xué)習(xí)上的勞逸結(jié)合是一個(gè)很好的策略，它可以使我們的生活擁有一定的質(zhì)量，同時(shí)也可以提升學(xué)業(yè)上的效率，真正的為高考做準(zhǔn)備，對(duì)于這方面，筆者想到了一些新的辦法，下面我想重點(diǎn)闡述以下幾點(diǎn)內(nèi)容。[1]

一、尋找高中生目前存在的困難問(wèn)題

我們?cè)诟咧猩牡倪^(guò)程當(dāng)中，會(huì)遇到許多存在的困難，比如說(shuō)面對(duì)升學(xué)的壓力與課業(yè)的負(fù)擔(dān)，高中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)非常沉重，老師也會(huì)安排許多課題與學(xué)習(xí)任務(wù)指標(biāo)交給我們。同時(shí)也讓高中生的業(yè)余活動(dòng)時(shí)間越來(lái)越少，把大多的時(shí)間都放在學(xué)業(yè)方面，這樣也造成了不少高中生的內(nèi)心負(fù)擔(dān)較大，不能在輕松的氛圍之下完成學(xué)業(yè)任務(wù)。對(duì)于我們所面臨的困難，我總結(jié)了一下，一共分為以下幾個(gè)方面：

首先，課業(yè)任務(wù)較大，作業(yè)安排時(shí)間非常緊湊。在曾經(jīng)的中學(xué)階段，我們的時(shí)間比較輕松，不論是在作業(yè)，還是在課堂知識(shí)的學(xué)習(xí)上，總是有寬裕的時(shí)間去用來(lái)做自己的事情。但是進(jìn)到高中這個(gè)緊密的時(shí)間段以后，我們?cè)谶@方面不得不面臨著高考成績(jī)的負(fù)擔(dān)。從高二上學(xué)期以后，就要為高考做足準(zhǔn)備，不能夠再輕松的去游玩和發(fā)揮自己的興趣。因此我認(rèn)為課業(yè)任務(wù)的負(fù)擔(dān)是我們進(jìn)入高中階段以后一個(gè)非常重要的難題。[2]

其次，心理方面的壓力。我認(rèn)為高中的生活其實(shí)有很多障礙都非常難以克服，尤其當(dāng)我們進(jìn)入青春期以后，這個(gè)時(shí)間我們的心理特征呈現(xiàn)出一種小大人的狀態(tài)，雖然已經(jīng)開始趨于成熟的青年階段，但是又對(duì)未來(lái)充滿了未知與恐懼。所以我們可以從社會(huì)的層面上看到不少高中生的內(nèi)心擁有一定的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而也導(dǎo)致了生活與學(xué)業(yè)不能平衡。

第三，不能擁有自己的高中生業(yè)余生活。進(jìn)入高中階段以后，同許多同學(xué)進(jìn)行溝通過(guò)，他們都反映在這個(gè)時(shí)間沒(méi)有自己的生活，把所有的任務(wù)都放在了學(xué)習(xí)與考試當(dāng)中，可是在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中也沒(méi)有起到太大的效率。因此我不斷的思考是不是我們?cè)谇髮W(xué)和生活的方式當(dāng)中出現(xiàn)了某種錯(cuò)誤，我們沒(méi)有采用勞逸結(jié)合的方式去面臨我們的學(xué)業(yè)與生活，也讓自己的內(nèi)心產(chǎn)生了高度的壓力。[3]

二、高中生學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合的策略研究

1．在學(xué)習(xí)當(dāng)中要懂得抓住重點(diǎn)

為什么我們會(huì)感覺(jué)到課業(yè)的壓力？其實(shí)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)方法當(dāng)中出現(xiàn)了錯(cuò)誤，比如說(shuō)我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中不容易抓住重點(diǎn)，只是松懈地去看待考試和老師交代的任務(wù)，把學(xué)業(yè)的升級(jí)當(dāng)成一種心理負(fù)擔(dān)。所以我想提出一個(gè)學(xué)習(xí)的新辦法，那就是在我們每一個(gè)課程當(dāng)中，懂得抓住重點(diǎn)，把握學(xué)習(xí)的每個(gè)要點(diǎn)，然后進(jìn)行一個(gè)匯總。這樣才能夠提升我們每個(gè)人的學(xué)習(xí)效率，只有在抓住學(xué)習(xí)效率的前提下，才能更好的發(fā)展課外活動(dòng)，讓自己的高中生活多姿多彩。

2．參加豐富多彩的課外實(shí)踐活動(dòng)

那么在學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，我認(rèn)為高中生也要擁有自己的生活，都去參加一些豐富多彩的課外實(shí)踐活動(dòng)，有助于我們的身心發(fā)展，比如這幾年非常流行的體育游泳比賽、畫展、名人講座等等。課外活動(dòng)不是讓我們?nèi)ッ撾x課堂，而是一種更好的方式去親近課堂，我認(rèn)為一些豐富多彩的課外活動(dòng)不僅僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)心的平衡，同樣也能開闊眼界，讓我們更好的去接受課堂學(xué)習(xí)的知識(shí)，這樣有助于緩解疲勞，真正的釋放內(nèi)心的壓力。我認(rèn)為課外實(shí)踐活動(dòng)是豐富多彩的，關(guān)鍵在于我們?cè)趺慈ト谌肫渲?，我們一方面可以參加學(xué)校組織的課外活動(dòng)，另一方面也可以自己去探索尋找生活中的另一種樂(lè)趣。

3．合理的安排學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間

不少高中生進(jìn)入到高中階段的二三年級(jí)以后，他們每晚都要熬夜學(xué)習(xí)，我認(rèn)為在這方面一定要合理的規(guī)劃，也就是說(shuō)充分安排自己的休息時(shí)間與學(xué)習(xí)時(shí)間，將兩者進(jìn)行調(diào)和，這樣才能達(dá)到真正的學(xué)習(xí)狀態(tài)。勞逸結(jié)合就是充分的規(guī)劃好時(shí)間，在一定的時(shí)間內(nèi)投入學(xué)習(xí)熱情，當(dāng)我們感覺(jué)到困乏與疲倦時(shí)，又能夠適當(dāng)?shù)男菹⑴c調(diào)整，以最好的狀態(tài)去備戰(zhàn)考試和我們接下來(lái)就要面臨的任務(wù)。

結(jié)語(yǔ)

我們的求學(xué)生涯有學(xué)業(yè)的壓力與考試的困難，這些都是我們高中生在這個(gè)階段需要面對(duì)的難題，大家現(xiàn)在應(yīng)該把握的重點(diǎn)是運(yùn)用勞逸結(jié)合的方法去提升內(nèi)心的素質(zhì)，將學(xué)習(xí)看成是一種內(nèi)心的磨練，去平衡它與生活兩者之間的關(guān)系。

[1]羅祖兵,鄒艷. 高中綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的矛盾探析[J]. 教育理論與實(shí)踐. 2013(08)

[2]劉志軍,張紅霞. 普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià):現(xiàn)狀、問(wèn)題與展望[J]. 課程·教材·教法. 2013(01)

[3]沙麗華,崔建京. 大連市普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)現(xiàn)狀、問(wèn)題及建議——基于大連市普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)調(diào)查研究[J].中小學(xué)教師培訓(xùn). 2016(09)