車建云

摘 要：主要認識到青少年排球運動員在訓練中出現(xiàn)的一些問題，而意識到對青少年運動員進行心理素質(zhì)訓練的重要性，并且提出了相應的解決方法，以此來提升運動員的能力水平。

關(guān)鍵詞：青少年運動員；心理素質(zhì)；排球訓練

隨著我國排球運動事業(yè)的發(fā)展，對于青少年運動員的素質(zhì)要求也越來越高，尤其是運動員的心理素質(zhì)水平。心理素質(zhì)水平的高低對運動場上比賽的輸贏來說至關(guān)重要。本文就針對于此，提出一些可行性的建議。

一、加強初學階段的動機培養(yǎng)

作為青少年運動員，在剛進入球隊時，首先要對動機進行培養(yǎng)，處理好個人與技術(shù)的關(guān)系，并且教練員應該對其意志品質(zhì)進行培養(yǎng)，鍛煉他們不怕苦、不怕累的精神，提升他們吃苦的毅力。例如，可以對初入隊伍中新的運動員進行心理狀況的分析，并且注意方式方法，通過由易到難、由簡單到復雜的方式來提升運動員的技術(shù)水平，也能夠增強運動員的自信心，從而鍛煉運動員的心理素質(zhì)。

二、提升中期訓練的能力培養(yǎng)

在初期訓練過程中，對運動員的堅強意志與奮斗品質(zhì)有了一定的培養(yǎng)，接下來就應該加強運動員技術(shù)方面的能力培養(yǎng)，并且通過培養(yǎng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的能力水平來教授運動員戰(zhàn)勝困難、克服困難的方法。所以說，教練應該對運動員的訓練進行科學的安排，在訓練技術(shù)的過程中加強對他們心理與戰(zhàn)術(shù)意識的訓練，使得青少年運動員在堅強意志的培養(yǎng)之后能夠掌握較高的戰(zhàn)術(shù)水平。

三、后期訓練中增加比賽的經(jīng)驗

到了運動員訓練的后期，他們對于自己的身體條件、技術(shù)的掌握程度以及彼此雙方的戰(zhàn)術(shù)能力都有了一定的了解。在這時就應該增加運動員的作戰(zhàn)經(jīng)驗，不僅要對自身的心理以及意志進行調(diào)節(jié)與增強，還要盡可能地適應比賽時的外部環(huán)境以及對手的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略。而心理素質(zhì)作為比賽中具有重要影響的因素，對于運動員的成敗比較關(guān)鍵。有的人善于對抗，但是心理素質(zhì)較差，在賽場上，稍稍受到打擊，就會一蹶不振，影響比賽的發(fā)揮，因此，對于賽后的比賽中可能出現(xiàn)的心理現(xiàn)狀都要有一定的準備。

綜上所述，青少年排球運動員心理素質(zhì)的鍛煉對于在賽場上的表現(xiàn)來說至關(guān)重要。因此，對于教練員來說，一定要對運動員進行嚴格的心理與技術(shù)上的訓練，為了他們在賽場上取得好成績而奉獻自己的力量。

參考文獻：

孫鵬，王道雨.如何提高青少年男子排球運動員的彈跳力[J].遼寧體育科技，2010（06）：45-46.

編輯 張珍珍