王紅紅

【摘要】《實(shí)施“十字”教學(xué)法 創(chuàng)建高效課堂》是我校的校本課題，被批準(zhǔn)為全國教課規(guī)劃、教育部《教育科研引領(lǐng)和促進(jìn)基本教育提升的研究》的子課題。“十字”教學(xué)法的實(shí)際是“預(yù)習(xí)---讀書---議論---講解---練習(xí)”的五個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。我對體育教學(xué)進(jìn)行十字教學(xué)法的實(shí)驗(yàn)研究中重點(diǎn)對講解做了實(shí)驗(yàn)與研究。本文對“十字變相障礙跑”的基本要求和動作要求進(jìn)行分析講解，并通過實(shí)驗(yàn)對“十字變相障礙跑”，在體育教學(xué)中的具體應(yīng)用相關(guān)問題進(jìn)行講解，以更好的促進(jìn)“十字變相障礙跑”的教學(xué)應(yīng)用水平。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué) “十字”教學(xué)法 講解 十字變相障礙跑 應(yīng)用

前言

我校賈福臣校長借鑒外地經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合本地實(shí)際，經(jīng)過反復(fù)實(shí)踐總結(jié)出“預(yù)習(xí)—讀書—議論—講解—練習(xí)” “十字”教學(xué)法，現(xiàn)被批準(zhǔn)為“九五”教科規(guī)劃省級重點(diǎn)立項(xiàng)課題。實(shí)踐證明，它不但具有科學(xué)性、適應(yīng)性，而且具有高效性，易操作等特點(diǎn)。目前，我校經(jīng)積極的校本課程開發(fā)，逐漸形成了獨(dú)具特色的“十字”教學(xué)法，促進(jìn)了本校體育課堂教學(xué)水平的提高。下面結(jié)合“十字變向障礙跑”就“講解”環(huán)節(jié)如何在體育教學(xué)中恰當(dāng)運(yùn)用，提高教學(xué)效率談幾點(diǎn)體會。

障礙跑是一種常見的體育教學(xué)內(nèi)容，其中，“十字變相障礙跑”是一種綜合性的障礙跑類型，在提高學(xué)生靈活性，協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等方面具有重要的作用?！笆肿兿蛘系K跑”現(xiàn)在沒有形成完善的理論體系，在此我對“十字變相障礙跑”如何應(yīng)用進(jìn)行講解，從而提高學(xué)生參加體育活動的積極性和主動性。

“十字”教學(xué)法中的講解是為提高教學(xué)活動的高效性，體育老師通過講解，進(jìn)而指示、引導(dǎo)、點(diǎn)撥使學(xué)生積極練習(xí)掌握新的動作要點(diǎn)，從而達(dá)到體育課堂教學(xué)活動的高效性。

一、“十字變向障礙跑”基本要求

十字變向障礙跑教學(xué)過程中，需要學(xué)生按照一定的動作規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練過程具有特定的跑進(jìn)路線，在學(xué)生跑完全程之后，按照相關(guān)規(guī)則和秒表計(jì)時(shí)時(shí)間對學(xué)生的最終成績予以確定。

二、“十字變向障礙跑”的動作要求

十字障礙跑的場地為長10米之兩條直線，垂直相交于中點(diǎn)O，O點(diǎn)處插一標(biāo)志竿，竿的頂端為一面彩色小旗。O點(diǎn)將兩條直線分割為下、左、上、右4個(gè)線段，每段線長5米。起終點(diǎn)在下線段頂端，各條線段中間2.5米處插一標(biāo)志竿，即標(biāo)點(diǎn)1、2、3、4；分別在左和上4.5米處按上低欄和高欄架，分別為（76.2厘米）和（106.7厘米），標(biāo)號為5和6。欄架均與直線垂直放置；在右方向5米處按上直徑10厘米的圓圈，標(biāo)號為7，圈內(nèi)放壘球一個(gè)。訓(xùn)練的過程中，學(xué)生奔跑的時(shí)候需要注意一定的動作要求。在起點(diǎn)，學(xué)生需要保持站立起跑姿勢。并沿著場地下線段左側(cè)開始奔跑。在繞過第1標(biāo)志竿之后，再從從右側(cè)奔跑，繞過中心標(biāo)志竿。然后再向左線段方向奔跑，奔跑路線為“∞”形，并繞過第2標(biāo)志竿。然后，通過低欄，并繞過第2標(biāo)志竿。在返回并繞過中心標(biāo)志竿之后，學(xué)生需要向上線段方向奔跑。奔跑路線為“∞”形。奔跑之后繞過第3標(biāo)志竿，并通過高欄。然后繞過第3標(biāo)志竿，并奔跑返回，繞過中心標(biāo)志竿；然后再從向右線段方向奔跑，奔跑路線依然為“∞”形。奔跑繞過第4標(biāo)志竿之后，取出圓圈內(nèi)的物品，然后繞過第4標(biāo)志竿奔跑返回。在繞過中心標(biāo)志竿之后，從第1標(biāo)志竿右側(cè)返回終點(diǎn)。

三、實(shí)驗(yàn)分析

十字教學(xué)法具有實(shí)踐性、時(shí)效性、適應(yīng)性和易操作性等特點(diǎn)，打造體育高效課堂，就要抓住學(xué)生的心理特征，讓他們感到自己是發(fā)現(xiàn)者、研究者、探尋者、從而激發(fā)他們對體育課的學(xué)習(xí)興趣。

為研究變向障礙跑的具體訓(xùn)練方法和涉及到的技術(shù)類型、技術(shù)要點(diǎn)、注意事項(xiàng)等，本文從本校學(xué)生當(dāng)中隨機(jī)選擇250名參與研究。其中150名男生，100名女生。布置好場地，安排好計(jì)時(shí)和記錄工作人員，并按照上述“十字變向障礙跑”基本要求和動作要求等對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。在實(shí)際的十字變向障礙跑過程中，指導(dǎo)男生采用四步，女生采用五步、碎步，并依次完成繞中心竿、跨欄、鉆欄、取壘球。學(xué)生訓(xùn)練結(jié)束之后，及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行交流，了解學(xué)生的訓(xùn)練感受等。訓(xùn)練過程中設(shè)計(jì)大的鉆欄技術(shù)可以分為三種類型：（1）碎步正面鉆欄；（2）跨步急停側(cè)身鉆欄；（3） 跳步急停側(cè)身鉆欄。急停側(cè)身鉆欄技術(shù)中，跳步和跨步技術(shù)的區(qū)別在于是否存在騰空動作。而碎步正面鉆欄過程中，學(xué)生需要放低中心，全身蜷縮為一團(tuán)，從正面直接鉆欄。而鉆欄之后的技術(shù)，則與繞中心竿時(shí)的碎步動作相同。在訓(xùn)練的時(shí)候， 首先由教師做出相應(yīng)的示范，然后，指導(dǎo)學(xué)生依次完成整個(gè)奔跑過程，并注意在學(xué)生的訓(xùn)練過程中予以觀察和必要的指導(dǎo)。通過示范和學(xué)生親身參與訓(xùn)練，并對訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，在跨欄技術(shù)方面保持一致，并分別組合跨步、跳步技術(shù)，可得在繞中心竿、鉆欄、取球的應(yīng)用方面，跳步與跨步技術(shù)效果一直。即保證跨欄技術(shù)一致的前提條件下，不同的技術(shù)組合方式不會對學(xué)生的最終訓(xùn)練成績產(chǎn)生影響。而在跨欄過程中，保持相同的取球技術(shù)，并分別組合其他二種各用跨步、碎步技術(shù)，在繞中心竿、鉆欄中的應(yīng)用方面，也對學(xué)生最終成績的影響無差異。通過研究可以發(fā)現(xiàn)，十字變向障礙跑涉及到諸多技術(shù)動作，保證不同環(huán)節(jié)的良好銜接可以促進(jìn)學(xué)生最終成績的提高。關(guān)于不同技術(shù)的要點(diǎn)和難點(diǎn)要尤其予以重視，并注意融會貫通。研究結(jié)束后與學(xué)生的交流與反饋也發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍表示對十字變向障礙跑十分感興趣，并認(rèn)為通過參與訓(xùn)練可以有效的提高自身的靈活性和應(yīng)變能力。對教師而言，要在具體的教學(xué)過程中充分掌握不同學(xué)生的實(shí)際情況，并合理的進(jìn)行引導(dǎo)和指點(diǎn)。從而更好的幫助學(xué)生參與到訓(xùn)練過程中，提高自身的靈活性、協(xié)調(diào)性、技術(shù)水平和反應(yīng)速度等得意提高和改善。另外，教師要注意積極的進(jìn)行回顧和總結(jié)，廣泛收集來自學(xué)生的反饋信息等。并不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，以更好地提高學(xué)生的綜合體育水平。

結(jié)束語

總上所述我們發(fā)現(xiàn)‘十字教學(xué)法在實(shí)際的體育教學(xué)中起到了重要作用，它能夠更好地處理教與學(xué)等方面的關(guān)系，使學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，探究式學(xué)習(xí)的課堂，是實(shí)施體育教育的有效課堂。通過分析和講解“十字變相障礙跑”進(jìn)一步認(rèn)識到要想保證整個(gè)動作的穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、快速完成還必須進(jìn)行艱苦、專門的素質(zhì)訓(xùn)練。因此，在體育教學(xué)過程中，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生積極、主動的上好每一堂課，突出學(xué)生的主題地位，使學(xué)生增強(qiáng)對體育課的興趣和愛好尤為重要。