如何預(yù)防中老年人在廣場舞中的意外傷害

李娜

摘 要：本文通過廣場舞對中老年身心健康所帶來的影響進(jìn)行分析，并在相關(guān)社會體育資源方面所存在問題進(jìn)行論述，以此針對其中所存在意外傷害狀況，提出相應(yīng)的安全防范措施。

關(guān)鍵詞：廣場舞；意外傷害；中老年人；對策

隨著中老年人年齡的增長，其在各項機能方面出現(xiàn)持續(xù)減退狀況，易發(fā)生骨折或跌到現(xiàn)象。廣場舞作為一種及開放性與休閑娛樂性為一身的運動，得到廣大中老年人的認(rèn)可及歡迎，在廣場舞輔助下，能夠?qū)χ欣夏曜陨斫】档母纳萍叭粘Ｉ畹呢S富具有重要促進(jìn)作用。

一、廣場舞對中老年人潛在風(fēng)險分析

（一）缺乏科學(xué)運動知識

從相關(guān)調(diào)查中可知，大多數(shù)中老年人在跳廣場舞過程中，在相應(yīng)的放松練習(xí)及準(zhǔn)備活動方面沒有做充足；而在具體的運動量及時間把控上也存在模糊狀況，針對廣場舞專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)方面也相對缺乏；對運動損傷相關(guān)知識缺乏足夠了解。中老年人在過度運動狀況下，易打破人體的運動平衡，還會對某些器官的“磨損”，及衰老起到加速作用，最終造成疲勞性損傷狀況。通過問卷調(diào)查顯示，由于在運動方式上存在的不當(dāng)狀況，有15%的中老年人存在腿部受傷史，另外，還有6%的人還存在腰部受傷史。

（二）安全保障及醫(yī)學(xué)應(yīng)急

由于廣場舞在運動強度上不大，一些廣場舞參與者缺乏相應(yīng)的科學(xué)化的鍛煉意識和方法；大多數(shù)老年人對于相關(guān)醫(yī)學(xué)知識也了解不多，當(dāng)在鍛煉時，遇到一些突發(fā)情況，不能及時采取相應(yīng)措施。最終產(chǎn)生不良事件的發(fā)生。通過一項調(diào)查研究可知，在娛樂性的場所，其在心臟驟停發(fā)生概率與正式運動場所相比，要明顯高于后者，所以，適當(dāng)普及強化心肺復(fù)蘇術(shù)，對于應(yīng)對突發(fā)事件具有十分重要的意義。

二、廣場舞意外傷害的防范及建議

（一）提升科學(xué)運動知識普及，選擇合宜運動項目

加強廣場舞專業(yè)人才的培養(yǎng)力度和進(jìn)程，還要善于與老年人的實際情況相結(jié)合，對其采取有針對性的運動方案設(shè)計，還要引導(dǎo)老年人從根本上養(yǎng)成科學(xué)性的鍛煉習(xí)慣，比如在實施運動前，先開展相應(yīng)的熱身準(zhǔn)備活動；加強對關(guān)節(jié)的保護(hù)力度，如果已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷，可利用護(hù)膝等對其實施保護(hù)；針對廣場舞運動形式來講，要具有創(chuàng)新精神，可以將一些具有地域風(fēng)情，或者帶有民族性的一些東西加入其中，從而達(dá)到廣場舞文化內(nèi)涵整體水平的提升，形成實施文化傳承及發(fā)揚的重要紐帶；針對廣場舞相關(guān)運動知識普及來講，可通過多渠道、寬領(lǐng)域開展具體工作，還可以利用互聯(lián)網(wǎng)等手段，引導(dǎo)中老年人科學(xué)化的開展廣場舞運動，在運動過程中，如果出現(xiàn)的一些不良事件，應(yīng)及時對其實施緊急處理；鼓勵中老年人鍛煉中要有陪伴者，并且陪伴者也要積極參與到廣場舞運動中，以此實現(xiàn)良好的家庭支持體系的有效改善。另外，還要將相關(guān)專業(yè)人員的具體建議進(jìn)行采納，根據(jù)老年人自身喜好狀況，對適合自己，且喜歡的運動方式進(jìn)行選擇，比如游泳、舞蹈等，利用多種運動方式的有機配合，實現(xiàn)老年人身體機能的協(xié)調(diào)運作及體質(zhì)提升。

（二）加強公共體育設(shè)施建設(shè)，對相關(guān)管理辦法予以完善

由于當(dāng)前我國居民生活水平仍然處于不斷提升，人們在相關(guān)體育消費方面的認(rèn)知還十分淡薄，而花前去體育館進(jìn)行鍛煉的人只占少數(shù)。在實施公共體育服務(wù)過程中，政府作為其有利推動的供給者，可通過與相關(guān)體育用品企業(yè)相聯(lián)合或采取招商引資的方式予以開展，加大相關(guān)人才的培養(yǎng)力度，加強在相關(guān)運動器材方面的投入力度，以共同構(gòu)建體育設(shè)施為主要任務(wù)，并為廣場舞參與者提供更為優(yōu)質(zhì)的運動環(huán)境。針對城鄉(xiāng)廣場舞體育設(shè)施建設(shè)來講，其步伐更應(yīng)該加快，與之相關(guān)的法律制度應(yīng)及時跟進(jìn)，將體育設(shè)施資源日常維護(hù)進(jìn)行深入貫徹，并將體育設(shè)施真正用在實處。然而，在相關(guān)對資源共享實施處理時，要將安全責(zé)任主體給與明確，在廣場舞安全保障等方面，要盡快建立及完善，對搶救設(shè)備進(jìn)行科學(xué)配置，還要做好相關(guān)體育設(shè)施的檢查及維修工作。強化公民法律意識，對自身的合法權(quán)益進(jìn)行維護(hù)，不影響他人的日常生活，共同構(gòu)建和諧、溫馨的社會環(huán)境。

三、結(jié)語

隨著我國老齡化步伐的逐年加快，廣場舞作為一種具有廣泛性的有氧運動，受到中老年人群的喜愛，此種運動方式可達(dá)到延緩其機能衰退的目的，還能將老年人的自理能力盡可能的進(jìn)行維持；不僅可以最大限度的減少醫(yī)療衛(wèi)生的支出，還能促進(jìn)家庭之間的和睦相處，增強中老年人體質(zhì)。因此，對體育專業(yè)人才培養(yǎng)進(jìn)行強化，對相應(yīng)體育基礎(chǔ)設(shè)施進(jìn)行合理配置，為中老年人提供更為優(yōu)質(zhì)的活動場所，最大限度的降低廣場舞當(dāng)中意外傷害的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙非一，邵萍，陳麗云.廣場舞很火 健康意外要謹(jǐn)防[J].自我保健， 2014.

[2]劉宇，高博文，葉鴻.跳廣場舞動作過猛突發(fā)腦出血——老年人不宜早上運動[J].家庭科學(xué)·新健康， 2014.

（作者單位：遼寧省群眾藝術(shù)館）