健身氣功在高職院校推廣的意義作用①

馮建富

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.04.070

摘 要：健身氣功已經(jīng)不是老年人的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)，隨著現(xiàn)代化社會(huì)的逐步發(fā)展，健身氣功的文化精髓已經(jīng)逐漸地被社會(huì)認(rèn)可，較多的年輕人也進(jìn)行了實(shí)際的鍛煉中，通過身體、心理和氣息的調(diào)節(jié)逐漸形成健康的體魄，也促使了良好情緒與優(yōu)良品格的形成，在高職院校中的推廣已經(jīng)有了顯著的成效，并對(duì)社會(huì)人才的培養(yǎng)和經(jīng)濟(jì)建設(shè)都有著重大的意義，文章對(duì)健身氣功的健身功效進(jìn)行了分析，并詳細(xì)地總結(jié)了健身氣功在高職院校中推行的校園意義，以及對(duì)于社會(huì)建設(shè)的重要意義。

關(guān)鍵詞：健身氣功 高職院校 推廣意義 心理調(diào)節(jié)

中圖分類號(hào)：G852.6-4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2016）02（a）-0070-02

健身氣功是我國的傳統(tǒng)文化之一，通過氣息、心理和身體運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，能夠?qū)崿F(xiàn)很好的保健作用，在促進(jìn)身體健康的同時(shí)，還塑造了個(gè)人的形象氣質(zhì)與文化涵養(yǎng)。在現(xiàn)代化的建設(shè)中，軟實(shí)力建設(shè)是提高綜合國力的重要內(nèi)容之一，有利于精神文明建設(shè)和物質(zhì)文明建設(shè)的統(tǒng)一發(fā)展，推崇中國傳統(tǒng)文化積極的一面已經(jīng)成為了社會(huì)發(fā)展的必然要求，通過健身氣功在高校的推廣，不僅有利于人才的身心培養(yǎng)，還有利于傳統(tǒng)文化的弘揚(yáng)，形成了人與社會(huì)、人與自然、社會(huì)與自然的和諧統(tǒng)一。

1 健身氣功的健身功效分析

“健身氣功是以自身形體活動(dòng)，呼吸吐納，心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的組成部分”。健身氣功順應(yīng)天時(shí)地利、練養(yǎng)結(jié)合、防患于未然、剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)靜結(jié)合的獨(dú)特身心鍛煉方法，以自我鍛煉為基本手段，動(dòng)作緩慢、柔和，十分注重氣血的運(yùn)行呼吸、意念的配合，不但注重形體的健康，還關(guān)注著心理的健康。

健身氣功通過自我內(nèi)心的塑造，促進(jìn)了身心健康的形成，將個(gè)人的身體素質(zhì)與道德素質(zhì)都提高到了另一個(gè)高度。通過自身的休養(yǎng)生息調(diào)節(jié)，促進(jìn)人與社會(huì)的融合，同時(shí)也構(gòu)建了和諧的社會(huì)生活氛圍。健身氣功是取之于文化傳統(tǒng)，而用之于繼承文化傳統(tǒng)的人，有利于中國精髓文化的弘揚(yáng)，具有重要的社會(huì)價(jià)值。

2 在高職院校推行健身氣功的校園意義

構(gòu)建和諧校園是當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展需求，通過健身氣功的教育實(shí)施，較多的大學(xué)生群體能夠靜下心來體會(huì)中國傳統(tǒng)文化的博大精深，凈化個(gè)人的思想，增強(qiáng)學(xué)生們的體魄，端正學(xué)習(xí)和生活的心態(tài)。通過中國傳統(tǒng)儒家思想、道家思想的精華吸收，了解中國哲學(xué)思想，并應(yīng)用于實(shí)際的為人處世中，形成良好的學(xué)習(xí)和交流的心態(tài)，形成正常的學(xué)習(xí)和生活的規(guī)律。從總體上說，在高職院校推行健身氣功，有利于和諧校園的建立，從而有利于和諧社會(huì)的建立。

3 健身氣功在高校推行的社會(huì)意義

3.1 健身氣功促進(jìn)心境平和，減緩生活壓力

在健身氣功的鍛煉中，其核心部分就是氣的鍛煉，也就是心境和情緒的控制，只有平和的心態(tài)和舒緩的情緒才能進(jìn)行健身氣功的鍛煉。在具體教學(xué)中，學(xué)生們按照教師的一步步引導(dǎo)進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)，起初都是帶著疑問和好奇的心理進(jìn)行，隨著心情的舒緩，身體、心理與思想進(jìn)行鍛煉、洗滌和凈化后，學(xué)生們能夠緩解較大的心理壓力，達(dá)到放松的狀態(tài)，在東方傳統(tǒng)文化的熏陶中梳理個(gè)人的煩惱，這種行云流水的意境感受促進(jìn)了平和心態(tài)的長存。通過身心的融合能夠合理地安排作息時(shí)間，通過健身氣功的鍛煉提高心智的成熟，促使大學(xué)生能夠更好地融入社會(huì)。

3.2 運(yùn)動(dòng)場地不受限制，便于開展學(xué)習(xí)、生活和工作交流

健身氣功其基本運(yùn)動(dòng)原理與國際上的有氧運(yùn)動(dòng)比較相似，都是在緩慢的動(dòng)作中進(jìn)行身體機(jī)能的調(diào)節(jié)，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)，長時(shí)間鍛煉，有利于疾病的去除和壓力的緩解。與有氧運(yùn)動(dòng)的不同是，健身氣功具有明顯的中國傳統(tǒng)文化涵養(yǎng)，更適合中國人內(nèi)心情感與思想的建立。另外，健身氣功不需要復(fù)雜的健身器材，只需要通過自身簡單的肢體運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，通過健身氣功的使用，排解生活中的困苦，并且可以通過集體運(yùn)動(dòng)的形式，增加團(tuán)隊(duì)之間的友誼，培養(yǎng)淳樸的性格，增加人與人之間的信任，通過天人合一的自然境界包容生活中的阻礙和煩惱，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)、生活和工作的健康交流。

3.3 促進(jìn)全民運(yùn)動(dòng)健身

運(yùn)動(dòng)在傳統(tǒng)的意義上說是具有劇烈肢體動(dòng)作的一種行為，而對(duì)于喜歡靜養(yǎng)的人群，健身氣功就能夠較好地適用。從而，通過健身氣功與競技運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，能夠?qū)崿F(xiàn)全民運(yùn)動(dòng)健身的局面。健身氣功不用耗費(fèi)資金和運(yùn)動(dòng)器材，只要能夠掌握運(yùn)動(dòng)原理就可以進(jìn)行隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)，并且不受年齡和心理素質(zhì)的影響，不同的年齡階層都可以進(jìn)行身心鍛煉，通過傳統(tǒng)哲學(xué)思想的熏陶逐漸培養(yǎng)內(nèi)心思想建設(shè)。

3.4 有利于中國軟實(shí)力建設(shè)

健身氣功是以中國傳統(tǒng)文化哲學(xué)為基礎(chǔ)，通過身體、心理和氣息的調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)身心鍛煉的。在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，潛移默化地進(jìn)行了中國傳統(tǒng)文化的熏陶，其天人合一的自然境界、舒緩的心境體驗(yàn)、包容平和的治世之態(tài)等都是中國傳統(tǒng)文化的精髓。通過健身氣功的鍛煉，能夠在噪雜的社會(huì)中獲得一片凈土，增進(jìn)人與自然之間的情感，弘揚(yáng)中國中庸包容的治世之道。國家的綜合實(shí)力建設(shè)不僅僅是科技事業(yè)、教育事業(yè)和軍事實(shí)力之間的較量，更是民族文化和傳統(tǒng)文化精髓的軟實(shí)力競爭。因此，在高校開展健身氣功的鍛煉十分必要，通過年輕一代對(duì)傳統(tǒng)文化的繼承與發(fā)揚(yáng)，逐漸提高我國的軟實(shí)力文化培養(yǎng)。

4 健身氣功在高職院校推行的具體建議

4.1 健身氣功俱樂部

建立健身氣功健身俱樂部，不但便于健身氣功活動(dòng)的組織與開展，還能促進(jìn)校內(nèi)外交流和合作。健身氣功俱樂部的建立，有助于健身氣功融入高校體育課程體系，能充分利用更多的資源開展健身氣功活動(dòng)。

4.2 積極開展健身氣功比賽，加大宣傳

在校園多開展健身氣功比賽，以促進(jìn)該項(xiàng)目的推廣。不但能豐富校園文化生活，而且能促進(jìn)學(xué)生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好與參與，達(dá)到擴(kuò)大健身氣功的宣傳效果。

4.3 開設(shè)有關(guān)選修課或選項(xiàng)課

高?？梢越Y(jié)合自身實(shí)際情況與需求，開展健身氣功選修課程或選項(xiàng)課，通過課堂指導(dǎo)學(xué)生了解和掌握有關(guān)養(yǎng)生理論以及相應(yīng)的養(yǎng)生方法、技能和技巧，以此增加學(xué)生對(duì)養(yǎng)生文化的領(lǐng)悟與實(shí)踐。

5 結(jié)語

在高校中推行健身氣功的課程，不僅僅是社會(huì)發(fā)展的需要，也是年輕一代人的需要。在健身氣功的運(yùn)動(dòng)鍛煉中，較多的年輕人能夠磨練心智、舒緩心情、降低學(xué)習(xí)和生活的壓力，促進(jìn)人與人之間的交流，通過中國傳統(tǒng)文化的熏陶還能夠促進(jìn)文化精髓的發(fā)揚(yáng)，從而提高了我國的精神文明建設(shè)，通過自身修養(yǎng)和素質(zhì)的提高，進(jìn)一步豐富自身的學(xué)識(shí)，推動(dòng)科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，為社會(huì)主義建設(shè)貢獻(xiàn)更多的力量。在健身氣功的指導(dǎo)教學(xué)中，必須進(jìn)行以人為本、天人合一的中心，努力構(gòu)建和諧校園，同時(shí)也促進(jìn)了和諧社會(huì)的建立。

參考文獻(xiàn)

[1] 吉莎麗.高校開展健身氣功課程的意義及教學(xué)組織形式分析[J].成功：教育，2013（24）：280.

[2] 黃曉華，盧建新.健身氣功在建設(shè)和諧校園中的作用及意義[J].當(dāng)代體育科技，2012（26）：75-76.

[3] 陳繼巖.長春市高校開設(shè)健身氣功課程的可行性研究[D].吉林體育學(xué)院，2012.

[4] 張彤.高校健身氣功課程開展現(xiàn)狀與對(duì)策探討[J].求知導(dǎo)刊， 2015（22）：32.

[5] 張彤，楊嘉民.高校健身氣功推廣的文化審視與思考[J].無錫商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2015（6）：109-112.