李小明

【摘 要】隨著高校體育教學(xué)改革的不斷深入，心理健康教育已經(jīng)成為高校體育教育的重要內(nèi)容，但是很多教師卻總是找不到心理健康教育的有效路徑。接下來將結(jié)合大學(xué)體育教學(xué)的實(shí)際，就大學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐中實(shí)施心理健康教育的有效路徑進(jìn)行有效探索。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)體育；體育教學(xué)；心理健康教育

在傳統(tǒng)的大學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐中，很多教師都將教學(xué)重點(diǎn)放在了學(xué)生運(yùn)動技能的提升方面，而對學(xué)生心理健康教育的重視程度則是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，從而影響了學(xué)生身心健康素質(zhì)的同步培養(yǎng)。而當(dāng)代大學(xué)生很多都是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越，抗挫折能力較差，加上當(dāng)前面臨著較大的情感、學(xué)習(xí)、就業(yè)、升學(xué)等方面的壓力，所以學(xué)生很容易出現(xiàn)心理健康方面的問題，如煩躁、易怒，性格內(nèi)向、抑郁、偏激，交際能力差、抗挫折能力差等心理問題屢見不鮮，從而影響了大學(xué)生在校期間的健康與快樂成長。因此，建議在高校體育教學(xué)中提高對心理健康教育的重視程度，擺脫過去重生理、輕心理的傳統(tǒng)體育教學(xué)思維，促使大學(xué)生思想狀態(tài)、行為方式和生活習(xí)慣的積極改善。

一、營造積極的課堂教學(xué)環(huán)境，改善學(xué)生的心理狀態(tài)

為了充分調(diào)動學(xué)生在體育課堂上的學(xué)習(xí)興趣與參與熱情，將學(xué)生內(nèi)心的不良情緒及時排遣出來，體育教師一定要在體育課堂上重視教學(xué)環(huán)境的優(yōu)化，營造出寬松和諧、積極向上的課堂教學(xué)環(huán)境，從而為學(xué)生心理狀態(tài)的改善奠定一個良好的基礎(chǔ)，讓學(xué)生在體育課堂上可以快樂學(xué)習(xí)，豐富體育運(yùn)動過程中的心理體驗。例如，對于一些身體肥胖的學(xué)生，他們對自身的體態(tài)存在一定的自卑心理，在平時對體育運(yùn)動缺乏興趣，在體育課堂上的學(xué)習(xí)積極性和參與興趣也不是很高，對體育課程甚至抱有抵觸與畏難情緒，這時就格外需要體育教師基于學(xué)生的特點(diǎn)來創(chuàng)設(shè)積極的課堂教學(xué)環(huán)境，一定要多選擇學(xué)生感興趣的體育項目，通過學(xué)生喜聞樂見的形式開展教學(xué)，如體育游戲在體育課堂上的導(dǎo)入，可以給身體肥胖學(xué)生安排合適的游戲任務(wù)，讓學(xué)生以更加積極的心理狀態(tài)參與到體育課堂活動中來，并在心理上收獲更多快樂體驗和成功體驗，將學(xué)生平時在內(nèi)心里的不良情緒有效排遣出來，達(dá)到健身與健心教育目標(biāo)的和諧統(tǒng)一。

二、科學(xué)組織體育競賽活動，增強(qiáng)學(xué)生心理承受力

在高校體育課堂上，存在很多的體育教學(xué)項目，這就為體育教師開展競爭教育、集體教育和抗挫折教育奠定了良好的基礎(chǔ)。體育教師需要通過多樣化的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，增進(jìn)學(xué)生在體育運(yùn)動中對真、善、美的理解，感悟和體驗生命的價值與意義，進(jìn)而改善自身的心理狀態(tài)和心理承受力。尤其是在一些集體性的體育對抗活動中，不僅需要學(xué)生個人具備良好的對抗能力和耐力素質(zhì)，還需要學(xué)生具備相應(yīng)的協(xié)作意識和集體精神，這對體育教師開展心理健康教育是非常有幫助的。例如，在籃球、足球等集體性的體育競賽活動中，一方面體育教師可以教育學(xué)生要正確對待成功與失敗，競賽過程中必須遵守競技規(guī)則，不能違反體育道德，不斷提高學(xué)生的自我調(diào)整能力和抗挫折能力；另一方面體育教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理競爭與科學(xué)合作，培養(yǎng)學(xué)生的集體協(xié)作意識和合作能力，增進(jìn)體育交往，持續(xù)完善個人的心理品質(zhì)，進(jìn)而在體育競賽活動中不斷增強(qiáng)學(xué)生的紀(jì)律意識、公平競爭意識和團(tuán)隊意識。

三、科學(xué)開展體育群體活動，增強(qiáng)學(xué)生心理適應(yīng)力

大學(xué)生作為我國社會經(jīng)濟(jì)實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵性人才，不僅需要有一個健康的體魄，還要有良好的心理素質(zhì)。尤其是隨著當(dāng)今社會競爭壓力的增大，大學(xué)生的自我意識和社會適應(yīng)能力必須得到有效增強(qiáng)，讓自身的心理素質(zhì)缺陷得到及時的完善，這樣才能更好的適應(yīng)社會。所以，高校體育教師要充分利用體育課堂教學(xué)這一教育平臺，科學(xué)開展體育群體活動，以此來增進(jìn)學(xué)生的人際交往和心理適應(yīng)力，積極構(gòu)建相對平衡、健康的心理狀態(tài)。對此，在進(jìn)行體育教學(xué)內(nèi)容的選擇時，體育教師可以對學(xué)生容易遇到的心理適應(yīng)問題進(jìn)行情境模擬，組織一些關(guān)于成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個體體驗活動，這樣可以讓學(xué)生在體育活動中增進(jìn)對現(xiàn)實(shí)生活與人際交往的理解能力，有效陶冶個人的情操，樹立正確的價值觀，從而有效預(yù)防和避免不健康心理問題的出現(xiàn)與蔓延。例如，對于一些性格孤僻、孤獨(dú)、交際能力弱的學(xué)生，體育教師就可以在體育課堂上導(dǎo)入一些素質(zhì)拓展類的群體活動，讓學(xué)生參與“信任背摔”、“信任人椅”、“同心桿”等素質(zhì)拓展項目，增進(jìn)學(xué)生彼此之間的信任與了解，進(jìn)而改善人際交往過程中的心理適應(yīng)能力。

四、結(jié)語

總之，在大學(xué)體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育，要求體育教育工作者一定要提高對心理健康教育的重視程度，充分發(fā)揮體育課程的多重教育功能，豐富心理健康教育的方式與方法，積極改善大學(xué)生的心理狀態(tài)和意志品質(zhì)，增進(jìn)人際交往，實(shí)現(xiàn)身心素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。

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