李超軍（恒大足球?qū)W?！V東清遠(yuǎn)　511500）

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淺談如何在中學(xué)體育教學(xué)中樹立終身體育意識(shí)①

李超軍
（恒大足球?qū)W校廣東清遠(yuǎn)511500）

摘 要：隨著社會(huì)技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)對(duì)于人們身體素質(zhì)的要求也越來越高。在學(xué)生時(shí)期，適度的體育鍛煉對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有很大的幫助。中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生的體育歷程中占有一個(gè)十分重要的地位。在學(xué)生的教育方面，學(xué)生不僅僅要將學(xué)習(xí)成績提高，更要提升自身的身體素質(zhì)，體育，也是教育的一個(gè)方面。但現(xiàn)實(shí)卻是，學(xué)生在中學(xué)時(shí)期忙于提升自己的學(xué)習(xí)考試成績，以學(xué)習(xí)為生活的重點(diǎn)，從而忽略了應(yīng)有的體育運(yùn)動(dòng)。這樣的現(xiàn)狀導(dǎo)致了很大一部分學(xué)生身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)。中學(xué)時(shí)期的體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)?shù)玫矫總€(gè)人的重視。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育 終身體育意識(shí) 培養(yǎng)要求

在中學(xué)時(shí)期，中學(xué)生們正處于生長發(fā)育的年齡階段，學(xué)生的身體素質(zhì)和個(gè)性都應(yīng)當(dāng)在這個(gè)時(shí)期得到良好的培養(yǎng)以及發(fā)展。終身體育意識(shí)觀念的形成與否對(duì)學(xué)生的一生都有著很大的影響。在中學(xué)時(shí)期的體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)以從根本上改善學(xué)生的身體素質(zhì)以及提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和擁有健康的身體為目標(biāo)。在中學(xué)體育課程中，老師應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生如何去正確地進(jìn)行鍛煉以及自身進(jìn)行鍛煉的方法。而體育意識(shí)的形成則是在進(jìn)行體育鍛煉的過程中逐步形成的。學(xué)生在中學(xué)形成一個(gè)良好的體育意識(shí)是一個(gè)歷時(shí)長并且艱巨的過程。在中學(xué)階段，對(duì)于學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，不僅僅是讓學(xué)生在思想方面形成對(duì)體育的終身意識(shí)，更是讓學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中動(dòng)起來，讓學(xué)生在主觀上愿意去運(yùn)動(dòng)；從學(xué)生的角度來說，使學(xué)生自身擁有對(duì)體育運(yùn)動(dòng)正確的看法，并且能夠在空閑時(shí)間，運(yùn)用正確的方法去鍛煉。這些才是真正的體育終身意識(shí)。

1　當(dāng)今中學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來越多的技術(shù)也在發(fā)展，技術(shù)的發(fā)展給人們的生活帶來了很多的便利，但是，過于便利的技術(shù)也給人們的生活帶去了不好的影響。隨著人們生活水平的提升，更多的商品呈現(xiàn)在人們的面前。人們不想出門可以選擇網(wǎng)購，人們不想做飯可以選擇購買外賣，甚至，當(dāng)人們不想打掃衛(wèi)生時(shí)，一個(gè)電話也可以找來清潔工。這樣的生活現(xiàn)狀，不僅僅影響了社會(huì)中的人們，對(duì)中學(xué)生的影響也是非常巨大的。中學(xué)生在日常生活中，不愿意運(yùn)動(dòng)，不愿意出門，吃的更多更有營養(yǎng)。這些因素導(dǎo)致了當(dāng)今的中學(xué)生普遍體型偏胖。然而，當(dāng)學(xué)生的體型變得偏胖后，就容易變得更加的不愿意去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓他們覺得疲勞，并且運(yùn)動(dòng)會(huì)給他們虛弱的身體帶去很強(qiáng)的不適感。一部分中學(xué)生由于學(xué)業(yè)的繁重，又不愿意通過運(yùn)動(dòng)去緩解壓力，于是他們選擇了用吃事物去緩解壓力，在面對(duì)壓力過大的學(xué)業(yè)面前，學(xué)生選擇了一直吃，吃的多并且吃的不健康。這樣狀況會(huì)導(dǎo)致這樣的情況一直惡性循環(huán)下去。吃的多和吃的不健康，同時(shí)又不愿意運(yùn)動(dòng)等現(xiàn)狀導(dǎo)致了處于青少年的學(xué)生會(huì)有一些老齡化的疾病和一些慢性疾病，這些疾病對(duì)青少年的身體健康有很大的威脅。

一部分學(xué)生在中學(xué)階段為了中考和未來能有一個(gè)好的成績從而將精力全部放在學(xué)習(xí)上，在課堂中學(xué)習(xí)，在課后也會(huì)去參加一些學(xué)習(xí)補(bǔ)習(xí)班。這些為了提高成績的做法讓學(xué)生完全喪失了業(yè)余時(shí)間。學(xué)生在學(xué)習(xí)中投入了過多的精力也會(huì)讓他們感受到過度的勞累，同時(shí)，學(xué)生們也沒有經(jīng)過鍛煉，身體素質(zhì)普遍過弱，也從側(cè)面導(dǎo)致了學(xué)生成績的下滑。在班級(jí)中，由于學(xué)生在高壓下的學(xué)習(xí)讓許多學(xué)生的視力下滑，一個(gè)班級(jí)中，有許多學(xué)生近視。而不間斷地學(xué)習(xí)，不能好好地放松眼睛，只會(huì)讓視力加重。以上這些現(xiàn)狀對(duì)學(xué)生的日后都是很大的負(fù)擔(dān)。從大方面來說，學(xué)生經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了學(xué)生身體素質(zhì)的下滑。學(xué)生從主觀方面不愿意運(yùn)動(dòng)，體育課中的體育鍛煉缺課，甚至連日常的做操都逃。在學(xué)生的日常生活中，常規(guī)的運(yùn)動(dòng)基本上為零，這也導(dǎo)致了一種現(xiàn)象——學(xué)生的學(xué)習(xí)成績很棒，但是在運(yùn)動(dòng)方面卻很差。學(xué)生們往往在中考考試中體育不及格，在日后的運(yùn)動(dòng)中也有很大的幾率導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)猝死。

2　養(yǎng)成學(xué)生體育終身意識(shí)的辦法措施

體育是在中學(xué)階段很重要的一門課，學(xué)校應(yīng)當(dāng)首先對(duì)體育這門課重視起來。在體育課上，應(yīng)當(dāng)有專業(yè)的體育老師帶領(lǐng)著學(xué)生鍛煉，將體育運(yùn)動(dòng)拓展到學(xué)生的日常生活中。

2.1在體育課堂中，加入一些新的、符合當(dāng)今學(xué)生身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)

老師和學(xué)校應(yīng)當(dāng)在商討中將體育課中的一些舊的體育運(yùn)動(dòng)改變，在體育課中融入一些新的、符合當(dāng)今社會(huì)發(fā)展、符合學(xué)生身體素質(zhì)的元素，讓運(yùn)動(dòng)變得時(shí)尚起來。這樣的運(yùn)動(dòng)也更容易讓學(xué)生接受。例如，在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，老師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行平板支撐的訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練從短時(shí)間到長時(shí)間，可以不斷地提高難度，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)去決定不同的學(xué)生鍛煉不同的時(shí)間，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中找到自信，并且對(duì)運(yùn)動(dòng)更有興趣。

2.2在日常的體育課程中，除了體育必修課，也應(yīng)當(dāng)加入一些體育選修課，以供學(xué)生選擇

例如，在日常的課程中，加入一些籃球、足球、舞蹈、瑜伽等方面的體育課程，讓學(xué)生根據(jù)自身的興趣去選擇不同的課程，不強(qiáng)迫學(xué)生進(jìn)行選擇，一切按照興趣。學(xué)生在這樣的情況下，會(huì)發(fā)展體育不僅僅是枯燥乏味的運(yùn)動(dòng)，而是可以根據(jù)自己的興趣去鍛煉，學(xué)生從主觀意愿上更愿意去運(yùn)動(dòng)，也更容易形成有關(guān)體育的終身意識(shí)。

在日常生活中，學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的意識(shí)和能力的基礎(chǔ)主要是通過老師對(duì)學(xué)生的教授以及學(xué)生在日常生活中自身的體會(huì)和鍛煉得到的。為了使中學(xué)生在中學(xué)階段形成根深蒂固的體育意識(shí)，在中學(xué)中老師和學(xué)校應(yīng)當(dāng)利用許多有效的辦法和資源，通過這些辦法和措施讓學(xué)生對(duì)體育知識(shí)有著更加全面的了解。在學(xué)生了解了這些知識(shí)后，會(huì)對(duì)體育鍛煉更加充滿興趣，并且在一個(gè)安全的、符合人體健康的情況下進(jìn)行鍛煉。當(dāng)鍛煉給學(xué)生帶來好處后，學(xué)生會(huì)對(duì)體育鍛煉有著更大的興趣。學(xué)校通過體育知識(shí)的普及以及體育游戲的開展讓學(xué)生了解了體育，并且愿意參與到體育運(yùn)動(dòng)中。這些主觀意識(shí)上的改變，有利于學(xué)生在中學(xué)階段就形成體育的終身意識(shí)。

2.3學(xué)校在進(jìn)行對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育意識(shí)的培養(yǎng)過程中，通過不同的方法逐漸地吸引學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生興趣

在體育鍛煉中逐步地形成體育意識(shí)，讓體育與積極向上的觀念相結(jié)合。學(xué)校與家長和社會(huì)進(jìn)行溝通，一同努力，在大家共同努力中讓體育與社會(huì)相統(tǒng)一，讓學(xué)生與體育相結(jié)合，最終形成終身體育意識(shí)。

參考文獻(xiàn)

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［3］林國忠.中學(xué)體育教學(xué)過程中樹立終身體育的探討［J］.福建體育科技，2009（6）：62-64.

中圖分類號(hào)：G807.3

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）06（a）-0075-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.075

作者簡介：①李超軍（1983，2—），男，漢，山東濰坊人，碩士研究生，中學(xué)體育二級(jí)教師，研究方向：學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練。