探析初中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題以及解決策略

曹鏈

摘要：初中生處于一個(gè)特殊的時(shí)期，他們的學(xué)習(xí)壓力較大、人生經(jīng)驗(yàn)較少，所以在這個(gè)時(shí)期內(nèi)初中生很容易受到外來(lái)因素的影響出現(xiàn)心理問(wèn)題。如果教師不能夠及時(shí)的發(fā)展和引導(dǎo)解決，就很容易會(huì)給初中生們留下心理陰影或者是相應(yīng)的傷害?；诖?，初中教師需要找到初中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，針對(duì)于問(wèn)題來(lái)制定出一些相應(yīng)的解決策略，讓學(xué)生們不再受到外來(lái)因素的影響，可以身心健康的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：心理健康問(wèn)題;初中生;身心健康

一般來(lái)說(shuō)初中生出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的原因來(lái)源于三個(gè)方面，第一個(gè)方面就是個(gè)人方面。一些學(xué)生可能因?yàn)樯硇目焖俚陌l(fā)展，加上沒(méi)有自我意識(shí)的成長(zhǎng)，急切想要獨(dú)立自主，但是實(shí)際情況卻又不允許，所以出現(xiàn)的一些心理健康問(wèn)題。第二個(gè)方面則是家庭方面，家庭教育理念的落后、家長(zhǎng)的不恰當(dāng)行為等等都會(huì)產(chǎn)生親子矛盾，從而引發(fā)學(xué)生心理健康問(wèn)題。第三個(gè)方面就是學(xué)校方面，這其中包括著教師的教學(xué)方法不科學(xué)、不恰當(dāng)，給學(xué)生造成了較大的學(xué)習(xí)壓力，從而引發(fā)心理健康問(wèn)題。就目前而言，初中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題都是來(lái)源于這三個(gè)方面，初中教師也要以此來(lái)作為借鑒，尋找合理的解決方法，幫助學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、初中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題

（一）焦慮

焦慮是初中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題之一，其中最常見(jiàn)的就是考試焦慮以及社交焦慮。因?yàn)槌踔须A段相比較小學(xué)時(shí)期，學(xué)習(xí)的內(nèi)容更多、更復(fù)雜，又面臨著中考的壓力，考試次數(shù)增多、作業(yè)內(nèi)容增多，這些都使得學(xué)生一面臨考試就會(huì)出現(xiàn)害怕、失眠等癥狀，甚至在考試的過(guò)程中出現(xiàn)腦子空白、緊張流汗的情況等等。除此之外就是社會(huì)焦慮，很多的初中生不敢與其他人對(duì)視、交流，一遇到公眾場(chǎng)合就會(huì)緊張，也不主動(dòng)參加集體活動(dòng)。因此，焦慮是初中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題。

（二）抑郁

抑郁也是初中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題之一，很多的學(xué)生出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象甚至?xí)苌鰳O端心理。在當(dāng)下，抑郁已經(jīng)成為了初中生最常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，根據(jù)調(diào)查，我國(guó)的中學(xué)生心理健康狀況研究顯示：抑郁發(fā)生率在25.5%～44%之間，與西方青少年自我報(bào)告的發(fā)生率在25%～40%之間相一致。 中學(xué)女生在抑郁癥狀發(fā)生率上顯著多于男生。導(dǎo)致抑郁情況出現(xiàn)的原因有很多，其中沒(méi)有積極健康的引導(dǎo)學(xué)生心理、幫助學(xué)生找尋合適的發(fā)泄渠道是最主要的因素之一。

（三）自卑

自卑的表現(xiàn)是對(duì)于自己的不自信，也會(huì)產(chǎn)生害羞、憂郁等等心理，這對(duì)于學(xué)生的社交、學(xué)習(xí)都造成了極大的負(fù)面影響。因此，自卑也是初中生常見(jiàn)的心理健康因素之一。而初中生自卑的主要原因則是與家庭因素有關(guān)，往往與自己的童年經(jīng)歷或者是家庭教育環(huán)境有著密切的關(guān)聯(lián)。

二、解決初中生常見(jiàn)心理問(wèn)題的策略

（一）鼓勵(lì)學(xué)生自我暗示，保持積極心態(tài)

面對(duì)焦慮這一問(wèn)題，初中教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我暗示，讓學(xué)生們保持著一個(gè)積極的心理狀態(tài)，這樣才能夠減少學(xué)生焦慮，從而解決這一心理健康問(wèn)題。

我們要從根本入手才能夠解決，首先是考試焦慮，其實(shí)大部分學(xué)生的考試焦慮來(lái)源于信心不足，認(rèn)為自己一定會(huì)考砸， 加上考試數(shù)量增多，所以出現(xiàn)了焦慮。因此，初中教師應(yīng)該讓學(xué)生們以樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)考試，在考試之前給自己暗示和鼓勵(lì)，表示自己一定可以，從而從容的面對(duì)考試，減少焦慮。針對(duì)于社交焦慮，也可以以暗示的方式來(lái)解決。鼓勵(lì)自己去主動(dòng)與別人交流，給自己信心在集體活動(dòng)中進(jìn)行表現(xiàn)，這樣才能夠保持積極心態(tài)，防止出現(xiàn)焦慮。

（二）加強(qiáng)師生交流，引導(dǎo)學(xué)生正確發(fā)泄情緒

很多的初中生出現(xiàn)抑郁的情況是因?yàn)闆](méi)有較好的發(fā)泄情緒的渠道，一旦學(xué)生受到了委屈或者是遇到了難過(guò)、氣憤的事情，就只能隱藏在心中或者是以不健康的渠道進(jìn)行發(fā)泄，最終導(dǎo)致心理抑郁情況的出現(xiàn)。

針對(duì)于這一情況，初中教師應(yīng)該加強(qiáng)與學(xué)生交流，教給學(xué)生們正確的情緒發(fā)泄渠道，讓學(xué)生們可以及時(shí)的排泄自己的不良情緒，保持念頭通達(dá)，形成積極向上的心態(tài)。例如初中教師可以引導(dǎo)學(xué)生記日記或者是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)這樣的常規(guī)方式進(jìn)行情緒宣泄。針對(duì)于一些情況嚴(yán)重的學(xué)生，可以用心理學(xué)上的“空椅子技術(shù)”、“日光法”等等，以此來(lái)幫助學(xué)生合理健康的發(fā)泄不良情緒，轉(zhuǎn)化成良好的心態(tài)。

（三）保持家校合作，傳達(dá)正確教育理念

很多的初中生家長(zhǎng)沒(méi)有經(jīng)受過(guò)良好的教育，所以在對(duì)待孩子的教育上存在著一定的問(wèn)題，所以在面對(duì)孩子犯錯(cuò)誤上就會(huì)用體罰、辱罵等等的不良行為進(jìn)行刺激，從而導(dǎo)致一些學(xué)生出現(xiàn)了自卑的心理健康問(wèn)題。

針對(duì)于這一情況，初中教師應(yīng)該保持與學(xué)生家長(zhǎng)之間的聯(lián)系和溝通，及時(shí)了解學(xué)生家長(zhǎng)的教育理念和教育方式，糾正學(xué)生家長(zhǎng)的不良行為。引導(dǎo)家長(zhǎng)用愛(ài)和鼓勵(lì)的方式來(lái)包容孩子、鼓勵(lì)孩子，為孩子樹立學(xué)習(xí)自信心，從而使自卑的情緒從孩子的身上離去，讓每一個(gè)初中生都有著自信的神態(tài)和心理去面對(duì)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

總而言之，初中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題都是由于家庭、學(xué)校以及個(gè)人三個(gè)方面引起，初中教師所要做到的就是合理引導(dǎo)、科學(xué)規(guī)劃，從而制定出合理的解決策略，幫助初中生身心健康的成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙紅霞.初中心理健康教育的目標(biāo)定位及實(shí)踐研究[J].才智，2020（16）：181.